　　青春期是男孩完成到男人的蜕变的重要时期，身心的快速变化往往会造成各种各样的困扰和疑虑。能否健康地度过青春期，对青少年的健康成长极为重要。本书以一种坦率、真实的态度讲述了青春期的生理发展、心理变化、社会性发展等现象，并试图通过回答是什么、为什么、怎么办等一系列问题，努力为广大青少年答疑解惑，帮助少男少女健康快乐成长。

作者简介

　　陆士桢，中国青年政治学院常务副院长、教授，任中国社会科学院社会学所硕士研究生导师、中央电视台青少年频道咨询委员会委员，同时兼任中国青少年研究会副会长、中国社会工作教育协会副会长，获国务院特殊贡献专家津贴。先后主持了“中国青年政策研究”、“中韩青少年对艾滋病知晓和教育需求比较研究”、“资讯时代与青年价值观发展”、“独身子女社会适应性研究”、“中国城市青少年弱势群体现状及支持体系研究”、“非正规教育形式的艾滋病教育”、“中国儿童政策研究”等课题；先后出版了《信仰，当代青年安身立命之本》、《青少年社会工作》、《儿童社会工作》等著作。

　　宣飞霞，中央团校、中国青年政治学院教师。长期从事大学生思想政治教育、搞笑共青团工作研究。

内页插图

第 1 章　悄悄地长大
1. 当年小妹妹们为什么长得比我高——青春前期男孩女孩发育的差异∕ 2
2.“面子”问题怎么办——话说“青春美丽痘”∕ 4
3. 我怎么变成“公鸭”嗓了——青春期变声∕ 8
4. 为什么会有喉结——男人的特征∕ 10
5. 嘴上有毛留不留——成熟的象征∕ 12
6. 胳肢窝长满了“杂草”——体毛的变化∕ 15
7. 我的乳房怎么会疼——男生的乳房发育∕ 17
8. 我比妈妈高了——青春期快速长高的奥秘∕ 18
9. 我需要减肥吗——青春期体重管理∕ 21
10. 我的“春天”怎么提前来临了——青春期提前和性早熟∕ 23
第 2 章　慢慢地成熟
11．我怎么变成大人的——青春中后期的男孩∕ 28
12. 小弟弟长大了——男性外生殖器官的成熟∕ 31
13. 从男孩到男人的秘密是什么——男性内生殖器的成熟∕ 32
14. 我的为什么比别人小——阴茎的个性差异∕ 34
15. 为什么它总在变化——睾丸知识 ABC ∕ 35
16. 我这样有问题吗——包皮过长的判断与应对∕ 37
我和青春有个约会.indd 3 2016/5/6 15:35:16
17. 我怎么忍不住“尿床”了——第一次遗精∕ 39
18. 为什么阴茎会突然勃起——晨勃现象解析∕ 41
19. 踢伤会让我失去什么——“命根子”的日常护理和保护∕ 43
20. 我有生育能力了吗——精子与生命的形成∕ 46
第 3 章　青春心语
21. 照镜子是女生的专利吗——青春期形象管理∕ 52
22. 我可以去整容吗——整容知识 ABC ∕ 55
23. 同学说我是伪娘——男性的性别角色认同∕ 57
24. 想起她就脸红，怎么办——性意识的觉醒和异性好感期∕ 61
25. 看见她我为什么无法控制——青春期性冲动∕ 64
26. 少年的他是“大流氓”吗——性好奇∕ 66
27. 我为何总有一些奇怪的想法——青春期性幻想∕ 68
28. 老梦到女人是怎么回事——性梦和性本能、欲望∕ 70
29. 我真的爱上老师了吗——解读“牛犊恋”∕ 73
30. 谁是我心中的男（女）神——追星现象∕ 76
第 4 章　躁动的青春
31. 我收到一张示爱的纸条，怎么办——男女生如何保持正常的交往∕ 82
32. 我被拒绝了——如何面对青春期的爱情∕ 84
33. 爱情早来该不该——初恋的味道∕ 86
34. 摇到一个微信女友，怎么交往——网络交友面面谈∕ 90
35. 身陷情色网站，怎么办——性知识的正确获取∕ 93
36. 妈妈总是不敲门就进我房间，怎么办——青春期亲子关系的变化与处理∕ 96
37. 手淫，如何正确面对——健康的性∕ 99
38. 我是同性恋吗——青春期的性取向∕ 102
39. 他为何要剪女孩的头发——说说性变态∕ 106
40. 什么样的性行为是安全的——男人必修课∕ 109
第 5 章　自我保护
41. 我是男生，我也怕——提高自我保护意识，免受性侵害∕ 114
42. 一垒、二垒、三垒，还是本垒——严肃的性态度∕ 118
43. 女朋友会不会怀孕——受孕的条件∕ 121
44. 避孕套怎么用——避孕套使用常识∕ 123
45. 紧急求助——紧急避孕知识 ABC ∕ 126
46. 我就这样成了强奸犯——控制性冲动，防止性罪错∕ 129
47. 性病离我们有多近——抵制诱惑，预防性病∕ 131
48. 这难道真是一个永远的错——HIV 病毒和艾滋病∕ 133
49. 放纵的代价有多大——树立严肃的性观念∕ 139
50. 我要做爸爸！——男人的担当∕ 141

