Part1 孕前准备一、准备怀孕·孕前检查·孕前遗传咨询·孕前营养准备·孕前谨慎用药·远离不良生活习惯·孕前健身计划·警惕环境中的隐患·需要做做理财计划了·化解妻子心中的担忧·调适好自己的心态二、实施怀孕·受孕的过程·受孕的条件·了解妻子的排卵日·把握最佳受孕时机·成功受孕的有效措施·宝宝性别的决定·宝宝血型的决定·宝宝会从你那遗传什么Part2 孕早期【孕1月】播下爱的种子了解怀孕进程·月经周期与实施受孕·孕1月的准妈妈本月准爸爸重点关注·准妈妈孕1月营养重点·确认妻子怀孕·关注妻子用药安全准爸爸孕期指南·推算宝宝何时出生·孕期妻子的变化（孕早期）·适应父亲的角色转换·开始记录宝宝的成长·和妻子一起制定日程表准爸爸学胎教知识·胎教的确切含义·胎教的科学依据·了解胎教的目的和作用·10月胎教的重要性准爸爸做营养餐【孕2月】一起面对早孕反应了解怀孕进程·宝宝发育·妈妈变化本月准爸爸重点关注·准妈妈孕2月营养重点·帮妻子克服早孕反应·警惕流产准爸爸孕期指南·做一些生活上的改变·理解妻子的“性”担忧·打造舒适的家居环境·主动承担家务活·做妻子的“营养厨师”准爸爸学胎教知识·中国胎教的历史·胎教的发展和现状准爸爸做营养餐【孕3月】喜悦中小心翼翼了解怀孕进程·宝宝发育·妈妈变化本月准爸爸重点关注·准妈妈孕3月营养重点·陪妻子一起做产检·了解产检计划项目表·选择合适的产检医院准爸爸孕期指南·和妻子一起学习孕期知识·做妻子出行时的保镖·营造良好的家庭气氛·多陪妻子到户外散步·做妻子的“美容顾问”准爸爸学胎教知识·斯瑟蒂克胎教法·斯瑟蒂克胎教要领·实施斯瑟蒂克胎教准爸爸做营养餐Part3 孕中期【孕4月】感受彼此的爱【孕5月】抓住胎教好时节【孕6月】学会赞美妻子【孕7月】帮妻子克服不适【孕8月】理解妻子的担忧【孕9月】在准备中等待【孕10月】和妻子“一起”分娩Part4 产后护理一、护理月子妈妈二、护理月子宝宝

精彩书摘

　　Part2 孕早期

　　【孕1月】播下爱的种子

　　●准爸爸孕1月爱妻守则

　　1.陪妻子到医院确认是否受孕，并在医生指导下准备叶酸及需要补充的维生素，督促妻子按时按量服用。

　　2.戒烟、戒酒、谨慎用药，以免影响胎儿健康成长。

　　3.准备关于孕期指南及育儿方面的书籍。

　　4.和妻子一起制定孕期日程表，罗列每月该做的事。

　　5.跟一些已经当爸爸的同事、朋友交流，吸取经验。

　　●了解怀孕进程

　　一切准备就绪，本月实施受孕。卵子经过近两周时间成熟后，一般在第2周周末或第3周初期排出，如果在输卵管与精子结合后，并于第3周周末进入子宫着床，受孕就宣告成功。

　　·月经周期与实施受孕

　　女性月经周期长短因人而异，平均约为28天。排卵日在月经前第14天左右（约前后两天）。受精发生在排卵后12小时内，故卵子有效寿命为12小时，而精子的有效寿命为2～3天。所以，有效受孕时间为排卵日前2～3天到排卵日后一天之间。

　　·孕1月的准妈妈

　　孕1月，大部分准妈妈没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。这时，子宫、乳房大小形态还没有什么变化。

　　由于没有明显自觉症状，所以你们实施了受孕性交，也不知道是否成功。这段时间，一方面应注意观察及时确认妻子是否怀孕，另一方面，应按准妈妈的要求照顾妻子，不要让妻子参加剧烈的体育活动，不要让妻子随便用药，更不要轻易让妻子接受X线检查。

　　●本月准爸爸重点关注

　　·准妈妈孕1月营养重点

　　孕1月，准妈妈刚刚怀上宝宝，要加强营养，应吃富含叶酸的食物。

　　整个孕期准妈妈都应该适量地补充叶酸，尤其是孕早期。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心建议：育龄女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。

　　早餐吃水果吸收最好，建议准妈妈一天吃三种以上水果，早上可以吃含维生素C丰富的水果，如番茄、奇异果等。

　　孕1月在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，目前准妈妈缺锌的现象非常普遍，为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，你在为妻子准备均衡饮食的同时，也可以让妻子适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

　　虽然宝宝需要的营养并不多，不过从现在开始必须让妻子养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。

　　·确认妻子怀孕

　　播下了优良的种子，你正期盼着秋天的收获呢！是不是要等到妻子的腹部隆起，才能确定她已经怀孕？其实不然，有很多方法可以告知你答案。

　　1.验孕试纸法

　　首先用干净的杯子收集尿液，以滴管吸取待测试的尿液，滴到测试卡的凹槽中，等待5分钟后取出测试片，便可知道是否怀孕。

　　2.基础体温

　　排卵后的基础体温要比排卵前高出0.5℃左右，并且持续时间长达12～14天，直至月经前1～2天或月经第一天才下降。如果连续测试3～4天，即可判断是否已经怀孕。

　　3.宫颈黏液

　　宫颈黏液涂片有许多排列成行的椭圆体，医生见到这么多的椭圆体就可以判定是妊娠现象。因为女性在怀孕后，卵巢的“月经黄体”会分泌大量孕激素而形成椭圆体。

　　4.妇产科检查

　　此项检查主要是医生通过触摸来检查已孕女性的子宫的大小、柔软度、宫颈颜色等，以确定怀孕的情况。

　　5.超声波检查