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[英] 比尔·卢卡斯著，刘畅译

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发表于2024-11-21

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图书介绍

出版社：北京时代华文书局

ISBN：9787569902129

版次：1

商品编码：11673626

品牌：阳光博客（sunnbook）

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：纯质纸

页数：224

图书描述

产品特色

编辑推荐

　　★享誉国际的学习认知专家比尔·卢卡斯博士经典著作，全方位揭示牛津剑桥的那些聪明人的思维习惯；
　　★告诉你“那些在剑桥牛津校园里漫步的聪明人，究竟有哪些与常人不同的思维习惯？”
　　★告诉你为什么“情绪、压力、健康状况等都会影响人的思维过程”
　　★回答“聪明人是如何对问题追根溯源，从而直击问题核心，找到优质答案的？”
　　★列举52种用脑方式，帮助你全方位提升自己的专注力、记忆力、创意力、横向思考力等多种能力；
　　★书中附有多项脑力评估和思维练习，教你像锻炼肌肉一样锻炼自己的大脑。

内容简介

　　那些在剑桥牛津校园里漫步的聪明人，究竟有哪些与常人不同的思维习惯？
　　总是做出正确决定或选择的人，又是如何思考的？
　　其秘诀就在于他们的思维方式。以聪明人的思维方式用脑，你的大脑就会越来越灵活，潜能将得到充分挖掘。
　　在《聪明人是如何思考的》中，享誉英国和瑞典、芬兰、丹麦等北欧国家的思维训练大师比尔·卢卡斯将为你提供一份开发高效能大脑的整体计划，从专注力、记忆力、创意力、横向思考力、人际沟通力、掌握新技能的能力、寻找优质解决方案的能力等七个方面帮助你提升脑力。
　　此外比尔还提供了一些简单有效的方法，帮助你平静思绪，让内心进入清静空明的状态，从而更清晰地把握事物的本质，找到问题核心，找出优质解决方案。

作者简介

　　比尔·卢卡斯博士，享誉欧洲的学习认知专家、励志演讲家。凭借其在学习认知领域的卓越才华，他创办了在英国和北欧各国都赫赫有名的天赋基金会，并先后应英国BBC、美国Discovery频道、德国ZDF、芬兰MTV3等邀请参与录制了很多电视和广播节目，并写下了包括《发现你隐藏的才华》、《开启你的大脑》在内的40余本著作。

