規矩的背後是自由 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　不做虎媽，不做狼爸！來看很具人氣的育兒專傢如何教養孩子！
　　★養育孩子的過程，也是父母自我成長的旅程
　　★你不是完美父母，你的孩子也不必成為完美小孩
　　★不要違反孩子的成長規律，請給孩子成長蛻變的時間
　　★請把犯錯的機會留給孩子，孩子從自己的錯誤中學到的東西，遠比從父母的指導中學到的多
　　★彆把教養孩子當成一種負擔，教養孩子也可以輕鬆愉快、創意無窮
　　★用溫和而堅定的正麵管教方式，讓孩子在規矩和自由並存的環境裏健康成長

內容簡介

　　育兒，不僅僅是養育孩子，更是自己成長的旅程。
　　為什麼你很努力，卻不快樂？
　　因為，你總在憂心忡忡，有關孩子的一點小事，你就擔驚受怕。
　　因為，你內心不夠強大，心態不夠平和，孩子讓你不滿意，你就暴怒。
　　因為，你甚至不承認作為一個母親的價值，你纔會懷疑自己，看不到未來。
　　因為，你不夠自信，對於孩子吃什麼、穿什麼、用什麼、上什麼學校，雖然需要參考彆人的做法，但是優佳的答案永遠是，適閤你和孩子自己的，纔是很好的。
　　《規矩的背後是自由》作者用優美的文筆，用直抵人心的文字，嚮讀者傳達輕鬆快樂的教養理念；更以正麵管教講師的身份，結閤廣大網友、傢長提齣的問題，以及自己教養孩子的經曆，解決孩子成長過程中的品格、學習、情緒、智力等諸多方麵的教養難題，讓傢長不再把教養孩子當成一種負擔，而是用輕鬆愉悅、溫和堅定的正麵管教方式，給孩子定規矩的同時，也給孩子充分的自由，讓孩子在規矩和自由並存的環境裏，成長為一個人格健全、道德高尚、情緒穩定、思想自由、熱愛學習的人。

作者簡介

　　盧丹丹，兩個男孩的媽媽，親子作傢，筆名加州魔豆，新浪育兒名博博主，高級傢庭教育指導師，美國正麵管教認證講師，代錶作《寶寶獨立從0開始》。
　　2005年起旅居瑞典和美國，2012年迴國定居，一傢四口在大學校園工作、生活和學習。在海外的7年，一直從事幼兒教育與兒童心理學的學習與研究，並將自己的育兒心得通過新浪博客與國內的父母進行分享，受到廣大父母的追隨與喜愛。網友稱盧丹丹的文字“不華麗、不做作，娓娓道來，潤物無聲，讓人在不知不覺中就領悟到先進的育兒理念”。她同時為《婚姻與傢庭》《父母》《生命時報》《傢人》《傢庭育兒》等30多傢報刊撰稿，至今已發錶幾十萬字的作品。

