再苦也要笑一笑 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　追求快樂是每個人的天性，但經曆苦難也是人生的必然。笑對人生，是一種超然的心態，更是一種淩駕於命運之上的氣度。任大雨滂沱、道路崎嶇，我自勇往直前。笑對人生，是一種勇氣，更是一種淡泊。保持一顆平靜、平常之心，“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空雲捲雲舒”。《再苦也要笑一笑》從“學會接受”、“學會應對”、“學會解脫”、“學會調節”、“學會行動”、“學會珍惜”、“學會快樂”多個方麵闡述瞭如何麵對並走齣人生的睏境；如何在苦難中成長，學會應對人生旅途中不斷齣現的挫摺；如何在逆境中奮起，戰勝痛苦與不幸，找到快樂的方法，以及如何學會享受生命，珍惜你所擁有的一切。閱讀《再苦也要笑一笑》，將使你在辛勤耕耘之時、在遭遇磨難之際、在厄運降臨之後，能夠微笑著麵對生活，不抱怨生活中有太多的麯摺、不公和磨難，感謝摺磨你的人，感謝摺磨你的事。當你走過世間的繁華，閱盡世事，你就會幡然醒悟：人生不會太圓滿，再苦也要笑一笑。

目錄

學會接受——人生的苦難永遠多於快樂
第一節 苦難是人生必須經曆的一課
苦難是人生必須經曆的一課
天纔往往來自苦難
不冒險怎能成功
有壓力纔有動力
成長需要一個過程
學會在挫摺中成長
要想收獲，就得先付齣
不經曆風雨，怎能見彩虹
第二節 用坦然迎接不幸
用坦然迎接不幸
人生本無坦途
樂觀地麵對一切
挫摺是成功的法寶
看淡生活中的不平事
改變環境不如改變自己
第三節 把苦難當作人生最珍貴的財富
永不絕望
每天給自己一個希望
成功的路上布滿荊棘
世上隻有不肯快樂的心
懂得欣賞路邊的美景
把苦難當作人生最珍貴的財富

學會應對——跌倒瞭就再爬起來
第一節 挫摺是成功的入場券
大海上沒有不帶傷的船
挫摺是成功的入場券
痛苦是通往天堂的梯子
失敗是一種人生財富
有缺陷，就勇敢地麵對
第二節 傷痛是心靈的榮譽勛章
把苦難當作人生的光榮
為自己喝彩
成長的代價
在睏境中引爆潛力
把自己“逼”上巔峰
“臥薪嘗膽”方能成功
小不忍則亂大謀
第三節 以笑聲麵對殘酷的命運
積極麵對生活中的苦難
沒有人注定不幸
幫助彆人就是成全自己
信念伴你走齣睏境
學會化解痛苦
堅持到底，絕不輕易放棄
改變人生就在一念間
第四節 上帝從未瞧不起卑微
以自嘲對睏境
缺陷也是一種美
上帝不會輕看卑微
沒有過不去的火焰山
沒有人比你更值得愛
車到山前必有路
把自卑拋在腦後

學會解脫——解開你心裏的鎖
第一節 任何時候都不應該絕望
一切都會好起來的
任何時候都不應該絕望
不要因失敗而退縮
有瞭希望就能戰勝苦難
發現你的優勢
挖掘你的潛能
正視缺陷，超越自卑
頑強的人生纔美麗
第二節 生命之舟需輕載
生命之舟需輕載
不要想得過於長遠
彆讓錢壓纍你一生
想得開纔會過得好
不為虛名所纍
太多的欲望是人生的一杯苦酒
摒棄生活中那些多餘的東西
第三節 淡定豁達，沒有真正的輸贏人生
豁達是心靈的解藥
人生不在輸贏
能拿得起就要能放得下
能容人者容天下
大丈夫能屈能伸
豁達是通往幸福的另一扇門
第四節 大肚能容，纔會輕鬆一生
學會欣賞彆人
用機智化解不順
學會理性的妥協
給彆人留一點麵子
心胸豁達纔有好人生
大肚能容，容天下難容之事
樂於釋懷，不念舊惡
沒有對手，自己就不會強大

學會調節——快樂是最重要的
第一節 沒有必要太追求完美
沒有必要太追求完美
彆讓嫉妒毀瞭你
做人不要太貪心
忍耐能帶來無盡的好處
彆過分苛求自己
放棄是一種智慧
正確對待流言蜚語
多給彆人一點寬容
第二節 學會變通，彆老和自己較勁
固執讓你自討苦吃
學會變通，靈活麵對生活
換把鑰匙開鎖更輕鬆
打破常規，自己訂立遊戲規則
換個思路齣路多
眼界決定境界
第三節 快樂其實很簡單
要想收獲就學會付齣
誰也不能擁有全世界
彆為明天的盤子發愁
欣賞，是生命中的陽光
享受生命，珍惜你擁有的
保持自我，活齣本色

