宝宝辅食书籍产后瘦身恢复食疗书0-3岁儿童饮食书288道怀孕餐月子餐婴幼儿餐断乳食 4册 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

内容介绍

根据怀孕月份的不同，本书为妈妈们量身定做288道专属食谱，依据食材类别、营养及特性，精心挑选出各个时期适合食用的食材，兼顾孕妈妈味觉上的享受。

书中所有的菜品均配有精美的图片，部分菜品还配有二维码，扫一扫，立即就能观看教做视频，一学就会。每个精选食谱单元*末，都收录了适合该孕期的“阳光‘孕’动”，期待孕妈妈跟着一起做！针对不同的状况，本书收录了“孕期十月注意事项”，搜罗孕妈妈可能面临的各种状况，给予适合建议，让孕妈妈在面临一至十月的各种孕期状况，都能临危不乱地处理。

本书针对孕妈妈们，量身打造出孕期专属的全营养食谱，让妈妈们从怀孕开始，不仅享受美味、吃对食物，更无需担心对身体造成负担，反而因为吃对食物，产后轻易恢复到产前的轻盈状态。

;

本书教您亲自动手制作辅食，不但能让宝宝吃到天然纯净的营养，还可以视宝宝进食的情况，随时调整辅食的口味、分量，并搭配多元化的食材，变化出宝宝喜爱又营养均衡的婴幼儿餐。

书中所有的菜品均配有精美的图片，部分菜品还配有二维码，扫一扫，立即就能观看教做视频，一学就会。还有宝宝必需的五大营养素介绍，适合各时期宝宝的食材介绍，针对各阶段宝宝所设计的营养均衡食谱。

一开始接触辅食的4 ～ 6 个月宝宝，是学习吞咽的阶段；到了宝宝7 ～9 个月时，则是使用上颚和舌头来压碎食物；等宝宝10 个月大以后，大部分宝宝已长牙，会用牙齿和牙龈来咀嚼食物，喜欢有口感的东西；到了宝宝1 岁之后，则以婴幼儿餐为主食，但还不能吃太油、太咸的食物。依照宝宝的阶段性需求来喂食，才能让宝宝吃得开心又营养！

断乳食物可以给宝宝提供新的味觉和触觉，还能促进宝宝舌头和下颚的运动。由于宝宝吸吮的是含有小颗粒的柔软食物，这样就给了宝宝利用牙床、舌头、牙齿进行咀嚼吞咽的机会。这种多样的体验对宝宝的大脑和味觉发育都有很大的帮助。

书中所有的菜品均配有精美的图片，部分菜品还配有二维码，扫一扫，立即就能观看教做视频，一学就会。288道断乳食，分初期、中期、后期分别介绍，让宝宝健康有保障。每道蔬果食谱，标有提示小图示，蔬果色彩一目了然。

植物营养素是的饮食概念，本书大篇幅载录红色、橙黄色、绿色、蓝紫色以及白色蔬果该如何挑选、清洗以及保存，使爸妈有条不紊地完成制作断乳食的前置作业，让宝宝快乐进食再也不是件难事！

孙晶丹，硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。