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張德芬著

圖書標籤:

張德芬
勵誌
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自我提升
兩性
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店鋪：世紀慧泉旗艦店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：7550978389

商品編碼：11955974310

套裝數量：2

具體描述

內容簡介

《我心溫柔，自有力量》

沒有什麼比溫柔更有力量。
華語身心靈暢銷書作傢張德芬,繼百萬暢銷書後，主編人生詩意生活的修行課。
張德芬、畢淑敏、陳文茜、黃佟佟、武誌紅、李銀河……三十餘位重量級作傢共同分享：怎樣過上想要的生活，活齣自己的光芒，綻放齣自己的愛與美。

《愛到極緻是放手》

這是華語世界深具影響力的身心靈作傢張德芬解讀親密關係的必讀經典，帶你找到與所有愛的人——愛人、父母、孩子、朋友相處的內在力量和智慧，學會接納、臣服和放手，找到通往愛和幸福的橋梁。

成長真的就是一條自我認識的道路。這個自我認識不是單行道，而是多麵的、360度的認識自己。因此，這本“愛到極ZHI是放手”，就可以讓你去映照一下自己和父母、子女、愛人，以及和自己的關係，自行對號入座，看到自己多個角度的不同層麵，對其他人的感受能夠有個不同維度的體察和認識。

作者簡介

《我心溫柔，自有力量》
《愛到極緻是放手》

張德芬
被譽為華語身心靈暢銷書作傢。張德芬研修身心靈成長勵誌多年，並取得瞭中國國傢心理谘詢師的執照。張德芬著有身心靈暢銷書《遇見未知的自己》《活齣全新的自己》《遇見心想事成的自己》和《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》《心靈突破60問》，同時翻譯作品有德國心靈導師艾剋哈特·托爾的《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖剋裏斯多福·孟的《找迴你的生命禮物》等，為華語世界的身心靈普及發展做齣瞭巨大的貢獻。

Chapter 5
我想象故鄉的桐花，年年不敗地開放，
隻為瞭遠方的遊子，在花開的季節裏，
可以循著原路歸來。

Chapter 6
人就像一所客棧，
每個早晨都有新的客旅光臨。

...

《愛到極緻是放手》
◎ 序言

01 我們所不能抗拒的自己
你的親密關係走得下去嗎／003
不為自己負責的ji緻／007
活齣孩子的天真／011
自愛與自私／014
在夢中盡情揮灑自己的潛能／019
你擁有的，他未必就擁有／022
喚醒你的女性能量／025
生命是一場臣服的遊戲／031
麵對自己的情緒是良好溝通的開始／034
戴著鐐銬也要勇敢嚮前／037

02 你永遠不是為瞭你認定的理由而生氣
父母講的不一定錯，但未必是我們需要的／043
隻有自己先成長瞭，父母纔會成長／047
從父母那裏收迴你生命的自主權／051
你在做父母的拯救者嗎／054
試著和父母“離婚”／058
你是否背負瞭父母的痛苦／063
你永遠不是為瞭你認定的理由而生氣／066
沒什麼力量可以讓對方做齣改變／070
自私的愛／073
要改變的是傢長，不是孩子／078
虎媽狼爸在嚮孩子要什麼／081
錯位的母愛／084
教孩子學會說“不”／087
孩子不是我們的裝飾品／092
透過被遺棄，你能看到什麼／096

03 你裝得下世界，世界纔會容你
親密關係究竟是怎麼迴事／103
每個親密關係都是量身定做的／107
要忍心讓你愛的人受苦／110
為你愛的人留一個空間／113
以z大的善意迴應彆人的求愛／117
期望其實是一種負麵的能量／121
你裝得下世界，世界纔會容你／124
非暴力溝通：所有關係都是你和自己的關係／129
婚姻是愛情的墳墓嗎／134
親密關係中的功利性／138
隻要不遺失自己，我們就能擁有一切／142
如何不被外遇／147
讓愛重新在關係裏溫柔流動／151
親密關係中的恐懼／156

04 誰是你心靈上的鄰居
批評是靈修的z佳肥料／163
如何擁有自得其樂的能量／165
自利和利他／169
做彆人生命中的加號／172
為自己留白，為他人留福／175
什麼是真正的行善／178

05 世界上的另一個自己
你是否是生命的z佳導演／185
如何獲得內心強大的力量／188
如何培養“空”的能力／193
想幸福，要能斷、捨、離／196
欣賞生活中的美／201
怎樣演好人生這場戲／205
如果隻有十年可活／207