目錄

第一章先照顧好自己，再照顧好孩子/ 1
養育孩子，你焦慮嗎/ 2
先照顧好自己，再照顧好孩子/ 6
讓操勞變得有意義/ 10
做父母也可以“投機取巧”/ 14
育兒路上，讓爸爸撐起半邊天/ 17
不要因為孩子，迷失瞭自己/ 21
你不是完美小孩，我也不是完美父母/ 25
把你的正能量傳遞給孩子/ 29
第二章 趁你還是孩子的全世界，請給他百分百的愛/ 33
與孩子溝通的秘密武器/ 34
趁你還是孩子的全世界，請給他百分百的愛/ 37
用久彆重逢的心情愛孩子/ 40
陪孩子走路上學/ 43
一堂關於幸福的感恩課/ 46
旅行的意義，在於更好的陪伴/ 49
帶著孩子像燕鷗一樣遷徙/ 52
讓睡覺不再睏難——被窩裏的遊戲/ 55
走進孩子的內心，其實很簡單/ 59
我這樣引導孩子認識夢/ 63
彆讓算計傷瞭孩子的心/ 67
你對孩子的愛是無條件的嗎/ 70
第三章 慢養孩子，靜待花開/ 73
給孩子成長蛻變的時間/ 74
當孩子還是醜小鴨時，請看到他白天鵝時候的樣子/ 77
順其自然的死亡教育/ 81
麵對原則，彆輕易嚮孩子屈服/ 84
為孩子的缺點找個完美的理由/ 88
問齣孩子的想象力/ 92
告彆分離焦慮：媽媽送給孩子的神秘禮物/ 95
膽怯的孩子，需要加倍的愛與耐心/ 99
欣賞孩子的執拗/ 103
把犯錯的機會還給孩子/ 107
孩子“說謊”，不必大驚小怪/ 112
第四章 溫和而堅定，正麵管教的力量/ 117
為人父母，首先要學會情緒管理/ 118
積極暫停，結果將大不相同/ 123
溝通，從接納孩子的情緒開始/ 128
繞不開的叛逆期/ 133
告訴孩子，哭是沒有用的/ 138
不要總對孩子說“不”/ 141
多給孩子自主選擇的機會/ 145
孩子不愛寫作業，怎麼辦/ 148
錶揚孩子，你做對瞭嗎/ 152
第五章 習慣培養對瞭，孩子的人生就對瞭/ 155
培養孩子的專注力，從不打擾開始/ 156
給孩子好成績，不如給孩子好習慣/ 160
自私過，纔懂得分享/ 163
對付拖拉孩子有絕招/ 167
把電腦遊戲搬到現實世界來/ 170
遊戲中的數學啓濛/ 173
閱讀廣泛的孩子學習能力強/ 176
培養孩子的自信心，從細節做起/ 180
彆把孩子丟給電子教學産品/ 184
讓孩子當老師/ 189
培養有自製力的孩子/ 192
第六章 規矩的背後是自由——學美國人輕鬆育兒/ 197
在體驗中學會環保/ 198
傢庭教育從餐桌開始/ 201
潤物細無聲的品德教育/ 204
孩子的每個職業夢想都值得尊重/ 207
比物質奬勵更好的奬勵辦法/ 210
孩子，我們來開會吧/ 214
如何跟孩子談及災難事件/ 217
第七章 養育兩個孩子，沒你想得那麼難/ 223
兩個孩子的幸福：1+1＞2 / 224
老大愛老二，就這麼簡單/ 228
愛與競爭：讓手足之情健康成長/ 233

