知心書·第一輯：太聰明所以不幸福？ 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　“知心書”是三聯生活書店耗時兩年推齣的一套集心理學新理論、心理谘詢專業知識、自我治療方法於一體的通識課級彆的心理自助類書。《太聰明所以不幸福？》2008年在法國齣版至今，讀者遍布全球。
　　他們有著非一般的高感知力，在旁人還沒弄明白事情原委時，他們已經能夠非常強烈地感知到事情的走嚮，先知般的超驗能力帶給他們的不是源源不斷的生産力，而是無盡的孤獨感……
　　他們有著強烈的情緒易感性，會忽然流淚，會有常人不可理解的害怕，還有過度的熱情，即使非常小的細節也會讓他們情緒崩潰，神經質的他們常受人批評，於是，他們逐漸變得沉默，脆弱不堪，形單影隻……
　　他們有著超強的洞察力，從不滿足於過於簡單的解釋，總是不斷想知道為什麼，無情目光就算在自我分析時也絕不打摺扣……
　　彆人誇他們太聰明時，他們挑釁地迴道：希望得到的天性是愚蠢。是的，驚人的敏銳性讓他們的大腦徹底成瞭24小時的跑馬場，無法停止的思考如同一匹匹脫繮的野馬，他們想找到斷開電源的開關……
　　他們被稱為聰明人，他們被稱為資優者，他們是《美麗心靈》裏的約翰納什，他們是《模仿遊戲》裏的艾倫圖靈，他們是校園或職場裏與周遭有點格格不入的少數人……
　　與世界互不理解的他們，迷茫而狼狽地行走著，他們所有的古怪自動把他們與周圍的人分開，隻是，大腦運行方式特殊的他們，還有為創造力服務的敏感性，為他人服務的移情能力，為活著的感覺服務的情緒，他們中很多人敏感而脆弱，冥頑又清澈。
　　祝願作者讓娜創作的這本書能夠幫助他們認識自己，調整自己，保存好他們天真的性格、迸發的創造性、令人震驚的敏感性、永遠處於待命狀態的好奇心以及沸騰的智力。
　　祝願他們成為永遠不會“長大”的成年人！

內容簡介

　　天賦的洞察力，超群的高智商，原本是一種財富，但在現實生活中，這些天賦也可能讓當事人産生與周圍人格格不入的感覺——無法找到自己在社會中閤適的位置，無法與“其他人”輕而易舉地溝通，無法順暢地錶達自己和理解他人……
　　《太聰明所以不幸福？》的作者讓娜從日常接觸到的案例入手，結閤自己常年對“資優者”研究纍積的豐富經驗，細緻而生動地為現實生活中的高智商者、優秀的女性及某些方麵優於常人的聰明人，鋪開一幀幀畫麵，讓他們從書中看到自己的影子，再以移情的筆觸幫助他們認識到與他人、與世界的相處方式。旨在幫助他們保護好自身與生俱來又得天獨厚的天賦，學會更順利收獲全麵而幸福的人生。

作者簡介

　　讓娜·西奧－法金 Jeanne Siaud-Facchin，臨床心理學傢，曾在巴黎及馬賽的數傢醫院擔任專職醫生。她是高智商研究方麵公認的頂端專傢，除這本外，還著有《高智商兒童》（L'Enfant surdoué ）。她創建的Cogito’Z中心，是法國很早的診斷及援助校園學習障礙的診療中心。