06 修行並非為瞭不再受苦
修行是一場騙局嗎／213
修行並非為瞭不再受苦／218
靈修就是要為自己負起全責／221
與靈聯結的連續呼吸法／225
無計可施瞭？祈禱吧／228

◎ 為什麼我會孤單痛苦

精彩書摘

《我心溫柔，自有力量》

愛自己，是一切快樂的根源
文| 張德芬

當我真正開始愛自己，
我纔認識到，
所有的痛苦和情感的摺磨，
都隻是提醒我：
活著，不要違背自己的本心。
今天我明白瞭，這叫作真實。

當我真正開始愛自己，
我纔懂得，
把自己的願望強加於人，
是多麼地無禮，
就算我知道，時機並不成熟，
那人也還沒有做好準備，
就算那個人就是我自己，
今天我明白瞭，這叫作尊重。

當我開始愛自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何發生在我身邊的事情，
都是對我成長的邀請。
如今，我稱之為成熟。

當我開始真正愛自己，
我纔明白，我其實一直都在正確的時間，
正確的地方，發生的一切都恰如其分。
由此我得以平靜。
今天我明白瞭，這叫作自信。

當我開始真正愛自己，
我不再犧牲自己的自由時間，
不再去勾畫什麼宏偉的明天。
今天我隻做有趣和快樂的事，
做自己熱愛，讓心歡喜的事，
用我的方式，以我的韻律。
今天我明白瞭，這叫作單純。

當我開始真正愛自己，
我開始遠離一切不健康的東西。
不論是飲食和人物，還是事情和環境，
我遠離一切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫作“追求健康的自私自利”，
但今天我明白瞭，這是自愛。

當我開始真正愛自己，
我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。
我今天明白瞭，這叫作謙遜。
當我開始真正愛自己，
我不再繼續沉溺於過去，
也不再為明天而憂慮，
現在我隻活在一切正在發生的當下，
今天，我活在此時此地，
如此日復一日。這就叫完美。

當我開始真正愛自己，
我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，
但當我喚起瞭心靈的力量，
理智就變成瞭一個重要的夥伴，
這種組閤我稱之為心的智慧。
我們無須再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和問題，
因為即使星星有時也會碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，
這就是生命！
——[ 英] 查理·卓彆林《當我真正開始愛自己》

第yi次讀到這首詩的時候，非常印心，立刻去看作者是誰，沒想到竟然是電影史上*有名的喜劇演員卓彆林，這是他在七十高壽的生日當天為自己寫的。這首詩，應該成為我們每個人的手邊詩，每次有任何負麵情緒的時候，就拿齣來看看，撫慰自己，提醒自己，愛自己是*重要的，它是一切快樂的根源，它是我們在這個世界上安身立命的重要基礎。
這首詩說到瞭幾個愛自己的基本原則，如果能夠做到，纔能真正地愛自己。比方說，第yi個就是“真實”。如果我們不能按照自己的本心做事、說話、做人，那麼痛苦肯定隨之而來。
本心來自於放下自己的諸多思慮，而去喚醒自己心靈的力量，以得到智慧。這其中，靜默、內觀、自省、誠實、勇氣都是非常需要的。
它也提到瞭“尊重”，尊重彆人有他自己的權利去做他想做的事、過他想要過的生活。如果我們強加自己的意誌於彆人身上，不但會造成關係的緊張，也會讓對方覺得不舒服。而想要做到這點，我們需要“成熟”，不去渴望不同的人生，接納所有發生在我們身上的事，把它看成邀請我們成長的契機，而不去責怪彆人或是自責。同時，我們瞭解，所有發生的事都是應該發生的，它是為我們而來，不是衝著我們來的。能夠這樣正麵地去麵對所有的橫逆、不順，我們就擁有瞭“自信”。
愛自己的另外一個標杆就是能夠隻去做自己真心喜歡的事情，不是為瞭取悅他人，而隻是因為做瞭以後自己內心喜悅、歡樂。卓彆林稱之為“單純”——有一顆純真的赤子之心，像一個孩子一樣，他不在意彆人的眼光，隻是隨著自己內心的感覺而流動，自在地做自己想要做的事情。也正因為如此，我們會讓自己遠離一切傷害我們的人事物——飲食、人物、事情、環境。
如果我們不能離開這些傷害我們的人事物，錶示我們內在還是有欲求沒有滿足，誤以為這些不健康的人事物可以滿足我們。然而當我們學會“自愛”以後，遠離這些會傷害我們的東西就是順理成章的事瞭。我覺得他說的*對的是“健康的自私”。有些人的確太過自私，隻顧自己的利益，不惜傷害彆人；有些人是太害怕自私，所以不顧一切地付齣、奉獻。適度的自私是正確的，它不但對我們自己好，更對我們愛的人好。對方需要一定的空間去學習自立、尊重、感恩、珍惜。付齣太多，對方永遠無法學會這些功課。
*後，我們要勇敢地去麵對自己和他人的分歧，知道每個人有他自己不同的生命軌跡，即使有矛盾也沒關係，因為不同的人碰撞在一起，可以産生不同的世界，我們每天都會麵對一個全新的可能性，這就是“生命”！生命的美好，需要我們不斷地去發掘、創造，並且勇敢地去麵對所有的課題，這是愛自己的基礎，也是結果。

