中华养生秘笈 图文珍藏版白话文4册精装 中医养生书籍古汉养生大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 午创图书专营店

出版社： 线装书局

ISBN：9787801069863

商品编码：11700373572

开本：16开

正文语种：中文

传承千载，智慧养生：中华传统养生精粹，开启健康自在人生 本书籍套装，非仅是纸墨的堆叠，更是中华民族数千年来的健康智慧结晶。它囊括了中华养生文化的精髓，融汇了古老中医的深厚底蕴，以白话文的通俗易懂，图文并茂的形式，呈现在您面前。这套精装四册，是一部百科全书式的养生指南，更是一份送给自己与家人、朋友的珍贵健康礼。 第一册：源远流长，中医养生理论基石 本册是您深入了解中华养生文化源头的第一站。它将带您穿越时光的长河，追溯中医养生理论的起源与发展。从“天人合一”的宏观哲学，到“阴阳五行”的微观辨证，再到“精气神”的生命动力学说，您将逐步建立起对中医养生完整而深刻的认识。 古代哲学思想与养生的渊源： 探讨儒家、道家等哲学流派如何影响并孕育了中华养生思想。例如，“顺应自然”、“返璞归真”等理念，如何在养生实践中得到体现。 中医基础理论在养生中的应用： 深入浅出地讲解藏象学说、气血津液理论、经络学说等中医基本理论，并阐述这些理论如何指导我们认识和调理身体。您将了解不同脏腑的生理功能，以及它们之间的相互关系，并学会如何通过日常调养来维护脏腑健康。 辨证论治与个性化养生： 强调中医养生并非一概而论，而是强调个体差异。本册将详细介绍中医的“辨证论治”原则，教您如何通过观察舌苔、脉象、面色、问诊等方式，初步判断自身体质和当下身体状况，从而制定出最适合自己的养生方案。 “治未病”的理念： 重点阐述中医“治未病”的核心思想，即在疾病发生之前就进行预防和调理。您将学习到如何通过调整生活习惯、饮食起居等方式，增强身体的抵抗力，有效预防各类常见疾病的发生。 第二册：饮食有道，药食同源的智慧 “民以食为天”，饮食是生命活动的基础，更是养生不可或缺的重要环节。本册将聚焦于中华民族独特的“药食同源”养生智慧，教您如何通过科学合理的饮食，滋养身体，固本培元。 食物的性味归经与养生功效： 详细介绍各类常见食物的“性味”（寒、热、温、凉；甘、酸、苦、辣、咸）以及它们所归的经络。您将学会如何根据四季变化、身体状况，选择具有不同功效的食物来调理身体。例如，夏季暑热，应多食清凉甘润的食物；冬季寒冷，则需温热益气的食物。 五谷、蔬果、肉禽蛋奶的养生价值： 系统介绍各类食物的营养成分与养生功效。深入剖析不同谷物的养生侧重点，如小米的健脾养胃，黑米的补血益气；不同蔬菜水果的维生素、矿物质含量以及它们在抗氧化、增强免疫力等方面的作用；以及肉禽蛋奶在补充蛋白质、钙质等方面的益处，并提供最佳的食用方式。 时令饮食的养生智慧： 强调“不时不食”的原则，教您如何根据不同季节的特点，选择最适合当季的食材，顺应自然规律，达到养生的最佳效果。例如，春季肝气升发，多食蔬菜；秋季肃降，多食润肺之品。 经典药膳食谱精选： 汇集了大量经过实践检验的经典药膳食谱。这些食谱不仅美味可口，更蕴含着深刻的养生道理。您将学会如何利用常见的药材与食材搭配，制作出针对不同身体需求（如补气血、健脾胃、强筋骨、安神助眠等）的养生汤羹、粥品、菜肴，让日常饮食成为一种高效的养生方式。 饮茶之道与养生： 探讨不同茶叶（绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等）的性味、功效，以及如何根据自身体质选择适宜的饮茶方式，达到清热解毒、提神醒脑、消食化积等养生目的。 