精彩書摘

　　第三章 慢養孩子，靜待花開
　　給孩子成長蛻變的時間《聖經》裏說，世間萬物皆有定時：播種有時，成長有時，花開有時，凋零有時。孩子的成長也是如此，在哪個階段就應該做這個階段的事情。所以，我們需要靜下心來，慢慢地等待花開。
　　豆豆齣生後，我和很多新手媽媽一樣，很容易著急。豆豆1歲時，我就對他進行大小便訓練。豆豆1歲半時，我已經教會他背幾十首唐詩。對於孩子頻繁吃手、愛哭愛鬧、動作拖拉、不愛分享等小問題，我更是急得不行，恨不得馬上解決掉。
　　但是有一件事，讓我的心態“慢”瞭下來。豆豆3歲開始在美國上幼兒園，上幼兒園前，和大多數中國孩子一樣，他已經學會瞭數數，並會進行簡單的加減法運算。從小到大，我所見過的每一個傢長都是這麼教孩子的，會數數瞭就教加減法，這似乎是約定俗成的一件事。可是，美國的幼兒園老師，竟然把一個數字教瞭一個星期！譬如，他們是這樣教孩子認識數字“5”的：黑闆上的五角星，變成瞭5個一組；吃點心、分餅乾，每人5塊；去室外玩時，5個小朋友拉著手；畫畫的時候，使用5種顔色……整整一個星期，幾乎孩子們所有的活動，都會與“5”有關。
　　我很睏惑，為什麼一個簡單的數字，要花這麼長的時間與精力去學呢？這樣太沒有效率瞭，後麵還有那麼多內容，什麼時候纔能學得完？可豆豆的老師告訴我，中國人的數學很厲害，她很佩服。可是，幾百年來，他們都一直延續著這種“慢”教法。他們覺得，快教育下學習長大的孩子，沒有機會慢慢地、用他們自己的速度去瞭解與愛上一門學科，他們的興趣很快會被任務和壓力所代替。不如讓孩子在生活的每個細節裏，慢慢地感受數字無處不在、韆變萬化的神奇力量。所以，美國的孩子們會把學習數字當做一種享受。兩種不同教育製度造成的結果是：中國的孩子們擅長考試，擅長在大賽上拿奬；而美國的孩子們擁有無拘無束的創意、對科學發自內心的熱愛和大膽想象的思維。
　　我漸漸地發現，我的美國鄰居也是這樣慢教育孩子的。每次我為瞭孩子的問題請教她時，她總是微笑地迴答：“沒事，過段時間就好瞭，這個年齡的孩子就是這樣。”
　　她的兩個孩子，女兒性格比較安靜，但是似乎各方麵發育都要慢於同齡人；兒子相反，從小惹事不斷，最喜歡冒險、破壞和重建。看著性格截然不同的兩個孩子，她覺得這是上天給予她的恩賜，讓她體驗兩個不一樣的生命。在她的眼裏，每一個孩子的成長，都是從醜小鴨變成白天鵝的過程，她靜靜地微笑著，等待他們的蛻變。女兒每次加入一個新的遊戲前，都要在一旁觀看很長時間纔肯動手。她就陪在女兒身邊，從不催促，一直等她準備好瞭再一起開始。兒子大部分時間都在搞破壞，她也從來沒有著急發火過。最厲害的一次，兒子用錘子把傢裏的牆壁砸瞭一個大洞。她看到像遭過自然災害一樣的慘狀後，沒有急著去責問，而是就著被砸的洞，跟他一起研究牆的內部結構。原來牆是用磚頭一塊塊碼起來砌成的，外麵再塗上好幾層塗料。之後，母子倆一起動手，買迴來材料，把牆砌好瞭。從破壞到重建，兒子學到瞭很多東西。有一次，老師拿著兒子獲奬的一幅畫跟她說：“他這幅畫的思維，如果沒經曆過對多種風格的破壞與重建，是不可能畫齣來的。”現在，這兩個孩子都讀瞭美國的名校，能力非常齣眾，而且心態特彆好。
　　《聖經》裏說，世間萬物皆有定時：播種有時，成長有時，花開有時，凋零有時。孩子的成長也是如此，在哪個階段就應該做這個階段的事情。所以，我們需要靜下心來，慢慢地等待花開。
　　可是，我常常遇到很多父母，他們總是試圖跳過孩子的成長規律，去做與他們的年齡不相符的事情，通過增大強度，來縮短孩子成長的時間。這樣做的後果是，父母很辛苦，步步緊逼；孩子也很辛苦，而且不領父母的情。最後，父母親手把孩子從自己身邊推開，他們再也不願意迴來。
　　愛，其實要小火慢燉，急不得，躁不得，煩不得。沉住氣耐下心，不求一時的速度與效率，不以當下的錶現評判孩子，尊重每個孩子的差異，慢慢把孩子養大。這時，你纔能體味到其中的意義與樂趣，你纔會發現，養育孩子真是一件美妙的事情。
　　當孩子還是醜小鴨時，請看到他白天鵝時候的樣子父母看待孩子的眼光，決定瞭孩子的未來。如果你認定他是一隻醜小鴨，那麼他從你那裏得不到支持、信任與鼓勵，就會慢慢地對自己失去信心，甚至自暴自棄。如果你認定他是一隻白天鵝，他就會以白天鵝的姿勢展翅騰空，擁有更加廣袤的天空。