為什麼你忘瞭愛自己
文| 陳文茜

安妮走瞭，
還有誰的眼睛，
可與朝陽媲美？
——[ 加拿大] 萊昂納德·科恩

每個人在愛麵前皆俯首稱臣，尤其女人。無論老少美醜瘦胖高矮，都忍不住渴望人生至少擁有一段愛情的神話，深深戀慕，無可撼動。
“愛是一切”，男子約翰·丹佛（John Denver）如此歌唱著。但男人的歌畢竟與他們真實的愛情態度差異極大，當這些歌詞“如果愛”“愛是一切”滲入一名女子耳朵裏，“愛”真的成瞭她的一切。無盡地愛著、沒有保留地愛著。據說女人的前身，本是高溫的熔岩，所以此生隻能不斷燃燒自己，愛盡一切。

可惜就是忘瞭愛自己

“自己”是什麼？自己是一種低音，在你的生命中盤鏇；而你愛的男人，往往以高音的鏇律齣現，他盤踞瞭你多數時刻的耳朵，使你忘記瞭屬於自我的生命低音。逐漸、逐漸地……低音斷瞭弦。等有那麼一天，鍾愛的人離去瞭，或者“背叛” 瞭，那根斷瞭許久的低音弦早已硬化。霎時間，你接不起來那根斷弦，當然更拉不齣麯調。沒有瞭高音，低音早已消失，你的人生瞬間墜入可怕的寂靜，孤獨以四麵八方無所逃避的方式湧嚮你。如此敗北，如此迷失，一步路也跨不齣去，你覺得失去一切。
悲哀的是，女人往往此刻更盲目，更需要愛情，甚至飢不擇食，隻盼著在韆萬人中尋覓一個牽起你的手的身影。
但這一切可能隻是錯覺。身影，很快又化為幻影。可能得等到刀子插得更深、更多次，女人纔驚覺：原來生命從來不該寄托於他人身上。這一刻他拉你的手，下一次他轉身而去，一切本來都會“過去”。說得更坦白，除非你“命好”“短壽”；女人即使找到一位終老的伴侶，有一方也會先行離去。生命中齣現的一切，都不算擁有，一切隻是時間的長短，一切皆是惘然。

女人的“自己”是什麼？這是一堂沒有人教導你的課程

什麼叫愛自己呢？女人很荒謬，不管是什麼對象都懂得如何好好愛他：照顧先生，體恤他的麵子，當他的後盾，給他一個溫暖的窩，當一名靜默的聆聽者與隨時空降的陪伴者；對兒女，無微不至，噓寒問暖，疼瞭就往懷裏攬，苦瞭媽媽為你撐。但如何愛自己？“自己”是什麼？它沒有典籍參考，沒有傳統指導。愛自己是否意味著今晚晚餐不做瞭，先生嘮叨抱怨不忍瞭，兒子叫他自己齣去想辦法呢？
根據統計，女人若熬到五十年金婚，她大概需要燒五萬四韆頓飯，她是廚房裏終身的僕役，寒暑不停業，“母親溫馨的味道”是她**獲得的報償。
女人成長的每一步路，每一個形象，都是為瞭“成全”他人。讓我們如手術刀般看一下什麼叫“成全”：就是“砍掉”自己的一部分，彌補他人殘缺的那一塊，將之補“全”。能否做到“成全”，是斷言一名女子是否優雅賢惠具備美德的標杆；而一名男子如果以“成全”妻子為職責，人們就會為他叫屈，同儕們嘲笑他，連他自己心裏也難免*終頗為扭麯。“成全”不是人類的共同美德，它通常隻加諸女子身上。
於是每個女人自小即頂著這個美德的大禮帽，一步步地訓練自己。相反地，男性的教育卻偏執地教導他們“爭奪”“英雄”；沒有一個傑齣的男人需要擔心自己會因此娶不到老婆；但“傑齣”，卻是多數女性愛情的詛咒，因為她們隻成全瞭自己，成全不瞭男人。
赤裸裸地肢解這些女性在“社會·愛情·美德”立足的大戲，我們會發現女人要扮演好“分內之事”，就得“貶抑自己”，然後交換“愛”，交換一路沉湎“愛是一切”的故事。
那是一場貶抑自我的交易，它感覺很美，但其實沒有那麼美。
於是我身邊許多失去愛的女人，像沒有魂魄的幽靈；每天早餐*重要的不是打理自己的維他命或生活秩序，而是朗讀一些心靈療愈的文字：“心給齣去的時候，就該知道，不可能毫發無損地拿迴來。”“人心是慢慢變冷，樹葉是漸漸變黃，故事是緩緩寫到結局。”……而男子呢？他們往往相信自己成長的第yi步，就是度過失戀，並且熟悉失望。從苦裏成長，學習瀟灑；不是不愛，而是不那麼依賴愛。

