胎教音乐108首（拥有音乐的孕妈妈和胎宝宝是快乐幸福的) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾贝母婴研究中心 编

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• 育儿
• 亲子
• 放松
• 舒缓
• 成长

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510137105

版次：1

商品编码：11895510

包装：平装

开本：24开

出版时间：2016-03-01

用纸：胶版纸

产品特色

编辑推荐

　　⒈本书介绍了108首适合孕妈妈进行胎教的经典音乐，其所选音乐类型多种多样。书中，既介绍了音乐的创作情趣，也剖析了音乐的独特之美，以指导孕妈妈更好地欣赏音乐。以此，当孕妈妈聆听音乐时，便会既有所感，也有所悟。
　　⒉扫码即可铃听，方便快捷进入音乐的世界，让音乐胎教可以随时随地进行。
　　⒊本书采用高档铜版纸、全彩四色印刷，细微呈现一切细节，其文图搭配相得益彰，一定让准父母拥有良好的阅读体验。
　　⒋本书根据每首音乐的独特性，进行了适当的延伸，介绍了与之相关的中外名画、古诗词、现代诗歌、散文、胎教故事、笑话、绕口令以及剪纸等内容。由此，本书也可作为语言胎教的素材和美学胎教的素材。进一步，当宝宝长大后，也可作为宝宝早教的素材，一本书，既伴随孕妈妈，也伴随宝宝一同成长。
　　⒌超低定价，有音乐，有图画，有故事，让人心动。

内容简介

　　本书以介绍适合孕期准妈妈进行音乐胎教的乐曲为主，这些乐曲，既涵盖了西方古典音乐、外国民歌及广为流传的影视歌曲，也包括了中国民乐、中国戏曲、中国民歌以及儿歌等样式。在这些乐曲中，包括了莫扎特、贝多芬、肖邦等32位西方古典音乐大师耳熟能详的代表作，也包括了独具中国趣味的古琴、古筝、琵琶、二胡等民族乐器的绝响之作。这些音乐，或优美，或典雅，或欢快，或激昂，相信会给孕妈妈和胎宝宝带来不同的感受和精神力量。

作者简介

　　艾贝母婴研究中心，本中心拥有多名妇科专家、产科专家、儿科专家、早教专家和儿童阅读指导专家，致力于母婴保健和儿童智力开发等方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，并在图书畅销榜上名列前茅，深受广大读者的好评。

内页插图

目录

一、美妙动听的68首外国名曲
莫扎特
CD01：G小调第四十交响曲
CD02：小星星变奏曲
诗歌：《我久久伫立》
CD03：G大调弦乐小夜曲
名画欣赏：《音乐课》
CD04：小步舞曲
诗歌：《像这样细细地听》
CD05：土耳其风格回旋曲
音乐笑话四则
贝多芬
CD06：献给爱丽丝
CD07：田园交响曲
古诗：田园诗三首
CD08：欢乐颂
歌词：《欢乐颂》
CD08：月光奏鸣曲
诗歌：《月光》
胎教故事：《月光曲》
肖邦
CD10：降E大调夜曲
CD11：小狗圆舞曲
散文诗：《好的故事》
CD12：雨滴
胎教故事：《要下雨了》
巴赫
CD13：勃兰登堡协奏曲
CD14：G大调小步舞曲
名画欣赏：《珍妮和她的孩子》
CD15：谐谑曲
开心一刻
海顿
CD16：小夜曲
CD17：云雀
诗歌：《致云雀》节选
舒伯特
CD18：音乐瞬间
CD19：圣母颂
名画欣赏：《西斯廷圣母像》
CD20：小夜曲
CD21：摇篮曲
名画欣赏：《摇篮》
门德尔松
CD22：春之歌
散文：《春》
CD23：威尼斯船歌
名画欣赏：《划船的伙伴》
CD24：乘着歌声的翅膀
舒曼
CD25：快乐的农夫
CD26：梦幻曲
诗歌：《窗》
勃拉姆斯
CD27：匈牙利舞曲
CD28：摇篮曲
诗歌：《摇篮歌》
李斯特
CD29：爱之梦
CD30：钟
诗歌：《我想和你一起生活》节选
柴可夫斯基
CD31：糖果仙子之舞
CD32：儿童进行曲
诗歌：《捉月亮的网》
CD33：四小天鹅舞曲
胎教故事：《天鹅的故事》
诗歌：《库尔的野天鹅》节选
老约翰·施特劳斯
CD34：拉德斯基进行曲
漫画：《父与子》
父子笑话四则
小约翰·施特劳斯
CD35：春之声圆舞曲
CD36：蓝色多瑙河
胎教故事：《蒂丽玲河》
格里格
CD37：晨景
维瓦尔第
CD38：四季
德彪西
CD39：木偶的步态舞
童话：《木偶奇遇记》节选
CD40：月光
诗歌：《月亮离大海十分遥远》
亨德尔
CD41：水上音乐
圣－桑
CD42：天鹅
童话：《尼尔斯骑鹅旅行记》节选
德沃夏克
CD43：自新大陆
比才
CD44：哈巴涅拉舞曲
瓦格纳
CD45：婚礼进行曲
马斯奈
CD46：沉思曲
巴达捷夫斯卡
CD47：少女的祈祷
名画欣赏：《读书女孩》
瓦尔德退费尔
CD48：溜冰圆舞曲
约纳森
CD49：杜鹃圆舞曲
英文儿歌：《布谷鸟》
耶塞尔
CD50：玩具兵进行曲

