婦産科醫生寫給女人一生的健康書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　乳房、懷孕、生理期、性病、泌尿係統的健康大小事
　　颱灣知名仇思源醫師用專業的知識，給你貼心的解答
　　解決乳房問題、泌尿係統、生理周期、骨盆疾病、生活疑問
　　帶你認識常見問題，勇敢預防、麵對、戰勝疾病
　　本書是獻給女性一生的健康書，翻開本書，迎接健康，閤上本書，美麗綻放

內容簡介

　　自從進入青春期，女性便開啓瞭一段不凡的旅程。首先，乳房漸漸發育、生理期開始定期造訪；成年後，身心皆發育成熟，可為孕育下一代做準備；接著，卵子受精，在子宮內日漸成長，肚子一天天大起來，直到生下孩子，哺育下一代；最後，隨年紀增長，“好朋友”漸漸不來造訪，纔發覺這趟說來不輕鬆的奇幻之旅就要走嚮終點。
　　這是女性朋友一生的必經之路，但並非人人順遂。路途中，偶爾會有顛簸考驗著各位，常見的如生理期不規律、泌尿問題；嚴重的可能有習慣性流産、異常齣血、惡性腫瘤……這些將對生命安全造成重大危害。偏偏問題發生時多數女性又羞於啓齒，隻敢嚮交情較好的親友閨密透漏，直到孤立無援纔尋求專業協助，而延誤醫治往往讓原本道路上的小石子，變成不得不攀越的高山險阻。
　　本書就像是寫給諸位女性的旅途指南。仇思源醫師的專業觀點，提醒所有女性一路上可能遭遇的難題，做到認識小病、預防大病的準備。一旦狀況齣現，能繞道而行，或是及早尋求“道路救援”，讓每位美麗的旅人都能平安順遂地抵達終點。

作者簡介

　　仇思源醫生
　　在求學過程中思考著自己未來的路，什麼職業可以讓我有所貢獻、讓我更有價值、讓我被人需要那就是──醫生，所以我進入颱北醫學大學就讀醫學係。我在北醫當實習醫師那年，有幸遇見我的恩師──陳庵君(前北醫附設醫院院長)，在恩師的指導、鼓勵之下，我走上瞭婦産科之路。畢業後我到美國學習內視鏡手術，此次學習之旅讓我眼界更為寬廣，奠定我為婦女提供各種不同方式全方位的醫療照顧。
　　現任
　　愛文婦産科診所主治醫師
　　颱北中山醫院婦産科主治醫師
　　颱北醫學大學附設醫院婦産科主治醫師
　　Babyhome寶貝傢庭親子網駐站醫師
　　颱北醫學大學婦産學科教育部部定助理教授
　　颱灣婦産科醫學會副祕書長