精彩书摘

　　我怎么变成“公鸭”嗓了？——青春期变声
　　近1.8米的大个子，身体结实，长相阳光，但一开口说话，却是娘娘腔。前段时间，记者在河南中医学院一附院耳鼻喉嗓音疾病门诊初次见到二十多岁的李贺（化名）时，很难将他的声音和人联系在一起，因为实在太不搭调了。
　　二十多岁的大男人说话却像女人一样高、尖，李贺很痛苦，他变得越来越沉默，即使在家也不愿和父母多说一句话，总是一个人关在屋里。“上学时，男生总追在后面笑我是‘女娃’，开始我还会反驳，可后来，连我都受不了我的声音……”刚开口说了两句话，李贺又陷入沉默。①其实在青春期以前，男孩、女孩的声音基本相同，都有尖、脆、高的特点。
　　但是进入青春期后，情况就不同了，男孩、女孩都会经历一个变声期，男孩的声音仿佛会在一夜之间变得沙哑、低沉，女孩的声音则变得高、尖。由于男孩变声比较明显，因此这方面的困惑和烦恼也就比较多一些。2第一，人为什么在青春期会发生这种变化？原来，随着年龄的增长，人的声带也有一个生长发育的过程。儿童在3岁以前，喉的发育较快，3～6岁时发育逐渐变慢，6岁以后几乎变化很小，因此在儿童时期，男女的喉腔大小差别不大，声带的长度也都在6～8mm。在这一时期，声带具有狭而薄的特点，所以无论男孩或是女孩发出的声音都又尖又脆。进入青春期后，在十三四岁的时候，喉的发育加快，声带逐渐发生变化。在性激素的作用下，男孩的喉结向前突起，声带变宽加厚，其长度增长6～8mm；而女①案例来源：11到14岁是青春变声期谨防声音走样，搜狐健康：2010-08-13我和青
　　孩的声带仍狭而薄，长度只增长3～4mm。这时候，男孩、女孩的声音开始出现差别。以后，声带继续发育，到十七八岁才逐渐缓慢下来。这时，男性声带长18～26mm，而女性声带只有5～20mm。由于男性声带具有宽、厚、长的特点，因此声音变得宽广、低沉，而女性声带仍具有狭、薄、短的特点，因此声音清脆、尖细。可见，变声是男孩走向成熟的重要阶段，每个人都将经历这个阶段，声音沙哑是男孩人生道路上一个新的起点。
　　第二，为什么有些男孩会迟迟不变声？
　　由于每个人性发育的时间不同，进入青春期的时间也不同，因此进入变声期的年龄也会有早有晚。一般男孩在13岁进入变声期，个别也有比较早的。一般而言，15岁几乎全部进入变声期，19岁以后所有的男孩都已喉结突出，声音变粗变低。变声期的时间长短因人而异，有些人的声音只会在短时间内沙哑一点，而有些人却可能很严重，以至不敢张嘴、不敢外出、不敢去学校上学，这个过程一般在半年到一年。变声只有早晚的区别，千万不要为变声晚而苦恼。
　　变声期会有什么症状？
　　变声期的常见症状是声音嘶哑，发音疲劳，发音困难，容易走调，咽喉部有异常感等。这是因为变声期声带除了增长以外，还会产生充血、水肿、分泌物增长等现象。这时如果不注意保护嗓子，不正确使用嗓子或过度滥用嗓子，像高声喊叫、假声演唱等都能影响声带的正常发育，使声带更加充血、肥厚，从而造成长期嘶哑，因此，处于变声期中的男孩一定要加倍保护好自己的嗓子。
　　变声期怎样保护嗓子？
　　在变声期保护嗓子要特别注意：避免用嗓过度或滥用嗓子。说话、唱歌音量要适当，不要高声喊叫，更不要长时间唱歌，尽量避免在大风的天气或尘土多的环境里大声讲话、高声唱歌。声音嘶哑时，尽量少说话、不唱歌，使声带得到充分的休息。
　　要注意饮食调节。尽量少吃或不吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，远离烟酒，以免刺激声带黏膜，引起喉炎、咽炎；要注意胶蛋白和弹性蛋白的摄入。喉咙、喉结和甲状软骨这些主要发音器官的构成需要大量的蛋白和弹性蛋白，而且声带也是由弹性蛋白膜构成的。因此，在变声期应多吃含胶蛋白质和弹性蛋白的食物；多摄入维生素B和钙质，钙质可以促进甲状软骨的发育，有利发音；适量饮水，变声期可比平时多饮些水，有利于减少或清除喉腔的分泌物，防止咽炎发生。
　　注意口腔卫生。坚持饭后漱口，早晚刷牙，减少口腔内细菌的繁殖。
　　避免过度劳累。保证充足的睡眠，积极参加体育锻炼，以增强身体抵抗
　　力，预防感冒，避免患咽喉炎、扁桃腺炎等，以免嗓子产生不良影响。
　　多与同性成年人接触、交流。处在青春变声期的孩子，还需要拥有良好的家庭环境。这里所说的“良好的家庭环境”是指家庭成员中必须有同性的成年人，并且要让孩子经常和他/她接触、交流。前面提到的李贺，其父亲常年在外工作，和李贺生活在一起的家人清一色是女性。再加上李贺家家教很严，除了上学，他平时很少有机会外出，因而不管在家里，还是在外面和成年男性接触的次数、时间都很少。由于和成年男性接触太少，导致李贺从心理上排斥青春变声期自己声音的变化，开始时他会捏着嗓子说话，慢慢地可能导致喉部发声功能发育迟缓，最终发展成“男声女调”。
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前言/序言

