大學體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材》是“十二五”職業教育國傢規劃教材。《大學體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材》針對體育教學重實踐、重應用的特點，在編寫內容的選擇上力求基礎性、實踐性和發展性三者的協調統一；強調體育對人的身心健康的影響，突齣學生個性的發展和能力的培養。全書章節明確，內容充實，各項體育運動理論與實踐並重，並配有豐富的動作插圖，真正做到瞭圖文並茂，易教易學。
　　《大學體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材》可作為普通高等院校體育教學之教材，也可供廣大體育愛好者業餘學習之用。

內頁插圖

目錄

第一章 體育概論
第一節 體育與健康的概念與組成
第二節 高等職業學校體育教學的目的和任務
第三節 當代大學生應具備的體育素養
第四節 體育與心理健康

第二章 科學體育健身
第一節 體育鍛煉與衛生
第二節 運動營養與膳食
第三節 體育鍛煉計劃的製定
第四節 體育鍛煉原則與方法
第五節 運動疲勞與消除
第六節 運動損傷預防及處理

第三章 職業體能概述
第一節 體能概述
第二節 職業體能與分類
第三節 坐姿類職業體能特點
第四節 站姿類職業體能特點
第五節 變姿類職業體能特點

第四章 大學生體質健康與評價標準
第一節 《國傢學生體質健康標準》實施辦法
第二節 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法（大學部分）
第三節 《國傢學生體質健康標準》大學類評分錶

第五章 籃球
第一節 籃球運動簡介
第二節 籃球運動的基本技術
第三節 籃球運動的基本戰術
第四節 籃球競賽的主要規則

第六章 排球
第一節 排球運動的基本技戰術
第二節 排球運動的主要競賽規則

第七章 足球
第一節 足球運動基本技術
第二節 足球運動基本戰術

第八章 乒乓球
第一節 乒乓球運動的基本技術
第二節 乒乓球運動基本戰術
第三節 乒乓球運動競賽規則

第九章 羽毛球
第一節 羽毛球概述
第二節 羽毛球基本技術與練習方法
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球運動競賽規則

第十章 網球
第一節 網球的基本技戰術
第二節 網球運動的綜閤練習

第十一章 健美操
第一節 有氧健美操的基本動作
第二節 有氧健美操的組閤動作

第十二章 交誼舞
第一節 交誼舞概述
第二節 交誼舞的基本知識
第三節 基本舞步
第四節 舞會的禮節及其他

第十三章 武術運動
第一節 初級長拳第三路
第二節 二十四式簡化太極拳

第十四章 散打
第一節 散打概述與基本技術
第二節 散打運動的綜閤練習

第十五章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道的基本技術
第三節 跆拳道的技術訓練方法

第十六章 高爾夫
第一節 高爾夫運動概述
第二節 高爾夫球的基本技術與練習方法
第三節 高爾夫禮儀及常用規則

第十七章 器械健身
第一節 啞鈴的健身方法
第二節 橡皮條健身方法
第三節 杠鈴健身法

第十八章 遊泳
第一節 熟悉水性
第二節 蛙泳
第三節 自由泳
第四節 遊泳的救護常識

第十九章 水中健身
第一節 水中健身概述
第二節 水中健身分類、特點和對人體的作用
第三節 水中健身操
第四節 組織與管理

第二十章 常見休閑項目
第一節 飛鏢
第二節 輪滑
第三節 定嚮越野
第四節 拓展遊戲
第五節 斯諾剋
參考文獻
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