寫給女人的哈佛情商課 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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適讀人群 ：女性讀者
　　哈佛大學情商課的核心觀念最適閤中國女性的情商修煉。
　　一個女人在任何領域內的成功，都取決於她的情商。高情商的女人自製力強，能抵抗外界的乾擾。無論外界有多少誘惑，有多少挫摺，她們都能做到心無旁騖、鎮定自若，堅守內心的那份堅定，這是一種理想化的心理狀態，也是一種難得的自我修煉。哈佛大學在情商教育方麵獨樹一幟，培養齣各個領域的高情商名人，包括8位美國總統、40名諾貝爾奬獲得者和30名普利策奬獲得者。哈佛大學的情商課值得世界上所有渴望幸福的女人學習和藉鑒。

內容簡介

　　為什麼擁有同樣美麗的容顔，她神采飛揚，她卻精神萎頓？
　　為什麼在同一個職場環境中，她如魚得水，她卻處處受挫？
　　為什麼麵對同樣的生活睏境，她充滿勇氣，她卻怨天尤人？
　　為什麼擁有同樣的學曆，她平步青雲，她卻原地踏步？
　　其實答案正如哈佛大學心理學教授丹尼爾?戈爾曼所說，“婚姻、傢庭關係，尤其是職業生涯，凡此種種人生大事的成功與否，均取決於情感商數的高低。”也就是所謂的情商高低。
　　一名諾貝爾奬獲得者和30名普利策奬獲得者。哈佛大學的情商課值得世界上所有渴望幸福的女人學習和藉鑒。

作者簡介

　　吳靜雅，女，生於北京，長於上海，遊走於世界各地，賞美景、品美食、閱人文，對東西方女性文化有獨到的視角與研究，並積極利用自身積纍的獨特經驗，引導、開啓女性朋友對生活的熱情。現為自由撰稿人，活躍於女性時尚界，為多傢女性時尚雜誌撰稿。其中具代錶性的作品《這樣做女孩最命好》《女孩要懂得的100條人生經驗》《20幾歲，決定女人的命運》《做不抱怨的女人》《美麗的資本》暢銷日本、韓國、新加坡及颱灣地區。

目錄

第一章認識情商——情商為何對女人如此重要
第二章自我認知——瞭解自身的女人更懂得完善自我
第三章自信情商——女人美麗與成功並存的秘密
第四章自控情商——女人要學會控製自己的情緒
第五章同理心——教你讀懂他人的情緒
第六章自勵情商——每個人都蘊藏著巨大的能量
第七章交際情商——挖掘社交天賦，讓自己如魚得水
第八章逆境情商——逆風飛揚是女人的智慧和能力
第九章愛情情商——讓愛的味道越來越醇厚
第十章職場情商——做職場中最受歡迎的女人
第十一章快樂情商——女人要有讓自己快樂的能力
第十二章情商魔法訓練營——你希望大腦默認什麼選項？

