光脚穿凉鞋，露脐超短裙，裙子配丝袜，吃冰淇淋，吹空调……
这些生活习惯，无疑会给身体淤积寒气，导致手脚冰凉、脸色苍白、肤色黄暗、长痘痘、痛经、宫寒不孕、月子病……
体寒是百病之源。身体里完全没有“寒气”的女性是不存在的。即使平时手脚暖和，或者怕热、爱出汗的人，其实身体里也都有“寒气”。对于所有人来说，驱寒都是必要的，驱寒是一种健康的生活方式，也是获得健康的方法。
　　

作者简介

进藤义晴，生于1923年5月，1948年毕业于大阪大学医学部。其后，于同志社大学研究生院作为实习医生实习一年。1949年10月获取国家医师资格。同年，进入同志社大学耳鼻咽喉科研室，开始以耳鼻科医生活跃在医学界。1971年开始在小牧市民医院工作，1972年开始担任该医院副院长一职。1981年退休。著作有：《自然的私语医学的呢喃》、《治疗万病的消除寒性体质健康法》、《对万种病都有效的半身浴》等。

进藤幸惠，进藤义晴先生的女儿，也是消除寒性体质的顾问，进藤幸惠致力于向大众普及消除寒性体质这一事业。其自身就曾通过消除寒性体质健康法克服了子宫内膜症，具有丰富的消除寒性体质的实践经验。

前言——进藤义晴
本书的特点
第一章女性“驱寒”的基础知识
1-1 女性的烦恼可以通过“驱寒”来消除
◎“驱寒”是女性的必修课
◎ 美丽的前提条件，是健康
◎ 怀孕、分娩并没有那么痛苦
◎ 消除不孕、高龄分娩的烦恼
◎ 驱寒，让痛经远离女性
◎ 更年期不再“难熬”
1-2 打造没有“寒气”的身体
◎ 生病是在排毒
◎“寒气”阻碍身体排毒
◎ 寒冷的“阴”容易淤积在下半身，特别是双脚
◎ 我们的身体拥有自然愈合能力和排毒能力
1-3 “驱寒”的方法
◎ 人们经常遗忘的两大原则
◎ 最重要的驱寒方法——半身浴
◎ 条件不允许泡半身浴或不喜欢泡半身浴的人，可以泡脚
◎ 冬天与夏天泡半身浴的窍门
◎ 在公共浴池或温泉泡半身浴的窍门
◎ 温暖下半身，袜子的穿法
◎ 促进身体排毒的真丝
◎ 睡觉时，热水袋必不可少，不管春夏与秋冬
1-4 顺利度过“瞑眩反应”期
◎ 瞑眩反应，是进步的证据
◎ 瞑眩反应出现的时机或时间长短，因人而异
◎ 以各种方式将毒素排出来
◎ 意外受伤，也是排毒的一种方式
◎ 某些体检数值的异常，也是身体在排毒的表现
◎ 瞑眩反应，也是根据我们的身体状况适时、适度出现的
关于“驱寒”的问与答（1）
第二章深入“驱寒”的生活
2-1 什么才是正确的生活方式？
◎ 错误的生活习惯，让疾病找上门
◎ 别让内心之毒侵害我们的身体
◎ 生活中保持平衡很重要
2-2 什么才是正确的饮食习惯？
◎ 与“吃什么”相比，“怎么吃”更重要
◎ 饮食过量易引发癌症
◎ 平时多吃使身体温暖的食物
◎ 如何与使人身体寒冷的食物打交道
◎ 要对甜食、水果引起高度注意，因为它们能
让身体变“松弛”
◎ 主食应该尽量以糙米和杂粮为主
◎ 俭朴的饮食也可以很美味
◎ 营养均衡的饮食最佳，不可偏向菜食
◎ 酒精让身体越来越冷
◎ 给孩子的零食以天然食品为佳
◎ 不必太过拘泥于有机蔬菜
2-3 理想的服装包括哪些？
◎ 用服装为自己营造一个“头寒足热”的环境
◎ 夏天、冬天的着装，基本上保持不变
◎ 渐渐地您就会感受到天然材质的舒适性
◎ 内衣、寝具最好选用真丝材质的
◎ 家中常备打底裤和暖腿袜套
◎ 驱寒的衣着同样可以很时尚（编辑部篇）
◎ 袜子的再利用方法
◎ 必须穿丝袜的场合，请穿真丝丝袜
（编辑部篇）
◎ 丝袜外面最好再穿一层天然材质的船袜
（编辑部篇）
2-4 令大家烦恼的穿鞋问题
◎ 为了驱寒，穿什么样的鞋子才好呢
◎ 量身定做鞋子（编辑部篇）
2-5 布质卫生巾让经期更舒服
◎ 使用布质卫生巾，不适症状减轻了不少
御世久子女士（布卫生巾工房）
◎ 布质卫生巾的种类和相关知识（编辑部篇）
◎ 布质卫生巾的使用方法①（编辑部篇）
◎ 布质卫生巾的使用方法②（编辑部篇）
2-6 “驱寒”也是育儿的一部分
◎ 刚出生的婴儿，脚下就容易受凉
◎ 亲子共同驱寒，增强亲子之间的感情联系
◎ 孩子的排毒能力非常强
◎ 驱寒的孩子更好养育
◎ 如何应对日本传统的裸足教育
关于“驱寒”的问与答（2）
第三章女性朋友的各种驱寒体验
深入的驱寒体验
◎ 乳腺癌，成为我人生的转折点
吉田伸子女士（公司职员，40岁）
◎ 常年坚持驱寒，让我生宝宝很轻松
山田小百合女士（个体经营者，40岁）
◎ 采取驱寒措施之后，我批评孩子的次数急剧减少了
中山美登里女士（记者，49岁）
◎ 患病中的母亲和我自己都体验到驱寒的神奇效果
加藤澄子女士（公司职员，46岁）
◎ 父亲亲传的驱寒方法，开始时我也是将信将疑
进藤幸惠女士
瞑眩反应辞典
后记——进藤幸惠