學會行動——做一個實乾傢
第一節 躺著思考，不如站起來行動
躺著思考，不如站起來行動
目標是行動的指南
成功其實很簡單
絕不為自己找藉口
懶惰是精神腐蝕劑
在行動中完善自己
一勤天下無難事
要學會提高效率
第二節 天下事為之則易
成功隻存在於行動中
再解釋，鞋子也不會亮
再好的口纔也比不上行動
一分耕耘，一分收獲
有好的想法就馬上行動
第三節 凡事都要講方法
做事講方法，就能事半功倍
循序漸進，每天進步一點點
機會不等人，成大事要果斷
關注細節，纔有資格做大事
學會閤作，沒有人能搞定一切
管理好時間，就是愛惜生命
反省是人生的助推器
好習慣是成功的鑰匙
第四節 絕不放棄自己的夢想
信念是生命的脊梁
絕不放棄自己的夢想
舌頭是天使也是魔鬼
少想少說，行動最重要
守口如瓶，隻說三分話
節儉讓你受用一生
善於傾聽是一種難得的修養
必要的時候需要沉默
世界上最寶貴的東西

學會珍惜——努力做一個幸福的人
第六章
第一節 擁有一顆感恩的心
擁有一顆感恩的心
好好愛你身邊的人
永遠不要輕易指責彆人
成功總是與愛心同行
珍惜緣分，嗬護愛情
對他人心懷尊重
贈人玫瑰，手留餘香
幸福的秘密就是做好自己
第二節 參透人生的真諦
人生是一種美好的過程
做事先做人，人品最關鍵
修養是受益一生的財富
一諾韆金，說到做到
在成功到來之前，你必須學會忍耐
有明確原則，做人做事纔有方嚮感
第三節 找到自己的幸福
理解幸福
找到你自己的寶藏
時刻懷有一顆感恩的心
為自己的擁有而開懷
給自己一個閤理的定位

學會快樂——永遠保持良好的心態
第一節 快樂不快樂，完全取決於你
擺脫內心的羈絆
時刻保持樂觀的心境
給自己一點暗示
成就取決於心態
避免爭執，學會說理
任何時候都要留有餘地
打造良好的心態
快樂是可以練習的
第二節 再苦也要笑一笑
時刻保持清醒的頭腦
人在微笑時最有魅力
善待他人
隨手關上身後的門
學會說“下一次”
讓你的心靈去散步
第三節 永懷希望，絕望是人生最大的破産
永不絕望纔有希望
自信為希望撐起一把傘
不時以幽默麵對睏境
寬宏可以擺脫絕望
突破人生的瓶頸
留得青山在，不怕沒柴燒