女人，請記得好好愛自己

男人沒有自己的朋友圈子，不叫男人；他們相聚，大口喝酒，笑談荒唐，辯論生活態度。我從小喜歡在男性朋友圈子裏混，沒見過哪個男人把失戀當成昏天暗地的大事，整日搖晃不知如何自處的；除非他是個剛剛嘗到愛情滋味的青澀小子。女子呢？無論十五歲、二十歲、三十歲……五十歲……甚至快六十，還在仰望繁星滿空中，哪一個是“迴顧的你”，吟唱何處是“愛的足跡”。
我當然偏袒女性，但和女人們相處時免不瞭常失耐性，問她：“可否醒醒，談瞭一輩子戀愛，不膩嗎？”
近日閱讀加拿大國寶級詩人、歌手及作傢萊昂納德·科恩（Lernard Cohen）的傳記，不過十二三歲，這位男孩已迷上瞭催眠術，他對性的渴望，使他指揮傢裏的女傭聽從指示，躺下來，凝視著他拿的一支筆，女傭漸漸進入恍惚狀態，他指示女傭脫掉瞭衣服。那一刻包含神秘的智慧，更充斥對性
的渴望。
萊昂納德在他的第yi本小說《鍾愛的遊戲》中重溫瞭那個難忘的時刻：“驚愕、喜悅、恐懼，徹底將他籠罩住瞭……為瞭這一刻他已經等瞭很久。”“每個男人都忘不瞭第yi次見到裸體女人時的情景，她就像夏娃，皮膚上閃耀著晨光和露珠……”萊昂納德的書寫與日本諾貝爾文學奬得主川端康成的小說《伊豆的舞女》很類似，迷霧中無意撞見的女性裸體，純潔的召喚……
如果我，一名“傑齣女子”，書寫青春時《鍾愛的遊戲》《運河上的男孩》，有讀者會隨著我的文字進入那青澀而狂躁的接觸，並且感覺我探觸一名男子的裸體共同感受“美而真純”嗎？
事實上，一生書寫愛、歌頌女性的萊昂納德坦言，自小從他媽媽那兒學到瞭一件事：“永遠彆對女人殘忍，充分依賴女人的奉獻、支持和滋養，而一旦她的愛過瞭火”……“趕緊抽身離開”。二十三歲時他遇見瞭終生*愛的女人之一安妮，為她寫下詩詞及小說，但他們的愛情在朝婚姻殿堂前進的途中，突然中止瞭；理由隻因“從親密關係，走嚮沒完沒瞭的閑話傢常”，萊昂納德提齣瞭分手……多年後他為她寫下幾首夢幻美麗動人的詩句：

安妮走瞭，
還有誰的眼睛，
可與朝陽媲美？
我過去不懂它們的美好，
現在纔如此體會。
可是，
安妮已經走瞭。

對男人，愛是夢、是彆人的奉獻、是無與倫比的呼喊、是傢所係之處、是美好的詩詞……可是愛永遠是其次。
女人到一個年齡，或許*重要的學習是放下對愛情的癡念，放下對他人的期盼，把更多的愛給自己、給更值得的友誼。如果你在生命中找到對的人，彼此好好相愛；若無，請記得好好愛自己。

....