二、清新优雅的28首中国名曲
古琴
CD69：阳春白雪
CD70：渔樵问答
古琴词：《渔樵问答》节选
CD71：高山流水
古诗中的山水
胎教故事：《伯牙鼓琴遇知音》
古筝
CD72：渔舟唱晚
古诗中渔舟
CD73：寒鸦戏水
CD74：出水莲
古文：《爱莲说》
散文：《荷塘月色》节选
琵琶
CD75：月儿高
CD76：夕阳箫鼓
宋词中的琵琶
笛子
CD77：小放牛
CD78：姑苏行
名画欣赏：《姑苏繁华图》
二胡
CD79：良宵
CD80：二泉映月
唢呐
CD81：打枣
绕口令：《打枣》
CD82：百鸟朝凤
胎教故事：《百鸟朝凤》
民乐合奏
CD83：春江花月夜
唐诗：《春江花月夜》
CD84：彩云追月
宋词：《天仙子》
CD85：金蛇狂舞
胎教故事：《十二生肖的故事》
CD86：紫竹调
钢琴
CD87：牧童短笛
唐诗：《牧童》
中国戏曲
CD88：贵妃醉酒
CD89：报花名
CD90：天上掉下个林妹妹
CD91：天仙配
CD92：谁说女人不如男
中国民歌
CD93：月儿明，风儿静
CD94：小河淌水
CD95：康定情歌
CD96：茉莉花
古诗中的茉莉

三、欢快趣味的28首儿歌和童谣
儿歌
CD97：娃哈哈
CD98：小燕子
散文：《燕子》
CD99：丢手绢
CD100：找朋友
胎教故事：《找朋友》
动物笑话两则
CD101：小毛驴
胎教故事：《父子抬驴》
CD102：Row row row your boat
古诗中的小船
CD103：铃儿响叮当
散文：《飞不走的蝴蝶》
剪纸：剪蝴蝶
CD104：幸福拍手歌
童谣：《拍手歌》
CD105：小红帽
胎教故事：《小红帽》
CD106：小白船
CD107：花仙子之歌
散文诗：《花之歌》
胎教故事：《飞翔的蒲公英》
童谣：《蒲公英》
CD108：聪明的一休
胎教故事：《麦芽糖》
童谣
109：外婆桥
110：拉大锯
111：小槐树
112：从前有座山
113：过大年
114：买萝卜
115：五指歌
116：一二三
117：揣包包
118：小老鼠上灯台
119：小花狗
120：羊羊羊
121：小白兔
122：数星星
123：雪
124：吃果果

