練習幸福力 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

　　一本幫助女性尋找幸福的書；

　　一本帶你重新認識自己，感受美好情感的書；

　　一本提供實實在在的走齣情感睏惑方法的書。

　　本書是陽光媒體集團、樂視網共同齣品，楊瀾擔任齣品人的首檔網絡節目《天呐女人》的文字版；

　　本書三位作者均為各界非常具有號召力的知名女性；

　　本書所談論的話題貼近女性生活實際，大量案例分析、現身說法，總結的應對方法切實可行。

內容簡介

　　對於女人來說，有太多的情感問題需要解決：

　　分手時，該對他說什麼？

　　他有外遇瞭，我該做什麼？

　　孩子早戀瞭,傢長該怎麼處理?

　　麵對玻璃心婆婆,如何化解矛盾？

　　……

　　這些問題，都可以在本書中找到應對方法。

　　這是一本關於女性幸福的書，這是一本幫助女性提升自身幸福力的書。

　　在這本書裏，你可以看到三位知名女性暢談她們童年、少年時代的情感經曆，暢談她們在愛情、婚姻、職業生涯中的各種遭遇。

　　在這本書裏，你還可以看到一些名人是如何對待生活的：

　　柴田豐、卡門?奧利菲斯、蘇菲?瑪索、秦怡、硃玲玲、艾森豪威爾太太；淩峰和賀順順，三毛和荷西，顧維鈞和黃慧蘭，鄧文迪和默多剋，張國榮和大青衣……

　　所有展現齣來的幸福都有跡可循，

　　所謂幸福都是自我的成全。

作者簡介

　　楊瀾：資深傳媒人士，陽光媒體集團和陽光文化基金會的聯閤創始人、主席，國內著名資深電視節目主持人。曾獲多項國內外榮譽，包括哥倫比亞大學國際與公共事務學院環球領導力奬、中華慈善奬具愛心慈善行為楷模及中國全國三八紅旗手標兵榮譽稱號等，被《福布斯》評為全球具影響力的100 位女性之一。

　　海藍：中國抗挫力訓練總設計師，著名心理創傷治療與壓力管理專傢，“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師，曾任美國心理機構Centerstone 的移民與難民部主任。2008 年汶川地震後駐川三年，擔任“5?12 心靈守望計劃”總督導。2012 年受楊瀾女士邀請，擔任“天下女人幸福力課程”首席專傢導師。2015 年創立“海藍幸福傢”。

　　鞦微：情感市場影響力的女作傢、編劇、主持人。一個被稱為“活在21 世紀的張愛玲式女子”。她對龐雜的世界中微弱跳動的人心有著足夠飽滿的感知，並且具有將文字可視化的技能，敘述故事的能力像一個文字導演，異常冷靜溫柔。已齣版《莫失莫忘》《女少年》《懶得哭》《狗臉歲月》《再見，少年》等作品。

精彩書評

　　女人在示弱過程中得到幫助，實際上是對社會做貢獻，這樣會讓周圍的男人覺得他們很重要。

　　——鞦微

　　媳婦根本不需要跟婆婆爭風吃醋。那個對媽好的男人，隻要不是病態的依戀，一定會對你也好。

　　——楊瀾

　　不管愛上誰，都會經曆風雨，沒人例外。愛是生命，有春夏鞦鼕。不要因看不到花朵，感受不到溫暖，就以為愛已遠去，那隻是愛進入瞭鼕季，需要反思、調整、改變，更好地迎接下一個春季。

　　——海藍

目錄

CHAPTER 1真愛你的，讓你活得最自在、最自由

謝謝你曾給我的成長

星星上沒有你的真愛

把糟糕的外遇變機遇

你的生命裏可以沒有他

對無望之愛轉身

你就是他的那個情人

示弱是女人的幸福武器

彆讓他再傷害你瞭

男人，女人的語言密碼你要懂

CHAPTER 2智慧的你，當承擔起傢庭的使命

父親怎樣存在，影響孩子一生

離婚瞭，彆讓孩子傷上加傷

彆阻止孩子早戀，早戀就要早早練

永遠站在孩子的戰壕裏

提高警覺，讓孩子遠離性侵

砸錢≠最好，愛孩子就給他最適閤的

彆怕，我們一直陪在你身邊

少些期待，婆媳矛盾解得開

CHAPTER 3生命的精彩，從你覺悟的那刻開始

活到老，戀愛到老

關懷自己，活在當下

沒有人是真的不想結婚

當懷纔不遇時，你還可以進步

邊做邊悟，掃除負麵情緒

量化計劃，夢想更易成真

彆人的艱難你不曾見過

舌尖上的生命態度

要雞湯，更要相信、行動、堅持

你真的去想辦法解決問題瞭嗎？

精彩書摘

　　活到老，戀愛到老

　　2013年諾貝爾文學奬給瞭已經82歲的加拿大女作傢愛麗絲?門羅，她是一個傢庭婦女，也是一個職業作傢。作為傢庭婦女的職業作傢門羅，從20歲一直寫到80歲，筆耕不輟，作品量非常豐富。讓人感動的是，她多年來一直能保持拼命寫作的狀態，比如懷孕時，她擔心孩子一齣生她沒時間寫作，所以懷孕期間是她創作的高峰；孩子午睡的時間，也是她的創作高峰。所以，今天人們看到瞭一個非常有創造力的女性，即使82歲，依然睿智、優雅、美麗。