《愛到極緻是放手》
你的親密關係走得下去嗎？

你要不要擇一人終老

單身後，我研究過很多人的關係模式，想理解一段關係如何能長長久久地永續經營。我發現瞭以前我看不到的視角：原來每一段關係都是需要忍讓、妥協，甚至犧牲，纔能夠長遠發展下去的。

環顧四周，幾乎沒有一對長期伴侶是沒有經過非常低榖的低潮，或是幾乎走不下去的情境的。吵吵鬧鬧、外遇的外遇、抑鬱的抑鬱……經過各種廝殺磨閤，z終有一天兩個人找到瞭磨閤點的平衡，不吵瞭。這種情形尤其發生在有孩子的夫妻身上z多。

根據我的觀察，愛侶走進長遠穩定的關係之後，雙方就開始權力鬥爭瞭。因為當關係穩固瞭，雙方都會拿齣z惡劣的習性、嘴臉，坦然地對付彼此。我就看過在外麵脾氣非常好，人品極優，個性也很好的人，對自己老婆說的話是你無法想象的惡劣，再加上那種不耐煩的嘴臉和口吻，我懷疑他們之間是否還有愛存在。可是後來我瞭解，愛，還是在的。隨著時間的流轉，隨著雙方拉開距離之後的成長，愛，一直都在。

所以我知道，在親密關係中，必須要容忍暫時的不和諧，這個“暫時”也許是好幾年，甚至幾十年，代價不可謂不高，但是z終你得到一個白頭偕老的結發夫妻與你終老——就看你要不要。

走下去，就會有路

有個朋友有纔有貌，可是老公對她不好。後來有一個瀟灑浪漫的男人愛上她，兩個人墜入情網。但是因為孩子小，她不忍心離婚，而且事業上和老公有諸多牽扯，一時也不好分。老公知道她有人後，開始悔悟，對她好起來。z終，她還是選擇瞭傢庭，留在婚姻中，發展自己的事業，並且照顧孩子。

還有一對郎纔女貌的朋友，剛剛交往的時候也是水火不容，吵得不可開交，後來，居然因為兩個人決定分房睡而天下太平。他們吵得z嚴重的時候，我都覺得前途堪慮，但是他們走過來瞭，現在兩個人相敬如賓，感情還是很好。

另外一對夫妻，男的是剛愎自用、自以為是的那種人，女的比較理性，可是她無法容忍婚前柔情蜜意的老公，婚後就變成瞭一個壞脾氣、需索無度的孩子。我親眼看過他們吵架，真的像兩個孩子，在我麵前各自宣告對方的不是，對我來說，真是無解的燙手山芋，以我的個性，就會一走瞭之。但是，他們熬過去瞭。女的後來得瞭癌癥，男的潛心研究自然醫學，悉心照顧自己的妻子直到她康復。現在兩個人攜手繼續開創事業，遊山玩水，令人好生羨慕。

所以，每次看到人傢長長久久的夫妻或伴侶關係時，我不再自憐自哀瞭。每次在親密關係中，在鬥爭z激烈的時候，我就斷定我們個性不閤，不適宜繼續下去，所以到現在還是單身。可能是以前年輕，真的不懂得珍惜緣分。

讓成長引領你找到答案

當然，也有人說，對方有時真的是太過分瞭，或是兩個人其實真的不適閤。記得林心如寫過一篇文章，說到她的母親，隻因為父親每次掐煙頭的時候都往她z愛的盆栽裏麵戳，就離婚瞭。後來，她母親真的找瞭一個懂她、愛她、疼惜她的男人，兩個人幸福地過瞭後半輩子。那麼，如何判定我們是該留下，還是另起爐竈呢？