精彩书摘

　　书摘一：莫扎特
　　作曲家莫扎特不仅是古典主义音乐大师，更是西方音乐史上一颗罕见的巨星。他的音乐作品表达臻至完美，为西方音乐史上的一座丰碑。莫扎特创作数量之多、涉及面之广、影响之深远，令后来的音乐家们难以逾越。
　　莫扎特的音乐风格乐观明朗、结构严谨、旋律优美，具有强烈的古典主义色彩和超然物外的特点，充满了阳光、鲜花和欢乐。其音乐是自然而然的情感表达，自然而然的音乐流动，在平常的状态下平衡得犹如泉水涓涓不绝，无穷无尽。
　　代表作品：《魔笛》序曲、《费加罗的婚礼》《d小调第二十钢琴协奏曲》《G小调第四十交响曲》《E大调第三十九交响乐》《C大调第四十一交响乐》《安魂曲》《萨尔茨堡交响乐》等。
　　书摘二：G小调第四十交响曲
　　这首交响曲是莫扎特三大交响曲之一，精品中的精品。它是莫扎特音乐中最受世人珍爱的作品，是超越了一切时代的纯音乐典范，是整个音乐史上真正完美的杰作之一。
　　交响曲共分四个乐章，这里为孕妈妈推荐的是第一乐章。音乐一开始，在中提琴不安稳的和弦伴奏下，由小提琴演奏出优美的第一主题。这段主题非常出名，悸动式的跃进中带有青春朝气。清晨起床后聆听这首乐曲，会让准妈妈变得神采奕奕。这段乐章经常被改编成为轻音乐曲单独演奏。
　　流行歌曲《不想长大》中部分旋律就参考了它。歌曲采用其中最脍炙人口的主题当作副歌主旋律，让整首歌一开始就显得气势磅礴。
　　除了在家听音乐CD，准妈妈有机会可以和准爸爸一起去欣赏音乐会，这会给孕期生活带来不同凡响的改变，比音乐要更精彩。
　　书摘三：月光奏鸣曲
　　几乎没有一首名曲像这首奏鸣曲一样，因“月光”这一俗称而名满天下、家喻户晓。《月光》这一名的由来众说纷纭，但最多的是源于德国诗人路德维希·雷尔施塔布形容这首乐曲的第一乐章为“如在瑞士琉森湖那月光闪耀的湖面上一只摇荡的小舟一样”。
　　月光奏鸣曲又称升C小调第十四钢琴奏鸣曲，分为三个乐章。这里为孕妈妈选听的是第一乐章。该乐章气氛沉着、朦胧，有着静想的意味，令人印象深刻。柏辽兹曾经评论说：“这是人类语言所不能描述的诗篇。”即便在贝多芬的时代，该乐章也享有盛名，甚至到了令贝多芬烦恼的地步——他对自己的学生卡尔·车尔尼说：“我绝对写过更好的东西。”这部作品，贝多芬自己称为“好像一首幻想曲一样的”。
　　书摘四：肖邦
　　肖邦是历史上最具影响力和最受欢迎的钢琴作曲家之一，是欧洲19世纪浪漫主义音乐的代表人物。肖邦一生致力于钢琴创作，在钢琴领域肖邦的创作进一步完善了钢琴的音乐表现力，因此他享有“钢琴诗人”的美誉。
　　肖邦具有典型的浪漫主义音乐语言，丰富多彩的旋律，那优美潇洒、情真意切的旋律以及新奇而巧妙的和声织体，节奏韵律自由，结构新颖别致，丰富了浪漫主义音乐的表现天地。肖邦的音乐风格中，最突出的是他的民族性，在他的音乐中到处都闪现着祖国的身影，列夫·托尔斯泰称肖邦为“音乐中的普希金”。
　　代表作品：《降E大调序曲》《C小调圆舞曲》《C小调钢琴练习曲》《告别（降A大调圆舞曲）》《F大调协奏式回旋曲》等。
　　书摘五：摇篮曲
　　这首《摇篮曲》是一首民歌风格的歌曲，作于1868年。它通过强弱拍节奏的起伏，来塑造摇篮摆动的形象。
　　《摇篮曲》创作过程是这样的，1864年，勃拉姆斯在汉堡遇见了一位维也纳的青年女歌手贝尔塔，奥地利姑娘特有的温柔和天真烂漫的风采打动了他的心，但由于种种原因，他俩未能结合，贝尔塔与他人结了婚，当他们第二个孩子出世时，勃拉姆斯写了这首摇篮曲送给他们。
