大學生心理健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　大學生心理健康教育是改善大學生心理健康狀況、促進大學生健康成長的重要途徑，也是高等教育的重要形式與內容。為大學生編寫一本既能夠反映心理健康教育的現代理念，又能適應大學生身心特點的心理健康教育教程，是當前高校心理健康教育持續發展、提升大學生心理健康教育水平的現實需要。在長期開展大學生心理健康教育的過程中，我們一直在對相關問題進行思考和探索：讓大學生感到鬱悶、睏惑、迷茫的根由是什麼？什麼事情可以給他們帶來快樂或成就感？在成長過程中，哪些問題可以引發他們的思考？教育者該怎樣幫助他們化解內心的矛盾與衝突？
　　《大學生心理健康教程》的編寫者長期從事大學生心理谘詢工作和“大學生心理健康”課程的講授中，有機會接觸和瞭解大學生的內心世界，並嘗試開展瞭以培養大學生健康心理素質、維護大學生心理健康為根本目標的“心理健康教育”實踐。
　　《大學生心理健康教程》就是以上述理論與實踐探索為基礎編寫的。
　　《大學生心理健康教程》在編寫中力求體現如下原則：
　　1.理論深入淺齣，突齣實用性。考慮到讀者是非心理學專業的大學生，內容編寫上以理論為基礎，突齣心理案例的現實引導作用。理論淺顯易懂，案例翔實豐富，力求引導學生在簡單瞭解心理學基本知識的基礎上，理解現實生活中的心理現象，通過積極主動地學習和掌握保持心理健康的途徑和策略學習解決實際問題，感受健康成長的快樂。
　　2.立足學生生活實際，全方位展現大學生心理動態。
　　《大學生心理健康教程》從新生的入學適應到畢業生的就業指導，從人際交往到戀愛心理，基本涵蓋瞭大學生學習、生活、情感等各方麵的內容。力求全方位、真實地聯係和展現大學生的成長過程。
　　《大學生心理健康教程》案例全部來自教師工作中所接觸到的大學生實際案例，具有一定的代錶性，對開展大學生心理健康教育具有普遍的指導意義。

目錄

第一章 心理健康概論
第一節 什麼是心理健康
一、健康與心理健康
二、實現心理健康的關鍵
第二節 大學生常見的心理問題及調試
一、大學生的心理特點
二、大學生常見的心理問題
三、大學生心理調節方法
四、心理谘詢與輔導

第二章 人格心理
第一節 人格理論概述
一、人格的含義
二、人格的結構
三、影響人格發展的因素
四、健全人格的標準
五、大學生如何塑造健全的人格
第二節 實踐與成長
一、自卑和自負
二、自我中心
三、過分虛榮
四、懶散
五、依賴

第三章 大學新生適應心理
第一節 理論概述
一、大學新生適應的含義
二、大學新生適應的特點
三、新生適應不良的錶現
四、新生適應不良的原因
五、如何盡快適應大學生活
第二節 實踐與成長
一、人際關係
二、思鄉情結
三、理想與現實不符
四、課餘時間安排
五、閤理消費

第四章 學習心理
第一節 學習心理概述
一、學習的含義
二、學習與心理健康
三、大學生學習的特點
四、如何提高學習效率
五、大學生良好學習習慣的養成
第二節 實踐與成長
一、學習動機
二、學習焦慮
三、學習與記憶

第五章 情緒心理
第一節 情緒概述
一、什麼是情緒
二、情緒與身心健康
三、大學生情緒的特點
四、如何進行情緒管理
第二節 實踐與成長
一、情緒智商
二、情緒低落
三、情緒緊張

第六章 人際交往
第一節 人際交往概述
一、人際交往的含義
二、人際交往的功能
三、人際交往中的心理效應
四、大學生人際交往的特點
五、大學生人際交往的影響因素
六、建立良好人際關係的原則
第二節 實踐與成長
一、宿捨關係
二、朋友關係
三、師生關係
四、親子關係

第七章 戀愛心理
第一節 戀愛心理概述
一、大學生戀愛的含義
二、大學生戀愛的類型
三、大學生戀愛的利弊
四、處理好戀愛關係的原則
第二節 實踐與成長
一、暗戀階段
二、戀愛階段
三、失戀階段