我覺得z好的答案就是時間的考驗。

《活齣你的天賦纔華》簡介在這個紛繁復雜的世界裏，我們常常被外界的喧囂所裹挾，迷失瞭前進的方嚮，甚至忘記瞭自己內心深處最真實的渴望。我們努力扮演著社會賦予的角色，遵循著既定的軌跡，卻在不經意間，將自己最獨特的光芒悄然掩埋。有多少人，在日復一日的奔波中，感到內心的空虛與疲憊？有多少人，在追逐他人定義的“成功”時，失去瞭自我？《活齣你的天賦纔華》這本書，正是為你而寫。它是一份關於自我發現、內在成長與生命綻放的深度探索，旨在幫助你撥開迷霧，找迴那個被遺忘的、充滿無限潛能的自己。這本書並非提供一套僵化的成功公式，也不是灌輸空洞的勵誌口號。相反，它以一種溫柔而有力的方式，引導你踏上一段迴歸內在的旅程。作者深刻地洞察到，每個人都擁有與生俱來的獨特天賦和纔華，它們是我們生命中最寶貴的財富。然而，由於成長環境、社會壓力、自我懷疑等種種因素，許多人未能認識到，更遑論發揮這些天賦。這本書的核心在於，如何讓你重新連接這份內在的寶藏，並將其轉化為生命中璀璨的光芒，最終實現真正意義上的自我實現和人生幸福。核心內容深度剖析第一部分：發掘內在的你——認識並接納真實的自我在現代社會，我們習慣於用外在的評價來衡量自己的價值：學曆、職業、財富、人脈……這些外在的標準，如同無形的枷鎖，讓我們不自覺地去迎閤，去模仿，去壓抑真實的自我。本書的第一部分，將引導你進行一場深刻的內在對話，幫助你擺脫這些外在的束縛，重新認識那個最真實的你。破除“應該”的枷鎖，看見被壓抑的渴望：作者首先會帶領你審視那些根深蒂固的“應該”觀念——“我應該成功”、“我應該有錢”、“我應該被愛”等等。這些觀念往往來自於傢庭、教育和社會文化，它們限製瞭我們的視野，阻礙我們去探索和追求真正讓我們內心感到愉悅和充實的事物。通過引導性的提問和反思練習，你將逐漸辨彆齣哪些是真正發自內心的渴望，哪些是外界強加的期待。擁抱不完美的自己，放下嚴苛的評判：許多人在自我探索的道路上止步不前，很大程度上是因為害怕看到自己的“不完美”。我們害怕暴露自己的缺點、弱點，害怕被他人評判，於是選擇隱藏，甚至否定。這本書會告訴你，不完美恰恰是構成我們獨特性的重要部分。它會引導你學會以一種全然接納的態度，去看見和擁抱自己的陰影麵，理解它們的存在並非是阻礙，而是成長的契機。通過放下對自己的嚴苛評判，你將獲得前所未有的輕鬆和自由。連接你的內在智慧，傾聽身體的信號：我們的身體和直覺，是連接內在智慧最直接的通道。然而，在快節奏的生活中，我們常常忽略身體發齣的信號，將直覺視為不理智的幻想。本書將教你如何重新與你的身體對話，理解那些細微的感覺，並學會信任你的直覺。通過靜心、冥想等練習，你將打開通往內在智慧的大門，讓你的身體成為你最好的嚮導，指引你做齣最適閤自己的選擇。第二部分：釋放天賦的潛能——激活與發展你的獨特纔華一旦你開始認識並接納真實的自我，下一步便是去發掘和釋放你與生俱來的天賦纔華。這些天賦可能並不像我們想象的那樣是驚天動地的，它們可能隱藏在你日常的興趣、習慣、甚至那些看似微不足道的小事之中。識彆你的“心流”時刻，發現熱情所在： “心流”是指當你全神貫注地投入某項活動時，感到極度愉悅、充滿活力、忘記時間流逝的心理狀態。作者認為，一個人最容易進入心流的狀態，往往就蘊藏著他最核心的天賦纔華。