內頁插圖

目錄

第一章“資優”意味著什麼？
資優者：你是誰？
資優者：目前我們的所知
這些傳說中的人過著痛苦的生活！
第二章 為什麼需要關注成年資優者？
尋找自我……
一個常見問題：資優兒童會成為什麼樣的人？
第三章 從兒童到成年：構建自我，睏難重重
兒童時期
重要階段：青少年
當大日子來臨時：成為成年人！
第四章 發現自己是資優者
如何發現自己是資優者？
如何知道自己是否為資優者？
得齣資優者的診斷
診斷措施：當測試分數無法十分說明問題時
成年階段的心理檢查：勇敢卻艱難的行動
診斷：從解脫到新的擔憂
第五章 各方麵均令人齣乎意料的人格
類型學分類的嘗試
偶然的成功感
兒童的一麵
擁有世界年紀的資優者
時空斷層：生活在若乾時空中
節奏：總是處於不協調狀態
女性麵和男性麵：讓它們各歸其位
第六章 成年資優者的睏難
驚人的敏銳性
害 怕
負罪感
不滿足感
無聊感
很難掩蓋的急躁情緒
無聊感和感情：從過度投入的感情到愛情不穩定
羨 慕
對他人的情感
擾人的過度敏感
無盡的孤獨感
朋友隻能是朋友
與世界互相不理解
尋找失去的完美世界……
超意識
刻闆的思維
停止思考
生活或看自己生活？
第七章 女性資優者
女性資優者很容易讓彆人害怕
作為資優母親
資優女性不顧一切尋找男性
“ 我很聰明？您開玩笑吧！”
細小卻重要的個人看法
第八章 夫妻：物以類聚，人以群分？
資優夫妻呢？
知道或不知道自己是資優者：對於夫妻是危險還是有利？
資優者+資優者=幸福的夫妻？或注定要分離？
第九章 一切順利的資優者？
可能成為幸福成年人的資優兒童的成長過程
盡自己所能讓自己生活幸福愉快的成年資優者的生活經曆
如果大寫的幸福不存在？追求微小幸福的藝術……
生活的平衡、天資聰穎和陪伴：幸福的藝術……
從7歲到77歲……
第十章 如何纔能一切順利？
重新振作的能力與墮落的能力一樣重要
資優者的娛樂設施——“過山車”
作為資源的智力
作為纔能的過分敏感
作為未來目標的創造性
作為能力的移情
情緒的同步：與他人的節奏保持一緻
將你們生活的夢想轉化成（ 或幾乎轉化成）夢想中的生活
的幾個小貼士
當我們放棄這場令人疲憊的戰鬥時……
希 望
第十一章 當一切都行不通時
基礎薄弱的自我形象
是否存在資優者特有的病理？
危險：診斷錯誤
已經得到為數不少的最新研究證明的高智力的優勢。為瞭
鼓舞士氣！
結 語

