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内容简介

　　《哈佛女人气质课》运用哈佛的理念，从内涵、才情、品味、智慧、仪容、气韵、心态、自信、性格等方面，全方位多角度地指导女性由内而外提升自己的气质，以真实生动的案例帮助女性认识自我、完善自己的人格、提升自己的魅力，打造成功资本，赢得一生幸福。

目录

上篇
才女之慧：由内而外的气质魅力
第一章 才情，历久“迷”香的气质魅力
女人不要忽视修炼知性美
内涵是女人魅力之本
光鲜的外表无法掩饰空虚的内在
优雅展现才华，用实力说话
读书的女人永远美丽
现代知识女性的4 大误区
做一个快乐的知识女性
容貌可以复制，才气不能粘贴
读万卷书，行万里路——丰富才情，修炼性情
你可以不漂亮，但不能没有才情
女人，靠知识立足
只有reader 才能成为leader
爱书是优雅的底线
女人，腹有诗书气自华
第二章 智慧，演绎气质女人的七彩风情
用你的智慧策划你的幸福
智慧女性是牵手成功的强者
职场丽人晋升智慧法
生活有智慧，愉悦自然得
财富不是幸福的根本
聪明的女人懂得知足常乐
逃出虚荣心的束缚，做洒脱的女人
不要以为年轻貌美就是你的资本
漂亮女人耀天下，聪明女人打天下
没有丑陋的女人，只有懒惰的女人
做人群中最耐看的风景
用实力为自己增添魅力
美丽让男人停下，智慧让男人留下
第三章 彰显个性，做个本色真女人
秉持个性，每个女人都是独一无二的
迷人个性最具吸引力
认识自己，寻找自己
只要你想，你就能让自己变得美丽
“野心”勃勃，成就大女人的梦想
失去自我是人生中最痛苦的事
学会爱自己才能更好地爱别人
以优势和兴趣为基，舞出最美的人生
如果你有一颗痣，不妨把它当成是美人痣
保持自己的个性
释放自我，本色生活
羞涩的诱惑力
一脸娇羞胜过无数情话
保持独特魅力，让男人着迷
第四章 独立自尊，才能气质不俗
独立，魅力女人的必备要素
记住，你不是廉价的保姆
没有安全感，是因为你从不冒险
事业是女人人生中最华丽的背景
即便是家庭主妇，也不能放弃理想
不做女强人，要做强女人
失去什么也不能失去自尊
摆脱依赖的性格
稳重才是女人应具有的品质
与其羡慕别人，不如珍视自我
想要什么，就要自己去争取
外表要温顺，内心要强大
学会说“不”，没主见的女人往往没自尊
第五章 言谈举止，尽显女人高雅气质
举手投足尽显风雅
做一个有格调的女人
在社交中展示优雅的风度
魅力女人不可不知的社交礼仪
仪态美——女性社交魅力的最好体现
戒除有碍社交魅力的言行举止
接受他人的称赞，并称赞他人
亭亭玉立站出来
你的前程系在你的嘴上
好女人好到心上，坏女人坏在嘴上
优雅是永不褪色的美丽
微笑是女人最美的外衣
用柔和的声音说话——声音是人的另一张脸
三分美丽，七分气质
用魅力放大美丽
眼神效应

中篇
美女之貌：美丽女人闪耀天下
第一章 女人就是要美丽
美丽女人闪耀天下
栽培外貌就是栽培人生
生命如花，女人就是要美丽
美丽是生产力，要舍得为它投资
让美丽成为你一生的事业
聪明的女人让漂亮更持久
邋遢的女人没人看得上
像巴黎女人一样精致
像卡米拉一样优雅
穿出你的别样风情
女人，要让你的青春永驻
第二章 妆容，千娇百媚的气质女人精“妆”术
为悦己者容
气质女人化妆术
香水——魅力女人的无字名片
珍爱你的“面子
掌握化妆品的使用诀窍
选对发型，才能拯救你的美丽
呵护女性肌肤的妙方
红唇朱点
第三章 优雅得体的服饰，穿出你的高贵气质
穿出你的气质来
搭配衣服
搭配完美外表的8 个小贴士
恰当的衣着和化妆
打开奥黛丽·赫本的衣橱——穿出个性美
配饰是点缀女人美丽的精灵
给自己一点颜色看看
用饰品点缀你的玲珑芳心
衣服这样穿，矮胖妹也有人追
穿出自己的风格和品位
穿好高跟鞋，走路添风采
第四章 性感，永不褪色的魅力气质
性感是一种气质
展现女人的性感
性感让你风情万种
做一只热情的小野猫
把你的风情“露”出来
做“媚”力女人又何妨
“贝蒂”变身“梦露”，一点点性感就足够
女人一撒娇，男人就哈腰
性感，是一个妻子的责任
练就余音绕梁的迷人嗓音
第五章 健美，要美貌也要美体
美胸让你丰满自信
美腰法则
快速消除小肚腩
美腿凸显修长身材
臀部：圆润健美的方法
青葱玉指柔嫩法
美足令双足柔软、白皙、精致
香肩美背锻造法
时尚与健康同行
运动：使女人变得性感时尚

