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编辑推荐

　　微反应是社交沟通中既实用又神秘的部分，是帮助我们解读沟通对象真实心理的行为科学。微反应是一个以心理学为基础的有趣的系统，可以用它对他人的想法和感受快速作出判断。当你可以透过一个人的眼睛、嘴巴、手脚动作、身体姿势等看到对方传递出的微妙信息，你可以更加透彻地理解他人的心理，减少交往中的误解和摩擦，提高人际交往的成功率。《微反应与心理学》教你见“微”知著，提高对身体语言的识别解读能力，辨识说话者的真实意图，避免人际交往中的语言陷阱，掌控社交场合中心理博弈的主动权。

内容简介

　　微反应是一种本能反应，不受思想意识控制，难以掩饰和伪装。微反应是在潜意识下的身体反馈，能折射出一个人内心的真意。

作者简介

　　邓涵兮，PTT国际职业认证培训师，国际职业训练协会（IPTA）会员，四季性格密码系统创始人，涵生培训落地管理系统创始人，2012中华讲师网千强讲师，《民营企业家》杂志特约撰稿人、讲师。对微反应和身体语言在沟通中的作用有多年的研究。

内页插图

目录

第 一章 谁都不能伪装的微反应：你也要懂的微反应知识
第一节揭开微反应的神秘面纱
第二节微反应是人的第一反应
第三节微反应的状态分析
第四节常见微反应表达的真实意义
第五节不会撒谎的微反应
第六节别因微反应让自己露出破绽
第 二章 掌握微反应的运用技巧：轻松捕捉细微反应
第一节透过情绪捕捉微反应
第二节微反应所隐藏的潜意识
第三节从边缘系统反应分析微反应
第四节捕捉细微反应判断言语真实性
第五节情绪潜移默化地影响微反应
第六节透过微反应看其真实心理
第七节微反应有时会背离真实心理
第 三章 解码常见的微反应：快速明了对方的真实情意
第一节领地反应——不可侵犯
第二节仰视反应——服从与合作
第三节安慰反应——释放压力
第四节逃离反应——厌恶或恐惧
第五节距离反应——亲疏有间
第六节冻结反应——瞬间静止状态
第七节胜败反应——荣辱皆惊
第 四章 观察表情微反应：分析他人内心喜恶
第一节一闪即逝的表情微反应
第二节喜悦微表情，展现其内心的愉悦
第三节愤怒微表情，展现其内心的怒火
第四节惊讶微表情，感受其内心的不可思议
第五节恐惧微表情，揭露其不安的内心
第六节厌恶微表情，揭秘对方正在煎熬的内心
第七节悲伤微表情，体味对方内心的悲情
第 五章 观察眉目微反应：分析眉宇间的真意
第一节常见眼部表情的微反应
第二节常见眉毛动作的微反应
第三节瞳孔的不同反应显示其内心情绪
第四节对视，眼神细微的反应
第五节频繁眨眼的微反应
第六节眼球转动的微反应
第七节双眼斜视表露的意义
第 六章 捕捉面孔微反应：分析脸部动作的意义
第一节面部表情是可以伪装的
第二节嘴巴小动作的微反应
第三节嘴角反应揭秘其真实情绪
第四节嘴巴紧闭和张开的微反应
第五节撒谎时嘴巴的反应
第六节头部动作显露其内心真实想法
第七节鼻子会出卖你内心的秘密
第八节面孔变化是其内心真实的反映
第 七章 捕捉情绪的微反应：分析不同情感的真意
第一节愉悦反应：眉开眼笑
第二节愤怒反应：目光如炬
第三节惊讶反应：眼神疑惑
第四节不安反应：面部僵硬
第五节悲伤反应：默默流泪
第 八章 捕捉手部微反应：手势变化演绎内心起伏
第一节常见的手部微反应
第二节双手相握的微反应
第三节你看不见的手势微反应
第四节说话时手势的细微变化
第五节紧握双手泄露其内心的不安情绪
第六节手势微反应暴露其真实心理
第七节“拜佛”手势显示其内心的高傲
第 九章 捕捉撒谎微反应：各种小动作让谎言难掩
第一节撒谎时，对方在做什么？
第二节分析撒谎的假笑动作
第三节笑容越复杂，越容易泄露秘密
第四节从微反应分析对方是否说谎
第五节虚假表情难以掩饰真实情绪
第六节手势微反应中隐藏的谎言
第 十章 解码姿势微反应：肢体微反应透露的信息
第一节双臂交叉环抱表达的意思
第二节脚部微反应的不同意思
第三节坐姿微反应的不同意思
第四节站姿微反应的不同意思
第五节睡姿微反应的不同意思
第 十一章 解码沟通微反应：观人识人，左右逢源
第一节缜密心思——察人心助你左右逢源
第二节人心难测——知人知面不知心
第三节言为心声——观其行，察其言
第四节辨声之法——听懂对方的弦外之音
第五节辨识语气——话语中的暗示
第 十二章 解码工作微反应：世事洞明，不落被动
第一节行为暴露你的心理——坐电梯时你在干什么
第二节居心叵测——你的刁难是为何
第三节心理战术——上司的心思最难猜
第四节条理分明——办公桌整理了吗？
第五节会说话的眼神——打开心灵的窗户
第六节察言观色——洞悉上司情绪心理
参考文献

