体育与健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《体育与健康》分理论和实践两部分，共二十三章。理论部分主要包括体育与健康的概念、体育锻炼与心理健康、体育与保健常识、运动竞赛与体育文化等内容。实践部分主要包括田径、球类、体操、武术、健美操、滑冰、游泳、棋类、娱乐健身等内容。教材内容广泛，具有较强的选择性和实用性。

目录

第一章 "体育与健康"概述
第一节 "体育与健康"的目的和任务
第二节 现代健康的内涵和意义
第三节 现代社会与人的亚健康
第四节 树立"健康第一"的理念

第二章 体育锻炼与心理健康
第一节 心理健康的概念
第二节 高等职业院校学生的心理特征
第三节 体育锻炼对高等职业院校学生心理健康的影响
第四节 体育锻炼是提高大学生心理健康水平的重要途径

第三章 运动与医务监督
第一节 体育卫生
第二节 运动中常见的生理反应
第三节 医疗体育与运动处方

第四章 体育运动与营养
第一节 大学生的营养需求
第二节 运动与营养

第五章 健康状况的自我检查与评价
第一节 健康状况的自我评价
第二节 心理健康的自我评价

第六章 运动竞赛与体育欣赏
第一节 运动竞赛的欣赏和种类
第二节 运动竞赛的组织与编排

第七章 传统养生的理论与方法
第一节 传统养生的基础理论
第二节 常用的养生健身方法
第三节 传统养生功

第八章 科学的健身锻炼
第一节 科学健身的原则与方法
第二节 健身锻炼中运动负荷的自我调控
第三节 科学健身的运动处方

第九章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第五节 田径竞赛规则简介

第十章 篮球
第一节 篮球概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球规则简介

第十一章 排球
第一节 排球概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球规则简介

第十二章 足球
第一节 足球概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术

第十三章 乒乓球羽毛球网球
第一节 乒乓球
第二节 羽毛球
第三节 网球

第十四章 体操
第一节 体操概述
第二节 技巧
第三节 单杠
第四节 双杠
第五节 支撑跳跃

第十五章 健美操
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操的分类
第三节 健美操的基本动作
第四节 有氧健美操的变化因素及其组合动作
第五节 健美操的创编与欣赏

第十六章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术基本功
第三节 武术套路

第十七章 游泳
第一节 游泳的基本知识
第二节 熟悉水性的练习
第三节 蛙泳和自由泳

第十八章 轮滑
第一节 概述
第二节 基本常识
第三节 基本技术

第十九章 棋类
第一节 中国象棋
第二节 围棋
第三节 桥牌

第二十章 体育游戏
第一节 体育游戏的基本知识
第二节 室外游戏
第三节 室内游戏

第二十一章 娱乐健身
第一节 体育舞蹈
第二节 健美
第三节 飞镖
第四节 踢毽与毽球
第五节 跳绳
第六节 台球

第二十二章 定向越野
第一节 定向越野概述
第二节 比赛规则
第三节 定向越野的技能

第二十三章 极限运动
第一节 概述
第二节 郊游、野营与远足
附件：国家学生体质健康标准（大学部分）
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