微量元素防病指南（第三版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　中國醫學專傢指齣，目前中國健康問題嚴峻，而現代白領是亞健康的高發、主要群體，有9成白領處於亞健康狀態，如臉色蒼白、皮膚黝黑、黑眼圈嚴重、腸胃病等，中國微量元素科學研究會員、廣東省微量元素科學研究會理事藍統勝、李桂英及廣東省微量元素科學研究會主任、高級營養師藍召衛經過多年研究發現，微量元素能快速有效地解決這些問題。

　　拿皮膚黝黑來講，皮膚白不白，是由皮膚中黑色素和脂褐素的含量所決定的。黑色素形成的一係列反應多為氧化反應，當加入維生素Ｃ時，可阻止黑色素的形成。酪氨酸是黑色素的基礎物質，如果酪氨酸攝入量少，那麼黑色素的物質基礎也少瞭，皮膚就可以變白瞭，所以應少吃富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。人體內的脂褐素是形成黃褐斑的罪魁禍首，它本身是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素Ｅ在人體內是一種抗氧化劑，具有抑製過氧化的作用，因而可使皮膚白皙。綜上所述，要使自己皮膚白皙，就要攝入充足的維生素Ｃ和Ｅ。但要注意的是，維生素Ｃ補充過量，會使體內許多有益元素含量下降，因此要堅持每兩天食一次煲湯料，補充各種有益元素，以防皮膚變白瞭，健康水平卻下降瞭。

　　微量元素不僅能解決人們亞健康的問題，還能防治心血管病、癌癥、糖尿病、艾滋病等中、西醫尚缺乏防治良策的疾病。微量元素醫學是以分子生物學為基礎，以食物療法為主，防重於治的醫學。其特點是通過檢測頭發、血液的微量元素，分析人體內元素數據，即可預知各種大病，如心血管病、癌癥、糖尿病等潛藏病因，從而通過食物療法及一些必備的保健品，調整失去平衡的元素，達到增強身體素質、提高免疫能力、預防疾病發生的目的。

　　微量元素防病，百病病因新解釋，亞健康人士必備，心血管病、糖尿病患者的福音，癌癥病人的希望。

內容簡介

精彩書摘

　　微量元素防治腸胃病

　　1.腸胃病病因

　　人體必須每天通過飲食吸收多種營養以供應機體需要，但如果患腸胃病，小則消化不良，大則患十二指腸潰瘍和胃潰瘍，更有患者患慢性結腸炎，影響營養吸收， 威脅健康。

　　十二指腸潰瘍和胃潰瘍多發生在鞦鼕之交、鼕春之交，天氣一冷即發作，胃脹並劇烈疼痛。十二指腸潰瘍發作，醫生一般開藥尼雷替丁，服下15~30分鍾即止痛，但不根治，天氣一變又發作；胃潰瘍發作時醫生一般開藥嗎丁啉，也是15~30分鍾即止痛，但也不根治反反復復，痛苦異常。

　　十二指腸潰瘍和胃潰瘍的發病原因是什麼？如何纔能根治？顔世銘、李增禧兩位學者在《微量元素醫學精要》一書中，對此病作瞭詳細的論述，指齣“消化性潰

　　瘍與微量元素鋅、銅、鉬的缺乏有關，消化性潰瘍患者體內鋅、銅、鉬含量明顯降低”。

　　缺鋅時潰瘍傷口愈閤不良，T細胞數量減少，機體免疫機能較差，抵抗力下降，容易引起幽門螺鏇杆菌感染。鋅對胃液分泌有抑製作用，能阻止嗜堿性細胞釋放組胺和緻炎性物質，因而具有抗潰瘍作用。缺銅有可能引起神經係統及內分泌功能紊亂，從而促進潰瘍的形成。銅是銅鋅超氧化物歧化酶的主要組分，缺銅時該酶含量減少，活性降低。該酶的主要生理作用是消除自由基， 因而缺銅可造成胃黏膜細胞的過氧化損傷。

　　至於炎性潰瘍性結腸炎，主要與缺鋅、缺錳有關。缺鋅可造成胸腺細胞受損，胸腺素分泌減少，免疫力降低。潰瘍性結腸炎正是由於胸腺受損導緻的免疫障礙引起的。在炎癥性腸病發病機製中，超氧陰離子自由基所造成的過氧化損傷起很重要的作用。鋅和錳都是超氧化物歧化酶（SOD） 的重要輔助因子。該酶的作用正是消除超氧陰離子自由基。鋅和錳缺乏必然導緻SOD含量減少，活性降低，從而造成腸黏膜細胞的過氧化損傷，故炎癥性腸病主要與缺鋅、錳有關。