下篇
淑女之品：淡定的女人最优雅
第一章 品位，气质相生相伴的姐妹花
让女人味成为你的品牌
别丢了“矜持”两个字
像经营商品一样经营自己
精品女人的三个“本”——姿本、知本、资本
清白的名声是最体面的嫁妆
女人的品位与她的博学成正比
比漂亮女人聪明，比聪明女人漂亮
让自己“畅销”要靠气质“商标
品位，时间打不败的美丽
品格是最高学位
没有品位就不会有地位
做一个时尚的女人
做有情调的女人
第二章 良好修养，锻造内在气质风景线
培养良好气质的8 个步骤
永远不要做个“怨妇
快乐永远属于自找快乐的女人
发脾气无法让你变得安宁
让自己成为“无毒美人
把烦恼轻轻放下
用感恩之心体味生活
懂礼貌，有教养
用社交礼仪映衬自己的优雅风度
人格魅力让你超凡脱俗
克制猜疑，收获爱与信任
平静、理智、克制
第三章 好性格，人见人爱的气质吸引力
具有弹性的性格
温柔是温暖的港湾，人人都愿意停靠
快乐让美丽女人更有魅力
善良娴静，诠释出无言的脱俗
女人的宽容会让浪子回头
适当的幽默为女人锦上添花
别让嫉妒成为习惯
做洒脱的小女人
鼓励是男人的动力
做一个会爱的女人
善解人意，体贴他人
做一个“柔道”高手
用柔情结网
第四章 自信，从容淡定的气质之美
自信的女人最具吸引力
把自信当外套，做优雅的自己
多说“我可以”，少说“我不能
自动自发地去与命运抗衡
相信自己比什么都来得重要
相信太阳每一天都是新的
真心真意地热爱自己
把自卑扔出天空外
把自卑踩在脚下
第五章 自爱：先做自己的掌上明珠
善待自己，为自己活着
接受真实的自己
大胆地做个“利己主义者
给自己创造一个有情调的家
为梦想而努力
为梦想随时准备从零开始
每天给自己一个希望
增强意志力，关注生活细节
远离懒散
明智申诉，维护自己的利益

精彩书摘

　　《哈佛女人气质课》：
　　目前，梁凤仪已封笔，专心经商。作为20世纪风靡华语阅读圈的香港女作家激流勇退，她还是一个知足常乐的人，认为对自己的期望已经超额完成。梁凤仪说，“如非要我选择，我想我最愿意做的还是家庭主妇，其次是商人，最后才是作家。”她曾经对女性朋友讲，女人不管在外面在自己的公司里有多强势，可是在家庭中，还是要以先生为主。
　　在梁凤仪看来，女人不要把自己的理想放得很高，甚至高过你本身的条件，当你如何努力都无法达成目标的时候，你肯定无法幸福。有一句话叫知足常乐，每个人都希望当艺术家当大作家，希望付出简单的劳动就能够得到丰厚的回报，怎么可能呢？每个人应该根据自己的条件设定自己的追求，从而达到的目标就是获得幸福的标准。任何人都应该诚实地面对自己的先天条件，在面对现实的基础上加上后天的努力而获得的生活水平就是幸福了，这是你一定可以达到的幸福。
　　梁凤仪说：“女人获得幸福的关键因素在于，女人要了解自己的愿望和理想是什么，我的理想跟我的先天条件结合起来后，我有没有机会达到，这个衡量的标准你从小就要有，要知道自己的能力和条件，然后拟定自己的理想，这样会使你更容易达到目标。”
　　女人学会了知足，无论风云怎样变幻莫测，都能泰然处之，聪明的女人懂得知足常乐，她们能够以一颗平常心去对待现在的处境，而用一颗进取心去开创美好的未来。因为知足，便没有了患得患失，没有了负担，轻装上阵自然如鱼得水。所以，今天已有知足不是放弃努力和追求，相反，是对自己过去努力的肯定，为下一次的付出提供一个良好的心态。
　　人是一种欲望动物，而且不同的人，其所拥有的欲望也不尽相同。有人贪图名利，有人留恋肉欲，还有人则希望得到丰富的物质世界……当你的目光转向一个目标时，获取时你是快乐的。但同时你的欲望会悄悄作祟，让你从这次的得到中窥伺下一次更大的欲望。很快快乐消失，忧虑、不满、抱怨、愤怒随之而来，愈演愈烈。
　　在实际生活中，很多女人经常因为欲望偏执，总是患得患失，一叶障目。在得失之间，让心灵蒙尘，久而久之就会积重难返。贪欲膨胀会搅扰我们的内心，我们无法再淡然面对诱惑，内心一旦慌乱，就会迷失方向。
　　……

