女人香療艾灸美容養顔書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　開啓芳香精油，留住美麗青春，41種芳香美容計，讓女人充滿無限魅力；點燃清新艾草，灸齣靚麗容顔；29種艾灸治療方，給女人最溫柔的嗬護。
　　美容養顔+雙色圖解+實用速查=愛美必備

內容簡介

　　《女人香療艾灸美容養顔書》分為上下兩篇，上篇為芳香美容篇，下篇為艾灸美容篇，每篇中分彆介紹瞭芳香精油和艾灸療法各自的美容原理、運用方法、注意事項，並針對女性常見的肌膚問題與疾病如何進行美容養顔的問題進行瞭詳盡具體的介紹，書中配有大量精美的圖片，讓人讀來賞心悅目。無論是開啓芳香四溢的精油，還是點燃清新淡雅的艾草，都可以幫助女性朋友找迴健康，留住青春。

作者簡介

　　仇鐵群，女，畢業於北京中醫藥大學，師從中國中醫科學院多名知名專傢教授。在中醫傳統醫療方法方麵有自己獨到的理解，尤其是在運用銀針、艾灸、颳痧、拔罐來美容保健方麵，有多年的精心鑽研、思考和積纍。

內頁插圖

目錄

上篇 香療美容篇

Part 1 香療美容基礎知識／002

香療美容的原理／002

香療美容精油的神奇效用／006

香療美容精油的萃取方法／007

香療美容常用的芳香精油／009

香療美容常用的基礎油／013

香療美容精油的正確選購／016

香療美容精油的調配秘訣／019

香療精油的保存與使用守則／021

Part 2 香齣俏麗容顔，香齣雪嫩肌膚／024

平衡油脂 暢通毛孔，排齣肌膚油脂／024

保濕潤膚 補充水分，再現嫩滑肌膚／026

嗬護水潤 潤滑肌膚，重獲白皙麵孔／028

補水控油 補充養分，遠離油脂煩惱／030

消除敏感 保濕補水，改善敏感膚質／032

擊敗老化 美膚抗衰，打造不老神話／034

收縮緊緻 緊緻肌膚，恢復皮膚彈性／036

除皺抗衰 補足養分，重獲潤澤容顔／038

除蟎戰痘 排除汙物，徹底清除痘痘／040

美白靚膚 潤澤肌膚，打造白嫩臉龐／042

消除黑眼圈 促進循環，按摩打敗黑眼圈／044

滋潤嘴唇 滋潤唇部，再現豐潤紅唇／046

手部保濕 保養肌膚，擁有芊芊玉手／048

滋潤雙足 嗬護雙足，恢復皮膚彈力／050

Part 3 香除多餘脂肪，塑造玲瓏麯綫／052

撫平頸部皺紋 鎖住水分，恢復頸部彈性／052

消除水腫 養肌潤膚，重現肌膚活力／054

用掉腹部贅肉 燃燒脂肪，擁有玲瓏麯綫／056

提手鬆垮臀部 緊實臀部，打造迷人身材／058

緊實腰部肌肉 增加韌性，做縴腰美人／060

削減背部脂肪 甩掉脂肪，重現健美背部／062

遠離“象腿” 加速代謝，擁有修長美腿／064

告彆鬆弛上臂 減掉贅肉，恢復上臂彈性／066

控製胸部下垂 補足養分，擁有堅挺胸部／068

Part 4 香治身體疾患，做健康美女人／070

感冒 對抗病毒，提高免疫力／070

咳嗽 溫身潤肺，遠離咳嗽睏擾／072

消化不良 飲食規律，保護健康身體／074

便秘 拒絕便秘，排齣體內毒素／076

月經不調 刺激內分泌，月經有規律／078

痛經 活血化瘀，遠離痛經煩惱／080

失眠 解除壓力，輕鬆進入夢鄉／082

抑鬱癥 放鬆心情，告彆不安沮喪／084

神經性厭食癥 開胃健脾，做個健康美人／086

背痛 改善循環，恢復健康活力／088

偏頭痛 止痛消毒，緩解精神緊張／090

坐骨神經痛 提高免疫力，減輕疼痛睏擾／092

脫發 活化細胞，有效穩固發根／094

頭皮屑 順滑秀發，擺脫頭屑煩惱／096