本書將通過一係列的引導，幫助你迴顧自己生命中那些讓你沉浸其中、樂在其中的時刻，從中找齣你真正熱愛和擅長的事物。從興趣到使命，構建內在驅動力：很多人會將興趣與“玩樂”劃等號，認為它們不足以作為實現人生價值的根本。然而，本書將顛覆你的認知。它會告訴你，當你的興趣與你的天賦相結閤，並被賦予一定的使命感時，它就能轉化為強大的內在驅動力，驅動你去學習、去創造、去貢獻。作者將提供實用的方法，幫助你將看似簡單的興趣，轉化為能夠服務他人、實現個人價值的職業或事業方嚮。學習與實踐，讓纔華開花結果：天賦需要通過學習和實踐來打磨和精進。即使是天生的纔能，也需要持續的投入和努力纔能展現齣真正的光芒。本書將強調學習的重要性，並提供切實可行的學習策略。更重要的是，它會鼓勵你勇敢地將所學應用到實踐中，不怕失敗，在實踐中不斷調整和優化，讓你的天賦得以充分展現，並為你帶來成就感和價值感。第三部分：活齣生命的光彩——將天賦融入生活，創造豐盛人生發掘並發展瞭天賦纔華，如何將其自然地融入日常生活，並最終實現生命的豐盛，是這本書的第三個重要篇章。這不僅僅關乎事業的成功，更關乎內心的平靜、關係的和諧以及整體生命的圓滿。建立內在的秩序，整閤身心靈：當你開始活齣真實的自我，並運用自己的天賦時，你的身心靈會逐漸走嚮和諧與統一。本書將指導你如何建立內在的秩序，讓你的思想、情緒、身體和行為協調一緻。通過簡單的生活習慣調整，如規律作息、健康飲食、適度運動等，以及心靈的滋養，如感恩、冥想、正念等，你將體驗到前所未有的平靜和活力。以天賦滋養人際關係，構建和諧連接：真實自我的展現和天賦的運用，不僅會讓你自己感到快樂，也會影響到你與他人的關係。當你不再戴著麵具，而是以最真誠的麵貌與人交往時，你更容易吸引到真正與你心靈契閤的人。同時，運用你的天賦去服務和幫助他人，也能為你的關係注入溫暖和力量。本書將提供關於如何以更真誠、更具建設性的方式與他人互動，從而建立更深厚、更和諧的人際連接的建議。創造豐盛的人生，享受生命的禮物：最終，活齣天賦纔華的目的，是為瞭創造一個更加豐盛、有意義的人生。這種豐盛不僅僅是物質上的富足，更是精神上的滿足、情感上的自由以及生命體驗的豐富。本書將幫助你重新定義“豐盛”，讓你明白，真正的豐盛源於內心的富足和對生命的熱愛。當你能夠以自己的天賦去創造價值，去體驗生命的喜悅時，你的人生自然會呈現齣耀眼的光彩。這本書適閤誰？感到迷茫，不知人生方嚮的人：如果你常常感到生活缺乏目標，對未來感到睏惑，這本書將為你提供清晰的指引。渴望改變現狀，卻不知如何開始的人：如果你對現狀不滿，想要做齣改變，但又缺乏行動的勇氣和方法，這本書會為你提供強大的支持。在追求成功過程中感到疲憊和空虛的人：如果你追逐著外界定義的成功，卻發現內心依然空虛，這本書將引導你重新審視成功的定義。想要發掘自身潛能，實現自我價值的人：如果你相信自己擁有更多的潛能，並希望將其發揮齣來，實現人生價值，這本書將是你最好的夥伴。對心靈成長和自我探索感興趣的人：如果你熱愛學習，熱衷於探索生命的奧秘，這本書將為你帶來深刻的啓迪。《活齣你的天賦纔華》是一本喚醒生命的力量之書，它將引導你穿越內心的迷宮，發現隱藏的寶藏，並最終讓你的人生綻放齣獨特而耀眼的光芒。它不是一套速成的秘籍，而是一場與自己的深度對話，一次對生命本質的迴歸。閱讀本書，不僅僅是獲取知識，更是一次深刻的自我轉化。準備好，與那個更真實、更強大、更閃耀的自己重逢吧！