前言/序言

　　哈佛，一所在世界上享有顶尖声誉和影响力的学校，不仅培养出了许多叱咤风云的男人，包括诺贝尔奖获得者、普利策奖获得者、国家总统、国家副总统、世界级富翁，同时也培育出了很多风靡全球的女人，其中包括一个80后“奥斯卡影后”娜塔莉·波特曼，以及现任“美国第一夫人”米歇尔。从哈佛走出的女人给人最深的印象就是：气质不凡。
　　那么，什么样的女人才算得上是有气质的女人呢？罗曼·罗兰说过：“气质是很抽象的东西，但是它给人的印象却非常明显。”气质是一种内在的修养，它是思想内涵的体现；洗练出了超凡脱俗的“女人味”。在女人的成长过程中，气质会融入个性，并不断地更新，最终造就女人与众不同的韵味。气质是一种智慧，它在点点滴滴的细节中对女人进行着雕塑，让女人散发出迷人的味道，拥有持久的魅力。气质女人不仅仅是如诗如画的女人，更重要的是她们已学会如何绘织如诗如画的风景。气质女人既不依附于男人，也不脱离女人本质，在自己能力之内尽量做得更好；气质女人拥有独立的思考能力，拥有美好的理想，也有为这个理想不断付出、持续前进的激情。
　　气质决定着女人在别人心目中的形象，是女人在现代生活的各个领域中获得成功的必要前提。气质是女人获得幸福的最大资本，在很大程度上决定了女人一生的幸福。现代女人，既要温柔，又要坚强；既要注重内在修养，又要注意外在装扮；既要幸福的家庭，又要成功的事业；既要奉献，又要善待自己……这些都需要女人在现实的生活中不断修炼自己的气质。
　　只有发掘出属于自己的独特魅力，女人才能找到通往幸福的路径，拥有完美的人生。
　　气质是女人永恒的化妆品。动人的容颜无法抗拒岁月的印痕，唯有气质，如陈年佳酿般随着人们自身修养的完善和自我价值的提升，体现出无与伦比的恒久魅力，永远散发着迷人的芳香。一个女敝口果全靠各种化妆品来支撑门面，生命必定是空白的，而内在的气质美却可以延缓衰老并使人年轻，可以在他人心灵上留有印记和引起震荡。气质教会女人不断地积聚正能量、扩大气场，让女人生命中的每一个层面都能够变得更加丰富而完整。气质女人是上天心情最好的时候打造的艺术品，气质女人的一举一动、一言一语、一颦一笑都像水一样柔软，像风一样迷人，一个不经意的动作，就能吸引所有人的目光。
　　如何才能让自己拥有超凡脱俗的气质呢？女人的气质模仿不来、着急不得，它不同于时尚，时尚可以追、可以赶，可以花大钱去“人流”，气质比时尚更恒久，它是一种文化和素养的积累，是修养和知识的沉淀。本书从内涵、才I青、品位、智慧、仪容、气韵、心态、自信、性格等方面，全方位、多角度指导女性由『为而外提升自己的气质，以真实生动的案例帮助女性认识自我、完善人格、提升魅力，掌握诸多打造气质的方法，以睿智风趣的笔触，教会女性如何打造优雅之美、气韵之美、成熟之美、情调之美，帮助女性脱胎换骨，做气质女人！在这本书里，女性朋友既可以明白自身的问题所在，又能找到许多具体的行为准则和做事指导。本书的观点和思想是深刻的，同时也是实用的。无论是未婚的年轻女性，还是已婚的中年女性，都能在本书中找到切实可行的人生指导和精神启迪。希望各位女性朋友能够在这本书的带领下，从现在开始，精心雕琢你的内在与外表，修炼足以倾倒众生的气质，自在从容地释放属于自己的独特风采！
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