小木馬童書·兒童保健飲食療法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　兒童亞健康逐漸成為人們高度關注的話題，因為兒童無法像成年人那樣具有身體不適的敏感性，更無法如成年人般堅持鍛煉以及飲食保健，因為必須依靠傢長來幫助、支持兒童進行有效的日常調理和飲食保健。父母通過既安全又天然的食療方位孩子補充成長中各種所需的營養，保證孩子良好的健康狀態，為孩子的健康保駕護航。

作者簡介

　　麯東，主任醫師，碩士研究生，本科畢業於首都醫科大學兒科係，研究生畢業北京大學醫學部，1993年畢業至今任首都兒科研究所附屬兒童醫院兒科醫生。

目錄

第一章 概述

藥食同源：中華食療智慧“哲學”

食物性味歸經：食療選擇的依據

怎樣纔是科學的食療

如何應用膳食平衡寶塔

第二章 聰明寶寶必吃的38種健康食物

牛奶

酸奶

奶酪

豆腐

黃豆

豬肉

牛肉

雞肉

雞蛋

草魚

香菇

黑木耳

海帶

紫菜

南瓜

西蘭花

番茄

鬍蘿蔔

黃瓜

鼕瓜

茄子

洋蔥

白蘿蔔

土豆

蘋果

梨

香蕉

西瓜

柑橘

獼猴桃

草莓

大棗

燕麥

小米

玉米

薏米

核桃

花生

第三章 五榖雜糧性味功能及應用

第一節 榖類

小麥

大麥

燕麥

蕎麥

大米

糯米

黑米

小米

薏米

玉米

高粱

芝麻

第二節 豆類

黃豆

綠豆

紅小豆

黑豆

豌豆

蠶豆

蕓豆

第三節 堅果、乾果類

核桃

蓮子

鬆子

闆栗

花生

葵花子

第四節 薯芋類

紅薯

土豆

山藥

南瓜

芋頭

第四章 五榖雜糧特效食譜

增智健腦食療方

護眼明目食療方

健牙護齒食療方

提高抵抗力食療方

強筋壯骨食療方

感冒

胃炎

兒童遺尿

兒童厭食

兒童夜啼

兒童腹瀉

兒童性旱熟

兒童百日咳

兒童夏季熱

第五章 兒童保健飲食

兒童四季飲食調養

春季兒童飲食調理食療方

春季兒童飲食調理湯品

春季兒童飲食調理菜品

夏季兒童飲食調理食療方

夏季兒童飲食調理湯品

夏季兒童飲食調理菜品

鞦季兒童飲食調理食療方

鞦季兒童飲食調理湯品

鞦季兒童飲食調理菜品

鼕季兒童飲食調理食療方

鼕季兒童飲食調理湯品

鼕季兒童飲食調理菜品

兒童健腦飲食調理

兒童不同時期大腦需要不同的營養素

兒童健腦的經典食療方

考試期兒童的保健及飲食調理

考試期間保健應該注意什麼

考期飲食調理經典食療方

預防小兒缺鋅的飲食調理

預防缺鋅的經典食療方

預防小兒缺鐵性貧血的飲食調理

溫補類

平補類

預防小兒缺鈣的飲食調理

小兒缺鈣食補為先

預防缺鈣的經典食療方

預防小兒缺碘的飲食調理

預防缺碘的經典食療方

預防小兒缺銅的飲食調理

預防缺銅的經典食療方

預防小兒缺鎂的飲食調理

預防缺鎂的經典食療方

預防缺錳的飲食調理

兒童缺錳的原因

預防缺錳的經典食療方

預防鉛中毒

兒童為什麼會鉛中毒

鉛中毒有什麼癥狀

如何有效預防鉛中毒

驅鉛的經典食療方

預防兒童缺硒的飲食調理

硒對兒童健康很重要

預防缺硒的經典食療方

預防小兒佝僂病的飲食調理

預防佝僂病的經典食療方

預防小兒扁桃體發炎的飲食調理

預防扁桃體炎必須知道這些

預防扁桃體炎的經典食療方

預防兒童視力減退的飲食調理

保護視力的具體做法

護眼的經典食療方

預防小兒汗證的飲食調理

預防汗證的經典食療方

按不同病因選用食療方

痱子的預防及飲食調理

預防痱子的經典食療方

兒童肥胖癥的預防及飲食調理

單純性肥胖癥的預防方法

單純性肥胖癥的飲食調理方法

單純性肥胖癥的經典食療方

瘦削兒童的飲食調理

兒童為什麼會瘦削

瘦削兒童的飲食調理方法

瘦削兒童的經典食療方

預防齲齒經典食療方

齲齒的原因

齲齒的預防方法

強健牙齒好食材

前言/序言

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