重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力（升级版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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产品特色

编辑推荐

　
　　李中莹五年来潜心修订，《重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力（升级版）》增补内容首度面世
　　帮助每个人实现“三赢”——我好，你好，世界好！
　　对我来说，NLP是一个工具箱，追求的是效果，同时主张灵活。事实上，如果用两个字去说明NLP是什么，那就是“灵活”。NLP不能代替我们去生活，我们还需面对自己的人生，走每天的路，但是NLP使我们在不顺利的时候仍有信心，在ZUI困难的时候尚有办法。NLP终将超出技巧，上升为一种心态。——李中莹

海报：

内容简介

　　“我没有资格享有美好生活。”
　　“只有你才能给我快乐！”
　　“你怎么就是不听我的呢？”
　　“为何我总是不开心？”
　　在生活中，我们经常会听到自己和别人发出类似的声音，其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理能力出现了问题。
　　阅读《重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力（升级版）》，你将学会：
　　1.做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪；
　　2.利用大脑工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力和方向；
　　3.建立和谐的信念系统，改进对待同类事情的想法与做法，化解内心冲突；
　　4.通过制造机会不断肯定自我，提高自我价值，自尊、自信、自爱；
　　5.从自己理想的身份发展，制订出改变环境及行为层次的计划，激发个人潜力；
　　6.正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式，改善自己的人际关系网络；
　　7.恰当使用正面词语，掌握大脑接收语言的规律，拥有充满力量的健康心理！

作者简介

　　李中莹先生，ZUI早把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。
　　同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。
　　近年来，李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司，发展并推广与NLP相关的学问，包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。
　　著作：《重塑心灵》（升级版）、《李中莹亲子关系全面技巧：升级版》
　　即将出版：《爱上双人舞》（暂定名）、《简快身心积极疗法》（上、下册）

目录

推荐序　保持惯有的务实与落地之态／001
推荐序　绝佳的NLP参考书／003
自　序　我们如何拥有健康的心理／005
再版序　NLP的未来在中国／013
怎样使用本书／018

第一章 什么是NLP
NLP是研究我们的大脑如何工作的学问，为每一个接触它的人提供了一些实际可行而且有效的方法，以便能增加达到自己能力顶峰的机会，使自己无论在个人发展、事业工作、家庭生活，或者与人相处上都有显著的提升。NLP的更高层次是心态的改变，有技巧而没有良好的心态支持，轻微的就是效果不能持续，严重的就是用技巧去操控甚至伤害别人。所以，我非常强调技巧的提升必须同步跟随心态的调整。

NLP是门什么样的学问／002
今天的NLP仍会快速发展／004
NLP对人生的多个方面都能带来正面影响／008
NLP的基本精神：12条前提假设／010
NLP部分基本术语简释／017
拓展视野：
美国人对NLP的理解／021

第二章 信念系统
自信、自爱和自尊，统称为“自我价值”，是每一个人建立成功快乐的人生的本钱：没有它们，建立成功快乐的人生只是梦想。这三项也是心理素质的基本核心，有了足够的自信、自爱和自尊，一个人才能发展出其他的心理素质来。对于自我价值不足的人，帮助他们重新培养出自我价值，只一个方法：制造机会，让他自己多做点事，并帮助他（让他自己）做好，让他得到多些肯定。无论小孩或成人，这个方法都一样有效。

什么是“信念”？／024
什么是“价值”？／034
什么是“规条”？／037
信念、价值观、规条的相互关系／038
改变信念系统的技巧／041
拓展视野：
轻松管理的十大要诀／058
“阿Q精神”／058
“拜木头现象”／061

第三章 自我价值
自信、自爱和自尊，统称为“自我价值”，是每一个人建立成功快乐的人生的本钱：没有它们，建立成功快乐的人生只是梦想。这三项也是心理素质的基本核心，有了足够的自信、自爱和自尊，一个人才能发展出其他的心理素质来。对于自我价值不足的人，帮助他们重新培养出自我价值，只一个方法：制造机会，让他自己多做点事，并帮助他（让他自己）做好，让他得到多些肯定。无论小孩或成人，这个方法都一样有效。

身份、角色与自我价值／064
自信、自爱与自尊的关系／068
自我价值不足的行为模式及原因／070
自我价值与人生品质的关系／074
最快建立自我价值的方法／077
拓展视野：
健康心理的思想和行为模式／085