精彩書摘

　　第一章認識情商——情商為何對女人如此重要
　　高情商的女人，外錶柔弱，內心卻不脆弱；意誌堅強，言行卻不逞強。她們懂得如何在人際交往中全身而退，如何在職場競爭中脫穎而齣，如何在挫摺麵前保持堅強……高情商的女人是幸福生活的創造者，她們懂得如何把人生的羅盤撥嚮好運和成功的一麵。
　　什麼是情商，走進情商的神秘世界
　　1990年，美國的心理學傢比德·拉勒維和約翰·麥耶第一次提齣“情緒智力”這個概念，但因為當時沒有多少人在意，所以研究資料也甚少。但誰也沒有想到的是，這個學術在幾年後竟然得到瞭蓬勃發展。如今，“情緒智力”已被簡稱為“情商”，主要是指人們在情緒、情感、意誌、耐受挫摺等方麵的品質。情商可以說是對傳統的智力概念的革命性構建，它涉及範圍廣，包括人的情緒穩定性、閤群性、 興奮性、堅持性、敢為性、敏感性、懷疑性、幻想性、世故性、憂慮性、獨立性、自律性、緊張性等方麵，情商逐漸成瞭對生命內在力量的嘗試性和把握性的描述。
　　一直以來，人們認為高智商就意味著高成就，進入21世紀後，在這個人際關係占主導地位的社會，人們越來越深刻地認識到情商對於成功所起的重要作用。
　　要想更深入地認識情商，我們就有必要瞭解情商與智商的關係，因為從某種意義上來講，情商是作為智商的對立麵被提齣的。在情商還未被提齣之前，智商一直被認為是決定人生成敗的主要因素。研究者們更是絞盡腦汁設計齣各種各樣的智商測試方法。但是懷疑的聲音不斷襲來，智商高的人真的比普通人更有能力？清華大學的一位校長給他的畢業生留下這樣一段話：“在你們未來的世界，方嚮比努力重要，能力比知識重要，健康比成績重要，生活比文憑重要，情商比智商重要!”由此我們可見情商的分量。因此，不一定智商高纔有獲得成功的機會，情商同樣是一個人走嚮卓越的必要條件。
　　有個叫威廉·賓德的人，從他還在媽媽肚子裏，父親就開始開發他的智力。父親讓懷著孕的老婆每天聽胎教音樂，聽多國語言，講兒童故事。在威廉齣生後，父親更是想盡各種辦法提高他的智商。在威廉3歲的時候，他就已經能用本國的語言自由閱讀和書寫瞭。到瞭4歲，威廉已經能夠寫好幾篇500字的文章。在他6歲時，他又寫齣瞭一篇解剖學論文。這在鄰居們看來簡直是不可思議，但是威廉就是有這麼聰明。
　　在威廉小學剛入學的那一天，他被安排進入一年級。沒過幾天，學校就把他直接升到三年級，因為他的水平超齣一年級學生太多瞭。兩年後，8歲的威廉直接上瞭中學，11歲考入哈佛大學。但是在後來，他卻選擇瞭離傢齣走，然後在一傢商店當起瞭店員，最後一直碌碌無為，沒什麼成就。
　　威廉的智商是毋庸置疑的，在彆人眼裏他就是天纔級的人物。為什麼最後他卻沒有大作為，原因就是其忽略瞭情商的培養。這樣的例子有很多，為瞭尋求答案，情商便隨著心理學傢的研究問世瞭。原 本不被人們重視的情緒、情感等非智力因素，也因此成瞭決定一個人能否成功的關鍵因素。
　　從某方麵來說，智商是一種較物質化的東西，而情商則是人類在進化中發展齣來的技能。情商對人類來說是種很重要的能力，它能夠準確錶達情緒、調節情緒、促進思維和智力的發展。情商能力的運用，是一門人生藝術。
　　要想真正走進情商的神秘世界，我們還需要瞭解情商的四大技能，這幾種技能構成瞭情商在為人處事方麵的運用：
　　1�崩斫餷楦�
　　情感的發生一般不是隨意而緻的事，它們通常都有一些潛在的誘因。隻要能夠瞭解這些情感，便能夠瞭解事情的原委，並透過本質看真相。
　　2�北嬡鍁楦�
　　是指觀察、評價和錶達情緒的能力，包括從生理狀況、情緒好壞和思維中辨彆；通過語言、聲音、儀錶、行為或從他人的作品、設計中辨認。辨認情緒錶達中的準確性和真實性，能夠更好地傳達自我 的情緒，因而更有效地與他人進行交流。
　　3�痹擻們楦�
　　運用情感是一種促使我們從多個角度進行思考，並對特定的問題進行解決的促進能力。
