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1.明确提出“界限感”这一影响人际交往的关键因素，通过12型心理人格解析，55类处世行为准则和33条交际拓展技巧，让内心善良的人不再惧怕人情往来。2.当你识趣的时候，别人才觉得你有趣。
界限清晰，是生活原本的秩序。
管好自己的事，不干涉他人的事。
别拿他人的情分，当成你的福分。
别拿他人的客气，当成你的运气。
3．做一个迷茫时代的聪明人，不要成为你讨厌的那种人，把握界限感，打造完美人际关系。
内容简介
你弱你有理？我凭什么要帮你？我没有权利迁就你的过分。
你还没重要到让我动用情商的地步。
也许你并不知道，诸如此类糟糕的人际关系，往往是因为缺乏“界限感”造成的。“界限感”的基本原则是，管好自己的事，不干涉别人的事，顺应老天的事。
缺乏“界限感”的人，总是以自我为中心，总是索取不愿分享，总是命令不愿商量，总是发泄不愿包容，总是破坏不愿维护……然而，在这个世界上，没有人欠你什么，想得到就要付出；你并不比谁高贵，想被尊重就要以礼待人；发泄情绪没关系，但不要伤害无辜的人；你的行为必须符合自己的身份和角色……
掌握了“界限感”，你就会明白，亲密地保持距离，才是恰当的交际方式；圈子不同，不能强容；想跟别人愉快地做朋友，就不能强人所难；收回玻璃心，别人更愿意理解你……“界限感”是打造完美人际关系的魔力法则。
作者简介
凌岚，精通行为心理学，对人格解析也有深入研究，明确提出了“界限感”这一影响人际交往的关键因素，并给出了切实可行的指导方法。已出版畅销书《做内心强大的自己》。精彩书评
人情归人情，事情归事情。人情事情混为一谈的人，做不了大事情。
——苏芩
我们在保持自己独立的人格尊严和人格空间的前提下，尽可能对他人释放善意。
——《罗辑思维》罗振宇
适度的挑衅，绝对能让谈话热络。因为每个人都希望自己的意见被重视、被探讨，而不是被一个完全没原则的人敷衍了事地点头称是，应付过去。
——蔡康永
目录
第一章 最好的关系，是亲近地保持距离最好的关系，是亲近地保持距离
把握自我边界，别因自我认同感而失去理性
迁怒，损人不利己
炫耀，碾压了别人的尊严，也失去了他们的认同
别在自己的主场丢盔卸甲，独立人格让你获得爱与尊重
给对方一点空间，就是给自己一份心安
少一些计较，大气的人才受欢迎
先考虑他人的感受，再决定要不要开口
能随手解决的摩擦，没必要小题大做
第二章 “情感绑架”是毁掉所有关系的根源
无能的人最喜欢用交情“绑架”别人
谁都没有义务迁就你的过分
你还没重要到值得他关注的地步
强人所难，怎么能愉快地做朋友
别太把自己当回事，没人愿意看你摆架子
过度热情反而让人对你敬而远之
不要为了任何事去讨好任何人
做了中间人，就要当心受夹板气
放得下脸面，自然更有情面
玩笑太过火，害了自己伤了别人
第三章 守住自己的本分，不苛求他人的情分
别人不想帮你，也许是因为你太无知
你所认为的不公平，在别人眼里可能很正常
其实，大多数人并不在意你
隐私这种事，别泄露自己的，也别过问他人的
需要跟别人协作的时候，请不要孤立了自己
多嘴的人，走到哪里都惹人厌
吃亏是福，总是吃亏哪来的福
你可以对上级的不合理要求说“不”
世上没有绝对的事，说话要留有余地
第四章 不打扰，是你与别人最好的相处方式
请不要把你的秘密告诉我
他人的人生，你碰不起
别人不是你，不要过于苛求
别成为那个毁掉生活情趣的人
每个人生来都有价值，不要小瞧任何人
太过高调，反而会让自己的人缘变差