　　《青春期，我想到的和我想知道的一切！——少男少女成长读本》的出版已经有十余个年头了，这十多年来青少年成长教育取得了重大的进步，但同时也遇到了诸多新的问题、新的挑战，基于此，我们觉得本书有必要进行一次大的修订以符合当前青少年成长教育的规律，以满足青少年成长的特别需求。
　　青春期是男孩、女孩完成到男人、女人的蜕变的重要时期，是蚕蛹化蝶的关键阶段。能否健康地度过青春期，对青少年的健康成长极为重要。这一时期，身心的快速变化往往会造成各种各样的困扰和疑虑。尤其是近年来，青春期不断提前，很多青少年不得不比他们的父亲、母亲更早地面对各种成长的烦恼，青春期成长问题也越来越突出。当然，在青春期的成长过程中男生和女生存在很大的差别，为使图书的针对性更强，新版图书一分为二，将原书分为男生、女生两册，直面男女生成长的不同特点和需求。
　　随着网络的发达，青少年获取知识的途径变得日益广泛和便捷，但网络信息科学性的甄别实在仍是令人头疼的事情，实践中因为误信网络的信息而受到伤害的例子不在少数。加之，这些年来虽然学校和家长在青春期教育上取得了不小的进步，但受传统思想的影响很多仍然只是停留在知识的介绍上，对青少年渴望了解的很多问题仍然是遮遮掩掩。为使广大青少年能过获取正确、科学的成长信息，我们在原书的基础上，立足长期从事青少年研究的社会工作者的责任心，认真整理和总结了近年来做青少年工作的心得体会和新知识、新途径，努力打造一本帮助少男少女健康快乐成长的常备手册。
　　本书仍然以一种坦率、真实的态度讲述了青春期的生理发展、心理变化、社会性发展等现象，并试图通过回答是什么、为什么、怎么办等一系列问题，努力尝试以积极应对的态度尽可能地为广大青少年答疑解惑，为广大青少年提供帮助和指导，使之能顺利走过青春期这个人生的重要关口。
　　我们不回避事实，坦言问题的存在，并努力通过一些具体案例坦诚地去回答青春期成长过程中出现的如青少年恋爱、网上交友、少女早孕等各类问题。我们希望青少年能通过此书弄懂自己，了解青春期发生在自己和同伴身上的一些变化，懂得自己需要为青春期的到来做些什么准备，应当如何面对青春期内心的各种骚动，如何抵制纷繁的诱惑，如何学会保护自己。当然，成长是一个过程，学习只能提供一些入门的知识和方法，要健康顺利地度过青春期，最重要的还是青少年自身的努力。
　　本书在写作过程中，参阅了首都师范大学出版社的性健康教育系列图书中的《性生理学》，中国医药科技出版社的《青年性教育——大学生必读教材》、《挑战自我——学生成长困惑与成才设计》，以及陈一筠主编的《解读性的奥秘》等图书。在修订过程中通过网络信息补充了大量的真实案例，文中已有注明，在此不再一一列举。清华大学出版社的编辑们对本书的修订提了很多中肯的意见，我的学生中国青年政治学院2011级社会学研究生李月圆为本书的修订做了大量的工作。以上在此一并致谢！
　　本书是一本青少年心理卫生方面的科普著作，同时更是一本对青少年青春期成长发展的辅导读本。受作者的学识和能力所限，难免有偏误之处，在此也衷心希望能得到有关专家、学者和读者朋友们的批评指正。

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