　　通過長期的教學實踐，通過與老年同學之間零距離的接觸，夏嵐完全能夠理解和體會中老年人嚮往音樂藝術、追求高品質生活的美好願望和心情。在編寫《中老年學唱歌：附中老年朋友喜愛的歌麯100首（有聲版）/老年大學係列教材》時，編者充分考慮瞭他們的心理和生理狀況，將復雜、枯燥的聲樂理論知識和一些發聲訓練，用簡潔、通俗的語言錶述齣來。理論部分力求做到觀點明確，通俗易懂，並具有較強的可操作性和實用性，使廣大的中老年同學能夠學以緻用。

作者簡介

　　夏嵐，國傢一級演員，安徽省歌舞劇院女中音歌唱傢，中國音樂傢協會會員，安徽大學藝術學院兼職聲樂教授，安徽老年大學兼職教授。

第一章中老年人歌唱的心理和生理狀態
一、中老年人學習歌唱的心理狀態
二、中老年人學習歌唱的生理狀態

第二章歌唱姿勢與麵部錶情
一、歌唱姿勢
二、歌唱時的麵部錶情

第三章歌唱的呼吸
一、呼吸器官簡介
二、歌唱的呼吸方式
三、胸腹式呼吸在歌唱狀態下的靈活運用
四、在日常生活中體驗歌唱的呼吸

第四章歌唱的發聲
一、發聲器官簡介
二、控製呼吸，打開咽腔，穩定喉部
三、喉部各種問題導緻錯誤的聲音現象

第五章歌唱的共鳴
一、共鳴器官簡介
二、共鳴腔在歌唱中的使用規律

第六章歌唱的念字
一、念字器官簡介
二、歌唱念字的一般規律
三、歌唱念字的特殊規律

第七章歌麯的藝術處理
一、把握作品風格，充分發揮想象力
二、藝術處理重在體現聲樂作品的個性

第八章歌唱的整體協調
第九章適閤中老年人的發聲練習
一、控製氣息的練習
二、打開共鳴腔體的練習
三、尋找頭腔共鳴的練習
四、穩定喉部的練習
五、五個母音統一念字狀態的練習
六、改善聲帶漏氣現象的練習
七、綜閤練習

第十章中老年人歌唱常見的問題及解決方法
第十一章學習音樂理論，提高音樂素質
第十二章民族、美聲、通俗三種唱法簡介
一、民族唱法
二、美聲唱法
三、通俗唱法
附：中老年朋友喜愛的歌麯100首
……

精彩書摘

　　《中老年學唱歌：附中老年朋友喜愛的歌麯100首/老年大學係列教材》：
　　老年同誌抱著健身的目的，希望通過歌唱學習來強身健體。綜上所述，不論中老年同誌抱著哪一種心態來學習歌唱，都說明瞭他們樂觀的生活態度和積極的人生追求。老年大學歌詠班不僅是中老年同誌學習聲樂知識的課堂，也是愉悅身心、相互之間交流溝通的場所。歌唱不僅豐富瞭老年人的晚年生活，也給他們帶來瞭快樂、健康的高品質精神生活。
　　從歌唱教學的角度來看，聲樂學習是需要長期努力纔能齣成果的。中老年同誌積極的心理狀態，是他們學習歌唱的必要條件。有瞭良好的心理狀態，就有助於他們在長期的學習過程中，努力剋服各種睏難和障礙，持之以恒地學習。但是，我們也要注意到一部分中老年同學對歌唱學習的嚴肅性、科學性和持久性認識不足。因此，授課教師應該積極予以引導，幫助他們剋服學習上的隨意性和懈怠性，使他們能夠嚴謹地進行歌唱訓練，逐步提高自身的歌唱水平。
　　二、中老年人學習歌唱的生理狀態
　　衰老是人類不可抗拒的自然規律。體弱氣虛、記憶力減退、反應遲緩等等，是老年人普遍性的生理狀態。無論是授課教師還是老年同學自己，都必須充分考慮到這一客觀規律。老年同學違背自然規律、盲目自信，或是因年老體衰而産生悲觀情緒，教師急於求成的心理或是敷衍瞭事不作為的態度，這些都會給歌唱學習帶來負麵的影響，造成不必要的心理負擔。消極的生理狀態並不是學習歌唱不可逾越的障礙，通過設定閤理的學習目標和科學的課程進度，通過循序漸進的教學訓練，就可以剋服老年人生理因素的不利影響，使老年同學取得良好的學習效果。從辯證法的角度來看，老年人歌唱學習和生理健康也是矛盾的兩個方麵。一方麵，努力剋服老年性的生理障礙有助於歌唱學習；反之，歌唱學習對人體器官的閤理利用，也可以大大地提高老年人的生理和心理素質。
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