用沟通解决杀伤力比较弱的流言
他人的嘲笑，何必放在心上
你吃的都是不懂拒绝的亏
别让自己的犯迷糊变成招人烦
第五章 如果没有界限，关爱也会变成伤害
把好脾气留给亲近的人
与爱人以外的人保持恰当的距离
爱人如沙，握得越紧失得越快
暧昧，你玩不起
遇到对你没兴趣的人时，请你识趣
不要从人情世故的角度看待伴侣
爱情不是你的全部，生活才是
幸福靠心感知，不需要秀给谁看
再亲密的人，也忍受不了你过度猜疑
第六章 不是你的圈子，就别忙着挤进去
不要忙着挤进别人的圈子
找准位置，不妨碍别人，也不拘束自己
从成熟的角度接纳别人的批评
完美的人际关系从玩转朋友圈开始
别让金钱“逆袭”了朋友圈
看人说话并不是羞耻的事
误会，往往会给你一道致命伤
太精明的人只会耽误自己
不管多么敬重上级，也不要任其摆布
精彩书摘
最好的关系，是亲近地保持距离每个人都有自己的生活方式，无论你与别人的关系多么亲密，都应该保持适当的距离，不要过度介入别人的生活。谁都不可能完美无缺，都会有自己的缺点和不足，如果你不懂得包容和忍让，一味地咄咄逼人，很可能会破坏彼此的关系。而适当地保持距离，才能给对方和自己都留下回旋的余地。
公司有个女同事叫玲子。有天，玲子问我，能不能帮她找一间廉租房，她想一个人住。
我有些疑惑，她本来是跟闺密欢子一起合租的，怎么突然就要找房子呢？
玲子看出我的疑惑，有些失落地说：“唉，别提了，我再也没办法跟欢子好好相处了。”
听了玲子这句话，我想起三天前的一件事。
那天上午，玲子一到公司就在办公桌上东翻西找。我看她一脸焦急，就问了一句：“丢东西了吗，要不要我帮你找我？”
原来玲子有份客户资料找不到了。
我和玲子是邻桌，我们经常有把东西放到对方桌子上的情况，我在自己的桌子上翻了翻，没发现有玲子的东西。这时，我突然想起来，昨天晚上下班的时候，玲子好像将一份客户资料带回了家。我连忙提醒玲子。经我一提醒，玲子也想起来了，她确实把那份客户资料忘在家里了。
玲子马上给在家调休的闺密欢子打电话：“欢子，我有份资料丢在家里了，麻烦你帮我送到公司吧。”
我听不到电话那边欢子说了什么，只看到玲子舒了口气，估计是资料找到了。
半小时后，玲子的电话响起，她接了电话，就匆匆地赶到前台。我寻思，肯定是欢子到了。
果然，不一会儿，玲子致谢的声音从前台传来：“欢子，辛苦你了，今晚回家我给你带好吃的。”
出人意料的是，欢子却对玲子好一番责备：“你这个猪脑子，总是丢三落四的，要不是我在家，看你不得哭死。”声音之大，让公司所有人都吃了一惊，大家纷纷向前台看去。
当着整个公司人的面，玲子被这一番数落，自然不悦。可欢子依然不依不饶，“猪脑子，猪脑子”说个没完。
玲子气愤地说：“我错了还不行，你赶紧回去吧，我还要上班。”
欢子哼了一声，转身离去。可刚走出没几步，她忽然又折转身来，盯着前台的小姑娘说：“刚才我跟闺密闹着玩儿，你一直冷着眼看我干什么，没教养。”丢下这句话，欢子扬长而去。
前台的小姑娘都快被气哭了，玲子见状，赶紧好言安慰。
事情平息后，玲子回到座位，一阵长吁短叹。
被欢子一闹，玲子觉得在公司丢尽了脸面，非常苦恼。我便安慰了她几句，见玲子没什么过激反应，我们便各自投入到了工作中。
我以为那件事就这样过去了，没想到玲子现在提出想搬家，我猜想可能跟欢子送资料那件事有关，便问：“你跟欢子还没和解吗？”
玲子说：“那次矛盾只是个导火索，我忍欢子很久了，她做事真的好过分。”
玲子和欢子是大学同学，两人来北京发展已经三年了，一直住在一起。
刚来北京那会儿，她们为了生计奔波，两人常常不分彼此——衣服换着穿，房租谁有钱谁先垫付，一起买菜做饭。
