具体描述
编辑推荐
《愿你拥有被爱照亮的生命》
适读人群 ：18-35岁的都市年轻人
◎ 极具人气的资深心理学家、百万册心理学畅销书作家武志红经典作品。
◎ 我们的心灵是非理性的，我们都是通过自己过去有限的人生经验——尤其是童年时的人生经验——推出一些大结论，“我值得被爱吗？”“这个世界安全吗？”并将这些大结论延伸到生活中的各个角落。于是我们很容易不断地陷入被同一个心理模式所左右的轮回，童年受过的苦，长大后还会重复这种痛苦。这看起来让人悲观，但另一面也蕴含了乐观的基础：如果能够去了解和改变我们的大结论、心理模式，也就在相当程度上改变了命运。本书以心灵成长的六个定律为核心，讲述了人在童年形成的内在关系模式如何影响性格和命运，以及成年后如何看到和改变自己的模式，走出轮回的命运，享受爱和自由。
◎ 作者武志红的写作方式非常引人入胜，通过故事、案例来阐述自己的观点，分析的过程层层深入，透彻精彩，大众读者都能够理解接受。那些故事也成了我们每个人的镜子，和主人公一起感受，看书的过程就像是接受生动的心理辅导课。
◎ 作者武志红的风格是理性平静的治愈系，见解独到深刻，他是用心体会、理解和践行过，才写出了这样温暖睿智的文字。有读者评价“武老师对心灵这个东西有直觉，对他人的痛苦有着敏感的同理心，对怎样走出困境有中肯的见解”。
《为何家会伤人》
◆知名心理咨询师武志红从业10年畅销代表作
◆全新升级版，新增6万字内容
◆细致入微地揭示中国家庭的运行机理，解读你我的情感模式
◆用温暖有力的文字贴着你的心，帮助为家所困的人们重新找到自由与幸福
◆如何明确家庭关系、家庭责任，认清病态家庭的前因后果，建立健康的家庭心理，本书为娓娓道来，读者称本书为“极具思想性的家庭关系指导书”“内心成长的一 本好书，和谐家庭的圣 经”
◆夫妻关系是家庭核心，父母关系是孩子心理健康的模板，爱与自由是父母能给孩子的礼物
◆武老师对心灵这个东西有直觉，对他人的痛苦有着敏感的同理心，对怎样走出困境有中肯的见解。——读者评价
《感谢自己的不完美：升级版》
《为何家会伤人》作者、资深心理学家、百万热销书作家
武志红温暖分享
生命总有不完美，那是光进来的地方！
改变千万年轻人的疗愈经典 全彩增订
帮助你打开生命流动的通道，正确认识并且坚持你自己！
《感谢自己的不完美》讲的就是负能量比正能量更具有价值，当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实就割裂了和所谓的负能量的联结，这种割裂是一个重大的损失。悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道。当我们打开这些管道时，生命力就会在我们身上流动。
从1992年在北大心理学系学习心理学开始，到现在已经23年，我终于深刻地、频繁地体会到了这种流动的美好感觉，这是因为我不断地在和人生中这些所谓的黑暗面共处。23年来我一直在走自己的路，现在我终于找到了自己的位置。这并不是说武志红有多么好，而是我作为一个管道，越来越通畅。
—武志红
本书特色：
1、 新增武志红老师特别针对本书的一万字干货解读，金句频出，帮助读者更快认识自我；
2、 特别邀请清华大学美术学院、知名插画师范薇，专门为本书创作多幅手绘全彩四色唯美插图；给读者以心灵和美的双重享受；
3、 封面选用200克高阶映画特种纸，内文选90克画萱全彩印刷，品相精美，值得收藏。
适宜人群
渴望快速进阶的心理学爱好者； 希望认知自我的人，做好情绪管理的人； 有心理困惑、寻求突破的人。
内容简介
《愿你拥有被爱照亮的生命》
为什么我们会那么在意别人的评价？
为什么说大多数心理问题的内核都是爱的缺失？
为什么童年受过的苦，长大了还要再受一次？
人的命运为什么会轮回？
……
童年时与父母等重要亲人相处形成的关系模式、心理模式，是我们人格的基础，就像是新出厂的电脑装上了一套操作系统。
如果对自己的“操作系统”不了解，外界来什么刺激，我们有什么情绪，做出什么反应，自己往往都意识不到。于是，我们被同一套心理模式所左右，不断重复一些幸福或苦难，人生就像是一个个轮回，这就是所谓的性格决定命运。
如果对自己的心理模式有了深度了解，对发生的事情，我们可以有意识地做出回应，那么我们的生活就有了自主选择的色彩。当我们为自己的一切做选择时，就是在成为自己，自我实现。
如果你渴望更了解自己，看清楚亲密关系和其他人际关系，更真实自主地生活，那这本书就可以帮助到你。