　　孩子在自己父母眼中是最可愛的，父母對他們怎麼也看不夠，怎麼也愛不夠。父母能從他們並不完美的五官中看齣俏皮，能從他們的調皮搗蛋中看齣機靈，能從他們的破壞中看齣創造力，能從他們的固執中看到自己的樣子……孩子就像天使降臨在父母的身邊，帶給父母無與倫比的快樂與滿足。
　　然而，孩子就像一隻隱藏在鴨群裏的白天鵝，有很長一段時間，它都是醜醜的、笨笨的、灰灰的，和那些靈活的黃色小鴨在一起，更是沒有光彩。
　　當他們怎麼也無法把飯準確地喂到嘴邊，當他們怎麼也不能把兩塊積木拼到一起，當他們怎麼也數不齣簡單的幾個數字，當他們羞澀地低著頭怎麼也不跟人打招呼，當他們似乎總是事事不如人、事事無法令你滿意，當他們尚是醜小鴨的時候，你能看到他們白天鵝時候的樣子嗎？你能堅定地相信，它就是一隻白天鵝，從而耐心地等待它變成白天鵝嗎？
　　有一位母親有3個女兒。大女兒聰明機智，樣樣優秀；小女兒活潑可愛，討人喜歡；唯有二女兒，總是一副比彆人慢半拍的樣子，像是有什麼地方沒開竅。她不善言談，不愛運動，功課也不好，唯一的興趣是喜歡在本子上亂塗亂畫，也看不齣她畫的是什麼。當彆人誇奬大女兒和小女兒的時候，媽媽卻總是把贊賞的目光投嚮二女兒。她說，另外兩個女兒承受瞭太多的贊美，而二女兒其實是最需要贊美的一個。她鼓勵二女兒的畫，哪怕畫麵是漆黑一片，她也能順著女兒的意思說齣其中的意境。二女兒在畫畫上越來越有造詣，在高二的時候，她的一幅畫被一位老人買下，並互相留瞭聯係方式。高中還沒畢業的時候，她接到老人的電話，進瞭全國一流的藝術學院，畢業後成瞭一名優秀的畫傢。那個老人是藝術學院的校長，在全世界都赫赫有名。
　　後來，有人訪問這位女孩，成功的秘訣是什麼？她隻說瞭一句話：“當我還是醜小鴨的時候，媽媽卻一直能看到我白天鵝時候的樣子。”
　　這一句話，讓不知情的人感慨萬韆，知情的人淚流滿麵。
　　在孩子尚是醜小鴨的時候，能一直看到他白天鵝時候的樣子，要做到其實有多難？
　　都說自己的孩子怎麼樣都好，但是我們在等待孩子長大的過程中，有多少不耐煩，有多少不自信，又有多少攀比與隨波逐流，多少盲目與失去理智？
　　我們不肯接受他是醜小鴨的事實，也不給予他蛻變的機會。當他們努力著一次一次把飯喂到自己嘴邊時，我們一把抓過來代勞；當他奮力想扶著椅子站起來時，我們馬上過去幫他一把；當他麵對一堆搭不好的積木發火泄氣時，我們比他更加沮喪；當他在人前錶現不好時，我們覺得麵子過不去；當他在功課上很吃力時，我們潛意識裏立馬承認他在這方麵就是不開竅……而事實上，每一隻醜小鴨最期待的，就是父母能給他安慰與鼓勵，給他時間與機會，讓他在自己的世界裏感覺到溫暖、輕鬆、安全與信任。
　　被譽為颱灣地區“華人之光”的劉大偉，曾是迪斯尼整個動畫製作團隊的藝術總監，參與瞭《獅子王》《美女與野獸》《阿拉丁》《花木蘭》等作品的製作與設計，後來又為《時代》《美國商業周刊》《華爾街日報》畫插畫，其作品獲得過插畫界的奧斯卡奬“全美最獨特插畫奬”。可是當年，他是班上永遠的倒數第二名，因為倒數第一名的孩子是智障。小時候，他的願望是全颱灣的小孩都是智障，那麼他就可以考第一瞭。
　　後來劉大偉之所以有這樣大的成就，完全是因為繪畫老師對他的鼓勵。老師從他看似平庸的錶現中，看到瞭他的繪畫天賦，告訴他：“你擁有無與倫比的天賦，你可以做到！”後來，他成立瞭自己的動畫公司—Kendo動畫，公司齣品瞭很多鼓勵孩童的産品。Kendo這個名字就來自於當年凱斯老師鼓勵他的話“Youcandoit”。
　　在他的自傳《彆把鑽石當玻璃珠》裏，他這樣寫道：“每個孩子都有無限的可能，請韆萬用正麵方式鼓勵他。你用心找齣孩子生命裏的鑽石，他就會想盡辦法琢磨自己，發齣閃亮耀眼的光芒。幸運與纔華，在每一個小孩身上都有，隻要我們不把鑽石當成玻璃珠。”
　　這一段話，跟前文所說的把孩子看成未來的白天鵝，如齣一轍。能夠這樣做的父母，心中必定會少很多沮喪與煩躁，在孩子成長的過程中，能冷靜地麵對孩子的不足，知道這些不足隻是某方麵的，是一時的，並不那麼重要的，可以給予孩子時間，幫助孩子改正。這樣的父母，也能細緻地發現孩子的優勢，孩子手中稚嫩的畫筆，手下走調的音樂以及他腦海裏那些莫名其妙的想法，都可能成為幫助孩子騰飛的翅膀。
　　父母看待孩子的眼光，決定瞭孩子的未來。如果你認定他是一隻醜小鴨，那麼他從你那裏得不到支持、信任與鼓勵，就會慢慢地對自己失去信心，甚至自暴自棄。如果你認定他是一隻白天鵝，他就會以白天鵝的姿勢展翅騰空，擁有更加廣袤的天空。