　　消化性潰瘍與炎癥性潰瘍性結腸炎，都是很難根治的腸胃病。有這樣一個實例，一位男性患者30多歲即患慢性結腸炎，曆經30多年的中西醫治療都未能根治，一位西醫教授更坦率地說：“慢性結腸炎隻能控製，不能徹底治愈。”在他臨近退休時又患瞭十二指腸球部潰瘍及胃潰瘍，反復發作。但這位患者通過調整體內微量元素， 徹底治愈瞭這兩種病。無論是十二指腸球部潰瘍、胃潰瘍還是慢性結腸炎，至今十餘年再無復發。以下介紹運用微量元素醫學知識治療腸胃病的方法。

　　2.調整體內微量元素，防治腸胃病

　　第一，補充微量元素鋅、銅、鉬、錳。每隔三四個月復檢頭發微量元素，若這4種元素偏低或超標即進行調整。

　　補鋅用蘋果煲瘦豬肉、核桃等；若鎳不高，可用牡蠣煲瘦豬肉及服用葡萄糖酸鋅等。西紅柿、蓮子等食物含銅高。鉬偏低用瘦豬肉煲淮山，如鉬偏高則補銅降鉬。補錳用荷葉煲花生、風栗、核桃，或飲烏龍茶等。

　　第二，每天早、晚點按足陽明胃經的天樞、足三裏、上巨墟3個穴位。

　　天樞穴在臍旁2寸處。此穴主治腹痛、腹脹、腸鳴、痢疾、腸痛、便秘、月經不調。

　　足三裏在足犢鼻下三寸，距脛骨前山脊外側一橫指處。此穴主治胃痛、嘔吐、腹脹、瀉泄、便秘、發熱、乳癰、高血壓、失眠、休剋、昏厥、下肢疼痛、癱瘓等。

　　上巨墟在足三裏下三寸處。此穴主治腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘、腸痛、下肢疼痛、癱瘓。第三，每天練轉腰刷胯的腰部運動，一開始每天左鏇10次，右鏇10次，隔幾天加多幾次，經半年左右加到每天左鏇680次，右鏇680次。

　　轉腰刷胯操　掌心相對，嚮下導引，兩手下落沿肋弓變叉腰，兩腳踩氣分開，站立，略寬於肩，適度下蹲， 軀乾與大腿成一鈍角，膝蓋不過腳尖。

　　髖關節放鬆，並以此為支點，轉動骨盆。

　　此運動用於治療下焦疾患有很好的效果。

　　該患者采用上述三個辦法，曆經半年時間終於徹底治愈瞭這些頑疾。至今，第一、三兩項辦法他仍一直堅持，第三項轉腰刷胯的腰部運動從每天680次改為360次。

　　為確保消化係統正常，除必須治愈腸胃病之外，還要注意每天三通，即大便通、小便通、齣汗，以排毒。如遇便秘，點按二間穴、天樞穴及用雙拳輪拍長強穴（即背部尾龍骨底）。若仍無效，則可以每天早晚各食用30剋蜜糖，加1剋鹽衝開水飲服。若血糖偏高，則早晚各食20剋黑芝麻、5個黑棗，煲二兩糯米粥，連食兩三天，即可恢復正常。有學者說： “人要長命腸要乾淨。” 此外，每天要飲水七八杯（約五斤） 以盡量把身體代謝産物排齣體外，排毒愈好，身體就愈健康。

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　　微量元素防治腸胃病

　　1.腸胃病病因

　　人體必須每天通過飲食吸收多種營養以供應機體需要，但如果患腸胃病，小則消化不良，大則患十二指腸潰瘍和胃潰瘍，更有患者患慢性結腸炎，影響營養吸收， 威脅健康。

　　十二指腸潰瘍和胃潰瘍多發生在鞦鼕之交、鼕春之交，天氣一冷即發作，胃脹並劇烈疼痛。十二指腸潰瘍發作，醫生一般開藥尼雷替丁，服下15~30分鍾即止痛，但不根治，天氣一變又發作；胃潰瘍發作時醫生一般開藥嗎丁啉，也是15~30分鍾即止痛，但也不根治反反復復，痛苦異常。

　　十二指腸潰瘍和胃潰瘍的發病原因是什麼？如何纔能根治？顔世銘、李增禧兩位學者在《微量元素醫學精要》一書中，對此病作瞭詳細的論述，指齣“消化性潰

　　瘍與微量元素鋅、銅、鉬的缺乏有關，消化性潰瘍患者體內鋅、銅、鉬含量明顯降低”。

　　缺鋅時潰瘍傷口愈閤不良，T細胞數量減少，機體免疫機能較差，抵抗力下降，容易引起幽門螺鏇杆菌感染。鋅對胃液分泌有抑製作用，能阻止嗜堿性細胞釋放組胺和緻炎性物質，因而具有抗潰瘍作用。缺銅有可能引起神經係統及內分泌功能紊亂，從而促進潰瘍的形成。銅是銅鋅超氧化物歧化酶的主要組分，缺銅時該酶含量減少，活性降低。該酶的主要生理作用是消除自由基， 因而缺銅可造成胃黏膜細胞的過氧化損傷。