《为何家会伤人》
《为何家会伤人》为经典畅销书《为何家会伤人》的全新升级版。该书出版七年来，在读者中引起持久的震荡，好评如潮。在本书中，作者作了全新的修订，并新增六万字内容，细致入微地揭示出中国家庭的运行机理。作者用温暖有力的文字贴着当下读者的心，凭借十年行业经验，带领为家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求幸福和自由的旅程。
《感谢自己的不完美：升级版》
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！
本书重点阐述：
坏习惯不是你的敌人
不要和恶习较劲，因为恶习代表着你内心的需要，你只能理解它并接受它。
悲伤是完结悲剧的力量
不论是忧伤、愤怒，还是焦虑、嫉妒等，假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就能获得不可思议的成长。
愤怒是对愤怒者的保护
你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒，然后富有智慧地去处理它。
不要内疚，这世界没有绝对的清白
内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。
恐惧告诉你什么对你更重要
恐惧具有独特的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是重要的。
只有在人群中，才能认识自己
任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。
说出“我接受”，让心灵回归自由
所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事情一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。
给自己一个仪式，开始一段征程
心灵的成长并非是一个抽象的过程，我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。
一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比，拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。
—武志红
作者简介
武志红，专业心理咨询师、畅销书作家。1992年考入北京大学心理学系，师从国内知名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2009年成立武志红心理咨询中心。
曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏，致力于用心理学去理解中国式的个人、家庭与社会的种种经典现象，读者遍布世界各地华人区。
著有《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》等系列作品，总销量超百万册。
新浪微博@武志红
以《十诫》、《蓝·白·红》等影片闻名的波兰导演基耶斯洛夫斯基说过：“如果你不懂自己的生活，那我想你也不会明白故事中那些人物的生活，不会明白别人的生活。”我深信自己的文章和工作能帮助别人，是因为我一直在锲而不舍地要弄懂自己的生活。——武志红
目录
《愿你拥有被爱照亮的生命》
《为何家会伤人》
《感谢自己的不完美：升级版》
精彩书摘
《愿你拥有被爱照亮的生命》
定律一：成为自己
不断收到读者来信，问什么是“内在的父母”与“内在的小孩”。同时，也不断收到不少来信问一些关于心灵成长的*基本的知?识。
在思考怎么回答他们的问题时，我梳理出了关于心灵成长的六条定律。
与定律相对应的是破碎。所谓破碎，意思就是，如果我们的成长环境明显违背了这些定律，我们的心灵就会受伤，我们的生命感觉就会出现破碎。
我们生命的根本动力是成为自己。
美国人本主义心理学的代表人物马斯洛称，人有五个层次的心理需要：饮食与性的生理需要、安全需要、归属需要、自尊需要、自我实现的需要。如果按照另一位人本主义心理学的代表人物罗杰斯的话来说，所谓自我实现的需要，也就是成为自己。
什么是自己，我们又怎样可以成为自己？
......