　　这首摇篮曲与舒伯特的不同，伴奏部分没有舒那首模仿摇篮的摇动，而是描绘一种夜色朦胧的景象。听这首曲子好像使我们看到了一个年轻慈爱的母亲在朦胧月色的夜晚，借着月光轻声地在摇篮前吟唱。曲调优美抒情，语气安详平缓，情绪亲切、温柔、恬静，细腻地勾画出一幅母亲对孩子亲切祝福的动人画面。听来使我们仿佛看到一位母亲坐在摇篮旁边，用手动摇篮，以亲切对话的语气，唱着催眠的歌曲，表达了人类最崇高的感情——母亲对孩子的慈祥的爱，也使我们感受到和平、幸福和温馨的生活气息。
　　书摘六：诗歌《捉月亮的网》
　　我做了一个捉月亮的网，
　　今晚就要外出捕猎。
　　我要飞跑着把它抛向天空，
　　一定要套住那轮巨大的明月。
　　第二天，假如天上不见了月亮，
　　你完全可以这样想：
　　我已捕到了我的猎物，
　　把它装进了捉月亮的网。
　　万一月亮还在发光，
　　不妨瞧瞧下面，你会看清，
　　我正在天空自在地打着秋千，
　　网里的猎物却是个星星。
　　——（美）西尔沃斯坦
　　书摘七：《尼尔斯骑鹅旅行记》节选
　　这个童话的作者是瑞典女作家塞尔玛·拉格洛夫。它是世界文学史上唯一一部获得诺贝尔文学奖的童话作品。这本书讲的是小男孩尼尔斯很顽皮，有一次他捉弄小精灵，被变成大拇指一样大的小人。为了逃避动物们的追逐，尼尔斯爬到了家鹅的身上。没想到家鹅神奇地飞上天，和大雁们一起旅行。尼尔斯开始了骑鹅旅行。通过这次奇异的旅行，尼尔斯增长了很多见识，结识了朋友。最后尼尔斯回到了家中，恢复原形，变成了一个好孩子。
　　尼尔斯从来没有看过天空像今天这样的湛蓝。鸟儿们成群结队地飞过。他们从外国的岛屿飞回来，飞越过波罗的海，绕过斯密霍格，现在正往北方飞去。这些鸟儿各式各样，种类繁多，他只认得大雁，他们分成长长的两行，排成楔子形状飞过天空。好几群大雁飞了过去。他们飞得很高，但他仍然能够听得到他们高亢的叫声：“飞往高山！我们齐齐飞往高山！”
　　当大雁们看到那些正在院子里慢慢吞吞、迈着方步的家鹅的时候，他们朝地面俯冲下来，齐声呼唤道：“跟我们一起来吧！一起飞向高山！”家鹅不禁仰起了头，倾听大雁在说些什么。然后他们理智地答复道：“我们的日子快活得很呢。我们的日子快活得很呢。”
　　正如刚说过的那样，今天的天气格外风和日丽，空气如此清新、如此凉爽，在蓝天中飞翔，绝对是一件赏心悦目的事。随着一只又一只大雁飞过天空，地下的家鹅们也忍不住跃跃欲飞了。他们一次又一次地拍打着羽翼，似乎下定了决心，要随大雁们一起飞。但跟着的一只老母鹅总会给他们浇冷水：“别傻了！这些家伙一定是在忍饥挨饿又挨着冻飞行呢。”其中有一只公鹅在大雁撩拨之下，激起了冒险的雄心壮志。“只要再飞过一队大雁，我就义无反顾地跟上去。”他说。
　　随后就又有一群大雁飞过头上，像别的雁群一样，雁们发出此起彼伏的召唤，年轻的公鹅答道：“稍等一会儿！稍等一会儿！我就来了。”
　　他伸展开翅膀，奔向了天空。但他似乎还没有习惯飞行，眼看着跌跌撞撞地掉到了地上。大雁们似乎听到了他的呼唤，于是掉转头，慢慢地往回飞，看他是否跟上来了。
　　“等一下。”他叫道，又做了一次新的尝试。躺在石头围墙上的男孩子对这一切都听得一清二楚。“啊哟，这只大雄鹅飞走的话，那该是多么大的损失呀，”他想道，“爸爸妈妈从教堂里回来，一看大雄鹅不见了，他们一定会非常伤心的。”
　　他这么想的时候却又忘记了自己是那么矮小，那么没有力气。他一下子从墙上跳了下来，恰好跳到鹅群当中，用双臂紧紧抱住了雄鹅的颈脖。“你可千万别飞走啊。”他央求着喊叫。