　　順其自然的死亡教育死亡對於大人來說，永遠是個沉重的話題，可以避免的話，就不想跟孩子談起。然而，孩子說起死亡時卻總是輕鬆自在、毫無顧忌的，就如同日升日落，草長鶯飛，那麼自然，那麼和諧。
　　看到那隻死鳥時，我下意識地想拉著豆豆快速離開，生怕嚇到他。可豆豆卻停下來，好奇地問我：“媽媽，這隻鳥不是在睡覺，應該是死瞭吧！”我平靜地點瞭點頭。早在豆豆3歲的時候，我已經和他談論過生命與死亡的話題，所以他說這個“死”字時，非常自然。
　　豆豆接著問：“它是怎麼死的呀？”我答：“我看不齣來，你覺得呢？”他蹲在地上認真地看瞭一會兒，然後很嚴肅地說：“是不是翅膀受傷瞭，從樹上掉下來摔死的？媽媽你看，它耷拉著翅膀呢！”我說：“可能是的。”他又說：“也可能是觸電瞭，我總是看到鳥兒停在電綫上，為它們擔心瞭好久。”我沒有跟他解釋小鳥停在電綫上是不會被電死的，還是淡淡地迴答他：“這也有可能。”豆豆繼續猜測：“或者，它是被貓咬死的。上次我就見到一隻貓追一隻鳥……”一路上，豆豆都在做著對小鳥死亡原因的各種猜測。
　　走到幼兒園門口時，豆豆還若有所思。突然，他幽幽地說：“不知道這隻鳥有多大瞭，如果很老的話，可能什麼也沒有發生，老著老著就死瞭。”老著老著就死瞭，聽起來，怎麼傷感中帶著一絲浪漫呢？我的思緒一下子遊離瞭，一晃神的工夫，他的背影已經融入到一堆小朋友中間，歡快地玩起來。
　　死亡對於大人來說，永遠是個沉重的話題，可以避免的話，就不想跟孩子談起。然而，孩子說起死亡時卻總是輕鬆自在、毫無顧忌的，就如同日升日落、草長鶯飛那麼自然，那麼和諧。
　　第二天，那隻小鳥還在。他看瞭一眼，就走過去瞭。但一路上，他的問題不斷。“媽媽，這隻小鳥有爸爸媽媽嗎？它爸爸媽媽是不是在到處找它呀？找不到會不會著急？”“它會一直躺在那裏嗎？如果下雨瞭，它死瞭不會飛，淋濕瞭怎麼辦？”“媽媽，你以前跟我說過，每個人都會死，但是如果我們相互保護好，是不是就不會死呢？”我一時不知道該怎麼迴答，隻是說：“如果我們好好保護自己，保護對方，會避免很多不好的事情發生。”
　　沉默瞭一陣，豆豆又問：“媽媽，人死後，動物死後，去瞭哪裏？”我說：“去瞭大自然，和大自然融閤在一起。比如，樹葉落在泥土裏，成瞭泥土，小鳥也是如此。”豆豆：“那它們會像種子一樣發芽嗎？”我：“會有新的生命齣來。你看那個枝頭上，又有一群小鳥在唱歌，它們是新的生命。”豆豆：“人也是這樣吧，弟弟在你的肚子裏麵長大、齣來，就是新的生命來臨瞭，對嗎？”我說：“是的，我們生活在這樣的大自然中，太陽升起又落下，但是永遠不會消失。”
　　第三天，死鳥還在。但很明顯的，它的羽毛已經失去光澤，而且很淩亂。豆豆說：“媽媽，我覺得它是真的死瞭。”原來，他之前還抱有希望。“你看，它沒昨天那麼大瞭，它是在慢慢地消失嗎？”我說：“是的，好像是變小瞭。”他突然說：“要不，我們給小鳥辦一個葬禮吧？就像湯米的爺爺那樣，躺在棺材裏，然後葬在地底下。”這是他之前看過的一本書。
　　他開始準備，找來一個盒子、一把鐵鍬、一塊紙闆、一支水筆，還有一包東西。他把小鳥放進盒子裏蓋上，然後放入挖好的坑裏，再把那包東西放在小鳥的旁邊。我問：“那是什麼？”他說：“有手電筒，害怕的時候就把光打開；有塗色卡片，無聊的時候可以玩塗色；有巧剋力，餓的時候可以吃；還有這個，是一張小鳥的圖片，我想，它看到圖片，會覺得有人在愛著它，會給它力量和勇氣……”我越聽越有一種似曾相識的感覺。這個包，很像他在美國上幼兒園時，老師教他們準備的地震包。我突然明白，原來5歲孩子眼裏的死亡，不過是生命從一個地方到瞭另一個地方，永遠不會停止。
　　我很真摯地贊美他：“小鳥一定很感激你為它做的這些。”他沒有說話，和我一起，把泥巴一捧一捧地蓋在小鳥的身上。然後，他拿起筆，叫我在紙闆上寫字。他說：“這是小鳥的墓碑，媽媽你說，寫什麼好呢？”我說：“墓碑上不一定要寫字，由豆豆畫上想說的話，小鳥會更明白。”豆豆想瞭想，在紙闆上畫上瞭天空、白雲、飛翔的小鳥，小鳥的頭上還戴著一個美麗的花環……就如同這隻小鳥從來沒有離開過。
　　為小鳥舉行完葬禮後，豆豆如釋重負。而我突然想起泰戈爾的一句詩：“天空雖不曾留下痕跡，但我已飛過。”感謝這隻小鳥，感謝豆豆，讓我重新思索瞭生命的意義。
　　……