精彩书摘

　　◎“驱寒”是女性的必修课在我们生活的世界上，身体里完全没有“寒气”的女性是不存在的。“驱寒”中所说的“寒”，并不仅仅指“寒症”（请参见第30页）。即使平时手脚暖和，或者怕热、爱出汗的人，其实身体里也都有“寒气”。只有将身体里的“寒气”给“驱逐”出去，人体拥有的自然治愈能力才能正常工作，人才可以健康、幸福地过好每一天，这就叫作“驱寒”。
　　现代女性一年中有很多时间都是裙子配丝袜，甚至赤足穿凉鞋。这样的穿法无疑会造成脚下受凉。也有一些女性，为寒症所困扰，“即使在三伏夏日，也还穿着长袖毛衫”。但实际上，不管上半身多么温暖，只要下半身受凉，特别是脚下受凉，身体中依然会淤积寒气。况且上身热下身凉的状况，对身体健康更为不利。
　　我想，现在手捧这本书在看的朋友，身体大多有不舒服的地方。
　　有的朋友一有个头疼脑热就去看医生，也有的人体检数值一切正常可就是总感觉疲劳，有的人上了年纪后感觉肩膀疼得抬不起来，还有的人从早到晚都很困倦……
　　从驱寒的思维方式来看的话，身体上有这些不舒服的症状时，人绝对不是“健康的状态”，肯定是身体内“暗藏疾病的状态”。另外，即使完全没有不舒服的症状表现出来，也有可能是疾病尚未浮出水面。
　　实际上，不仅仅是女性，也包括男性，甚至是刚出生的婴儿，体内都有“寒气”。当然，我希望全人类都来一同驱寒，但这在现阶段是不现实的。所以，我先以身体最为敏感、最容易感受到自身SOS的女性为对象，帮助她们驱除体内寒气，恢复到健康的状态。然后，再通过这些女性朋友去感染她们的伴侣、孩子，最后让更多的人健康起来。
　　◎美丽的前提条件，是健康
　　采取驱寒措施之后，人的肤色会变白，而且充满光泽。脸色暗淡、红脸蛋、脸色虽白却没有血色、皮肤敏感、油性皮肤富有光泽而且白嫩的肌肤不涂化妆水也敢大胆出门发质变好口臭、体臭（狐臭等）消失无踪色斑、皱纹逐渐消失全身肌肤变得光洁水嫩与月经、怀孕、分娩、更年期等相关的一切女性烦恼，都一并消除！驱除体内寒气之后，人会由内而外地变漂亮等各种烦恼将离您远去。
　　色斑和黑痣会渐渐变淡，甚至消失，肌肤恢复弹性，纹理变得细腻，皱纹的扩张速度减缓，粗大的毛孔也逐渐缩小……通过自身的恢复力，可以让肌肤恢复到婴儿般的水嫩滑腻程度，而且，再不用像以前那样担心紫外线而拼命往脸上、身上涂防晒霜、隔离霜了。
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