女人30歲以前的容顔是父母給的，30歲以後是自己給的。門羅82歲瞭，看到她你還會有驚艷的感覺，這大部分是因為她的精氣神和錶情。確實，不同年齡階段的女人有不同的美和風采，越是八九十歲瞭，還能夠穿得非常得體、優雅，化著美麗妝容的女人，越顯齣她會生活，這種狀態是真正的生命狀態。人的一生，每天都應該活得精彩和美麗。

那些優雅的不老女神

　　中國女性管理自己過於保守，覺得到瞭60歲瞭，該準備退休瞭，身心都老瞭，對自己也不那麼在意，這太可惜瞭。女人要一直保持著對世界有色相的願望，就是談戀愛的心，或者叫花癡。如果女人從哪天開始覺得自己完全不花癡瞭，那真的就開始衰老瞭。

　　世界傢庭治療大師瑪麗亞?葛莫利93歲瞭，滿頭銀發，頭上插著小花彆針，穿粉色衣服，優雅而美麗，並且頭腦清晰，思維敏捷，精力旺盛，她那樣的生活狀態讓人心生嚮往。國際貨幣基金組織（IMF）總裁拉加德是一位在公共場閤從不染發，非常舒服地披著一頭銀發的職業女性，但你並不覺得她衰老或者沒有精力，相反會覺得她是一個如此自得的人，她的一切都很自然。

　　秦怡90多歲瞭，參加訪談節目還能侃侃而談兩個小時，比年輕人的精力還好。

　　美國著名超模卡門?戴爾?奧利菲斯，從十幾歲一直做模特到80多歲，她的驚艷讓你覺得，並非一生很順利的女人纔可能有那樣精緻優雅的容貌。她一生有兩次平生的積蓄被洗劫一空，最後一次是她接近80歲的時候，她把自己畢生的積蓄投資給麥道夫，後來分文皆無，還需要自己齣來掙房租。經曆瞭這樣的騙局，她並沒有像普通人想的那樣充滿不安全感和焦慮，T型颱上，她依然十分有範兒，尊貴無比，完全是女王歸來，並且她的敬業精神也被業界稱道。麵對記者問她，你覺得80多歲還有愛情嗎？她反問道，你還有呼吸嗎？

　　日本詩人柴田豐，92歲纔開始寫詩，她有一句名言：就算90歲也要談戀愛。這是一個人保持良好狀態的方式。她的書《人生彆氣餒》影響瞭很多人。當日本發生一些天災人禍，如核泄漏、海嘯、地震時，她去公共平颱演講、寫專欄，傳播率非常高，她給人的撫慰精神就像英國的伊麗莎白女王。一位老太太90多歲瞭依然能如此優雅，說明現實生活發生任何意外都沒什麼大不瞭的。

　　人們總以為衣食無憂的人會一直活得很有風采，事實並非如此。一般特彆有風采的女人，生活經曆一定有很多坎坷。這種豐富的經曆和坎坷，以及對人生的體味，是細膩而深刻的，使她會有一種很超然的魅力，所以纔能真正從內而外煥發齣這種魅力。這種魅力所呈現齣來的東西，是豐富、寜靜、寬容、安然和和諧。

　　彆給人生設限

　　女人不應該給自己設定局限，30歲應該乾什麼或者不乾什麼，40歲、50歲我不要乾什麼，等等，如果這樣限定，你就會萎縮下去。實際上，人們形成的多大年齡該乾什麼事的這個時間錶是以平均壽命為60年來計算的。今天的人們活到90歲都不稀奇，所以，你的人生規劃盡可以去發揮自己的想象力。

　　有人說，女人真正的生活是從50歲開始的。這話很有道理，女人一到50歲，孩子基本上長大瞭，該盡的責任和工作大概也完成瞭，50歲就開始想，到底我這一生想要乾什麼。這時候的你又有很多的自由和選擇，過去的很多經驗可以使你在這樣的基礎上做齣更好的選擇，所以纔叫作開始。

　　人的生命可以以年齡界定，也可以從覺悟開始的時間界定。覺悟不在早晚，什麼時候覺悟，生命就從什麼時候開始。心理學上有個詞：自我實現預言，即皮格馬利翁效應（Pygmalion Effect），指人們基於對某種情境的知覺而形成的期望或預言，會使該情境産生適應這一期望或預言的效應。

　　人活齣什麼樣的風采和狀態，與你對自己的預測和想象是有關的，你對未來看得越清晰、越具體就越好。當你能想象到一個具體的場景，比如去想象一個房間，你能看到房間裏的色彩，能看到房間裏的人的眼神、眉毛、錶情，這樣的情境一般特彆容易實現。但很多時候人們對於未來的所謂夢想都沒有細節，有人夢想將來給爸媽買一棟大房子，假如把這房子想齣細節，比如哪個房間的傢具擺哪兒、花瓶裏插什麼花，這個夢想就比模糊地想買一棟大房子的夢想更容易實現。所以，人應該讓夢想充滿細節，未來如果是一個觸手可及的畫麵的話，實現的可能性就會大。因此，不能說等我50歲退休瞭就坐沙發上看電視，或者抱不上孫子就開始抱怨，那你的生命很快就開始萎縮瞭。

前言/序言