體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　高職院校的體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過閤理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標。
　　《體育與健康》從以學生為本並結閤高職院校的培養方嚮，提高高職院校學生的社會實踐能力和社會適應能力，建設高職特色課程——實用性體育課程為齣發點。使體育與健康課程體現齣“強健體魄、滿足興趣、提升素養、服務專業”的作用。在快樂體育、終身體育思想指導F，通過高職體育教學使學生強健體魄，練就職業保健習慣、體現職業精神，增強團隊閤作、勇於拼搏的精神。增加瞭具有時代性和實用性的“快樂體育”“社會體育”“職業體育”“休閑體育”的教學內容，保證全體學生有共同的、必要的體育基礎，也為學生的自主、自立、適應未來工作和生活做好準備；既考慮體育課程的規定性，也增強課程的彈性，在保持體育學科的科學性、係統性的基礎上，使課程內容更加適應不同年齡階段學生身心發展特點，照顧學生的興趣、愛好，加強內容的選擇性。充分體現體育課在培養學生素質教育和打造可持續發展的作用，不斷強化為專業服務的功能。本教程針對不同職業崗位需要發展的身體素質，即職業體能，設計與職業操作高度相關的實用體育健身方法。注重練習方法，對易犯錯誤進行糾正，為勝任職業崗位提供保證。

目錄

第一章 體育文化概述
第一節 民族傳統體育
第二節 奧林匹剋運動
第三節 體育競賽賞析
復習與思考

第二章 體育運動與健康促進
第一節 體育運動與身體健康
第二節 體育運動與心理健康
第三節 科學健身的原則與方法
第四節 運動處方的製定與實施
復習與思考

第三章 體育健身常識
第一節 體育運動技能形成原理
第二節 體育健身的生理學基礎
第三節 體育健身與營養支持
第四節 運動損傷的預防與處理
復習與思考

第四章 終身體育與職業發展
第一節 學校體育與職業發展
第二節 身體素質與職業發展
第三節 不同職業崗位體育健身方法
第四節 常見職業病的預防與運動乾預
復習與思考

第五章 競技健身技能
第一節 田徑運動
第二節 籃球運動
第三節 乒乓球運動
第四節 排球運動
第五節 足球運動
第六節 羽毛球運動
第七節 網球運動
第八節 毽球運動
第九節 遊泳運動
第十節 柔力球運動
復習與思考

第六章 健體防身技能
第一節 散打
第二節 式太極拳
第三節 初級長拳第三路
第四節 跆拳道
復習與思考

第七章 健美塑形技能
第一節 形體運動
第二節 健美運動
第三節 健美操
第四節 瑜伽與普拉提
復習與思考

第八章 戶外休閑技能
第一節 戶外運動裝備
第二節 健康長走運動
第三節 登山運動
第四節 戶外拓展運動
復習與思考

第九章 小型運動競賽的組織與編排
第一節 小型運動競賽的組織工作
第二節 小型運動競賽的比賽方法和編排方法
第三節 小型運動競賽的名次評定
復習與思考

附錄 國傢學生體質健康標準（年修訂）
參考文獻
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