第四章 系统与理解层次
用理解层次发展出来的计划最有推动力，也最具从根本上改变人生质素的可能。从自己理想的身份发展出来的环境及行为层次的计划，可能会与现实有很大的不同，具有挑战性，但是也具有深远的提升潜力。再加上其他NLP技巧，你会发现这样策划人生最具意义，同时也最有可能成功。

“系统”和“三赢”／088
系统性在不同人群与场合的运用／092
大脑处理事情的逻辑层面：理解层次／095
理解层次贯通法／103
拓展视野：
企业文化与团队和谐／110

第五章 脑的运作与潜意识
个人的整体能力均由大脑控制。大脑的能力可以分成意识和潜意识两个部分，它们相互配合，亦相互制约。潜意识总是不断地为使一个人得到更多更好而努力，它所具备的“自动选择最好”机制，每天都在脑中运用上千千万万次。只要引导人们相信有解决的可能和解决的可能方向，人们的潜意识便会主动地找出解决办法。

认识我们的大脑／114
意识与潜意识／119
如何与潜意识沟通／127
如何消除压力／132
拓展视野：
四种脑电波状态／138
儿童学习的苦与乐／138

第六章 内感官与经验元素
判定一个人的内感官类型在人际沟通方面有着重要的意义。正确运用内感官的知识去改善与别人的沟通，应该不坚持对方是什么内感官的类型，而只凭当时对方的眼球转动、说话用字及行为表现等数据而假定当时对方运用得比较多的是哪一个内感官，然后凭此做出相应的配合行动。

内感官／140
判定内感官类型的方法／142
三个内感官的强弱倾向／148
判定内感官类型的意义／150
内感官能力提升方法／154
经验元素／155
如何改变经验元素／161
事情在脑里的位置——时间线／166
拓展视野：
选人用人的诀窍／169

第七章 沟通
两个人之间的沟通问题和冲突，只有这两个人可以真正解决。沟通方式没有对与错之分，而沟通效果则有好与坏之别，决定于对方的回应。强调说的对不对没有意义，说得有好效果才重要。坦白、诚恳、关怀的态度，便是在乎两人的关系而不是强调本人的优越地位，更能给对方空间。在这个基础上，可以直接谈的不要经由第三者，带着坦白、诚恳、关怀的心，什么都可谈。

沟通的含义及前提条件／172
什么决定了沟通的效果／176
沟通中需要注意的问题／186
拓展视野：
有效沟通的八点启示／191

第八章 检定语言模式
语言显露一个人心态和思想的深层内涵，同时我们可以运用语言去改善自己及别人的心态和思想，因而改变行为和结果。“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”说的正是这个道理。恰当使用正面词语，利用大脑接收语言的规律，能够让我们目标明确、内心清晰、拥有力量感，因此活得更阳光、更积极。

恰当使用正面词语／195
检定语言模式／197
扭曲类语式／201
归纳类语式／206
删减类语式／209
运用检定语言模式的注意事项／213
拓展视野：
有效的谈判技巧／215

第九章 情绪
情绪并不单纯因为外界的人事物产生，而是本人的信念系统与外界的人事物共同作用的产物，它绝对诚实可靠和正确，最能体现我们真正的感觉，把自己的情绪感应幅度尽量扩大，正面情绪我们充分享受、完全拥有，负面情绪我们通过方法去处理，不断进步，享受人生。

什么是“情绪”／218
如何管理情绪／224
处理本人情绪的方式／226
处理他人情绪的方式／228
对情绪的进一步认识／231
拓展视野：
从认识到管制／236

第十章 缔造成功快乐的人生
在个人成长的过程中，我们不断提升自我整合的方法与力量，对个人时间进行有效管理，同时不断制定新的人生目标，通过这些人生策划和实施的技巧，我们可以拥有更多的成功快乐。