　　不料就在这一瞬间，雄鹅恰恰弄明白了应该怎样动作才能使自己离开地面腾空而起。他来不及停下来把小男孩从身上抖掉，只好带着他一起飞到了空中。
　　一下子很快上升到空中，这使得男孩子头晕目眩。等到他想到应该松手放开雄鹅的脖子的时候，他早已身在高空了。倘若他这时候再松开手，他必定会掉下来，摔得粉身碎骨。
　　书摘八：姑苏行
　　《姑苏行》采用昆曲音调，具有江南风味。乐曲典雅，表现了古城苏州（古称姑苏）的秀丽风光和人们游览时的愉悦心情。此段描写了一幅晨雾依稀、楼台亭阁、小桥流水诱人画面。
　　《姑苏行》的旋律优美亲切，节奏轻松明快，风格也典雅大方，乐曲就如同一幅描绘江南美景的水墨丹青。
　　乐曲的开始宁静，主要表现了人们即将看到苏州园林之前的美妙遐想。接着，宁静中带有旋律的起伏和情绪的变化，长音短音错错落落快慢有序。好似来到园林门前，由外向内眺望，亭台楼阁，小桥流水，假山喷泉在晨雾之中依稀可见，朦胧神秘中格外富有诗意，通过富有诗意的景色描绘刻画出人们对美好事物的追求向往。接着，节奏变得明快起来，一副游人嬉戏、情溢于外的画面展现在人们面前。
　　此曲韵味深长，发挥了曲笛音色柔美，宽厚而圆润的特征，再结合南方笛子演奏常使用叠音、打音、颤音等技巧，使乐曲表现更加动人完美，使人久久沉浸在美景中，流连忘返。
　　书摘九：小河淌水
　　小河淌水是一首云南民歌。这首歌以超然地域环境的人性追求之美，感动了每一个人，被世界不同地区、不同民族、不同肤色的民众所喜爱，被西方音乐界誉为“东方小夜曲”
　　歌词质朴自然，富于想象，感情真挚、内在，表现出少女的活力与纯情，是一首经典的民歌作品。其甜甜的滋味让人倾倒，陶醉在诗一般情景境中，浮想联翩。
　　全曲以从容舒展、比较自由的节奏和回环起伏、清新优美而具有云南地方特色的旋律，描绘了一个充满诗情画意的深远意境：
　　银色的月光下，周围一片宁静，只有山下小河不时发出潺潺的流水声。聪慧美丽的阿妹，见景生情，望月抒怀，把对阿哥的一片深情，倾注在优美的旋律中。柔婉的歌声，深厚的情谊，随着小河的流水，飘向阿哥所在的地方。
　　书摘十：胎教故事：《找朋友》
　　通过这个故事，准妈妈可以轻声告诉胎宝宝，交上一个好朋友是一件不容易的事情，是需要双方的共同努力和互相迁就的。
　　从前，森林里有只长颈鹿，他很孤独，因为他太高了，没人愿意和他做朋友。有一次，长颈鹿想跟小野猪交朋友。可小野猪跟长颈鹿说话，总是仰着头大声喊，人家以为小野猪是在跟天说话，都说小野猪不正常。结果，长颈鹿跟小野猪没有交成朋友。
　　森林里还有只小乌龟，他长的太矮了，也很难交到朋友。一次，小乌龟跟牛大哥交朋友。可牛大哥跟小乌龟说话，总是低着头咕噜，人家以为牛大哥是自己在跟自己说话，都说他老了。结果，小乌龟跟牛大哥也没有交成朋友。
　　一天，长颈鹿在路上走，突然被一朵云缠住了脑袋，怎么甩也甩不开。长颈鹿就跑起来，跑啊跑啊，突然，一脚踢着了正在路上爬的小乌龟，就这样，长颈鹿和小乌龟认识了，这两个孤独的人很想成为好朋友。可是，一个这么高，一个这么矮，怎么相处呢?
　　小乌龟说：“我有个办法，让你不用低头，也知道我就在你身边。”小乌龟在身上绑了一个氢气球，气球上画上小乌龟的笑脸，长颈鹿看到气球，就好像看见了小乌龟。长颈鹿好高兴，他也说：“我也有个办法，让你不用抬头，也知道我就在你的旁边。”长颈鹿在脚上挂了一个小铃铛，铃铛一响，小乌龟就能知道长颈鹿在旁边。
　　这真是一个好办法。长颈鹿和小乌龟，他们就这样成了一对好朋友。
　　……