《为何家会伤人》
【观点摘录】
◇ 父母能给孩子*好的礼物，就是爱与自由。
◇ 婚姻之所以容易成为爱情的坟墓，一个很重要的原因是，婚姻只是我们过去家庭模式的复制。
◇ 家就是“婆婆妈妈”的地方。家之所以温暖，主要就是因为家里的成员“婆婆妈妈”，能理解并体贴彼此那些琐细的感受。
◇ 如果夫妻关系是家庭核心，拥有第*发言权，那么这个家庭就会稳如磐石。
◇ 分离和爱同等重要，它们是生命中*重要的两个主题，它们一起作用，让一个人成长，让一个人成为他自己。
◇ 父母关系才是孩子心理健康的模板，而且也是孩子以后进入社会、与他人建立关系的模板。
◇ 溺爱是陷阱，实际上，溺爱的父母是在满足自己的需要，但它却披着“一切为了孩子”的外衣，而变得仿佛不可指责。
◇ 抑郁症的一个重要源头，是本来向外的愤怒不能表达，转而指向自己。
◇ 成熟的父母不会在第*时间去处理孩子的问题，他们会先处理孩子的感受。
◇ 任何一种带有心灵感应的爱，都可以让阻断的生命之水重归流动，特别是爱情。
◇ 孩子至少要让妈妈带到九个月，才能保证这个孩子有一个*低的心理健康基础。
......
《感谢自己的不完美：升级版》
悲伤是完结悲剧的力量
任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就会获得不可思议的成长。所以说，真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。
一个人在原生家庭中的关系决定了这个人的心理健康程度。这是临床心理学的一个基本理论，用我的话概括来说就是：问题，在关系中产生。
不过，总会有例外，我们总能见到一些特殊的人，他们的童年非常非常悲惨，但他们却拥有很健康的心灵。
在广州建设六马路上开着一个时尚小店的24岁女孩Z就是一个例外。她是成都人，两三岁时，妈妈与爸爸离婚，从此失去联系，一直到现在都不知所终。她爸爸是个花花公子，对女人很殷勤，情人不断，但对女儿一直缺乏关照。
爷爷奶奶对她不错。但是，她5岁时，奶奶去世；6岁时，爷爷去世。其他的亲人中，姑姑对她很好，当爸爸把钱花在情人身上而忘了她的学杂费时，都是姑姑帮她垫上的。
这是很糟糕的童年，这种条件下的孩子，一般会有种种心理问题。
幼小的Z也不例外，她特别在乎别人对她的评价，特别惧怕被亲友、同学和同龄的孩子疏远甚至伤害。为了讨好别人——尤其是同学，她用过各种各样的方法，但是，没有一个同学喜欢她，大家总是嘲笑她，嘲笑她穷，嘲笑她的衣服有多难看。
......
用户评价
《愿你拥有被爱照亮的生命》这本书，给我带来了前所未有的心灵触动。它不像一本普通的心理学读物，更像是一位智者，用充满智慧和慈悲的语言，引导我们深入探索自己的内心世界。作者对“爱”的理解，远远超出了我们日常的认知，他将爱与原生家庭、童年经历、自我价值等深层议题紧密联系起来，让我们明白，被爱不仅仅是获得，更是成为。 书中最让我震撼的部分，是作者对“依恋关系”的深入剖析。他用生动形象的比喻，将复杂的心理学理论转化为易于理解的语言，帮助我们认清自己在亲密关系中的行为模式，以及这些模式是如何形成的。读到这里，我常常会停下来，对照自身，恍然大悟，原来我曾经在关系中的种种不安和焦虑，都有着清晰的源头。 作者并没有止步于理论的讲解，而是提供了大量具体的实践方法，引导我们去打破那些阻碍我们获得健康亲密关系的负面模式。他鼓励我们去勇敢地表达自己的需求，去设置健康的界限，去学会如何真正地被看见和被接纳。这些方法，并非一蹴而就，需要持续的练习和觉察，但书中传递的希望和力量，足以支撑我们踏上这条疗愈之路。 更重要的是，《愿你拥有被爱照亮的生命》传递了一种深刻的自我接纳的理念。我们常常被社会标准所裹挟，认为只有达到某种程度才算“值得被爱”。但这本书告诉我们，我们生来就值得被爱，我们的不完美，恰恰是我们独特之处。理解这一点，对我来说，是一种巨大的释放。 它让我重新审视了自己与父母、伴侣、朋友的关系，也让我开始更温柔地对待自己。阅读的过程，本身就是一种被疗愈的过程。它让我相信，即使曾经经历过伤痛，我们依然可以拥有被爱照亮的生命，并且能够将这份爱，传递给更多的人。