当她们工作稳定，收入有了保障后，开始对生活的品质有了一定的追求。渐渐地，两人的性格、爱好、审美等方面的差异逐渐显露出来。她们便遵循大事共同商议，小事各随心意的原则相处。比如，房租每人承担一半，值日按天轮流。
三年来，两人亲如姐妹，相处得非常融洽。就算有了争议，也能很快解决，从来没有过伤害对方感情的过激行为。
然而，玲子心里明白，表面看来她跟欢子亲密无间，其实内心早就互生嫌隙。两人每次闹矛盾，都是玲子主动容忍退让，才换得了眼前的相安无事。时间久了，玲子心生郁结，总有一天会忍无可忍，爆发出来。
按玲子的话说，她跟欢子的矛盾主要有两方面：一是欢子认为跟玲子关系好，就可以直言不讳，经常毫不留情地指责玲子，即便在公众场合也不顾及；二是欢子完全不尊重玲子的私人空间，经常妄动玲子的私人物品，干涉玲子的私事。
欢子犯了一个许多人都会犯的错误。她忘记了，每个人都有独立的人格和私人空间，别人决不能毫无底线地强加干涉。再好的朋友，也要保持适当的距离。我建议玲子应该先跟欢子好好谈一谈，把她的感受说出来，毕竟是多年的好朋友，不要因一时冲动就断了来往。
玲子叹了口气，想想自己都忍了这么久了，也不差这一次，决定回去跟欢子聊聊。如果聊开后，欢子还是不知分寸，她就果断搬走。
这件事后，过了一个多月，玲子对我说，欢子以前把自己的咄咄逼人当成亲密的表示，现在她意识到了自己的问题，逐渐改变了与人相处的方式，在这份友谊中，两人都感到更加舒服，也更加亲近了。听了这话，我打心里为她俩高兴。
人们常说最亲近的关系也是最脆弱的，两个人长时间不分你我，难免会忘记自身应该坚守的分寸，以至于过多地干涉对方的私人生活，最终导致互相怨恨。
人与人之间，只有保持适当的距离，以平行线的方式相处，才能避免摩擦，共同进退。亲人之间，距离是尊重；爱人之间，距离是美丽；朋友之间，距离是爱护；同事之间，距离是友好；陌生人之间，距离是礼貌。适当的距离是我们表达爱的最佳方式，没有距离的相处是一种自私的表现，人与人相处需要给对方保留一定的心理空间，感情才会长久。
……
前言/序言
在人与人的交往中，有两句话经常被提起，第一句是“跟我有什么关系”，第二句是“跟你有什么关系”。不过，即便我们有这种意识，也总是界限模糊，分不清你我，因为我们尚未真正掌握界限感的魔力法则。
界限感，指的是对人际关系的界限判定和认知程度。事实上，人际关系确实可以概括为“跟我有什么关系”和“跟你有什么关系”。
“跟我有什么关系”，通常说的是别人的事，你可以态度分明地表示支持、反对、尊重、接受，却不能强加干涉。
“跟你有什么关系”，通常说的是自己的事，只有自己才有权处理，也应该由自己负责，不能托付他人。
当然，人际关系中除了这两种类型的事情外，还有一种隐藏的类型——老天的事，比如，缘分、机遇、运气等，你无法左右，只能顺应和配合。这种事难以捉摸，不在我们的讨论之列。
我们在世间行走，大部分时间都在进行人际交往，可是由于缺乏界限感，我们与他人之间未必能达成良好的关系，反而经常会使彼此间的关系恶化。
我们跟父母相处，双方都不明白，关系再亲也要互相尊重，有时我们会强烈反对父母的好意，有时父母会强行安排我们的生活，最终导致家庭不和睦。
我们和伴侣相处，总是喜欢牢牢地监视对方，无视对方的私人空间，无限放大猜忌、怀疑、小气、自私等负面情绪，让双方的感情出现裂痕。
我们和朋友相处，习惯以自己特有的思维方式要求对方，用交情“绑架”对方，不尊重对方的感受，不顾及对方的难处，让友情沦为人情买卖。
