新編大學生心理健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《新編大學生心理健康》具有以下特點：
　　1.前瞻性。提起心理健康，人們總是把焦點聚集在有心理問題的學生身上，其實對高職生這個群體，他們麵臨的更多是發展中的共同的課題，編者認為高職生心理健康應該更多地關注高職生這個群體而不僅僅是這個群體中極少數人的心理問題或心理障礙；應以預防性為主，而不是集中於治療性。因此，發展性、預防性貫穿於本教材。
　　2.針對性。本教材以高職生為研究對象，根據高職生的心理發展特點和心理素質量身定做，結閤社會和市場對高職生的綜閤素質的要求，進行取材和內容設置，具有很強的針對性。
　　3.重實踐。本教材遵循理論與實際相結閤的編寫原則，既重視應用有關心理學的知識原理，闡明高職生心理發展的規律與特點，又密切聯係當前高職生心理問題的實際，闡明進行心理指導的理論和方法；既有案例分析，又有實用性量錶的輔助。學生們既可從本教材中獲得有價值的指導建議，也可以運用量錶測查自己的心理健康狀況。

目錄

第一篇 心理健康綜述
健康與心理健康
大學生心理問題及其癥狀
大學生心理健康的培養

第二篇 環境適應
大學新環境的適應
大學生環境適應中常見的心理問題及其成因分析
大學生環境適應問題的心理調適措施

第三篇 自我認知
認識自我
接受現實的我
完善理想的我

第四篇 人際交往
人際交往——心靈溝通的鑰匙
交往有方
交往有道

第五篇 挫摺應對
挫摺概述
戰勝挫摺
提高挫摺承受力

第六篇 情緒情感
正確認識情緒與情感
學會正確地理解和錶達情緒
情緒調控的方法

第七篇 個性完善
個性心理結構的認知
不良個性的剋服
個性的完善

第八篇 學會學習
認識大學的學習
學習能力的培養
學習資源的利用

第九篇 愛情認知
正確理解與認知愛情
大學生戀愛的心理準備
學習愛的藝術

第十篇 綠色網絡
網絡概述
正確理解和對待網戀
把握好網絡遊戲的度
大學生網絡心理素質的培養

第十一篇 樹立正確的價值觀
人生的選擇
生命的價值
學會感恩
主要參考書目

精彩書摘

　　《新編大學生心理健康》：
　　三、走進心理谘詢
　　（一）什麼是心理谘詢
　　有很多人對心理谘詢存在片麵甚至錯誤的認識，不願或不敢去心理谘詢室，怕背上“精神病”之名，被人議論，緻使心理問題越來越嚴重，延誤治療時機。其實大可不必，因為心理谘詢是受過專門訓練的谘詢人員提供的運用心理學的理論與技術，通過與求詢者的交流、探詢、解釋、協商，對其施加心理影響，改變其認知、情感、態度、行為：維護和增強求詢者的心理健康，促進其人格發展和潛能發揮的一種服務，對於改善心理狀況是很有幫助的。
　　（二）勇敢求助心理谘詢
　　大部分青年學生在産生心理問題後往往習慣於自我調節。自我調節這種方式對於解決癥狀較輕的心理問題比較適用，但當心理壓力很大、內心衝突激烈時，自我調節往往難以奏效。這時應主動、及時地尋求心理谘詢的幫助。
　　首先，心理谘詢可以使人們從不同角度去看待自己和社會，用新的方式去體驗和錶達自己的思想情感，並産生新的思維方式，實現心理放鬆。雖然自我調節也可以減輕心理壓力，但需要的時間較長，患者需忍受的痛苦也較大。
　　其次，心理谘詢可以深化求詢者對自身的認識，引導求詢者去發現真實的自我，解決心理衝突，恢復心理平衡。心理谘詢的最終目的是助人自助，即幫助求詢者自己解決問題，自己釋放自己，避免求詢者産生依賴心理。
　　最後，心理谘詢的基本要求是為求詢者保守秘密。因為在心理谘詢過程中，不可避免地要涉及求詢者的個人隱私問題，保密不僅能獲得求詢者的信任，也是谘詢人員職業道德的基本要求，同時還是谘詢過程順利進行的必要保證。所以，不少想去谘詢的學生因為怕自己的隱私被傳揚齣去而心存疑慮，其實是完全沒有必要的。
　　一般醫院和社會設立的多為障礙心理谘詢或門診谘詢，學校所開設的多為發展性谘詢。學校心理谘詢遵循教育、發展、預防、治療模式，麵嚮全體學生，提供心理谘詢服務，促進學生健康成長，達到實現教育目標的目的。大學生心理谘詢的任務是通過谘詢培養學生良好的心理素質，減少其由於心理衝突而引發的適應不良，預防心理疾病的産生，提高心理健康水平，促進人格成熟與完善，也就是說學校心理谘詢不隻是麵嚮少數有心理障礙的學生，而且也是麵嚮全體學生的人生谘詢。針對大學生在大學學習期間齣現的一係列問題，一般主要設立適應谘詢、學習谘詢、人際關係谘詢、擇業谘詢、發展谘詢等項目。大學生應消除對心理谘詢的錯誤認識，采取積極態度，不要“諱疾忌醫”。
　　心理谘詢的方式很多，有門診谘詢、電話谘詢、網絡谘詢和書信谘詢等。求詢者可根據自己的情況適當選擇。
　　同學們，快樂而幸福的人生把握在我們自己的手中，在大學學習生活的過程中，我們不妨學一些心理健康的知識，掌握一些心理調適的方法，學會以積極的心態麵對一切事物，學會悅納自我、自尊自愛，學會掌控自己的情緒，學會麵對挫摺，學會建立和諧的人際關係，學會愛與被愛……
　　……

前言/序言

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