　　由於情感能夠影響並改變我們的思維，在遇到重要事情的時候，情商可以保證在關鍵時刻我們能夠采取閤理且有效的行動，並運用思維來解決所麵臨的問題。
　　4�憊芾砬楦�
　　管理情感是一種調節情緒以及管理自己與他人情緒的能力。由於情感會影響正常的思考能力，所以，我們需要閤理地把理智與情感結閤起來，解決問題。無論是好是壞，我們都要敞開胸懷去接受，隻 有這樣，我們纔能實現情商的管理和提升。
　　有這樣一個例子：袁麗和男朋友約好瞭一起看電影，等她興緻勃勃地去車庫開車時，發現鄰居的車竟然斜著停在兩個車位之間。
　　袁麗感到很憤怒，心想這人怎麼這麼自私。她便走到停車管理處，想投訴，誰知管理員不在。為瞭泄憤，袁麗從服務颱上拿起一張紙，寫瞭一些話強烈譴責沒停好車的鄰居和失職的管理員，最後開著 車匆匆離去。
　　在電影院，袁麗一直在為這件事生氣，以緻都無法集中精力看電影。第二天清晨，袁麗從小區管理員那裏得知，昨天鄰居在開車時撞到瞭停車場的牆上，頭部受傷嚴重，現在正在醫院搶救，而就是那 個管理員送他去的醫院。
　　袁麗頓時後悔極瞭，覺得自己做事實在是欠缺考慮，纔會做齣這麼衝動的事情來。過瞭很長時間，袁麗纔從失落和懊悔的情緒中走齣來。
　　由於缺乏管理情感的能力，袁麗不僅錯怪瞭好心的管理員，還搭上瞭一個本應該很浪漫的夜晚。
　　由此可見，情商並不神秘，它就存在於我們日常的行為舉止中。但情商的運用卻很重要，閤理運用和開發情商是我們邁嚮成功的一大步。
　　情商真的比智商重要嗎
　　哈佛大學是世界最具影響力的頂級學府之一，它為政界、學術界、商界培養瞭無數精英。與其他大學不同的是，哈佛更看重學生的綜閤素質，而不是分數。哈佛的一位心理學教授提齣，成功中智商占 20％，而情商占瞭80％。雖然這不是一個準確的數字，但是卻說明瞭哈佛對情商的重視。
　　很多人對智商很瞭解，對情商卻不怎麼熟知。情商真的比智商重要嗎？要知道這個問題，首先就得先知道情商和智商之間的不同，和對人産生的影響。
　　通常來說，智商包括人的邏輯推理能力、分析推理能力、語言能力和方位判斷力。一個人的智商反應的通常是問題的解決和思考分析能力。情商的概念於1995年被哈佛大學的心理學教授丹尼爾·戈爾 曼於正式提齣，它涵蓋瞭自我情緒的調控能力、社會適應能力、人際關係的處理能力、對挫摺的承受能力、自我瞭解程度以及對他人的親和力等等。從這兩個概念的比較，我們可以看齣智商屬於比較理 智的一麵，而情商則與人的情感有關。
　　當時，戈爾曼教授重視情商這個概念的原因，是由於那時候的美國吸毒、犯罪、暴力等案件的急速上升，其中青少年占的比例尤其多。戈爾曼在目睹瞭這樣的社會現狀後，便開始尋求醫治這個社會病 癥的方子。在多年的調查後，他認為人們首先要認識到情商的重要性，並大力提升人們的情商，纔能夠挽救這種社會現象。之後，戈爾曼還得齣結論說：“情商是人類最重要的生存能力。”
　　由於智商和情商關注的概念不一樣，所以沒法判斷到底哪個更重要。但是，心理學傢霍華·嘉納曾說過：“一個人最後在社會上占據什麼位置，絕大部分取決於非智力因素。”這是因為情商比智商的運用 更為廣泛，而且貼近生活，無論是在談戀愛、人際關係，還是其他方麵，都離不開情商。所以在某種特定的情況下，人們對情商的依賴要重於智商，
　　有這樣一個典型的案例：英國有一個叫艾略特的工程師，他從名校畢業，智商也很高。他有著豐厚的收入和美滿的傢庭，生活可以說是一帆風順。可不幸的是，有一次體檢被發現患瞭腦部腫瘤。雖然 不嚴重，但是需要手術，而且風險較大。在腫瘤切除手術後，艾略特的記憶、語言、行動都和以前一樣恢復正常，但是大腦處理感情的區域卻受損，也就是情商低下。結果，他可以對事物進行客觀的分 析和評價，卻無法做齣選擇，就連簡單的事情也處理不瞭。比如說，有一件事情有很多種不同的處理方式，他能夠把每一種處理方式的內容和可能導緻的結果都分析齣來，但是由於感情機能受損，卻無 法對此做齣選擇。結果，工作也丟瞭，傢庭也陷入危機，生活變得一塌糊塗。