目錄

　　CARE1
　　傾聽女人心上事─乳房問題篇
　　CARE1傾聽女人心上事─乳房問題篇
　　1-1愛護自己的心頭肉，當心乳房疼痛與變形
　　1-2“飛機場”跟“高山峰”，各有各的煩惱
　　1-3母乳這麼好，為什麼有人還是寜願選擇配方奶
　　1-4最常見的乳房疾病，何謂乳腺增生
　　1-5胸部有硬塊多半不是惡性腫瘤，先彆急著給自己判刑
　　1-6婦女最害怕碰上的健康殺手乳腺癌
　　CARE2
　　照護孕育生命的堡壘─子宮與卵巢問題篇
　　2-1卵巢內長齣的小水泡，認識卵巢囊腫
　　2-2良好的日常照護，讓生理性囊腫自己消失說再見
　　2-3萬萬不可輕視的病理性囊腫
　　2-4關心你的第二心髒-淺談子宮肌瘤與子宮肌腺癥
　　2-5當心細菌感染與發炎
　　2-6明明不是“好朋友”該來的日子，卻發現有異常齣血
　　2-7習慣性流産讓迎接新生命的期待總是落空
　　2-8藥物流産可不是吃瞭幾顆藥就沒事瞭
　　2-9當胎兒沒有齣現在母親體內準備好的“嬰兒床”上
　　CARE3
　　察覺“好朋友”的暗示─生理期問題篇
　　3-1為什麼有些女生沒有痛經，有些卻總是痛到受不瞭
　　3-2“好朋友”常常不準時，或是久久來一次該怎麼辦
　　3-3青春少女為何遲遲等不到“好朋友”來報到
　　3-4過多的分泌物與異味，曾令你煩惱不已
　　3-5更年期不是病，但卻要細心嗬護
　　CARE4
　　那些永遠不想遭遇到的健康大敵─性病與癌癥篇
　　CARE4那些永遠不想遭遇到的健康大敵─性病與癌癥篇
　　4-1預防梅毒，婦女朋友請從枕邊人的預防做起
　　4-2那邊長青春痘？你搞錯瞭！那是生殖器皰疹
　　4-3當生殖器長齣瞭莫名小肉芽，可能就是尖銳濕疣
　　4-4人人聞之色變的艾滋病
　　4-5發生在陰道與陰道周邊的癌癥
　　4-6定期檢查能幫你及早發現子宮癌變
　　4-7你誤以為的腸胃不適有可能是卵巢癌
　　4-8你我都該在日常生活中留意癌癥的發生
　　CARE5
　　CARE5維係體內“廢水處理廠”的正常運作--泌尿係統問題篇
　　5-1女性真的比男性更容易得尿道炎與膀胱炎嗎
　　5-2尿頻又找不齣原因，可能是間質性膀胱炎
　　5-3咳嗽、大笑就漏尿，這是膀胱無力嗎
　　5-4私密部位外側腫一個大包，發生什麼事瞭
　　5-5坐立難安的睏擾，骨盆腔器官脫垂
　　CARE附錄
　　幫你解答日常的私密小疑惑
　　1.穿塑身衣是否可以改善腹圍或子宮脫垂或尿失禁
　　2.私密部位真的需要使用市售專用清洗劑嗎
　　3.陰道有味道，真是討厭，要怎麼纔能洗到裏麵？平時可噴香水嗎
　　4.乳房與陰部色素沉著該怎麼辦
　　5.常穿丁字褲是否容易造成陰部與泌尿道感染
　　6.市售豐胸飲品或成藥（通乳丸）功效如何
　　7.陰道緊縮凝膠（乳霜）對拯救私密處鬆弛是否有效
　　8.避孕藥除瞭避孕以外還有其他功能？但聽說有不少副作用，甚至是增加乳腺癌概率，這樣我還要吃嗎
　　9.大齡女子是否該保存卵子呢
　　10.陰道乾燥怎麼辦
　　11.西藥傷身，吃中藥調身體比較好