前言/序言

图书简介：身心合一的自然疗愈之旅 书名：身心合一的自然疗愈之旅 作者： [此处留空，或写“自然疗愈研究小组”] 字数： 约1500字 --- 导言：回归本源，寻找内在的宁静 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到身心俱疲，与自然和自我渐行渐远。我们渴望一种更深刻、更持久的放松方式，一种能够真正触及灵魂深处的疗愈力量。《身心合一的自然疗愈之旅》 正是这样一本引领读者回归本源，重新连接大地、水、空气和光明的指南。它不是一本速成的“心灵鸡汤”，而是一次详尽的、循序渐进的实践手册，旨在帮助每一个渴望深度放松和自我恢复的人，建立起一座坚实的内在庇护所。 本书的核心理念是：真正的健康源于身心之间的和谐共振，而自然界是这一切能量的终极源泉。 我们将带您深入探索如何利用自然界最纯粹的元素，结合古老的智慧与现代科学的洞察，构建一套适合现代生活的全方位疗愈体系。 --- 第一部分：认识疗愈的基石——自然元素的力量 (约400字) 本部分致力于解构自然界中四种基本元素——土、水、风、火（引申为光与热）——对人体生理和心理层面的具体影响。我们摒弃玄学的描述，侧重于实证和可操作性。 土壤与根基（土元素）： 深度解析： 探讨“接地气”（Earthing/Grounding）的科学原理，包括自由电子如何中和体内的氧化应激反应。 实践指导： 如何在城市环境中进行有效的“土壤接触”练习，例如赤足行走、园艺疗法，以及如何选择天然材料（如木材、石材）来构建居住环境的稳定感。 情绪关联： 学习如何通过与“土”的连接，增强安全感、稳定情绪，并处理焦虑和不确定性带来的漂浮感。 流动与净化（水元素）： 科学视角下的水疗： 详细介绍不同温度的水（冷热水浴、桑拿）对心血管系统和淋巴循环的刺激作用。 感官体验： 引导读者进行“冥想式淋浴”，关注水流过身体时的触感、声音和温度变化，将其转化为一次全身心的净化仪式。 内在之水： 探讨情绪的流动性，如何通过啜饮清水、呼吸法来“清洗”积压的悲伤和压力。 呼吸与空间（风元素）： 呼吸的艺术与科学： 深入讲解膈肌呼吸、4-7-8呼吸法等技巧，以及它们如何直接调节自主神经系统，从交感神经主导切换至副交感神经主导的放松状态。 环境气场： 讨论通风、空气质量对认知功能和睡眠周期的影响。如何通过简单的室内植物和自然通风，优化“气场”。 心智的开阔： 风代表着清晰的思维。本节指导读者如何通过开阔空间中的步行，打破思维定势。 光热与活力（火元素）： 自然光的疗愈价值： 阐述日出和日落时分的特定光照（红光和蓝光）如何调节褪黑素和皮质醇水平，改善生物钟。 温和的热能： 介绍日光浴的安全指南，以及利用自然热源（如壁炉的火焰、温暖的阳光）进行专注冥想的技巧。 内在的火焰： 激发内在的动力和热情，区分建设性的“火”与破坏性的“躁动”。 --- 第二部分：构建您的自然疗愈空间 (约450字) 本部分将焦点从外部元素转向如何将这些元素整合到我们的日常居住和工作环境中，打造一个真正支持身心恢复的“疗愈巢穴”。 一、感官的重塑：聆听与观看自然 声音景观设计： 如何收集和播放真正具有疗愈作用的自然白噪音（例如，海浪的低频、森林的雨声），区别于电子合成音的差异。提供录制和辨识高质量自然声音的入门指南。 视觉的和谐： 探讨色彩心理学在自然光线下的应用。如何利用窗外的景色、室内摆设的天然材质（未经化学处理的木材、陶土）来稳定视觉系统。 嗅觉的唤醒： 专注于纯粹的自然气味，如雨后泥土的气息（土臭素）、松针的清香。指导读者识别和辨别合成香精与天然精油的区别，避免化学刺激。 二、动起来：身体与大地的对话 舒缓的运动哲学： 介绍注重慢速、低冲击的自然运动，例如太极、瑜伽中的“树式”等强调稳定性的体式。重点在于感受肌肉与地面的连接，而非追求高强度。 林间漫步的精确实践（Forest Bathing）： 不仅仅是散步，而是强调“浸润”于森林氛围中。提供了详细的引导清单，包括如何使用五感去捕捉森林的细微变化，以及记录身体感受的方法。 水边的冥想： 利用河流、湖泊或海洋的运动性，进行动态冥想，学习放手和接受变化。 三、数字排毒与自然同步 “断网”的艺术： 提出结构化的数字休息计划，帮助使用者在不产生挫败感的情况下，逐渐减少对电子设备的依赖，为自然体验腾出空间。 自然时间表： 倡导根据日出日落而非闹钟来安排作息，学习观察太阳的位置来确定一天中进行高强度活动或深度休息的最佳时间点。 --- 第三部分：整合与深化——从疗愈到适应 (约400字) 成功地将自然疗愈融入生活，需要持续的觉察和适应性。本部分聚焦于如何将这些外部练习转化为内在的、持久的适应力。 一、情绪的土壤化：接纳不完美 处理“不适感”： 面对自然时，我们有时会感到暴露或脆弱。本章指导读者如何安全地接纳这些初始的不适感，并将其视为疗愈过程的一部分，而不是逃避的信号。 季节性情绪调整： 根据四季的变化调整疗愈活动。例如，在冬季侧重于“土”元素的内在稳定和储蓄能量，在春季侧重于“风”元素的思维清晰和行动力。 二、日记与反馈循环 非评判性记录： 提供结构化的自然疗愈日志模板，记录的重点是“感受”而非“成就”。例如：今天我站立在草地上五分钟，我的肩膀是紧绷的还是放松的？我的呼吸深度是多少？ 个性化调整： 通过长期的记录，读者可以清晰地识别出哪种自然元素对自己效果最显著，从而优化自己的疗愈工具箱。 三、回归社区与共享 与他人分享自然体验： 探讨一起进行户外活动（如集体园艺、湖边静坐）如何加深人际连接，并利用群体能量来增强个人的疗愈效果。 成为自然的一部分： 最终目标是将疗愈内化，使我们不再需要刻意去“寻找”自然，而是随时随地都能感知到自然界源源不断的生命力和支持。 --- 结语：持续的旅程 《身心合一的自然疗愈之旅》 是一把钥匙，它打开了通往你内在宁静和外部和谐的大门。它提醒我们，我们身体的每一个细胞都渴望与制造我们的世界保持同步。这不是一蹴而就的医学处方，而是一份邀请——邀请您放下喧嚣，赤脚站立，深深呼吸，倾听大地给予的古老承诺：平静与力量，始终在你触手可及之处。 翻开书页，开始你自己的自然觉醒之旅吧。