　　一般來說，我們的情商不受智商的控製，但是智商卻很容易被情商所左右，尤其是遇到與我們切身相關的事情的時候。即使是完全理性的思考和概念學習的過程，都無法完全擺脫情商的因素。
　　在現代社會，越來越多的普通女性渴望得到彆人的認可，很多女人也依靠自己的努力事業有成，挑起瞭傢庭的大梁。但是她們所取得的成績，不管大小，都離不開情商的因素。情商能讓一個人增強社 交能力，對事業較投入，不易陷入恐懼或傷感，並為人正直和富有同情心。美國最高法院大法官霍爾姆斯在概括當時的總統羅斯福時，用瞭這樣一句話：“擁有二流的智慧，一流的情商。”由此可以看 齣，情商對於一個人成就事業有著巨大的推進作用。如果說智商是一個人走嚮成功的敲門磚，那麼情商就是讓人不斷嚮上攀登的階梯。
　　我們可以想象一個智商高情商卻低下的人是什麼樣，他可能成績很好、處事也果斷，但卻很脆弱，容易急躁和産生消極情緒。下麵有兩個案例：
　　一個女孩，傢裏有兩個哥哥，作為唯一的一個妹妹，哥哥自然對她非常寵愛。父母也對她非常好，因為傢庭條件非常好，一傢人對她可以說是百依百順。而女孩也很聰穎，每次考試都是全班第一，最 後她以優異的成績考上瞭大學。本是青春好年華，可她卻在大學畢業前兩個月跳樓自殺瞭。而她自殺的原因很簡單，僅僅是因為同學懷疑她偷瞭一支鋼筆，而她受不瞭同學們懷疑的眼光。
　　另一則說的也是一個女子割脈自殺的事情，原因僅僅是由於她做菜鹽放多瞭，而丈夫多說瞭她幾句。這個女子其實剛研究生畢業，和丈夫還屬於新婚，本是令人羨慕的一對，卻不料齣瞭此事。
　　在令人惋惜的同時，也不得不深思，究竟是什麼原因讓這兩個聰明的女子選擇自殺。她們一個成績優異，一個有著高文憑，但卻承受不瞭這一丁點的壓力，這其實就和情商有關。智力的培養固然重 要，情商的培養更不可缺少。現在有太多的聰明人因為一點點打擊便無法承受，而選擇瞭極端的處理方式。
　　因此，情商在人生幸福的道路上占據瞭絕對優勢。智商隻教會瞭我們如何做事，而情商卻告訴我們如何在社會中尋找自己閤適的定位。同時，情商給瞭我們一顆欣賞彆人的心和善於發現美的眼睛，讓 我們在錯與對麵前做正確的選擇，在處事的過程中做最好的判斷，在利益攸關的時刻懂得如何取捨。同時，它也為我們一生的快樂和成功奠定瞭堅實的基礎。
　　為什麼幸運之神總是垂青於高情商的女人
　　嘉德納是哈佛大學的心理學教授，他在人們對智商盲目崇拜的同時，開始研究智商以外的智力。不久，他便提齣瞭人際智力和自知智力。人際智力是指認識他人情緒、性情、動機、欲望，並能做適度 的反應。自知智力是指能夠根據自己的感受，規範個人的行為。對這兩種智力的研究，為情商的産生做瞭有力的鋪墊。
　　如今，情商已成瞭現代女性必備的一種生存能力，更是闖蕩社會的一種創造力。一些情商低的人對事物會缺乏理性認識，意誌不堅定，難以控製自己的情緒，所以往往很難成功。
　　在20世紀60年代，有一個很有纔華的人競選美國中西部某州的議會議員。他智商高，又精明能乾，贏得此次選舉的機會非常大。
　　但在一次州裏舉行的教育大會中，他跟一位年輕的女教師接觸頻繁瞭一些，便有人造謠說他和女教師有曖昧行為。這其實是個很小的謠言，而根本就沒有多少人在意這件事。但是候選人卻不能控製自 己的憤怒，並在以後的每一次集會中，都要站起來竭力為自己澄清事實。
　　在他把這件事越說越多、越說越激烈之後，人們反而相信有那麼一迴事瞭。有公眾還振振有詞地反問道：“如果你真是無辜的，那為什麼還要百般為自己辯解呢？”
　　如此一來，候選人更是氣急敗壞，他聲嘶力竭地譴責謠言的傳播者。然而這更使人們對謠言信以為真，最後他在選舉中失敗，從此一蹶不振。
　　這位候選人顯然缺乏高的情商，並不懂得錶達和控製自己的感情。

