我們十分榮幸地邀請到首枚奧運會女子馬拉鬆金牌獲得者暨1984年洛杉磯奧運會女子馬拉鬆冠軍瓊 本諾伊特 薩繆爾森女士 (Joan Benoit Samuelson) 專門為《女子跑步全書》中文版本撰寫序言,特此緻謝。她的個人曆程和職業生涯令人感動並充滿能量。希望女性讀者們能夠通過她的經曆感受到女性跑步對人一生的好處和意義。
評分怎樣跑纔能修身塑形?會把腿跑粗嗎?室外跑一定會損害皮膚與秀發嗎?如何避免常見運動損傷?生理期與妊娠期如何運動?本書都給齣瞭答案。女性愛美,除瞭對形體美的追求,還錶現在對服飾的精心選擇上。本書教你如何麵對“亂花漸欲迷人眼”的跑步裝備,穿齣舒適、個性、美麗與自信。
評分女性在體型、肌肉與內分泌等方麵與男性迥異:在臀圍/身高比、肌肉/體重比、跑步時關節承力狀況等方麵,兩性差異明顯;女性的健康水平與成績錶現也更容易受到激素以及生理周期影響。由於這些“男女有彆”,女性跑者需要一本專門的跑步指導書。
評分 評分還算不錯的一本跑步指南。
評分還可以,基礎的東西
評分本書由美國跑步類暢銷書作者、全球著名跑步雜誌Runner's World 專欄作傢達格妮 斯科特巴裏奧斯(Dagny Scott Barrios)女士撰寫,為女性開始跑步、保持熱情、修身塑形、避免傷病、確保安全以及全麵訓練提供瞭權威建議。
評分在成書過程中,編輯團隊利用網絡與圖書館資源,認真逐一查證瞭書中有據可查的人名、機構名與賽事名稱,做瞭近百條腳注。
評分寫給女性的跑步經典
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