评分☆☆☆☆☆

要我说，这本书的价值，远超其定价。我之前买过一些号称“国际顶尖专家推荐”的胎教音频包，结果听起来都是些高频刺耳的电子音，或者就是粗制滥造的儿歌，听得我头都大了，宝宝在我肚子里也明显躁动不安。对比之下，《胎教音乐108首》简直是清流。它的音质处理得极其干净、温暖，即便是播放最高频段的乐器，听起来也像是包裹在丝绒里一样柔和。我先生是个对音乐不太敏感的人，但他也能明显感觉到这些曲目的“质感”。我们现在甚至有了一个小小的习惯，每天下午茶时间，我会打开这本书里的“冥想引导曲目”，我们就一起静静地听十分钟，这成了我们夫妻间最放松的时刻。它让我对“胎教”的理解从“给宝宝听”提升到了“和宝宝一起体验”。它没有那些故弄玄虚的理论，就是用最纯粹、最美妙的音乐，搭建起一个让父母和孩子都能共享的宁静空间。如果你正在寻找一本真正能沉浸进去，而不是流于表面的胎教资料，强烈推荐你试试看。

评分☆☆☆☆☆

我周围的孕妈朋友们，大家都在讨论哪种牌子的孕妇奶粉好，哪种维生素补充剂最全面，但很少有人真正关注到胎儿的“精神食粮”。我个人一直坚信，比起外在的物质堆砌，稳定的情绪和优质的声音环境对孩子未来的性格和智力发展影响更为深远。这本《胎教音乐108首》正中我的下怀。我最欣赏它的地方在于，它不仅仅是提供音乐，更重要的是教导我们“如何听”以及“何时听”。比如，在临近预产期的阶段，它推荐的曲目就开始变得更加舒缓和安宁，仿佛在提前为宝宝进入世界的喧嚣做心理铺垫。我试着在睡前播放那些慢板的钢琴曲，不自觉地，我和先生聊天的语速都会慢下来，整个家庭的氛围也变得特别平和。这种潜移默化的影响是巨大的，它让我意识到，胎教不是一个任务，而是一种生活方式的调整。这本书的编辑者显然是非常理解现代父母对高质量亲子关系的渴望，他们提供的工具是实用且富有诗意的。它成功地把“胎教”从一个任务清单，变成了一段可以细细品味的、充满爱的日常。