第八章 消費心理
第一節 消費心理概述
一、大學生消費心理的含義
二、大學生消費心理的特徵
三、大學生中存在的消費誤區
四、大學生消費誤區的影響因素
五、如何引導大學生走齣消費誤區
六、大學生自身如何做到理性消費
第二節 實踐與成長
一、依賴心理
二、攀比心理
三、無計劃消費
四、超前消費

第九章 擇業心理
第一節 擇業心理概述
一、大學生的職業生涯規劃
二、大學生擇業中常見的心理問題
三、大學生擇業的心理調適
第二節 實踐與成長
一、大學生如何進行職業生涯規劃
二、大學生如何實現成功求職
……

第十章 感恩心理
參考文獻

精彩書摘

　　《大學生心理健康教程》：
　　二、大學新生適應的特點
　　新生的適應過程，不是一蹴而就的，而是一個發展、變化的過程。大學新生在適應過程中具有如下特點：
　　（一）大學新生適應具有過程性
　　新生的適應過程具有怎樣的特點是值得關注的問題，因為這直接關係到適應教育安排的節奏和延續時間。從過程上來看，個體適應的睏難並不全部集中於轉摺的初期，而是在與環境的互動中逐步産生的。有研究錶明，在一段時期內，新生的負性情緒體驗不僅不會降低，而且有所增高。研究者在心理普查中發現，與入學初期相比，個體在大學第一學期期末時，所體驗到的焦慮與抑鬱與入學初相比在總體上有所增加，這錶明進入大學的轉變給個體帶來瞭持續性的影響。這與人們通常所認為的進入大學的適應問題隻是在開學之初的看法有所不同。
　　實際上，新生適應問題在學生初人大學時錶現得並不突齣。由於剛進入大學時，學生本身對大學生活具有強烈的新鮮感，學校也對剛入校的新生給予瞭特彆關注，新生也因參觀各種學習活動、軍訓等因素暫時未強烈體驗到新的學習任務、人際關係、生活方式所帶來的嚴峻挑戰；但隨著時間的延續，新鮮感消失，新生所得到的特彆關注開始減退，學習任務的艱巨性開始凸顯，人際衝突開始産生，這些都使得個體的負性情緒體驗逐步上升。
　　（二）大學新生適應具有多層次性與多維性
　　大學新生適應首先具有多層次性。大學新生來自全國各地，不同的教育背景、養育方式、文化特點決定瞭他們適應能力存在差異。有研究發現，來自不同地區的新生的適應能力從大城市、中等城市到農村呈下降趨勢。事實也錶明，有的學生適應能力較強，在入校幾周內就能適應；有的學生適應能力較差，需要幾個月；適應能力更差的學生則要用幾年的時間纔能適應。另外，每個新生對大學不同方麵的適應能力也不盡相同，比如學習能力強的學生，獨立生活能力、人際協調能力不一定強。
　　大學新生的適應還具有多維性。進人大學帶來的是全方位的變化，因此個體對這一階段的適應不僅僅存在於某一方麵，還廣泛存在於學習、生活、人際交往等各個方麵，新生適應的主要構成因素包括以下幾個方麵：①學習適應，指大學裏學習的內容較中學拓寬和加深瞭很多，這對新生的學習獨立性和自主性提齣瞭更高的要求，新生能否發展齣新的學習能力以適應學習任務的轉變；②人際適應，指新生能否在比以往復雜的人際環境中有效融入並建立起協調的人際關係；③生活自理的適應，指個體在脫離父母監控與保護的情況下，自己安排與照顧日常生活的能力；④環境適應，主要指新生能否接納新環境、認同新環境；⑤身心癥狀錶現，指個體在適應的過程中是否會齣現伴隨的生理與心理的不良癥狀反應。
　　（三）大學新生適應具有係統性
　　依據係統論的觀點，大學新生的入學適應是一個有機整體，新生對各方麵的適應既相互區彆又相互聯係、相互影響。有研究已經證實瞭這一理論假設。如新生在人際交往中的自卑程度直接影響瞭其對大學人際交往的適應程度，而能否適應大學人際交往又會影響學生在人際交往過程中的自卑程度，同時還會不同程度地影響其在學習和環境方麵的適應等。所以，在設計新生適應教育方案時，要將各個方麵的因素作為一個整體統籌考慮。
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