我们和同事相处，常常谈论别人的隐私，指责别人的缺点，别人的功劳一点也不放在眼里，自己稍有成绩就大肆炫耀，结果大家全都陷入办公室斗争中。
……
界限感的缺失，让我们凡事都以自我为中心，感觉不到自己和他人的不同，于是就造成了我们总是索取不愿分享，总是命令不愿商量，总是发泄不愿包容，总是破坏不愿维护……长此以往，我们就如同一只贪得无厌的寄生虫，令别人心生厌恶。
要知道，在这个世界上，没有人欠你什么，想得到就要付出；你并不比谁高贵，想受尊重就要以礼待人；发泄情绪没关系，但不要伤害无辜的人；你的行为必须符合自己的身份、角色……
而当你掌握了界限感，就会明白，原来最好的关系，是亲密地保持距离；原来圈子不同，不能强容；原来敢爱敢恨，是对待感情的最佳方式；原来各司其职，才能愉快地合作；原来多替他人着想，反而会得到更多的帮助……
自己的事，别让他人插手；他人的事，不要强加干涉。把握了界限感，你就能打造完美的人际关系。
用户评价
拿到《界限感：打造完美人际关系的秘密》这本书，我几乎是迫不及待地沉浸其中。我一直认为自己在人际关系中算是比较成功的，但内心深处总有一丝不安全感，总觉得有些地方可以做得更好。读了这本书，我才意识到，原来我一直以来对“完美人际关系”的理解，存在着一些误区。作者在书中强调的“界限感”，并非是简单的拒绝，而是一种“爱的艺术”，一种在尊重自己和尊重他人的基础上，建立起来的健康互动模式。我尤其被书中关于“情感边界”和“责任边界”的区分所打动。我以前常常会把别人的情绪误认为是自己的责任，导致自己承担了过多的情感负担。这本书让我明白，我有权利不被别人的情绪所裹挟，我也有权利将属于他人的责任归还给他们。这种“不代入”和“不揽责”的能力，对我来说，简直是一种解放。我开始在生活中，尝试着去分辨哪些是“我的”事情，哪些是“你的”事情。比如，当朋友因为工作压力而抱怨时，我不再试图去“解决”他的问题，而是会倾听，表达支持，然后提醒他，这是他需要处理的。这种转变，让我感到自己的精力更加充沛，也让我在关系中更加游刃有余。这本书，就像是一位智慧的导师，为我指引了一条通往真正健康、和谐人际关系的道路。
评分《界限感：打造完美人际关系的秘密》这本书，简直是一本“实用手册”，特别适合像我这样在人际交往中经常“踩雷”的人。我一直是个比较“老好人”的性格，总担心拒绝别人会让他们失望，或者显得自己不够义气。结果呢？就是常常被别人“蹬鼻子上脸”，或者揽下一些自己根本不愿意做的事情，然后自己在那儿默默生闷气。这本书就好像一盏明灯，照亮了我一直以来模糊不清的认知。作者在书中提出的“区分‘我的’和‘你的’”的概念，让我豁然开朗。原来，很多时候我们之所以痛苦，是因为我们把别人的问题当成了自己的问题，把别人的感受当成了自己的责任。这本书不仅指出了问题的根源，还提供了非常具体的“如何说不”、“如何设定期望”、“如何处理冲突”的方法。比如，书中关于“如何礼貌而坚定地拒绝”的技巧，我立刻就在生活中进行了尝试。以前我可能直接说“不行”，或者找很多借口，现在我学会了先肯定对方的需求，然后说明自己的立场，最后给出合理的替代方案。这种沟通方式，既表达了自己的立场，又保留了对方的面子，而且对方也更容易接受。我甚至还尝试了书中关于“如何处理侵入性问题”的策略，比如当有人问我一些过于私人的问题时，我不再尴尬地回避，而是用幽默的方式转移话题，或者直接表达“我不方便回答”。这种感觉，就像是终于找回了自己身体的主权，不再轻易被他人侵犯。这本书，让我从一个被动承受者，变成了一个主动的经营者，我对未来的人际关系，充满了新的期待。