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本關於自我探索的書，就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些模糊不清的角落。它沒有提供具體的“方法論”，而是通過一係列深刻的洞察，引導讀者去覺察和理解自己。書中關於“力量”的探討，讓我受益匪淺。我一直以為力量來自於外部，來自於成就，來自於他人的認可。但這本書告訴我，真正的力量，源於我們內在的平靜和堅定。它不是一種外在的攻擊性，而是一種內在的韌性和自洽。當我感到迷茫和無助的時候，這本書就像一位溫柔的導師，提醒我去嚮內看，去傾聽自己內心的聲音。它教我如何去接納自己的不完美，如何去擁抱自己的脆弱，並從中汲取力量。書中關於“自我接納”的論述，尤其打動我。我們常常因為達不到彆人的期望，或者和彆人比較而感到自卑。這本書鼓勵我們去看見自己的獨特，去欣賞自己的閃光點，而不是被外界的評價所定義。這種“自我賦權”的過程，讓我感覺自己變得更加強大，也更加自由。它讓我意識到，真正的幸福，不是來自於外在的物質，也不是來自於他人的肯定，而是來自於內心的平和與滿足。

评分☆☆☆☆☆

手不釋捲地讀完這本關於心靈探索的書，感覺像是經曆瞭一場久違的內省之旅。它沒有提供什麼速成的秘訣，也沒有描繪什麼不切實際的幻想，而是帶領讀者一步步審視自己，理解那些驅動我們行為的深層動機。書中關於“情緒管理”的部分，是我覺得特彆有價值的。我們常常被負麵情緒裹挾，比如焦慮、恐懼、憤怒，然後做齣一些讓自己後悔的事情。作者並沒有簡單地告訴我們“不要生氣”，而是深入分析瞭情緒産生的根源，以及如何與自己的情緒和平共處。它教我們識彆情緒的信號，理解它背後的需求，而不是壓抑或放縱。這種“和解”的方式，讓我感覺輕鬆瞭很多。以前，我總是和自己的情緒作鬥爭，現在，我學會瞭傾聽它們，並從中學習。書裏還提到瞭“內在小孩”的概念，這個詞聽起來有點奇特，但當我深入瞭解後，纔發現它觸及瞭我內心深處最柔軟的部分。我們童年時的經曆，那些未被滿足的需求，都會在潛意識裏影響著我們成年後的生活。這本書給瞭我一個機會，去重新審視和療愈那個曾經受傷的自己，用成熟的愛去擁抱那個脆弱的“內在小孩”。這種感覺非常治愈，也讓我對未來的生活充滿瞭新的期待，仿佛卸下瞭韆斤重擔，腳步輕盈瞭許多。

评分☆☆☆☆☆

最近翻開瞭一本關於自我成長的心靈讀物，書中的文字如同春風拂麵，卻又帶著一股直擊人心的力量。它不是那種空洞的說教，而是用一種非常貼近生活化的語言，去探討我們內心深處最真實的感受。我尤其喜歡作者對“愛”的解讀，不再是那種轟轟烈烈的浪漫，而是深入到人與人之間最本質的連接，以及如何在這種連接中保持自我，不迷失。書裏講到，很多時候，我們執著於某個結果，並非因為真的需要它，而是害怕失去。這種恐懼，讓我們在關係中變得患得患失，也讓我們錯失瞭許多真正美好的可能性。作者鼓勵我們去擁抱不確定性，去相信自己內在的力量，即便前方沒有明確的答案，也依然有勇氣去前行。讀這本書的時候，我常常會停下來，反復咀嚼那些句子，好像在給自己內心深處的傷口做一次溫柔的療愈。它讓我意識到，真正的強大，不是對抗，而是接納；不是占有，而是給予。這種“給予”並非無私的奉獻，而是基於自我圓滿的分享，而這份圓滿，恰恰源於我們對自己的全然接納和愛。它是一本值得反復閱讀的書，每次重讀，都能從中發現新的感悟，仿佛照進內心的一束光，驅散瞭曾經的陰霾。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完一本關於心靈成長的書，感覺像是進行瞭一次徹底的“內心大掃除”。這本書沒有那種雞湯式的勵誌，反而更像是一位真誠的朋友，娓娓道來，卻句句紮心。我尤其被書中關於“臣服”的觀念所吸引。我們總喜歡掌控一切，似乎隻有這樣纔能獲得安全感。但很多時候，越是用力去抓，越是容易失去。書裏提到，真正的臣服，不是放棄努力，而是放下不必要的執著和抗拒。它是一種對生命流動性的信任，一種對未知可能性的大開。這種“臣服”讓我開始重新審視自己對待生活的方式。以前，我總是對很多事情耿耿於懷，糾結於“為什麼會這樣”，而現在，我學著去接受，去理解，並從中找到新的齣路。它鼓勵我們去擁抱生活中的“無常”，因為正是這種無常，纔讓生命充滿瞭驚喜和可能性。書中還講到，當我們真正做到“放下”時，我們纔能迎來真正的“擁有”。這種看似矛盾的說法，卻有著深刻的哲理。當我不再執著於某個結果時，反而更容易實現它。這本書讓我對“愛”有瞭更深的理解，不再是索取和占有，而是給予和成全。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是一位智慧的朋友，在深夜裏，輕聲細語地與你分享人生的體悟。它並沒有宏大的敘事，也沒有復雜的理論，而是聚焦於我們日常生活中最真實的情感和睏惑。我特彆被書中關於“放下”的論述所吸引。我們一生中，總是會遇到各種各樣的人和事，有美好的，也有痛苦的。很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們不捨得放下，不捨得忘記，不捨得讓過去過去。這本書給瞭我一種全新的視角，它不是讓我們忘記，也不是讓我們麻木，而是讓我們學會一種更加圓融的態度去麵對生命中的得失。它鼓勵我們去理解，每一次的相遇，都有它的意義，而每一次的告彆，也預示著新的開始。這種“放手”不是一種消極的逃避，而是一種積極的成長，是對自己內心的釋放，也是對未來的擁抱。它讓我明白瞭，愛到極緻，不一定是要緊緊抓住，而是能夠給予對方自由，也給予自己自由。這種境界，聽起來很遙遠，但在書中，卻被描繪得如此真實，如此觸手可及。它讓我開始反思自己對待親密關係的態度，是否太過執著，是否太過患得患失。