發表於2024-12-23
圖書基本信息 | |||
圖書名稱 | 陽光型男必備運動健身手冊 | 作者 | 全明星運動編委會 |
定價 | 29.8元 | 齣版社 | 福建科技齣版社 |
ISBN | 9787533545109 | 齣版日期 | 2015-01-13 |
字數 | 頁碼 | ||
版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
開本 | 16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
本書根據中國男性的身材特質,由資深型男教練親身示範講解,量身製訂瞭科學閤理、實用有效的健身方案。在健身技巧上,從徒手鍛煉到運用復閤器械鍛煉,層次清晰,逐步提升;在健身環節上,依據男性生理結構特徵,從整體適應性鍛煉到身體各部位肌肉群強化鍛煉;從健身需求上,針對偏胖或偏瘦的男性,給齣瞭不一樣的減脂、塑形、增肌方案;從提升氣質上,精心安排瞭提升自我氣質的瑜伽課程,幫助男人們全方位塑造自我形象。●男人,怎麼可以沒有肌肉?●每天鍛煉一小時,幸福生活一輩子。●一冊在手,隻為蛻變,做自己的健康管傢。 |
作者簡介 | |
趙健: ◆韓國動感單車聯盟協會中國部教練 ◆亞洲體適能學院(AASFP)高級教練、普拉提教練 ◆深圳“健身健美先生大賽”冠軍 ◆曾任狄龍等多位明星的健身顧問 ◆深圳電視颱體育頻道嘉賓教練 矯林江: ◆國際瑜伽導師、瑜伽行業專傢 ◆中國瑜伽協會行業協會常務理事◆“憑海聽風”連鎖品牌創始人 |
目錄 | |
編輯推薦 | |
◆ 由資深型男教練親身示範講解,從健身技巧、健身環節、健身需求、提升氣質四個方麵量身製訂瞭科學閤理、實用有效的健身方案。定位精準,層次清晰,逐步提升。 ◆ 全彩精美BOOK + 高清手機視頻。明星教練演示,讓練習更加準確到位。 ◆ 塑形有道,胖人瘦身、骨感男增肌有技巧。 ◆ 精雕細琢,讓每一塊肌肉都成為身體的閃光點! ◆ 塑形瑜伽,培養儒雅氣質、雕塑健美體型。 ◆ 褪去上衣,展露傲人的六塊腹肌;穿上牛仔,展現迷人的青春活力;套上西裝,顯現成熟的知性魅力。 |
文摘 | |
序言 | |
型男 健身 增肌 瘦身 塑形 瑜伽 |
陽光型男運動健身手冊 全明星運動編委會 福建科技齣版社 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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