自我整合与力量提升／240
选择、焦虑、风险、时间的处理技巧／248
目标与人生／262
拓展视野：
如何驾驭逆境（AQ）／270

精彩书摘

　　怎样使用本书
　　How to use this book
　　1．本书分为十章，每章都有其独立的主题。读者可以逐章看下去，也可以挑选自身最有兴趣的题目先看。书中的内容组织已经有相应的安排，使每一章都能够被独立阅读。
　　2．本书提供了少量NLP技巧，都是简单易做、很安全又容易产生实效的技巧。读者可以自己运用，也可以在辅导者的帮助下运用。
　　3．本书的概念与技巧可以运用到人生的很多方面，包括运用在企业管理中，使企业在很多方面有所提升。
　　4．本书所介绍或引用的学术资料，包括心理学、脑神经科学、生理学、社会学、运动机制学、管理学等多方面的内容。
　　NLP对人生的多个方面都能带来正面影响
　　NLP对人生的多个方面都能带来正面影响（Positive effect on life’s many aspects）。NLP让我们看到更多事情所具有的真实的一面。传统的教育与成长过程的环境因素，让我们容易眼看耳听表面的东西。有些时候，我们甚至只看到听到我们自己认为是怎么样的一些破碎材料。这样使我们内向方面与自己的真实感觉疏离，不知道内心的需要；外向方面与环境和身边的人不能和谐相处、不能相互提升。因而，我们活得很辛苦。NLP能够帮助我们摆脱这个困境，使我们能够活得轻松满足、成功快乐。
　　NLP发展出很多非常实用有效的思想和行为技巧，我从“大脑如何运作”这方面研究这些技巧怎样产生效果，继而产生出更多的技巧。所有这些技巧，都能使人生活得更轻松、满足、成功、快乐。NLP的技巧配合大脑运作的模式去选择思想、语言和行为，因而帮助一个人提升，并对他身边的人产生更加积极的影响。例如：
　　◇在处理事情方面，我们如何能把头脑中纷杂的数据更有效地归纳，进而认识事情的根源，找到解决的方向？（请参考“理解层次”部分）
　　◇在推动激励方面，一个人内在的推动机制是怎样的一回事，如何使自己更积极？（请参考“信念系统”部分）
　　◇在沟通和人际关系方面，每一个人独特的思考模式如何能从其外表快速了解，怎样能够有效地与别人配合？（请参考“内感官与经验元素”部分）
　　◇在沟通过程中，一个人怎样的言语、声调和身体语言最能使对方接受自己？（请参考“沟通”部分）
　　◇在语言运用方面，如何从一个人的话语中得知其困扰的来源，并怎样使其摆脱困扰？（请参考“检定语言模式”部分）
　　◇怎样选定一个有意义的目标；怎样能使内心更有效地去支持和完成这个目标？（请参考“缔造成功快乐的人生”部分）
　　由此可见，NLP为每一个接触它的人提供了一些实际可行而且有效的方法，使人们有更多机会达到自己能力的顶峰，进而在个人发展、事业工作或者与人相处上都能有显著的提升。
　　很多人决定学习NLP的起因是看到NLP技巧的快速有效。NLP的技巧的确快速而有效。但是，如学习目的仅限于此，便太可惜了。NLP的更高层次是心态的改变，有技巧而没有良好的心态支持，轻微的就是效果不能持续，严重的就是用技巧去操控甚至伤害别人。所以，我非常强调技巧的提升必须同步跟随心态的调整。
　　当一个人非常熟练地运用NLP做别人的思想工作时，他会发觉所有的技巧已经不存在，因为他的每一个想法、每一种行为，都非常符合NLP的精神，他可以随心所欲、游刃有余地自创技巧，同时非常有效果。到了这个时候，NLP已经变成一种态度——对生活、对人生、对他人、对每一件事都有效的态度。
　　NLP的基本精神：12条前提假设
　　NLP的理论及技巧建筑在一些前提假设上。学员无须绝对接受这些前提假设，只要暂时假定它们成立——世界上的人事物就是这样的，并且以这个假定的态度去处理需面对的情况，然后根据产生的效果去决定下次应否再用同样的假定态度。
　　NLP不是追求“真理”或“真相”的学问。NLP追求效果——在三赢基础上（我好、你好、世界好）的效果。NLP也不相信绝对，它不是拒绝或者否定“绝对”存在，而是不会花时间去寻找或者证明“绝对”是否存在。NLP有一句名言：“没有事情是绝对的，包括这一句话。”
　　“绝对”是把焦点放在超越这一次（当下的情况），是把焦点放在每一次、很多次上面。这样，我们便忘记了我们是在这一次、当下的情况里感到需要处理问题，而不是任何的其他一次。处理当下的情况，才是我们需要专注关心的事。当我们把焦点放在任何其他东西上，我们便无法活在当下了。
　　香港NLP之父徐志忠神父说：“前提假设是NLP的免疫系统。”无论什么思想或行为，你用12条前提假设过滤一次，便不会产生多大问题，并且已经是非常“NLP”了。
　　1．没有两个人是一样的
　　No two persons are the same．
　　2．一个人不能控制另外一个人
　　One person cannot change another person．
　　3．有效果比有道理更重要
　　Usefulness is more important．
　　4．只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界
　　The map is not territory．
　　5．沟通的意义决定于对方的回应
　　The meaning of communication is the response one gets．
　　6．重复旧的做法，只会得到旧的结果