评分《为何家会伤人》这本书，像一把锋利的解剖刀，精准地剖析了家庭这个看似温暖的港湾，为何会成为我们内心创伤的源头。读这本书的时候，我常常会因为书中描绘的场景而感到心痛，那些原生家庭里的矛盾、冲突、冷漠，甚至是隐形的伤害，作者都毫不留情地揭示出来。他没有回避那些令人不适的真相，反而用一种冷静而深刻的视角，带领我们去审视那些我们习以为常却又备受煎熬的家庭模式。 书中对“家庭系统”的理论解读，让我对家庭的运作方式有了全新的认识。原来，家庭中的每个人都不是孤立的个体，而是一个紧密相连的系统。一个人的行为，往往会牵动整个系统的平衡。当系统出现问题时，受伤的往往是其中最脆弱的成员，而这种伤害，又会以各种隐蔽的方式，一代代地传递下去。这种“代际传递”的概念，让我对许多家庭的困境有了更深的理解。 作者在书中提出的“家庭三角关系”等概念，非常具有启发性。它解释了为何在一些家庭中，会出现“一方受攻击，另一方旁观”或者“父母一方与孩子结盟对抗另一方”等奇怪的模式。读完这些分析，我才明白，很多时候，家庭中的问题并不是个人行为那么简单，而是系统性因素在起作用。这让我不再一味地责怪自己或者他人，而是能够以一种更客观的视角去审视问题。 最令我震撼的是，作者并没有停留在揭示伤痛，而是为我们指明了走出困境的道路。他鼓励我们去觉察，去理解，去接纳，然后勇敢地去改变。虽然改变的过程可能充满痛苦和挑战，但这本书给了我们希望和力量，让我们相信，即使曾经被家庭深深伤害，我们依然有能力去疗愈，去建立更健康、更美好的关系。 这本书并非轻松的读物，它需要我们有勇气去面对那些不愿触碰的伤疤。但正是这种直面真实的勇气，才让我们有机会摆脱家庭模式的桎梏，成为自己人生的主人。它教会我，理解“伤人”的根源，是为了更好地“疗愈”自己，也是为了能够打破恶性循环，给下一代创造一个更健康的环境。
评分《为何家会伤人》这本书，绝对是那种让你读完之后，会彻底改变你看待世界和自身关系视角的作品。作者以一种极其犀利和深刻的笔触，毫不避讳地揭开了家庭这个看似最安全港湾下隐藏的伤痕。它不像许多轻松的读物，而是需要读者鼓起勇气，去直面那些曾经被刻意回避或忽略的家庭真相，那些童年时期的创伤，那些代际传承的痛苦模式。 书中对“家庭动力学”的分析，堪称教科书级别。作者通过大量的案例，细致地剖析了家庭内部错综复杂的关系网，例如“三角化”模式如何制造矛盾，父母之间的未竟事宜如何影响孩子，以及那些隐形的家庭规则如何悄无声息地操控着我们的人生。读到这些分析时，我常常会感到一阵阵的“恍然大悟”，原来我一直以来在人际关系中的某些困境，都源自于家庭这个最初的起点。 让我印象最深刻的是，作者并没有停留在“揭伤”的层面，而是着重于“疗愈”的路径。他深入浅出地讲解了如何识别家庭中的“有毒”模式，如何摆脱代际传递的负面影响，以及如何在这个过程中，重新建立健康的自我价值感。这本书不是让你去指责父母，而是让你去理解，去接纳，然后勇敢地去打破那些束缚你的链条。 阅读《为何家会伤人》的过程，对我来说，是一次极其痛苦但又无比珍贵的自我觉察之旅。它让我看到了自己身上那些被原生家庭深刻烙印的痕迹，同时也赋予了我疗愈这些伤痕的力量。它教会我，爱自己，首先要理解自己，理解自己是如何被塑造的，然后才能真正地拥有选择幸福的权利。 这本书不仅仅是关于家庭，更是关于如何成为一个独立、健康、完整的人。它让我明白，即使家会伤人，我们依然有能力去修复自己，去创造一个不被原生家庭模式所捆绑的未来。它是一本值得反复阅读、反复体悟的经典之作。