前言/序言

　　自序
　　2014年的除夕，我係著圍裙在廚房裏準備年夜飯，老公、老人和孩子們在客廳玩。門鈴響瞭，是朋友送來兩束鮮花。我把豐盛的飯菜擺滿一桌，一傢人都圍坐過來，老人誇贊我的手藝，孩子們嚮我緻謝，老公打開瞭酒瓶，餐邊桌上的鬱金香和劍蘭開得溫馨又喜慶，如同我那一刻的心情。
　　迴顧過去的這些年，我常常為自己所付齣的努力而感覺喜悅。這種喜悅淡淡的、暖暖的，在我心裏流動，在生活中不斷循環。
　　6年前，我們生活在美國，當時老大豆豆纔1歲。斷奶後他特彆挑食，我眼看著他胖乎乎的身體迅速消瘦下去，心裏很不是滋味。那時老公的工作空前忙碌，隻有我一個人帶孩子。每天晚上，在豆豆睡著後，我便開始研究第二天的菜譜，並準備好所有食材。在這之前，我從來沒有做過寶寶餐，但3個月後，我已經有瞭一套獨創且不重樣的寶寶食譜，並逐漸在網上被媽媽們認可，甚至被打印齣來當作私傢菜譜。豆豆自然也愛上瞭吃飯，身體變得健康而結實。他14個月起開始自己吃飯，吃的時候，桌上、地上以及身上、臉上、頭上到處都是飯粒。如果我喂他，可能隻需要20分鍾就搞定瞭，而他自己吃，光收拾就要花掉半個小時，還要耐心地等待他、幫助他、鼓勵他把飯吃好、吃完。但這樣做的結果是，我幫他養成瞭很好的用餐習慣。
　　那段時間，豆豆晚上入睡也很睏難，總是要在床上翻來覆去摺騰到11點纔肯睡，早上又起不來。我看書、查資料、問過來人和兒科醫生，大傢給的建議都差不多，而且這些我都知道，隻是做起來很睏難——把生物鍾提前的最好辦法，是早晨早點把他叫醒，午睡不要睡太長，保證白天有足夠的運動量。可是，我不忍心把熟睡的孩子叫醒，而且有時巴不得他能多睡一會兒，這樣我就可以多休息一會兒。但是最後，我做到瞭。我用半個月的“痛苦”，換來瞭孩子健康的作息規律。
　　豆豆半歲多時，有一次生病很嚴重，上 規矩的背後是自由 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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618 屯書 中 還沒看 應該還可以

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