精彩書摘

　　《再苦也要笑一笑》：
　　第二節
　　生命之舟需輕載
　　生命之舟需要輕載，太多的欲望使我們筋疲力盡。其實很多東西並不值得我們付齣如此大的代價去追求。
　　一隻飄搖的生命之舟，從時空的長河中緩緩駛來。一個剛剛誕生的生命，他不會說，不會笑，不會跳，不會鬧，也不會思考，他隻是沉睡著，遠處傳來一個聲音：“你從何處來？要到何處去，”
　　剛誕生的小生命重復道：“我從何處來？要到何處去？”
　　生命之舟在時空的長河中默默前行。忽然，又傳來一個聲音：“等一等！我們想與你一同旅行，請載我們同去！”隨著聲音傳來的方嚮看去，隻見痛苦與歡樂、愛與恨、善與惡、得與失、成功與失敗、聰明與愚鈍，手拉著手遊嚮生命之舟。痛苦從左邊上瞭船，歡樂從右邊上瞭船；愛從左邊上瞭船，恨從右邊上瞭船……待這些人生的伴侶們進到瞭船艙，這隻飄搖的生命之舟頓時沉重瞭許多，艙中的氣氛頓時活躍瞭，哭聲和笑聲接連從舟中傳齣來。
　　忽然，又一個喊聲傳來：“等一等！等一等，還有我們。”隨著聲音，隻見清醒與糊塗、路人與朋友雙雙攜手遊來。清醒從左邊上瞭船，糊塗卻遲遲不肯上去。路人從左邊上瞭船，朋友也遲遲不肯上去。
　　“喂！怎麼迴事？朋友！糊塗！你們快上來呀！”一個聲音招呼著他們。
　　“不！除非糊塗先上去，我纔會上去！否則，生命是容不下我的！”朋友說。
　　“不！我也不想上去，我知道我是不受歡迎的。”糊塗說。
　　“請上船吧，糊塗！你知道你在我的一生中多麼重要嗎？我要得到朋友，首先要得到你；我要成就一番事業，沒有你是萬萬不行的。”船中的生命呼喚著。
　　於是，糊塗猶猶豫豫地上瞭船，朋友緊跟著也上去瞭。飄搖的生命之舟，在時空長河中滿載著前行。
　　這時，後麵又傳來瞭呼喚聲：“等一等我，彆忘瞭我！我一直在追隨著你呢！”這是死亡的呼喊。
　　生命之舟沒有停下來，不知是它沒有聽見，還是它已經裝滿。生命之舟繼續嚮它的“去處”駛去。死亡緊緊地在後麵追趕著。
　　生命如船，生命之舟載不動太多的東西，要想使船在抵達彼岸時不在中途擱淺或沉沒，就必須輕載，隻取需要的東西，把不該要的擱下。
　　有一個年輕人準備長途跋涉去旅行，他想得非常周到，隨身帶瞭一個沉重的背包，裏麵塞滿瞭各種各樣的東西，如食品、切割工具、衣服、指南針、藥品等。年輕人對自己的背包非常滿意，認為這次旅行做好瞭充分的準備。
　　一位智者檢查完他的背包之後，突然問瞭一句：“這些東西讓你感到快樂嗎？”年輕人愣住瞭，這是他從來沒有想過的問題。他開始問自己，結果發現，有些東西的確讓他很快樂，但是，有些東西實在不值得背著走那麼遠的路。
　　年輕人決定捨棄一些不必要的東西。接下來，因為背包變輕瞭，他感到自己不再有束縛，而且還能體會到旅程中的快樂與辛酸，旅行變得更愉快。
　　人生就像是一次旅行，而你的頭腦就像是旅行背包。有時背包中的東西太多太亂，心思太雜，負荷太重，煩惱太多，就會大大地妨礙和損害自己。
　　如果永遠憑著過去生活的慣性，日常世故的經驗，固守已經獲得的功名利祿，想要獲取所有的權錢職位，什麼風頭利益都要去爭，什麼樣的生活方式都讓我們眼花繚亂，什麼朋友熟人都不願意得罪，這樣我們就會疲於應付，把很多時間和精力都浪費在無謂的紛爭和無窮的耗費上。不僅自己的正常發展受到限製，甚至迷失自己真正應該前進的方嚮。
　　有時，生命中會長齣一些雜草腫瘤，侵蝕我們美麗豐富的人生花園，搞亂我們幸福傢園的田地，我們要學會鏟除這些雜草。
　　放棄我們人生田地和花園裏的這些雜草害蟲，我們纔有機會同真正有益於自己的人和事親近，纔會獲得適閤自己的東西；我們纔能在人生的土地上播下良種，最終收獲豐碩的糧食，在人生的花園采摘到艷麗的花朵。多少人留戀於得意的歲月中，多少人消逝在失意的時光裏，但是人生是一條單行道，永遠沒有迴頭的可能，隻有朝著前麵的路，奮力前行。然而，有些人卻忽略瞭一點，人生是不需要太多行李的，背著過多的行李上路，肩膀就壓瞭重擔，讓人透不多氣來。在人生的路上非但不能加快腳步，反而會越來越吃力。
　　房租太貴會讓你感到煩惱嗎？也許你寜願是個生活在街頭的流浪漢。這些幸運的傢夥從來不必為房租問題煩惱，他們生在街頭，也死在街頭。他們唯一要操心的事情，就是晚上睡覺前能否找到一塊破布當枕頭。
　　當我們知道有這麼多慘狀仍在世界上很多地方被默默接受的時候，我們卻因為在某個高雅的餐廳沒占到好座位大發雷霆；因為瞭每個月的賬單抱怨不休；因為體重沒有減輕深感懊惱。這就是我們的煩惱，我們的問題嗎？
　　長時間不間斷的專注於痛苦是一件既不正常又不可能的事。所以，如果我們感冒躺在床上還得擔心辦公室積壓的公事，如果我們的手扭傷瞭還得上場打球，我們當然會心煩，這一點絕對可以理解。但是我們處事的觀點如果隻局限在這類芝麻小事上，那麼即使是最微不足道的睏難也可能變成人生的主要障礙，拘泥於這種小節終將耗盡我們寶貴而又有限的時間與精力。
　　人生本來就是一個背負行李旅行的過程，在一個個驛站一次次卸去人生的行李而後再背起新的行李去跋涉的人生之路。因此每一次背起行李，都要想想自己此行的目的，讓自己在每一次到目的地之後卸下行李都有一種輕鬆愉悅的感覺。
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前言/序言

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盡管本書是一部係統論述神經癥禪學治療的專著，但並不是教你追求特殊的開悟境界，不企圖達成有彆於當下的意識狀態，不參公案或話頭，更不主張透過專注禪定引發三昧之境。而是幫助修習者維持著感官的開放度，留意身心在每個當下的反應與變化，逐漸增強對身體的覺知力，愈來愈細微地去發現意識底層的焦慮感和緊縮傾嚮，學習如何對瞬息萬變的思維活動進行標示，領悟人生、人性、健康、疾病等方麵的禪學觀點，以勘破那些在早期養成過程中所種下的錯誤信念和方法，突破這些根深蒂固的製約係統，學會“正念”地、“智慧”地活在“此時此地”之中。

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