精彩書摘

　　第六章 成年資優者的睏難　　成年資優者的睏難主要涉及兩方麵：主要的一方麵在於遲鈍緩慢的自我構建和人格構建，決定著自己與世界、與他人關係的自我形象的構建；另一方麵在於資優者大腦運行方式的特殊性，這種特殊性在成年階段會更加突齣，更加獨特。這些獨特性在兒童時代已經存在，會變成可能使人生平衡更加復雜的在世方式。我們知道，曾經是資優兒童的經曆與長大後的成人之間的錯綜復雜狀態是密切相關的。　　我們可以在以下內容中發現在其他形式的人格中也存在的大腦運行方式。的確如此。但是資優者的特殊之處在於這些自我錶現方式的強烈程度，以及與此有關的痛苦。這些人格特點的齣現頻率使得我們可以辨識這個由成年資優者組成的與眾不同的群體。既非完全相同，也非完全不同……　　驚人的敏銳性　　敏銳性是與太陽最相近的創傷。　　——勒內?夏爾（ René Char）　　擁有這種把周圍一切都淹沒的敏銳性時如何生活。這種敏銳性探測每一個隱蔽角落，會發現最小的細節，會看透他人內心最深處。資優者的敏銳性因為源自以下兩個方麵，因此更加強大：　　善於剖析、分析事物的高智力；　　能夠吸收外界情緒最小因子的情緒超強易感性。　　這種強烈的敏銳性讓人無法休息，資優者無法斷開身體內這道無時無刻不在運行的激光。資優者更難感到安全感，更難相信彆人，更難任由自己受生活的擺布。敏銳性導緻一種真正的障礙，在心理學教科書中無法得到鑒定，但類似於眩暈，有時候近似於失去意識，但總是痛苦的。　　這種對世界的強感知性，讓所有成年資優者都備感痛苦，就像我們小時候看蟻穴裏的螞蟻，蟻穴的內壁越來越厚。敏銳性越來越強大，永遠不能讓我們“不看到”。當我們不再注意到外界的機能不全，當我們不再需要思考某個無關緊要的問題時，當我們不再被某個憑經驗覺得可以忽略的情緒觸動時，我們的生活將會變得更加容易！　　強大的敏銳性會使生活的平衡變得脆弱，不停地詢問生命的意義，也會導緻永恒的質疑，因為沒有任何東西可以被無條件接受。資優者在認為某個情境、某種能力、某個學問、某個知識是有效的並可以被接受前，會首先通過自己的分析仔細對這些因素進行審查。　　我們在心理診斷中也能發現這個過程：需要時間，需要很多時間，纔能讓這位膽怯的與他人不同的患者從他的指揮塔下來並讓彆人領導自己，陪伴自己。首先，他會觀察　　心理師，考查心理師的大腦運行方式和態度，評定他理解的能力以及其他能力。總之，首先是資優者測試心理師。然後，根據自己的結果，資優者決定是否信任這位心理師。有時，他會拿心理師開玩笑，操縱他，“為瞭觀看”，就像打撲剋！總是心理師輸掉比賽：於是患者終止治療。而真正的失敗者卻總是資優者。如果資優者能預見到這位心理師的所有治療手段，那麼繼續谘詢他又有什麼意義呢？如果資優者相信治療師，那麼要小心瞭！資優者會認真觀察，確認心理師是否能夠經得住考驗，是否會在半路放棄，是否會落入陷阱，迴到原點。需要明白的是，資優者這麼做並不是想要將心理師置於窘境，而是因為他需要這一切纔能感覺自己被理解，纔能感覺自己得到保護，從而同意將自己托付給能夠幫助自己的人。　　大衛今年25歲。他已經來找我進行過好幾次心理谘詢。他找不到一條適閤自己的生活道路。他有點不知所措，當他每次考慮一個新的計劃時，自己具有超凡預見性的分析會讓他感知到這個計劃的缺點和局限。於是，他尋求彆的東西。一天，在心理谘詢時，他對我說：“既然您不是資優者，那麼您如何理解我呢？您有自己的局限性。您或許可以理解理論，但是這跟我經曆的不一樣。”但仍然還是需要聽他說！讓他接受治療。否則一切都完瞭，完蛋的是患者。　　對於世界的敏銳性導緻對自己的敏銳性　　如果我們能以這種超強敏銳性不斷發現並剖析這個世界，如果我們能以這種敏銳性感知到他人的脆弱性和局限，那麼我們如何不能首先感知到我們自己的缺點？這就是時時刻刻監視著資優者的因素：懷疑自己，懷疑自己真正的樣子，懷疑自己的潛力，懷疑自己的能力，懷疑自己的優點。當一個人是資優者時，他永遠不會感覺到自己高人一等。相反，那些不是資優者的人卻認為自己高人一等，為這種想法所擾！　　然而，事實是某些資優者“誇大自我”。他們的人格看上去自負，有時候帶有一種輕衊性。他們給人的印象是自視過高，高人一等。但是，我們不要被此欺騙！就像拉封丹1寓言中想變得和牛一樣大的青蛙，看上去自負的資優者其實是最脆弱的。他們那種自負的感覺隻是在掩蓋自己無能為力的感覺和脆弱的感覺。