精彩书摘

　　第一章 谁都不能伪装的微反应：你也要懂的微反应知识
　　微反应，即心理应激微反应，它是由人类本能出发，不受思想的控制，无法掩饰，也不能伪装。即便是再会伪装的人，一旦遇到有效刺激之后的第一瞬间也会出现微反应，掩饰的行为只能出现在微反应之后。
　　第一节 揭开微反应的神秘面纱
　　微反应的全称，应该是“心理应激微反应”，它是人们在受到有效刺激的一瞬间，不由自主地表现出来的不受思维控制的一刹那真实反应。假如我们一定要为“微反应”这个心理学领域的新词找到一个其他心理词汇来对应的话，那它的英文原文应该是“Micro-expressions”，通常我们会称之为微表情。
　　Micro-expressions这个词汇是怎么来的呢？随着美国电视剧的迅速风靡，许多人都已经知道了这个词汇——微表情。实际上，这个词汇并不是电视剧制造出来的，而是源于一个心理学概念词汇。微表情，即时间非常短的或不充分的面部表情，主要用于判断被测试人的真实情绪，可用于测谎。不过，一旦我们翻开英语词典，就会知道“expression”这个词语的中文意思不但指的是表情，而且涵盖了表达、表现、词句等多种意义，最标准的译法就是“表达方式”。
　　举个例子，著名美剧《六人行》（Friends）第二季第一集，瑞秋意外得知罗斯找到新女友后，表现失常，脱口而出一句“isn’t that just kick-you-in-the-crotch，spit-on-your-neck fantastic？”（直译的话，这个表述就很有力度了：这难道不是很爽吗？爽到如同一脚踢在裆里，然后再往脖子上吐一口痰。）
　　罗斯的妹妹莫妮卡有点窘，替瑞秋解围性地解释道：“It is an expression.”翻译过来应该是：这是一种表达方式（瑞秋当时处于羡慕妒忌恨的状态，她的潜台词是很有力度、很刺激、很让人兴奋的）。
　　在这个例子中，我们可以知道“expression”这个词语包含的多种意义。而“面部表情”对应的英文原文应该是“facial-expressions”。这表示当我们需要分析一个人的真实心理状态，不应该仅仅局限于他的面部表情，还需要通过观察并分析其表情、肢体动作、语言意义等表现，才能准确而全面地进行判断。所以，“micro-expressions”一词直译过来不仅仅局限于面部的微表情，这里的“expression”一词可以翻译为“表现”。表现，有可能是故意做出的行为，我们可以用此来判断其心理状态，甚至用来测谎。
　　1.微反应注重“微小”
　　心理学家认为，大量研究表明，大多数人的动作表现都是可以进行主观控制的，不过有少数情况是例外的，比如说眼睛瞳孔的变化。不过，我们都应该清楚，人具有动物性，他们在受到刺激时会做出各种各样的反应以及表现，而且这些行为不可能是故意而为之的。在刺激有效的情况下，当事人的最初刹那间反应大部分都是不受大脑控制的，也就是说是真实可靠的。不过，这样的反应并不是持久的，很快就被控制和修正了，而且动作幅度较小，这就是为什么我们只注重“微反应”，因为这个反应是微小的，不容易发现的。
　　2.微反应表现的是“刺激—反应”的过程
　　当然，我们要想一个人表现出最真实的心理状态，那需要一个前提条件，就是有效的刺激。由于“有效刺激”的研究与“表现”的研究同样的重要，不可或缺，所以心理学家决定用“反应”一词来涵盖“刺激—表现”这个完整的过程，并把全部的内容提炼成一个词语，就是micro-expressions，即微反应。
　　3.微反应的含义
　　严格意义上而言，“微反应”是一个广义的词汇，其中包括三个方面的内容：一是我们都耳熟能详的“微表情”，属于“面孔微反应”；二是除了表情以外的，其他可以映射心理状态的身体动作，也就是我们经常说的“小动作”，或者可以称为“微动作”；属于身体微反应；三是语言信息本身，包括使用的词汇、语法以及声音特征，称为“微语义”，属于“语言微反应”。
　　不过，从通常汉语语境的角度下，微反应这个词语可以让我们联想到身体的动作反应，也就是我们说的微动作。因此，微反应也可以从一个狭义的角度来理解，这可以让人们更容易理解。在这里，我们需要探讨的就是身体微反应。
　　微反应是怎么产生的呢？
　　当一个人在受到意外刺激的时候，第一反应就是减少身体动作，保持瞬间静止，便于弄清楚状况并判断应对策略。从这种身体忽然僵直或减弱活动的反应中，能够判断出对方感到吃惊，随后可能产生恐惧、愤怒或者喜悦的心理感受。当一个人故意将原本完整的动作或表情被压缩到极致的时候，在他身上表现出来的不是一个夸张的表情和动作，而是一个极小的反应，这很容易被人们所忽略，这种反应其实就是一个微弱的反应。
　　实际上，这种轻微反应的本质就是隐藏，为了不引起别人的注意。比如，在被捕猎的过程中，较弱的一方不能战斗，或者说打不赢，他们只有选择逃跑，假如跑得不快，那就只有隐藏起来。而隐藏的时候，假如呼吸不注意隐藏，那气流的流动和呼吸的声音还是会将自己的位置暴露出来，这是极其危险的事情。所以，长时间进化积累的本能就是隐藏自己时会减弱甚至停止呼吸。在现代社会，在视觉上的隐藏除了军人、特工和罪犯以外，已经很少有人需要了，不过他们在遭遇尴尬时还是会有这样“恨不得有个地缝钻进去”的心态。不过，他们遭遇压力的时候，心理主观上还是希望通过隐藏的手段来保护自己，主动减弱或者停止呼吸，希望通过这样减少别人对自己的关注。尽管客观上是不可能的，但他们还是忍不住会这样去想。
　　心理启示：
　　心理学家认为，通常情况下，一个人遭遇负面刺激是会不知不觉地减弱甚至停止呼吸的。按照这个推论进行推断，假如上司骂人的时候，挨骂的人竟然呼吸比较急促或强烈，那是值得注意的反常反应，这往往意味着挨批的人隐藏着委屈、不服甚至是反抗的情绪，假如你是这位上司，那就要想办法进一步去了解信息了。
　　……