评分《界限感：打造完美人际关系的秘密》这本书，给我带来了前所未有的震撼和启示。我一直觉得自己是个“容易吃亏”的人，总是在人际交往中扮演“付出者”的角色，但却常常得不到应有的回报，甚至还会被忽视和误解。读了这本书，我才明白，问题的根源在于我缺乏清晰的界限感。作者在书中详细地分析了，为什么我们不愿意设定界限，以及设定界限的重要性。我以前总是害怕设定界限会伤害到别人，或者显得自己不够大方，结果就是不断地牺牲自己的利益和感受。这本书让我意识到，设定界限并非是自私，而是对自己负责，也才能真正地让别人尊重你。书中关于“如何勇敢地说‘不’”的指导，让我印象深刻。我以前总是难以启齿，现在我学会了用坚定而温和的语气，表达自己的拒绝，并且说明自己的理由。这种改变，让我感到自己变得更有力量，也更有底气。我甚至在工作中，开始拒绝一些不属于我职责范围内的任务，而且效果非常的好，同事们反而更加尊重我的专业性。这本书，不仅仅是一本关于人际关系的书，更是一本关于自我价值和自我保护的指南。它让我明白，只有设定了清晰的界限，我们才能更好地保护自己，也才能在人际关系中获得真正的尊重和幸福。
评分这本书的内容，对我来说，简直是一次深刻的自我觉醒。我一直以来都觉得自己是一个“好人”，愿意帮助别人，也总是把别人的需求放在首位。然而，这种“好”却让我自己身心俱疲，甚至在一些关系中感到被消耗和不被尊重。在阅读《界限感：打造完美人际关系的秘密》之前，我从未真正理解过“界限感”这个词的深刻含义，我把它简单地理解为“冷漠”或者“自私”，认为主动关心和帮助别人才是人际关系的基石。但这本书，彻底颠覆了我的认知。作者用极其细腻的笔触，剖析了“界限感”在人际关系中的重要性，它并非是阻碍我们与人亲近的墙壁，而是为了保护我们自身，让我们能够以更健康、更可持续的方式与他人建立连接。我尤其被书中关于“情感边界”的章节所打动，它让我明白，我们不必为别人的情绪负责，也不必强迫自己去理解或解决他人的所有问题。这种“不代入”和“不承担”的能力，对于我这样一个容易过度共情的人来说，简直是福音。我开始在日常生活中刻意练习，当朋友抱怨时，我不再试图去“解决”问题，而是学会倾听，然后表达我的理解，但同时也会提醒自己，这不是我的责任。这种微小的改变，却带来了巨大的不同，我发现自己不再被别人的情绪所绑架，精力也得到了极大的释放。这本书，真的像是给我打开了一扇新世界的大门，让我重新审视自己与他人的关系，也让我更加珍视自己的内心世界。
评分这本书的封面设计非常简洁大方，给我一种宁静而又充满智慧的感觉。拿到《界限感：打造完美人际关系的秘密》后，我一口气读完了大部分内容，发现它真正触及了我内心深处一直以来对人际关系的困惑。我一直觉得自己是个容易被“情绪勒索”的人，总是因为害怕让别人失望，而委屈自己，做出很多并非真心愿意的事情。这种状态，让我感到非常疲惫，也让我对自己的能力产生了怀疑。书中关于“如何识别和应对情绪操纵”的章节，简直就是为我量身定制的。作者用了很多贴切的比喻，比如把情绪操纵比作“悄无声息的偷窃”，偷走了我们的时间、精力，甚至自我认同。我开始意识到，我一直以来被动的接受，其实就是一种不健康的界限。这本书不仅指出了问题，还提供了非常具体的“反击”策略，比如如何用“停顿”来打断对方的节奏，如何用“事实陈述”来回应指责，如何用“坚持自己的立场”来拒绝不合理的要求。我尝试在与一些习惯于“甩锅”的同事沟通时，运用这些技巧，效果出乎意料的好。我不再被动地接受指责，而是能够清晰地表达自己的看法，并且坚持自己的底线。这种感觉，就像是重新掌握了自己的人生方向盘，不再轻易被他人所左右。这本书，让我找回了自我，也让我对未来的人际关系，充满了希望和信心。