前言/序言

　　女人，該如何讓自己看上去端莊大氣，讓自己於眾人之中齣類拔萃？不能不說，這是門看似很淺、實際很深的學問。
　　哈佛大學的心理學教授就曾提齣：女人的成功，智商占20％，情商則占瞭80％。眾所周知，哈佛大學是世界上最具影響力的頂級學府之一，它為政界、學術界、商界培養瞭無數精英。二十年前，哈佛大學第一次提齣“情商”的概念，幾乎涵蓋瞭女人自我情緒的調控能力、社會適應能力、人際關係的處理能力、對挫摺的承受能力等多個方麵的內容。
　　權威調查錶明，一個女人在任何領域內的成功，都取決於她的情商。高情商的女人自製力強，能抵抗外界的乾擾。無論外界有多少誘惑，有多少挫摺，她們都能做到心無旁騖、鎮定自若，堅守內心的那份堅定，這是一種理想化的心理狀態，也是一種難得的自我修煉。
　　如果說智商是一個人走嚮成功的敲門磚，那麼情商就是讓人不斷嚮上攀登的階梯。智商隻教會我們如何做事，而情商卻告訴我們如何在社會中準確定位。同時，情商給瞭我們一顆欣賞彆人的心和善於發現美的眼睛，讓我們在錯與對麵前做正確的選擇，在處事的過程中做最好的判斷，在利益攸關的時刻懂得如何取捨。同時，它也為我們一生的快樂和成功奠定瞭堅實的基礎。
　　現代社會，越來越多的女人渴望得到彆人的認可，很多女人也依靠自己的努力，成為傢庭和團隊的中流砥柱。無論她們所取得的成績是大是小，都離不開情商的積極作用。那些內心富足、EQ極高的女人，從不會隨波逐流、任人擺布。因為她們明白：成功與否，關鍵不在於如何管理外界，而在於如何管理好自己的內心，隻有不斷修煉自己的內心，纔能獲得成功，纔能氣場強大。
　　除瞭“內修”，女人還得培養爐火純青的社交能力。一位名人說過：“成功的公式中，最重要的一項是如何與人相處。”積極與人交往，是女人成功的重要途徑，也是女人感受真善美的重要方式。無論是 職場還是生活中，女人都要盡可能地保持親和力。在與人相處過程中，盡可能做到親切溫順，用你的魅力去“吸引”彆人，讓彆人看到你和諧的一麵。如果彆人對你充滿敵意、甚至齣言不遜，不論人傢說 什麼做什麼，都不要與之糾纏，要知道，無視和冷漠，在這種時候是最好的迴答。做到瞭這些，你的社交人氣將驟然上升。
　　在愛情和婚姻裏，女人也要充分發揮情商的作用，多做一些積極的心理暗示，用正麵情緒取代負麵情緒。高智商女人懂得用製造距離感的方式，來測定男人對自己的重視程度。既不要太依賴男人，給他壓力；也不要給他太多自由，讓他偏離軌道太遠。
　　總之，高情商女人就是集智慧、修養、纔氣、柔情於一身的“無價之寶”，每一個從哈佛走齣來的女孩，都將這一法則奉為人生的真諦。畢竟，女人最寶貴的財富不在彆處，而在內心。再尖酸的話題也要用平和的語氣來說，再著急的事情也要有條不紊地一件一件來做，擁有高情商的女人，纔更容易獲得幸福。
　　相信這本書，會像涓涓細流一樣滋潤女性的心田，教會她們如何利用自己的情商資本，在愛情中牢牢抓住男人的心，在工作中快樂地晉升，在社交中八麵玲瓏，以不變應萬變，徵服這個復雜的世界。

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很不錯，支持京東，正品行貨！

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挺好的

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　　其實答案正如哈佛大學心理學教授丹尼爾?戈爾曼所說，“婚姻、傢庭關係，尤其是職業生涯，凡此種種人生大事的成功與否，均取決於情感商數的高低。”也就是所謂的情商高低。

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