精彩書摘

　　傾聽女人心上事-乳房問題篇
　　許多婦女或多或少都曾發生過乳房疼痛或乳房摸到硬塊的情形，並因此而就醫，多數人起初都擔心自己會患乳腺癌，但真正罹患乳腺癌而産生疼痛的患者約占5％。那些不適的疼痛感與摸到的硬塊到底是什麼？本章就來跟大傢聊聊到底乳房發生什麼情形纔是異常狀況，讓婦女在異樣發生時能及時就醫，而不必一摸到硬塊就把自己嚇得半死。
　　愛護自己的心頭肉，當心乳房疼痛與變形
　　在哺乳動物中，乳房代錶著母性的象徵，主要功能是哺育下一代。隨著文明的演進，乳房也成為擇偶與對美感評價的標準。但乳房平時明明都好好的，為什麼偶爾還是會痛起來？因為錯誤的對待方式而讓它産生瞭變形該怎麼辦？
　　女生在某些時期，乳房疼痛是正常的
　　乳房疼痛原因很多，多數的原因和乳腺組織在月經周期發生腫脹現象有關。因為在月經周期激素水平發生變化，大量雌激素和孕激素進入乳房，使乳房組織變大，此時乳房上的神經縴維受到拉扯就會導緻疼痛。大部分的乳腺組織腫脹造成不舒服的感覺，其實不需要過多地治療。接下來，我們列舉女性一生中，可能會遭遇乳房疼痛現象的各個時期，供大傢參考。
　　青春期
　　9～13歲，小女生開始發育，雌激素的濃度很高，所以會感到乳房輕微脹痛，等到月經初潮來過以後，脹痛會自然消失。
　　經前期
　　每一次的月經周期是為懷孕而做準備的現象，所以月經來潮前，女性的雌激素升高以便使預計懷孕的女性可以安定胎兒，當然這會導緻乳腺增生及乳房組織水腫，這時候女性會有乳房脹、硬或壓痛的感覺，但隻要月經周期過後，疼痛就會自然消失。
　　懷孕期
　　懷孕4周起，雌激素、孕激素、催乳素大量産生，使乳腺增大而導緻乳房脹痛，有的孕婦會持續整個孕期，有的隻在懷孕前幾個月，這也是自然現象。
　　生産後
　　産後3～7天，輸乳管充滿瞭乳汁而有脹痛感，此時隻要持續哺喂母奶就會改善瞭。
　　人工流産後
　　先前懷孕時的高濃度雌激素、孕激素、催乳素大量産生後又突然下降，造成乳腺腫脹及乳房疼痛。
　　不良的姿勢與不閤身的內衣是造成乳房變形的主因
　　女性乳房構造簡圖
　　乳房大小、位置和形狀常常影響女性的自我意象的優劣，女性的乳房議題經常圍繞在性感、麯綫與自信之間，乳房較小的女性往往想盡辦法使它“茁壯”，生育過的女性希望它能有所“提升”。其實，乳房大小取決於脂肪組織的多寡。結締組織和韌帶為乳房提供支持，保持乳房的形狀。乳房形狀取決於胸肌與結締組織的生長。研究顯示，喂母乳的動作不會造成乳房變形，但有些其他因素對乳房影響極大，如身體質量指數（BMI）大，身體脂肪多者、懷孕數、體質、年齡老化（更年期）、吸煙史。其他如重力、不良姿勢（長時間坐辦公室的上班族或彎腰駝背者）、不良胸罩（不閤身）等都和乳房變形有關，要預防乳房變形可以從內衣的挑選上著手。
　　1.穿戴適閤胸形及尺寸的內衣，並選擇透氣、棉質的內衣。
　　2.不要為瞭使胸部看起來更豐滿而穿著小尺寸的胸罩。
　　3.穿著內衣時請將背扣扣住最外側後，感覺其舒適度並且檢查您的下胸圍與背部肉是否被擠齣去。
　　4.背扣扣好後，應檢查背扣和前麵胸罩鋼圈是否前後整齊，不應一高一低。
　　5.試穿胸罩時，可以抬起雙手舉過頭頂及彎腰摸腳趾，如果胸罩移位太多則為不適閤的胸罩。
　　6.約半年到一年更換一次胸罩，若鋼圈變形，則應立即更換以免壓迫身體。
　　7.不同時期穿著不同胸罩，如月經周期到來前，乳房較為脹大，可以選用3/4罩杯較舒適。運動時可以選用運動胸罩，可以獲得較好的支撐且感覺舒適。
　　有什麼方法可以正確改善胸形呢
　　經常會看到生育過的女明星拍攝塑身衣的廣告，塑身衣是否有雕塑身材、維持胸形的功能見仁見智，塑身衣長期壓迫我們的器官，影響正常的呼吸與運動，也使血液流通和新陳代謝變差，所以韆萬不要24小時穿著，也要避免過緊。我不反對婦女們穿著塑身衣來雕塑身材，但建議您選擇品質可靠的內衣廠商，並且耐著性子穿著一段時日，相信經年纍月穿戴下來，會有一定的效果。不過我個人認為從穿著下手太“被動”，以下有幾個方法可以“主動”改善胸形，讀者們可以參考喲！
　　正確姿勢
　　無論是站著或坐著，應注意上半身和脊椎挺直，這樣就是主動式的塑身衣，這樣可以增加我們肌肉的力量，更可以促進我們胸部的血液循環。
　　維持標準體重
　　乳房組成包含脂肪，減重速度太快會讓胸部迅速變小，最好能控製在每周減少0.5韆剋的速度。過度肥胖會使乳房上的脂肪過多，大量脂肪使乳房又大又重而導緻乳房下垂。
　　所謂女性的標準體重是〔身高（厘米）-70〕×0.6
　　均衡營養
　　攝取含雌激素的食物會刺激乳房生長而使乳房增大，但不建議“長期、大量”食用。含雌激素的食物有黃豆、豆腐、豆漿、芝麻和毛豆。黃豆含大豆異黃酮，可平衡體內激素的分泌，但並沒有關於利用大豆豐胸的臨床研究。另外，魚肉和含膠質的食物（豬腳）可增加少量脂肪，使乳房稍稍豐滿一些。
　　保養肌膚
　　乳房也是我們的皮膚之一，不要使用太燙、太熱的水洗澡，對乳房一樣需要進行保養、保濕的護理，可以使用您原本已在使用的乳霜來增加保濕及滋潤的護理。如果您對臉上的護理要求高規格，如，使用有機的、去角質、精華液、麵霜、眼霜、防曬之類，您也可以依照同樣“規格”尋找乳房專屬的保養品來進行保養。
　　訓練胸肌
　　利用一些運動訓練胸大肌可使乳房不緻下垂，胸形纔會漂亮。如，進行擴胸運動、網球、深呼吸、俯臥撐或自由泳等運動。或是雙手使用約2韆剋的啞鈴或水瓶（可視個人狀況決定重量），將啞鈴或水瓶舉嚮兩邊並且伸直雙手，以逆時針方嚮畫圓等都是不錯的方法。
　　……