评分《愿你拥有被爱照亮的生命》这本书，读起来就像在和一个充满智慧和温暖的朋友聊天。它不是那种高高在上的说教，而是用非常生活化的语言，一点点剥开我们内心深处那些不被看见的角落。我尤其喜欢作者对“被爱”的探讨，它不像我们通常理解的那么简单，而是深入到原生家庭的影响，童年经历如何塑造了我们成年后对爱的渴望和恐惧。书中有很多真实的案例，读着读着，你会发现自己的影子，那些曾经让你困惑、让你受伤的经历，在作者的解读下，似乎找到了出口，变得清晰起来。 我印象最深刻的是关于“依恋模式”的部分，作者用通俗易懂的比喻，把复杂的心理学概念讲得明明白白。读完之后，我恍然大悟，原来我一直以来在亲密关系中的种种表现，都有迹可循。它不是我的错，也不是对方的错，而是我们从小与主要照顾者建立的连接方式在作祟。理解了这一点，感觉整个人都轻松了许多，不再那么焦虑，不再那么害怕失去，反而更能坦然地去面对感情中的起伏。 这本书最打动我的，是它传递的那种“自我接纳”的力量。我们总是习惯于放大自己的缺点，觉得自己不够好，不够优秀。但作者告诉我们，不完美才是常态，正是那些不完美，让我们成为了独一无二的自己。他鼓励我们去拥抱自己的脆弱，去理解自己的情绪，而不是一味地压抑或者逃避。这种温柔的鼓励，像一束光，照亮了那些曾经被黑暗笼罩的心灵。 读《愿你拥有被爱照亮的生命》的过程中，我常常会停下来思考，反思自己过往的一些行为和选择。它不仅仅是一本读物，更像是一次自我探索的旅程。作者的笔触细腻而富有洞察力，他能捕捉到生活中那些容易被忽略的细节，然后将它们串联成一个个深刻的道理。我发现，很多时候，我们之所以痛苦，并非因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们对事情的解读方式出现了偏差。 这本书给我最大的启发，是关于“关系的边界”。在人际交往中，我们常常会因为害怕冲突，或者渴望被认同，而模糊了自己的界限。作者用大量的篇幅，教会我们如何清晰地表达自己的需求，如何拒绝不合理的要求，如何在保持亲密的同时，也尊重彼此的空间。这不仅仅是关于如何处理好与他人的关系，更是关于如何更好地爱自己，如何守护好自己的内心世界。
评分《感谢自己的不完美：升级版》这本书，恰如其名，是一次对自己内心的一次温柔拥抱。它不像其他励志书那样，一味地要求我们变得更好，而是以一种更加人性化的视角，去理解和接纳我们内在的“不完美”。读这本书的时候，我常常会嘴角不自觉地上扬，因为作者笔下的每一个观点，都戳中了内心最柔软的部分，像是被理解，被看见，那种感觉很温暖。 书中对于“比较”的探讨，让我深有感触。我们总是习惯于将自己与他人进行比较，从外貌、财富到成就，似乎永远都有比我们优秀的人存在。而作者恰恰指出，这种无休止的比较，才是导致我们焦虑和自卑的根源。他鼓励我们，停止向外寻求认同，而是将目光转向内心，去发现自己独特的价值和意义。 我尤其喜欢作者在书中提出的“自我关怀”的重要性。在快节奏的生活中，我们常常忽略了照顾自己的感受，疲惫不堪却还要强撑着。这本书提醒我，爱自己，不是自私，而是对自己生命负责的表现。它提供了许多实用的方法，让我们能够更好地关照自己的身心，从而获得内在的平静和力量。 这本书的“升级版”之处，在于它更加深入地探讨了情绪的智慧。作者认为，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心发出的信号。学会理解和接纳自己的各种情绪，包括那些负面的情绪，是走向自我疗愈的关键。他引导我们去看见情绪背后的需求，从而找到更健康的方式去应对。 读完这本书，我感觉自己像卸下了沉重的包袱，不再那么在意别人的眼光，也不再那么纠结于自己的小瑕疵。我开始能够平静地看待自己的不足，并且从中看到成长的可能。这种“感谢不完美”的心态，让我觉得生活变得更加轻松和自由，也让我更加有勇气去尝试和体验，因为我知道，即使失败了，我依然可以感谢自己，感谢自己曾经的努力和付出。
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