前言/序言

　　微反应是风靡全球的心理学名词，作为心理应激微反应的一部分，它从人类本能出发，不受思想的控制，无法掩饰，无法伪装，所以是了解一个人内心真实想法的最准确的密钥。微反应通过观察人的各种反应可以提高辨认对方是否说谎的准确率。
　　时下最火热的电视节目《非常了得》受到广大观众的追捧，而在节目中的微反应亦成为了整个节目的亮点。其节目嘉宾姜振宇作为中国研究微反应的第一人，很巧妙地将神秘的微反应带入了大众视野，并且快速掀起了一股研究微反应的热潮。
　　微反应，全称是“心理应激微反应”，是人们在受到有效刺激的一刹那不由自主地表现出来的，毫无意识的且不受思维控制的瞬间真实反应。尽管微反应是一个外来词汇，甚至有时被误认为是微表情，然而，若是从心理学的角度来分析一个人的真实心理状态，不应该只是局限于面部表情，应该结合人的动作表情、肢体动作、语言意义等表现全面地做出判断。
　　在人际交往中，如果我们不能有效识别出人心，不懂得与人交往的原则，没有把握好与人交往的分寸，就会在激烈的社会竞争中处于下风位置，就会在复杂的人际关系中受制于人，随时使自己处于被动局面，进而出现人际关系危机、事业危机，甚至稍有不慎就会掉进别人的陷阱和圈套中，使自己的人生遭到重创。其实，每个人像是一本书，需要我们去读懂它，读透它，更要善于如何来掌控它。我们在与人交往时，要善于通过对方的言行举止、生活习惯、兴趣爱好等细微反应来读懂他们，这样才能迅速地洞悉其内心的真实想法，取得人际交往中的主导权。
　　深谙微反应心理，我们可以一眼看穿人心的真与伪，可以在瞬息之间看透身边的人与事，洞察其内心深藏的秘密。能迅速地了解对方的性格特征，顺利地窥探出对方的情绪变化，辨别出谎言背后的隐秘想法，揭示假面具后面的真实面孔，这使得我们在人生的路途中能随机应变。本书列举各种类型的微反应，前面分析了人的微反应，同时结合实际情况，教你通过微反应捕捉人们复杂的内心世界，让你在各个领域识别人心，掌控局面。本书基本囊括了我们日常最常见的微反应，可以作为我们日常识别人心的绝密手册，具有很强的实用性。
　　编著者
　　2014年8月

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