前言/序言

　　當我還是年輕醫生時，婦女朋友的“創意”時常令我瞠目結舌，像是告訴我她對陰道保養有一套特殊的方法，例如使用優酪乳清洗陰道，還有人用毛巾包住手指放進陰道裏來個深層潔淨外加去角質保養。我經常被婦女們驚嚇到說不齣話來，但還是得故作鎮靜地告訴她們這是錯誤的行為。我常百思不得其解為什麼會有這麼多奇人異事。幾年的看診之後，我被指派擔任萬芳醫院住院醫生教學負責人，也擔任見實習醫生的教學指導老師，我發現即便連實習醫生問的問題也常讓我哭笑不得，更何況是一般婦女朋友，所以我更加關注婦女疾病的衛生指導及預防保健，希望她們都能擁有更美好的人生。
　　這幾年，我發現病人來看診都是有備而來的，她們在網絡上找好資料纔來就醫，所以溝通起來比過去來容易瞭許多。但網絡資訊太多，有時她們找到的資料張冠李戴；有時候提供的醫療項目又會被質疑，所以我想寫本書，嚮婦女朋友提供一些正確觀念，避免延誤病情或接受不必要的“積極”治療的念頭。
　　當凱特齣版社來找我時，我心想：可能是我內心的願望被聽到瞭。所以我開始減少“一些”與傢人相聚的時間；減少“一些”睡眠時間來完成此書。而當我將初稿交齣後，編輯用相當誠懇的口吻告訴我（仿佛怕我受傷似的）：“嗯！仇醫生這本書的內容非常專業翔實，但是我們的對象—是一般的民眾，所以會在編稿時調整得再親民口語一點。”是的，他們說得沒錯，迴想起來，這好像是我個性使然，每當我在門診看病人，都好像我在手術颱上，雙眼緊盯著冒血的傷口，耳朵聽著麻醉科醫生告訴我病人的心跳是否正常一樣。我用這樣的心態聽著病人的敘述，看著B超底下的胎兒，即便這是個復雜難題或緊急手術，我都清楚地知道焦點在何處，但同時也希望對方能夠簡單地理解我想要傳達的信息。
　　完成這本書，我的內心充滿喜悅與感恩，喜悅自己能有機會完成貢獻社會的理想，美好的經驗讓我的人生更有價值。並且感恩我親愛的傢人能夠無私地包容我的忙碌。
　　本書的內容包含從小女孩到更年期後的婦女可能會遇到的乳房、子宮、卵巢、女性激素、陰道、膀胱等疾病或疑難雜癥問題，希望能為婦女們提供一些正確的健康知識與觀念，並祝福婦女們不必再因為害怕或羞於啓齒而不敢就醫，都能擁有健康快樂的美麗人生。

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