　　Repeating the same behavior will repeat the same result．
　　7．凡事必有至少三个解决方法
　　There are at least three solutions to every situation．
　　8．每一个人都选择给自己最佳利益的行为
　　Every one chooses the best behavior at the moment．
　　9．每个人都已经具备使自己成功快乐的资源
　　Every one already possesses all the resources needed．
　　10．在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分
　　In any system, the most flexible person has the control．
　　11．没有挫败，只有反馈信息
　　There is no failure, only feedback．
　　12．动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已
　　Intentions and emotions are never wrong, only the behavior has not been effective.
　　以下是比较详细的解说。
　　1．没有两个人是一样的
　　没有两个人的人生经验会完全一样，所以没有两个人的信念、价值观和规条系统会是一样；没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，因此，没有两个人对同一件事的反应会是一样；没有两个人的态度和行为模式会完全一样，也因此，发生在一个人身上的事，不能假定发生在另一个人身上也会有一样的结果。一个人会做的事，另一个人不一定会做。人与人之间的不同，构成了这个世界的奇妙可贵。尊重别人的不同之处，别人才会尊重你独特的地方。每个人的信念、价值观和规条系统都是在不断演变中，所以没有一个人在两分钟内是一样的。两个人之间即使信念、价值观和规条不一样，仍能够建立良好沟通或者良好关系。给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条，这样才能有良好的沟通和关系。同样，自己与别人的看法不同，也是正常的事。在尊重别人的信念、价值观和规条的同时，我们也有权利要求别人尊重我们的信念、价值观和规条。
　　2．一个人不能控制另外一个人
　　一个人不能改变另外一个人，只能改变自己。每个人的信念、价值观、规条系统只对本人有效，不应强迫别人接受。改变自己，才有可能改变别人。一个人不能推动另外一个人。每个人都只可以自己推动自己。找出对方的价值观，创造、增大或转移对方在乎的价值，对方便会产生推动自己的行为。一个人因此不能“教导”另外一个人。一个人只能引导另一个人去学习。因此，一个人不能希望另外一个人放弃自己的一套信念、价值观和规条，而去接受另外的一套。好的动机只给一个人去做某一件事的原因，但是不能给他控制别人或使事情恰如他所愿发生的权利。不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，别人便不会抗拒。同样地，我们只能自己推动自己。
　　3．有效果比有道理更重要
　　只强调做法正确或者有道理而不顾是否有效果，是在自欺欺人。在三赢（我好、你好、世界好）的原则基础上追求效果，比坚持什么是对的更有意义。“讲道理”往往是把焦点放在过去的事上，注重效果则容易把注意力放在未来。效果是计划的基础，也是所有行动的指针。因为没有两个人的信念、价值观和规条一样，所以，没有两个人的“道理”是一样的。那么，坚持道理，只不过是坚持一套不能放在另一个人身上的信念、价值观和规条。真正推动一个人的力量是在感性的一边，要有效果就要加上理性方面的认同。因此，有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。没有效果的道理，是背弃了信念和价值的规条，需要加以检讨。有效果和有道理往往可以并存，但必先从相信有这个可能的信念开始。只追求有道理但无效果的人生，难以有成功和快乐的体验。
　　4．只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界
　　每个人运用自己的感觉器官把资料摄入头脑，因为不可能，也不需要捕捉所有资料，所以感官运用总是对客观世界的资料进行了主观选择。摄入的资料经由我们自身的信念、价值观和规条过滤而决定其意义，也因此能储留在头脑中。我们的信念、价值观和规条是主观形成的，过滤出来的意义也是主观的。我们每一个人的世界，都是用上述方式一点一滴地塑造出来的，因此是主观的。我们只能用这个方式建立对这个世界的认知，没有其他的方法。这就导致一个结果——对于特定的一个人而言，没有绝对的真实，只有主观的真实，或者相对的真实。每个人的世界是在他的脑里，我们是凭大脑中对世 重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力（升级版） 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

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