内页插图

精彩书摘

　　如果你想提升自己的脑力，必须学会坚持，坚持不懈是必须具备的能力。
　　经过多年研究，瑞典的K。安德斯·埃里克森博士总结出了“十年法则”。他指出，高性能的表现需要经过十年的紧张练习。他认为只要肯花费必要的时间，任何人都能变成某一领域的专家。
　　我们的大脑和身体的运行机制十分相似，记住这一点会对你有所帮助。如果你想健身，你应该去健身房挥洒汗水。经过5分钟左右的高强度练习，你就会觉得肌肉紧张，如果能坚持下去，你的身形就会变得越来越好。与之相似的是，你对自己的学习能力锻炼得越充分，并且在觉得困难时继续坚持，你的头脑也会变得越强健。
　　生命中任何有价值的东西，在获取过程中都会遭遇艰难的时刻，相信很多人都会同意这个观点。在改善自己脑力的问题上，这也是一个真理。遇到阻碍的时候很容易想到放弃，但是高效能人士会找到应对的方法。
　　当你面临困境时，最好的办法是充分发挥自己的长处，同时使用最适合自己的认知方式。但是，有时候面临的任务太过庞大，令人望而生畏，以至我们根本不知道该从何处着手。处理庞大复杂的挑战时，应该把它分割成简单易处理的小组块，这是最简单也是最有效的方式。从这些小的、可控的任务着手，并出色地完成，以此来激励自己。付出百分之百的努力去完成自己做的每一件小事，这样你就进入了良性循环，激励自己持续前进，朝着最终的目标越走越近，提高成功的可能性。
　　人生中最常见的两个困境，一个是思维阻碍，另一个是缺乏持续力。下面介绍的技巧会帮助你确认并跨越这些具体的障碍，让你能一直坚持下去。
　　太高效也是我们头脑的问题之一！让大脑慢慢消化问题，并最终找到解决方案。这样做很难吗？没错。通常来说，即便面对复杂的问题，我们的大脑也倾向于快速解决，这样一来，给出的当然只能是缺乏新意、最常见的浅薄反应。如果我们不这么急于求成，应该会想出更新颖、更有效的方案。
　　人面对棘手的问题时不应该瞬间给出答案。有时，一系列的线索是要经过一定的时间才会慢慢浮现。如果你的大脑能调整到“软焦点模式”，会更有助于解决问题。
　　心理学研究中有一些有趣的视错觉图片，会给你一些杂乱无章的图形，问你能从中看到什么。你越是想要找到答案，看到的东西就越少。但是，当你放松下来，用“慢视角”观看，那些无序的、没有特别意义的线索就慢慢呈现出一些繁复的图案，继而可能组成了一对蝴蝶的翅膀。
　　如果你一直急于求成，大脑可能会选择最简单的路走。但是，如果你能给大脑充足的时间去思考，它就会迸发出更有趣、更具创造力、更不同寻常、更脱俗的火花。
　　经常有人说，广播里的风景更美。换句话说，你的想象力能创造出比电影或电视更生动的画面。在发展思维的问题上，这个原则依然有效。
　　形象化可以通过多种方法实现。你可以用它来记忆事件的顺序，闭上眼睛，让那些事件在你的脑中“走”一遍。比如回想自己把钥匙落哪了，或者在脑海里移动棋子，想出获胜的招数。
　　你同样可以用形象化的方法打破或缓解意志消沉的情绪状态。在你自己的世界里，你可以是任何人，能完成所有任务。你可以设想自己跟世界上最美的人恋爱，或是奔跑速度最快的人。即便想象的画面不是真的，但是形象化给你带来的欢愉感却是真实的，正如电影会让你真的发出笑声或流下眼泪一样。你越是去设想某件事情，你的大脑越是觉得这些想象出来的事情真的发生过。实际上，运动员也会把这种方法用到训练上。例如，舞蹈演员或滑雪运动员就会在脑海里排练各种动作。受伤的运动员在身体无法进行训练时，也会通过想象进行训练和比赛，而且这样做真的能帮助他们完善最终的表现。
　　形象化也可以作为放松大脑的方法，找到大脑的触发器或者通往更深层思想和感觉的通道。在你还没能给这种思想或感觉命名，或者没找到合适的词汇描述它时，它的图像就已经在你的大脑中具体化了。图像能很好地保留它的复杂性，但是语言却不能。
　　技巧用影像唤起记忆
　　为了唤起记忆，你可以尝试重建记忆存储时的环境：
　　亲身重复原来的步骤。如果你走进一个房间，但是忘了为什么到这儿、要做什么时，这样做通常会有效。
　　在脑海中重建当时的场景，像平常一样在这个环境中“走一遍”。这种形象化的方式会让人集中注意力，你会惊讶地发现一些你以为已经遗忘的细节。
　　如果你是有意识地存储记忆，当需要提取记忆时，视觉提示能起到帮助作用。例如：
　　向陌生人问路时，你可以尝试把抽象的词语指示变成脑海中的图像。“在第二个路口转弯到国王街”，你可以想象成一个国王戴着王冠，王冠上装饰着数字2。即便过了一段时间，之前想象出来的画面也一定能把你带到正确的方向。
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前言/序言

　　聪明是一种获取更多成功和幸福的能力

　　在18～19世纪，大部分人认为我们的大脑只是一个空空的容器，等着各种各样的东西来填满。但时值今日，人们的观念已经进步了不少。随着各种现代脑扫描成像技术的出现，我们开始意识到，人类抽象的情感和具象的事实同样重要。

　　我们渐渐明白为什么人与人之间如此不同，开始知道人的智慧并不是一成不变的。通过学习，我们可以变得更聪明。面对一项任务时，我们采用的思维模式以及所做的选择，会关系到我们的智慧是否得到了增进。

　　数百年来，我们对孩子的教育一直都遵循着3R模式，即读（Reading）、写（wRiting）、算（aRithmetic）。虽不能说毫无价值，但是，在我们生活的这个年代，读、写、算这些东西无法保证我们一定能应付复杂的挑战。我在书中给大家介绍了自己独创的5R提升脑力法：技能储备（Resourcefulness）、韧性（Resilience）、记忆（Remembering）、反思（Reflectiveness）和举一反三（Responsiveness）。技能储备，指你掌握了足够的技能，面对任何状况都能应对自如；韧性，指当你遇到困境的时候，知道该做些什么的能力；回想，指当你面对新的情况时，应用之前所学的能力；深思，指你能从生活中发掘出更深层次的意义；举一反三，指能把你的所学应用于实践，进而更正自己前进的方向。我相信，只要用5R来武装自己，无论是谁都能在当今这个迅速变化的世界获得更大的成功和幸福。但是，将这种潜能发挥出来的关键还是你自己—你必须渴望进步，愿意花费时间和精力去努力。

　　在21世纪，学习能力是人类最宝贵的技能，人体中最重要、最能起到帮助作用的器官就是你的大脑。书中介绍的52步提升法是一系列的综合方法，以帮助大家锻炼自己的大脑。你可以每周尝试其中一个技巧，或者适当贪婪一点，一次尝试多个。几乎每一步都有提示，指引你到相关步骤。不管你选取了什么方法，本书都能为你日后的生活提供相应的学习指南，指引你更有效地学习。