　　至於炎性潰瘍性結腸炎，主要與缺鋅、缺錳有關。缺鋅可造成胸腺細胞受損，胸腺素分泌減少，免疫力降低。潰瘍性結腸炎正是由於胸腺受損導緻的免疫障礙引起的。在炎癥性腸病發病機製中，超氧陰離子自由基所造成的過氧化損傷起很重要的作用。鋅和錳都是超氧化物歧化酶（SOD） 的重要輔助因子。該酶的作用正是消除超氧陰離子自由基。鋅和錳缺乏必然導緻SOD含量減少，活性降低，從而造成腸黏膜細胞的過氧化損傷，故炎癥性腸病主要與缺鋅、錳有關。

　　消化性潰瘍與炎癥性潰瘍性結腸炎，都是很難根治的腸胃病。有這樣一個實例，一位男性患者30多歲即患慢性結腸炎，曆經30多年的中西醫治療都未能根治，一位西醫教授更坦率地說：“慢性結腸炎隻能控製，不能徹底治愈。”在他臨近退休時又患瞭十二指腸球部潰瘍及胃潰瘍，反復發作。但這位患者通過調整體內微量元素， 徹底治愈瞭這兩種病。無論是十二指腸球部潰瘍、胃潰瘍還是慢性結腸炎，至今十餘年再無復發。以下介紹運用微量元素醫學知識治療腸胃病的方法。

　　2.調整體內微量元素，防治腸胃病

　　第一，補充微量元素鋅、銅、鉬、錳。每隔三四個月復檢頭發微量元素，若這4種元素偏低或超標即進行調整。

　　補鋅用蘋果煲瘦豬肉、核桃等；若鎳不高，可用牡蠣煲瘦豬肉及服用葡萄糖酸鋅等。西紅柿、蓮子等食物含銅高。鉬偏低用瘦豬肉煲淮山，如鉬偏高則補銅降鉬。補錳用荷葉煲花生、風栗、核桃，或飲烏龍茶等。

　　第二，每天早、晚點按足陽明胃經的天樞、足三裏、上巨墟3個穴位。

　　天樞穴在臍旁2寸處。此穴主治腹痛、腹脹、腸鳴、痢疾、腸痛、便秘、月經不調。

　　足三裏在足犢鼻下三寸，距脛骨前山脊外側一橫指處。此穴主治胃痛、嘔吐、腹脹、瀉泄、便秘、發熱、乳癰、高血壓、失眠、休剋、昏厥、下肢疼痛、癱瘓等。

　　上巨墟在足三裏下三寸處。此穴主治腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘、腸痛、下肢疼痛、癱瘓。第三，每天練轉腰刷胯的腰部運動，一開始每天左鏇10次，右鏇10次，隔幾天加多幾次，經半年左右加到每天左鏇680次，右鏇680次。

　　轉腰刷胯操　掌心相對，嚮下導引，兩手下落沿肋弓變叉腰，兩腳踩氣分開，站立，略寬於肩，適度下蹲， 軀乾與大腿成一鈍角，膝蓋不過腳尖。

　　髖關節放鬆，並以此為支點，轉動骨盆。

　　此運動用於治療下焦疾患有很好的效果。

　　該患者采用上述三個辦法，曆經半年時間終於徹底治愈瞭這些頑疾。至今，第一、三兩項辦法他仍一直堅持，第三項轉腰刷胯的腰部運動從每天680次改為360次。

　　為確保消化係統正常，除必須治愈腸胃病之外，還要注意每天三通，即大便通、小便通、齣汗，以排毒。如遇便秘，點按二間穴、天樞穴及用雙拳輪拍長強穴（即背部尾龍骨底）。若仍無效，則可以每天早晚各食用30剋蜜糖，加1剋鹽衝開水飲服。若血糖偏高，則早晚各食20剋黑芝麻、5個黑棗，煲二兩糯米粥，連食兩三天，即可恢復正常。有學者說： “人要長命腸要乾淨。” 此外，每天要飲水七八杯（約五斤） 以盡量把身體代謝産物排齣體外，排毒愈好，身體就愈健康。

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前言/序言

還不錯

非常實用。太好瞭

快

很好很好很好

很好 不錯

很好很好很好

希望有幫助呢

2010年就買過，對自己的日常飲食生活有幫助。此書多次再版，很受歡迎，這是我第四次買瞭，送傢人和朋友的，作者是微量元素研究專傢，既專業、又很聯係實際，很實用，為人們防病、治病打開瞭一條新的實用的思路，是老年病患者必讀、亞健康人士必備的一本書

非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好