评分我一直对人际关系这个话题非常感兴趣，但总感觉自己像是在迷宫里打转，找不到正确的方向。读过很多关于沟通技巧、情商培养的书，但总觉得少了点什么。《界限感：打造完美人际关系的秘密》这本书，就像是为我解开了那个“少了点什么”的谜题。作者在书中深入浅出地阐述了“界限感”的本质，它不是为了将人推开，而是为了更好地拥抱。我以前总以为，越是亲密的关系，就越不应该有“界限”，应该毫无保留地付出和分享。然而，这种想法让我付出了很多，也收获了很多不必要的痛苦和失落。读了这本书，我才明白，真正的亲密，恰恰建立在相互尊重和清晰的界限之上。书中关于“情绪边界”的论述，让我印象深刻。我以前很容易因为别人的负面情绪而受到影响，甚至会把他们的不开心当成自己的责任，拼命去安慰，去改变。结果是，我自己的情绪也跟着波动，身心俱疲。这本书让我意识到，我有权利不承担别人的情绪，我有权利选择自己的感受。这种“不代入”的能力，让我感到前所未有的轻松。我开始尝试在工作中，当同事抱怨工作量大时，我不再一股脑地揽下一些“帮忙”的工作，而是先评估自己的能力和意愿，然后给出我能做的支持。这种转变，让我觉得自己更有力量，也更受人尊重。这本书，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，让我重新认识了自己，也让我对未来的人际关系，有了更清晰、更健康的认知。
评分这本《界限感：打造完美人际关系的秘密》简直是我近期阅读过的最具有启迪性的一本书。我一直以来都渴望建立高质量的人际关系，但总觉得自己在“度”的把握上存在问题，有时候过于热情，有时候又显得疏离。读完这本书，我才明白，原来“度”的关键就在于“界限感”。作者在书中用非常清晰的逻辑，阐述了界限感在不同关系中的重要性，无论是亲情、友情，还是爱情，清晰的界限都能让我们在关系中感到更加舒适和自在。我特别喜欢书中关于“如何区分‘爱’与‘控制’”的讨论。我以前常常会将一些带有控制欲的行为，误认为是对方“在乎我”的表现，结果让自己陷入了被动的局面。这本书让我认识到，真正的爱，是建立在尊重和自由的基础上的，而控制，则是以爱的名义剥夺对方的自主权。我开始在与家人的相处中，有意识地设定自己的界限，比如不再过度干涉他们的生活，也不再强求他们按照我的想法行事。这种微小的改变，却带来了巨大的不同，家庭氛围变得更加轻松和谐，我也感到更加的自由和快乐。这本书，让我重新定义了“爱”与“关系”，也让我学会了如何在关系中保持独立和尊严，同时又能与他人建立深刻而美好的连接。
评分这本书的封面设计很吸引人，一种柔和的蓝绿色调，搭配着简约的字体，给人一种平静而又充满希望的感觉。拿到手里，纸张的质感也很好，散发着淡淡的油墨香。我一直觉得自己在人际交往中存在一些问题，但又说不清楚具体是哪里出了偏差。有时候会因为过于迎合他人而感到疲惫，有时候又会因为界限不清而受伤害。所以，当我在书店看到这本《界限感：打造完美人际关系的秘密》时，就像找到了救星一样。我迫不及待地翻开了第一页，然后就沉浸其中，久久不能自拔。书中很多观点都让我醍醐灌顶，仿佛一直在寻找的答案突然间就清晰了。我尤其喜欢作者在讲解“边界”这个概念时，用了大量的生动比喻，比如把人际关系比作花园，每个人都需要有自己的围栏，才能让花园里的花朵健康成长，也才能吸引更多美好的事物进入。