第三册：起居有常，顺应自然的养生之道 “日出而作，日落而息”，遵循自然规律的生活方式，是中华养生文化的另一重要组成部分。本册将引领您探索“起居有常”的养生奥秘，教会您如何通过调整作息、运动、环境等，达到身心和谐。 睡眠的养生哲学： 深入分析睡眠对人体健康的重要性，以及中医对睡眠的独到见解。您将了解不同睡眠时间段对脏腑的影响，以及如何通过调整睡前习惯、营造舒适的睡眠环境，来改善睡眠质量，达到“安神宁志”的养生目标。 四季起居调养法： 详细阐述春、夏、秋、冬四个季节在作息、穿衣、居处等方面的养生要点。例如，春季宜晚睡早起，舒展形体；夏季宜晚睡早起，注意避暑；秋季宜早睡早起，保护肺气；冬季宜早睡晚起，养藏阳气。 运动养生的多样化选择： 介绍中国传统养生功法，如太极拳、八段锦、五禽戏等，并分析它们各自的运动特点、锻炼方法以及对身体的益处。同时，也鼓励根据个人情况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以达到疏通经络、强健筋骨、调和气血的目的。 环境与养生： 探讨居住环境、空气质量、光照等因素对人体健康的影响，以及如何通过绿化、通风、合理布置家居等方式，营造一个有利于身心健康的居住空间。 情绪调养与心理健康： 强调“情志相合，精神乃治”的养生理念。本册将指导您如何认识和管理自身情绪，通过适度的宣泄、积极的心理暗示、培养兴趣爱好等方式，保持心情愉悦，达到“心静自然凉”的养生境界。 第四册：技法精微，内外兼修的养生绝学 在掌握了理论基础、饮食起居规律之后，本册将为您揭示更多更为精微的养生技法，实现内外兼修，将养生融入日常的点滴之中。 穴位按摩与经络保健： 详细讲解人体重要经络的走向，以及与这些经络相连的常用穴位。您将学习到如何通过自我按摩，刺激特定穴位，来达到疏通经络、调和气血、缓解疼痛、改善身体不适等目的。例如，按摩足三里可健脾益气，按摩合谷可疏风止痛。 简易中医功法与呼吸吐纳： 介绍一些易学易练的传统养生功法，如“六字诀”等，它们通过特定的动作和呼吸方式，能够有效调理身体的各个脏腑功能，提升身体的能量。同时，也将引导您学习科学的呼吸方法，如腹式呼吸，以达到放松身心、增强肺活量的效果。 外治法养生： 介绍一些简单易行的外治养生方法，如艾灸、拔罐、刮痧等，并讲解它们各自的适用范围、操作方法和注意事项。这些方法能够帮助您在日常生活中，便捷有效地解决一些小病小痛，促进身体的自我修复。 特定人群的养生指南： 针对不同年龄段（儿童、青少年、中老年）、不同性别（男性、女性）以及特殊生理周期（孕期、经期）的人群，提供有针对性的养生建议，帮助他们更好地应对身体的特殊需求。 养生误区辨析与科学认知： 揭示一些常见的养生误区，帮助您树立科学的养生观，避免盲目跟风，做出最适合自己的健康选择。 这套《中华养生秘笈 图文珍藏版》并非一本枯燥的学术著作，而是您贴身的健康顾问。书中大量的精美插图，将帮助您更直观地理解养生原理和操作方法。白话文的表达方式，让深奥的中医理论变得平易近人。四册精装，内容丰富，从理论到实践，从宏观到微观，为您构建一个全方位的养生体系。 无论您是初学者，还是有一定养生基础的人士，都能从中获益。它能帮助您更好地理解自己的身体，掌握科学的养生方法，远离疾病，延缓衰老，提升生命品质，最终实现健康、幸福、自在的人生。这是一份值得您珍藏的宝藏，也是一份送给您心中所爱之人最美好的健康祝福。