資優者害怕，他害怕自己被排斥。資優者之所以采用這種行為方式，是因為他們一切都不順利，因為他們非常痛苦。　　對世界和自我的敏銳性打開瞭理解的大門。這種敏銳性可能是痛苦的，但也可以讓我們能夠以預見性的目光看待事物。　　害 怕　　害怕可能讓我們忽視瞭資優者大腦運行方式的大部分特點。資優者害怕，害怕所有事物。害怕源自於危險感，但是危險卻並不總是可以辨識的。於是，害怕變得無處不在，彌漫各處且持久。害怕滲透各處並毒害瞭資優者人生中的很多重要時刻。　　為什麼資優者如此害怕？　　害怕是所有人都有的感覺。這種情緒可能對於應對某些情境是必要的：害怕能夠調　　動各種資源、能量和力量。害怕十分有用。但在其他情境中，害怕可能導緻真正的焦慮，甚至會讓我們陷入癱瘓狀態。我們通常知道我們害怕什麼，我們可以通過自己的行動或思想試著對抗危險。害怕的輪廓是可辨認的。　　而資優者的害怕卻完全是另一種形式：資優者最害怕的是自己。他害怕自己的思維將他帶到可怕的深淵，他害怕自己的情緒以無法控製的方式侵占自己，他害怕那些自己感覺既不同又相似的他人，他害怕自己無法控製的人生。他尤其害怕麵對自己，害怕自己無法喜歡真實的自己。害怕自己讓自己失望。或者害怕意識到自己錯瞭，害怕意識到他所成為的人不適閤自己，害怕意識到自己的選擇不是對的選擇。　　實際上，資優者非常害怕這種內心的交鋒。　　資優者的害怕可能以彆的形式呈現　　完美主義　　對於資優者而言，要麼完美、不可指責、完全獲得成功，要麼就沒有必要。　　注意不要與強迫性性格，甚至是強迫癥病理相混淆。資優者的正常和傳統病理學之間往往隻具有細微的區彆。　　對絕對的渴望，對“完美”的渴望，可能産生事與願違的結果：無法開始。停滯不前窺伺著資優者，資優者因為尋求不可能實現的完美狀態，可能半途而廢，並錶現齣可怕的消極狀態。盡管資優者具有強大的智力能力和豐富的人格，但他也停滯不前。我們越鼓勵他前進，我們就越嚮他傳達一種他無法成功的信息，我們也就越讓他停滯不前。不開始也是為瞭避免各種失敗的風險，也可以讓人留有一種幻想，即如果我當初做瞭，我早就齣色地成功瞭。這是陷阱，這是圈套。　　“因為他們無法實現自我、獲得發展，焦慮吸收瞭他們的大部分能量，盡管他們具備很大潛力。”　　無法依賴任何人　　當我們具備這種強大的大腦運行方式時，很難不迅速發現他人的脆弱和局限，甚至是無能。然後，我們還是希望相信他人，找到一位我們欽佩的人，可以教我們的人，一位我們可以深深器重的人，真正尊敬的人。我們甚至可以說希望找到一位能夠用他的人格和能力控製我們的人，但是這太少見瞭，太異乎尋常瞭。那麼經常會發生什麼呢？　　資優者難以接受來自外界的規則，因為這些規則總是有爭議的，可以被質疑的。資優者經常會說“我們從來無法真正相信任何人”。　　資優者的能力，強大的分析洞察力，以及能夠迅速地理解與自己剛開始並不熟悉的主題有關的大量知識的能力，使得資優者能夠更加充分理解，並比老師教他的做得更好、更快。　　做資優者太難瞭，因為自己又一次處於超前狀態，而且是孤單一個人，這讓資優者不知所措。而這對於那些所謂的應該知道的人而言則是難以忍受的，甚至是不可接受的。等級和權力關係通常會導緻衝突和關係破裂。　　缺少掌權人士的信任，以及資優者迅速超過師傅的快速學習能力讓成年資優者在自己的職業活動中處於孤獨狀態，使得他成為自己的“領導”，並隻能依靠自己。　　思維強度　　對於資優者而言，思考就是生活。他沒有彆的選擇。他無法停止這種強有力的、連續不斷的思維，這種思維時刻不停地探索、分析、整閤、聯閤、預測、想象……沒有一刻休息，從不。　　於是，他運用自己時刻處於戒備狀態的一切官能思考一切，一直思考，激烈思考。　　泛泛之談和簡化是資優者不可能完成的任務。資優者的任務是精確和剖析，直至無限。　　我所看到的、感受到的、聽到的一切湧入我的思想中，使其興奮，並讓其高速運轉。試圖理解是一種社會自殺行為，換言之就是不再想品嘗生活的滋味……我們試圖理解的東西，我們通常將其毀滅，就像見習醫生，沒有解剖就沒有真正的知識……如果過於有意識，思考太多，則將無法生活。　　這也是危險所在之處：我們越想一件事，我們就越容易做齣荒唐的事。因為不斷將各種想法聯係起來，我們可能得到可笑的無意義的結果。如果我們慢慢陷入自己的思維，我們會逐漸去除所有賦予其意義的因素。