读到这里，我脑海里立刻浮现出自己过去的一些经历，那些因为不懂得拒绝而承担的过多的责任，那些因为害怕冲突而委曲求全的时刻，现在回想起来，都像是没有围栏的花园，任由各种杂草肆意生长，甚至影响了原本应该鲜艳盛开的花朵。这本书不仅仅是理论的阐述，更重要的是提供了很多实用的方法和技巧，让我能够真正地去实践和改变。我开始尝试在生活中设定自己的边界，虽然刚开始有些不适应，甚至会感到一些愧疚，但随着时间的推移，我发现自己变得越来越轻松，也越来越受到他人的尊重。这种改变，让我对未来的人际关系充满了信心，也让我更加期待这本书所带来的更多惊喜。
评分这本书的标题就很有吸引力，《界限感：打造完美人际关系的秘密》。我拿到书的时候，就被它沉甸甸的质感和纸张的触感吸引了，感觉是一本值得认真对待的书。我一直觉得自己的人际关系不算差，但总觉得不够“完美”，有时候会感到一些疏离，有时候又会因为过于投入而受伤。这本书，就像是一本“人生说明书”，为我揭示了那些隐藏在完美人际关系背后的重要原则。我特别喜欢作者在书中关于“自我价值感”和“界限感”之间关系的论述。我以前常常用别人的认可来衡量自己的价值，因此会拼命去迎合，去讨好，但这种方式却让我越来越感到空虚。这本书让我明白，真正的自我价值感，源于内心的独立和自信，而清晰的界限感，正是保护这种自我价值感的重要屏障。书中有很多具体的案例分析，让我能够将书中的理论与自己的生活经历联系起来，这种“对号入座”的感觉，让我非常有共鸣。我记得书中有提到，当你不喜欢别人的某些行为时，与其默默忍受，不如温和而坚定地表达你的感受和期望。这一点，我立刻就记在了心里，并且在生活中进行了尝试。以前我可能会默默地让步，现在我学会了在合适的时机，用“我”开头的句子，表达我的感受，比如“当我看到……的时候，我感到……”。这种沟通方式，避免了指责，也清晰地表达了自己的需求。这本书，让我重新找回了在人际关系中的主动权，也让我对如何建立健康、长久的关系，有了更深刻的理解。
评分这本书，简直是我一直以来人际交往困境的“解药”。我一直是个非常内向的人，不太擅长与人交往，总是担心自己说错话，或者给别人添麻烦。所以，我常常选择沉默，或者过于小心翼翼，结果反而显得我比较疏远，或者不合群。在读《界限感：打造完美人际关系的秘密》之前，我以为“界限感”就是一种“距离感”，是刻意地与人保持疏远。但这本书，彻底颠覆了我的想法。作者用了很多生动的例子，让我明白，界限感并非是距离，而是“清晰”，是知道自己是谁，想要什么，以及别人是谁，他们想要什么。尤其让我受益匪浅的是书中关于“如何表达不同意见”的部分。我以前一听到不同的观点，就容易陷入沉默，生怕引起冲突。这本书教我，可以在尊重对方的前提下，清晰而温和地表达自己的不同看法，并且说明自己的理由。这让我感觉自己不再是被动听从，而是拥有了表达自己思想的权利。我开始在小组讨论中，尝试提出自己的观点，即使一开始有些磕磕巴巴，但那种能够被听到的感觉，让我觉得无比的充实和自信。这本书，让我明白，作为内向者，我们同样可以拥有高质量的人际关系，而且，清晰的界限感，反而能让我们在关系中感到更加自在和安全。它让我学会了如何在关系中“做自己”，而不是为了迎合而“变成别人”。
评分可以很好昂
评分很好
评分书评不错，正好赶上活动买的
评分物美价廉，快递给力！
评分营造界限感
评分，
评分好好学习，好书推荐这家，值得一看
评分不错的一本书，还没有看完
评分感觉不错，所以买了，希望给点新概念
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