评分☆☆☆☆☆

这套《中华养生秘笈 图文珍藏版白话文4册精装》简直是惊喜连连！收到快递的时候，光是这沉甸甸的分量就让我感觉值回票价。打开一看，精装的封面设计大气又古朴，透着一股历史的厚重感，很符合我对传统养生书籍的期待。翻开第一册，纸张的质感非常棒，不是那种廉价的滑溜溜的纸，而是略带哑光的，印刷清晰，色彩也很柔和，长时间阅读眼睛不会觉得累。最让我惊喜的是“白话文”这三个字，完全不用担心晦涩难懂的古籍，里面用通俗易懂的语言解释了许多中医的基础概念，比如“气”、“血”、“阴阳”等等，甚至是一些复杂的药方组成，都配有精美的插图，让我这个对中医一窍不通的“小白”也能轻松理解，感觉像是有一位耐心细致的老师在旁边指导一样。我尤其喜欢里面关于四季养生的章节，根据不同季节的特点，详细讲解了饮食、起居、运动等方面的建议，比如春天要“疏肝”，夏天要“清热”，这些都贴合实际生活，不像有些书只是泛泛而谈。这本书的实用性太强了，让我开始重新审视自己的生活习惯，并且在日常生活中尝试做出一些小小的改变。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这套《中华养生秘笈 图文珍藏版白话文4册精装》的时候，我其实是抱着一种观望的心态，毕竟市面上养生书籍太多了，很多都华而不实。但这次真的让我眼前一亮！首先，它的包装就非常用心，精装的四册厚厚一摞，摆在书架上非常有气势。打开书，我最看重的一点就是它的“白话文”处理。我一直觉得中医博大精深，但很多古籍实在是因为语言障碍而难以深入，这套书恰好解决了这个问题。它将那些深奥的理论和方剂，用现代人能懂的语言解读出来，而且配图非常精美，很多地方用图画来解释穴位、经络或者药材，比单纯的文字描述要直观得多。我试着照着书里关于“食疗”的部分，给自己和家人调理身体，效果很不错。比如书中讲到如何通过饮食来缓解秋季的干燥，我尝试了里面的几个食谱，感觉身体的确舒服了很多。而且，这套书的内容非常系统，从基础理论到具体的养生方法，再到疾病的预防和调理，都有涉及，感觉就像一本家庭必备的养生百科全书，随时都能翻阅，解决生活中的小困扰。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的养生之道很感兴趣，但又苦于很多古籍太过晦涩难懂。《中华养生秘笈 图文珍藏版白话文4册精装》的出现，简直是我的福音！这本书的整体设计非常考究，精装的四册，厚重而有质感，摆在书架上很有收藏价值。内容方面，最吸引我的就是“白话文”解读，这让中医的精髓变得触手可及。我一直认为，养生应该是一种融入生活的方式，而不是什么神秘的仪式。这套书恰恰做到了这一点，它用非常平实易懂的语言，讲述了很多关于饮食、运动、情志等方面的内容，而且配以大量精美的插图，让原本抽象的概念变得具体形象。我尤其喜欢里面关于“五行养生”的章节，将抽象的五行理论与人体的五脏六腑、四季变化等联系起来，让我对身体的运行规律有了更深的理解。读这本书，我感觉自己不再是隔着一层纱看中医，而是真正地走进了中医的殿堂，并且能将所学知识运用到实际生活中，比如根据书里的建议调整自己的作息，感受到了身体前所未有的轻松和活力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我入手这套《中华养生秘笈 图文珍藏版白话文4册精装》纯属偶然，本来只是在网上随便浏览，看到这个名字和精美的封面，就心动了。拿到手后，更是惊喜不断。我是一个很注重细节的人，这套书的细节之处做得相当到位。首先，纸张的触感非常温润，翻页的时候有一种很舒服的阻尼感，一点都不会觉得廉价。其次，印刷的精细程度让人赞叹，每一个字都清晰可见，图文结合的部分更是色彩饱满，细节描绘得淋漓尽致。最关键的是“白话文”的处理，让中医养生一下子变得亲切起来。以前觉得中医高高在上，很多东西都听不懂，现在这本书用通俗易懂的语言，把复杂的理论讲解得明明白白，甚至还穿插了一些古代养生名家的故事，读起来既增长知识，又觉得很有趣。我特别喜欢书中关于“经络养生”的部分，详细介绍了身体各个经络的走向和对应的养生方法，还配有穴位图，让我可以对照着自己进行按摩。这套书的实用性真的毋庸置疑，让我觉得不仅仅是学到了知识，更是真的找到了改善自己身体状况的切实可行的方法。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，只是觉得“中华养生”这四个字很吸引人，再加上“图文珍藏版”和“精装”，感觉应该不至于太差。然而，当我拿到这套《中华养生秘笈 图文珍藏版白话文4册精装》的时候，我的第一感觉就是“值了！”。这本书的装帧设计非常精美，四册分开，既方便翻阅，又显得很有档次。纸张的质量也很好，印刷清晰，色彩饱满，一点也没有廉价感。让我惊喜的是，它采用了“白话文”的解读方式，这意味着我这个对古文一窍不通的人，也能轻松理解书中的内容。我之前尝试过一些养生书籍，很多都讲得过于理论化，或者太过于玄乎，让人摸不着头脑。但这本书不一样，它用非常接地气的方式，将中医的养生理念融入到日常生活的方方面面，比如如何根据自己的体质选择合适的食物，如何通过简单的按摩来缓解疲劳，这些都非常实用。我尤其喜欢其中关于“药食同源”的部分，详细介绍了许多我们日常生活中常见的食材，其实都具有很高的药用价值，让我对食物有了全新的认识，也学会了如何通过饮食来调理身体。