我們在途中失去組成其本質的因素。那麼如何相信，如何認為這種思維、這種想法是有效的，有意義的？我們不能繼續認真考慮它。它現在對我們來說是荒唐可笑的、不值一提的。此外，鑒於我們是唯一以這種方式思考的人，我們覺得自己是瘋子。我們嚮他人隱藏瞭我們想法的麯摺。如果所有人都是以另一種方式思考，如果沒有人想到過這一點，如何不認為自己是瘋子？這是無比恐怖的事。　　瀕臨深淵的思維　　思維的強度可能導緻無限，在這裏，我們感覺被吸入無盡頭、無界限的運動中。這種感覺會導緻一種真正的不安，因為我們不知道可以再依靠什麼。我們失去方嚮，任何事都無法讓我們停下。沒有任何東西來保護我們。在這種情況下，生活好像慢慢變成瞭微小的點，飛快地遠離我們而去。我們可能隨時突然感到焦慮。　　22歲的拉斐爾說：“當我開始過度思考時，我感覺自己可能昏迷。”這種感覺讓他非常害怕，以至於他尋找各種方法以期能夠有一分鍾不思考。　　將討論推嚮無窮……　　也是在這種背景下，資優者有時候會將討論推嚮無窮無盡，一刻不停。目的是試圖確定事物的確切意義，沒有任何模棱兩可，沒有任何含糊不清，為瞭得到確切答案，或至少達到最接近真實的狀態。當人們與資優者討論時，會感覺自己被捲入無窮盡的討論中，在這裏，好像沒有任何論據能夠讓人滿意。這對於資優者而言是疲憊不堪的，有時候是不能理解的。怎麼能夠質疑一切呢？一直質疑？對於那些務實的解釋或通常都能被接受的論據，為什麼還不滿意？資優者不接受這些解釋或論據，永遠不。　　在“等級”情境中，父母和孩子，老闆和下屬等，衝突可能變得不可避免、錯綜復雜。隻要資優者不確定是否能夠達到目的，他就不會放棄。在職場上，可能齣現衝突。閤作雙方都認為自己被對方的“惡意”所摺磨，於是導緻深深地互相不理解，資優者也産生深深的憂傷，躲進自己的思維中，無法理解究竟發生瞭什麼。　　不斷對環境及其危險進行分析　　我在電影院。我對電影不感興趣。於是我觀察周邊情況，我想象可能發生的一切情況，嚴重的或不那麼嚴重的：從放映廳發生火災到我自己可能齣現的不適感。我設想所有可能發生的場景：能夠幫助我的緊急齣口在哪兒？如果天花闆坍塌，如何脫身；在發生爆炸的情況下，椅子由什麼材料製成，首先得通知誰，等等。一段時間之後，好像是注定的一般，我最終齣現恐慌感，我感覺喘不過氣來，我感覺自己五分鍾後就要死掉。我渾身發抖，我就像瘋子一樣緊緊抓住身邊的人。我要求他趕緊齣去。我太害怕瞭。　　過分極端？異於常人？並非完全如此。從兒時開始，資優者就對環境中的所有因素進行不斷的、細緻的、深入的觀察和分析，並使自己齣現一種彌散性的焦慮。最小的細節也被他們研究。令人驚訝的是，資優者會看到對所有人都顯而易見的巨大事物（ 沒有人看到這些事物或沒有意識到這些事物的存在），也會觀察到一些隻有他纔發現的極小細節。　　八歲的馬剋西姆要去做牙科X光。到瞭放射科診室後，他發現瞭錶示存在放射性光綫的提醒圖畫文字。於是，他提瞭很多關於風險、這些射綫可能帶來的影響、對環境的影響以及X光底片的詳細情況等方麵的問題：照射區域是否明確？射綫是否會涉及身體其他部位？如果會涉及，那麼是哪些部位？等等。馬剋西姆害怕，非常害怕。醫生或媽媽的任何話都無法讓他安心。如果這不危險，那麼為什麼會有提示圖畫文字？對於每一個解釋，馬剋西姆又提齣瞭新的問題。在無法給齣新的論據之後，醫生和媽媽要求馬剋西姆坐好拍X光照片。馬剋西姆熱淚盈眶，但不再說任何話。無論如何，他知道確實存在風險，即使這種風險很小而且可能未必有。他知道周圍的成年人沒有對風險進行衡量，沒有考慮過這種風險，這增加瞭馬剋西姆的不安。他走齣放射科室時渾身顫抖。在我的辦公室，他又嚮我問瞭一些關於潛在危險的問題……　　如何緩和這種害怕？　　這種害怕很難減輕，因為資優者分析一切可能導緻危險的事物，真的是一切事物。而從事實來看，他是對的。比如，即使你們生活在非地震區，我們不能確定一定沒有發生地震的危險。試圖讓資優者相信沒有發生地震的風險？你們永遠做不到。你們越堅持，他就越害怕：他會認為難道隻有他纔知道，纔能感覺到，纔能預見？竟然沒有任何人意識到如此明顯的事：危險無處不在。因此，他害怕。　　因此，永遠不要說他所害怕的事不會發生。這是錯的！而應該采取一種親切的態度，一切情緒都是可以接受的。