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我必须得称赞一下这本书在“情感连接”这一块做得极为到位。很多准妈妈都会在孕期经历焦虑和对未来的不确定感，我也不例外。我试着把这本书里的音乐当作一种情感的“锚点”。例如，我发现有一首专门为安抚胎动设计的巴赫赋格曲，它复杂的结构和严谨的对位，竟然奇迹般地让我的心绪平静下来。更神奇的是，当宝宝开始大幅度活动时，我播放它，他的动作明显趋于平缓，仿佛在聆听一个成年人的智慧对谈。这本书让我体会到，音乐不仅仅是听觉的刺激，它更是情绪的调节器，是连接我和腹中胎儿心灵的无形桥梁。它没有强迫你去做什么，而是通过声音的引导，自然而然地让你进入一种更积极、更专注的母性状态。这种润物细无声的教育方式，比那些大喊口号式的胎教法要有效得多。这本书，与其说是买来给宝宝听的，不如说是买来帮助妈妈找回内心平静和力量的良药。我现在每次产检，医生都夸我气色好、情绪稳定，我想，这功劳有一大半要归于这108首精心挑选的音乐。

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说实话，我是一个对“仪式感”要求比较高的人，怀孕之后更是如此。市面上那些所谓的“胎教大全”我都翻过，大多就是几张CD配上几页泛泛而谈的文字说明，敷衍了事。但这本《胎教音乐108首》给我的感觉是“专业”和“诚意”的结合体。它里面的每一首曲目，似乎都经过了精心的筛选和编排，绝非随意拼凑。我记得有一段介绍提到，某些特定的频率对胎儿前庭系统和听觉神经的发育有积极作用，这本书里就专门设置了一个“频率探索”的板块，这在其他任何胎教资料里我都没见过。我每周会固定拿出两次时间，专门听这一部分，然后记录下宝宝的反应。我发现，听完特定的“脑波引导乐”之后，我的睡眠质量明显提升，而且第二天精神状态也好了很多。更让我觉得贴心的是，它还附赠了一本小册子，详细解释了每种音乐风格背后的科学依据和对母体的益处，而不是只停留在“听了会开心”这种空泛的描述上。这让我感觉自己不是在盲目地“做功课”，而是在科学地为宝宝构建一个优质的早期环境。对于那些和我一样，追求细节和内在逻辑的准妈妈们，这本书绝对是值得深入研究的宝藏。

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这本《胎教音乐108首》真是我孕期里的惊喜！当初选书的时候，其实也没抱太大期望，毕竟市面上同类的书籍太多了，总觉得来来回回就那几首老掉牙的曲子。然而，当我真正开始听的时候，那种感觉完全不一样。它不仅仅是背景音乐那么简单，更像是一位温柔的向导，带着我和宝宝探索声音的奇妙世界。选曲的跨度非常大，从古典时期的舒缓小品，到一些专门为胎教设计的、频率经过科学调制的音符，每段都有明确的标注，告诉我这个时间段听什么最合适。我特别喜欢它收录的一些自然声景，比如雨后的森林、海浪轻拍沙滩的声音，那种沉浸感极强，感觉闭上眼睛就能真的置身于那种宁静的氛围中。我的孕吐反应比较严重，前三个月心情一直很低落，是这些音乐把我从那种情绪的泥潭里一点点拽出来的。有时候宝宝在肚子里踢来踢去，我就会放一些节奏稍微活泼一点的曲子，他似乎真的能感受到，胎动会变得有规律起来，不再是那种盲目的乱动。这套音乐的编排也十分用心，不是简单的一堆曲目堆砌，而是有阶段性的侧重，比如孕早期侧重稳定心绪，孕中后期则开始加入一些开发听觉的结构复杂的乐章。真的，对于想给宝宝最好的“声音礼物”的妈妈们来说，这本书绝对是物超所值，它提供的不仅仅是声音，更是一种与宝宝间高质量的、无声的交流。

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书质量很好，包装很好，内容也很实用的

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非常感谢京东商城给予的优质的服务，从仓储管理、物流配送等各方面都是做的非常好的。送货及时，配送员也非常的热情，有时候不方便收件的时候，也安排时间另行配送。同时京东商城在售后管理上也非常好的，以解客户忧患，排除万难。给予我们非常好的购物体验。 Thank you very much for the excellent service provided by Jingdong mall, and it is very good to do in warehouse management, logistics, distribution and so on. Delivery in a timely manner, distribution staff is also very enthusiastic, and sometimes inconvenient to receive the time, but also arranged for time to be delivered. At the same time in the mall management Jingdong cust

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这本书内容全面，新手妈妈，育婴师都建议买，我推荐给姐妹们一下买了十几本，五星好评

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应该有用吧我也就大概看了下

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没有光盘真是减分了，希望以后音乐书还是配合光盘

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两本一套，吃的好就不会得病。第一本是说吃什么，第二本是说得病了怎么吃。

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不错。。。。。

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买给闺蜜的，希望她宝宝更加聪明，我当时就忘买音乐的啦

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很好用，很实用。喜欢。