安心坐月子200招 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

　　必看的坐月子攻略+分階段的月子餐+科學的新生兒照料超過300對夫妻親身實踐後傾情推薦
　　這樣做，不留月子病、乳汁多、瘦得快
　　實戰經驗讓新媽媽輕鬆坐月子，健康復元氣，安心養寶寶

作者簡介

　　董穎，知名孕産類雜誌編輯，圖書策劃人，齣版過多本孕産育兒方麵的書籍。與北京協和醫院婦産專傢、中國優生優育協會閤作，齣版《40周孕産保健百科》、《40周胎教實用百科》，深受讀者歡迎。擅長孕産婦營養、保健、胎教、早教等研究，因其豐富的經驗，多傢孕育網站評為孕期顧問。

內頁插圖

目錄

第一章

坐月子前的準備

1 坐月子前的心理準備　

2 坐月子前應該為媽媽準備的用品　

3 坐月子前應該為寶寶準備的用品　

4創造産後良好的休養環境　

5 新媽媽身體恢復時間錶　

6 找個適閤的人照顧寶寶　

第二章

月子期的第一階段（1～7天）

1 産後醫院的生活　

2 爭取時間多休息　

3 重視産後四個第一次　

4 會陰清潔和傷口的護理　

5 剖宮産媽媽需要注意什麼

6 簡單的恢復動作　

7 下奶和開奶　

8 孩子的六個第一　

9 教會新生兒吮吸母乳　

10 學會抱寶寶　

11 學換尿布　

12 學會給新生兒穿衣　

13 産後第一周的調理重點　

14 産後第一周調理食材　

15 第一階段的月子餐：主食　

16 第一階段的月子餐：湯品　

17 第一階段的月子餐：配菜　

第三章

月子期的第二階段（8～14天）

1 怎麼纔能讓自己的乳汁增多　

2 學會綁腹帶　

3 做好産後的清潔護理　

4 産後乳房護理　

5 産後如何穿衣　

6 月子期洗澡注意事項　

7 簡單的産褥恢復操　

8 如何預防産後抑鬱癥　

9 我是否患瞭産後抑鬱癥　

10 如何緩解剖宮産後的憂慮　

11 母乳的擠取方法

12 儲存母乳　

13 配方奶喂養

14 給寶寶洗澡　

15 寶寶吐奶怎麼辦

16 觀察寶寶的大小便

17 寶寶哭鬧怎麼辦　

18 警惕寶寶腸絞痛　

19 月子期間的補療食物　

20 第二階段的月子餐：主食　

21 第二階段的月子餐：湯

22 第二階段的配菜　

第四章

月子期第三階段（15-28天）

1 預防産後脫發　

2 剖宮産疤痕怎麼辦　

3 産後睡眠的講究　

4 改善失眠的方法　

5 奶水不夠寶寶吃怎麼辦

6 讓新媽媽的眼睛更明亮　

7 姿態美體現身材美　

8 産後腹部保養的要訣　

9 乳房脹痛怎麼辦　

10 給寶寶的身體清潔　

11 夜裏喂奶應注意什麼　

12 如何預防寶寶尿布疹

13 寶寶鼻子不通氣怎麼辦　

14 如何給寶寶洗頭　

15 多給孩子做按摩　

16 新生兒的能力訓練　

17 補血食物大搜索　

18 營養與飲食　

19 第二階段的主食　

20 第三階段的湯品　

21 第三階段的配菜

第五章

月子期第四階段（29～42天）

1 産後記著做檢查　

2 什麼時候可以開始性生活　

3 協調好哺乳與工作的關係　

4 産後為什麼會發胖

5 産後“第一次”需小心翼翼　

6 避孕要與性愛同行　

7 放鬆你的身體　

8 重返職場你準備好瞭嗎　

9 不要給寶寶剃滿月頭　

10 抱或背　

11 新生兒外齣的注意事項

12 上班族媽媽怎樣給寶寶哺乳　

13 便秘的預防與護理　

14 寶寶曬傷需注意　

15 疫苗接種按部就班　

16 蚊蟲叮咬的預防與護理　

17 給寶寶剪指甲5要點　

18 寶寶安全座椅選購指南　

19 要不要給寶寶吃魚肝

前言/序言

　　女人是美麗而又艱辛的，因為她們自身的生理特點，經曆著男性所無法替代，不可能感受到的一係列麻煩和重任。她們不僅經曆每月的“煩惱”，有的還免不瞭婦科疾病的摺磨；從嘔心瀝血集中體內精華養育一個胎兒，到寶寶脫離母體“呱呱”落地，以後的每一天，寶寶的吃、喝、拉都伴著媽媽的血汗，寶寶的一顰一笑無不牽動著媽媽的心。在這一係列的沉重、期盼、煩瑣伴隨著喜憂、煩腦、辛勞的曆程中，産後的恢復情況，關乎女人今後的一生。産後女人的全身器官、組織，尤其是生殖器官，都要迴復到懷孕前的狀態，這種復原變化相當緩慢，需要6～8周纔能完成。

感覺一般，沒怎麼用

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