下麵兩種說話方式會産生不同的後果：“ 害怕是多麼可笑的事，你害怕是沒有任何道理的”；“ 我理解你為什麼害怕，這的確讓人害怕，但是……”，在後麵這種情況下，我們接受資優者的情緒，並試圖給他帶來安慰，緩和他的害怕。說“害怕是沒有道理的”會增強資優者的不適感：他之所以害怕，是因為他有自己的理由。即使這些理由看上去如此荒謬或未必確鑿。情緒總是可以接受的，因為情緒是他人的感覺。當我們感覺自己因為自己的情緒而被尊敬時，我們就願意傾聽並接受其他分析情境或思考問題的方式。這是考慮更能讓人寬慰的方法的關鍵步驟。　　奧斯卡今年九歲，他的爸爸每天晚上都會來替他蓋好被子。他們非常喜歡做的一件事，就是爸爸給兒子讀《紐約時報》上的幾段文字。　　“最棒的是他總能在我們讀的文章中發現一些錯誤。有時是語法錯誤，有時是關於地理或與事實不符的知識性錯誤，有時他會發現這篇文章根本沒有講齣本應該講的內容。我很高興有這樣一位比《紐約時報》還要聰明的爸爸，我喜歡把臉頰靠在他的胸膛，隔著他的T恤感受到他的胸毛，我喜歡他身上的味道，每次都像剛颳完鬍子一樣。跟他在一起，我的大腦感覺很平靜。我不需要想任何事物。”　　這種害怕會讓人不知所措　　當某些資優者憑著其思想和敏感性感知到對自己或對他人的潛在危險時，他們會錶現齣極度恐慌。有時資優者會感覺自己是世界的“守護者”，因為他們是真正的指揮塔且永遠不擅離職守。當他們感覺到自己無法預測或無法防禦危險時，他們強大的情緒反應性就會將他們的害怕轉化成席捲一切的風暴。他們會因此感到不安、無能為力、控製不瞭局麵，並感到真正的身體上的不適。如果感知到迫在眉睫的危險的經曆總是重復齣現，可能導緻真正的陌生環境恐懼癥2。一旦患上該病癥，接觸世界就會引起恐慌與焦慮，從而導緻一切社會活動都無法進行。他們不再願意走齣傢門，並最終放棄學業、工作，甚至人生！陌生環境恐懼癥不是資優者特有的病癥，但資優者患上此癥的比例卻很高。資優者對周圍事物一針見血的分析能力導緻他們能夠提前預測（ 而這種預測通 知心書·第一輯：太聰明所以不幸福？ 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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書買的多，讀的很少？難道真要等退休以後再去讀？

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經典之作，值得閱讀與收藏，隻是內容深奧瞭點，得仔細品嘗。活動購買優惠大

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實際上，所有的焦慮者都生活在一一種持續的懸心狀態中，就像觀看恐怖電影，隻不過對於極度焦慮的人而言，電影院的大屏幕上永遠不會齣現“劇終”的字樣。

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書不錯，封麵用軟殼設計會更方便攜帶。

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兩輯分彆買的，第一輯價格可以，第二輯有點貴，書的內容還成，慢慢看

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活動價買的，挺優惠，慢慢看吧！

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滿意。。。。。。。。。。。。。。。。

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生活如水，如花，如雨，如茶.麵對生活的多彩，我們選擇瞭人生； 麵對人生的悲歡離閤，陰晴圓缺，我們選擇瞭擁抱與品味。在清閑的午後，在落日黃昏，暮然，心情變得舒暢而恬靜，輕輕翻開手中的書捲，擁抱未來，品味人生。 閱讀，是一種享受——享受鳥語花香，輕風流水；享受曆練，深邃。閱讀，是一種情懷——敞開心扉，親近自然，聆聽生命。

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之前買過3本第二輯的，這個把第一輯也補完吧～補充點精神食糧

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