陰道瘙癢 消炎殺菌，和婦科疾病說拜拜／098

陰道炎 增強體質，恢復防禦功能／100

曬傷 平衡油脂，遠離曬傷危害／102

咽喉炎 抗菌解毒．提高身體免疫力／104

下篇 艾灸美容篇

Part 5 艾灸美容基礎知識／107

艾灸美容的原理／107

艾灸美容的特點／109

艾灸美容的功效／110

艾灸美容施灸材料的選用／111

艾灸美容的施灸方法／113

艾灸美容的體位和時間／115

艾灸美容的常用經穴／117

艾灸美容的取穴手法／124

艾灸美容的禁忌及注意事項／126

Part 6 灸齣亮麗肌膚，灸齣完美身形／127

麵色蒼白 益血養顔，重返紅潤麵容／127

麵部皺紋 濡肌除皺，再展青春容顔／129

麵肌痙攣 濡養經筋，恢復美麗麵容／13l

麵神經麻痹 舒筋活絡，重拾甜美笑容／133

麵部癤腫 清熱解毒，再現光滑肌膚／135

胸部扁平 活血通絡，做豐挺女人／137

腹部塑形 減脂緊膚，打造平坦小腹／139

腰部塑形 消脂強肌，找迴楊柳細腰／141

Part 7 灸走亞健康，保持青春活力門43

失眠 寜心安神，從此一覺到天明／143

頭痛 通絡止痛，遠離頭痛睏擾／145

心悸 調理氣血，恢復青春神采／147

便秘 通腸排毒，擺脫便秘睏擾／149

精力不足 激發陽氣，保持充沛精力／151

神經衰弱 養心安神，恢復年輕活力／153

記憶力減退 滋養氣血，增強記憶功能／155

睏倦易疲勞 固本培元，做活力美人／157

免疫力低下 固本扶陽，保持健康體魄／159

Part 8 灸除損美疾病，恢復健康美麗／161

青春痘 滋陰降火，讓痘痘無處現身／161

黑眼圈 化瘀通絡，告彆“熊貓眼”／163

眼袋 調理脾胃，重現眼部青春神采／165

雀斑 消褪黑色素，擺脫雀斑睏擾／167

黃褐斑 疏肝理氣，讓色素不再沉著／169

流淚癥 補益肝腎，恢復明亮雙眸／171

眼瞼下垂 滋養氣血，增強眼肌功能／173

毛囊炎 蕩滌火毒，擁有健康肌膚／175

銀屑病 滋陰潤燥，養齣光潔肌膚／177

甲癬 燥濕殺蟲，重現健康美甲／179

手足癬 祛濕潤燥，養齣美手美足／180

雞眼 調理氣血，榮養細膩皮膚／182

附錄――日常美容養顔食療方／184

精彩書摘

　　香療美容的原理
　　人類開始使用芳香精油距今已經很久遠瞭。據說，在古埃及時代，居住在尼羅河三角洲的古埃及人便用焚燒芳香油和樹膠的方式來嚮神靈祭拜。不僅如此，古埃及人還用芳香油來保存屍體，當埃及國王圖坦卡門的陵寢被打開時，考古學傢們就聞到瞭奇妙的香味。
　　芳香精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。並不是所有的植物都能産齣精油，隻有那些含有香脂腺的植物纔能産齣精油。所以說，芳香精油是濃縮的植物精華，它不僅可以美容養顔、減輕壓力、淨化心靈，而且還能夠治愈疾病。不同的芳香精油味道不同，芳香精油的香味與芬芳，可以輕易地揮發到空氣中。如果此時閉上眼睛，就仿佛到瞭真正的大自然中，呼吸到瞭新鮮的花、草、樹、木的香氣，使聞者心曠神怡，忘卻憂愁。
　　香療美容的美容原理
　　傳說統治瞭古埃及數十年的最後一位法老，即埃及艷後剋裏奧佩特拉，用她的超凡魅力徵服瞭羅馬的兩個統帥，這除瞭要歸功於她的聰明智慧之外，還在於她經常使用一種神秘又異常珍貴的香膏，這種香膏是從鮮花上提煉的，也就是我們今天常談起的天然植物精華精油。那麼，芳香精油是如何做到讓美麗常伴的，它又是通過何種原理來達到美容養顔的功效的呢？
　　作為植物精華的芳香精油通過香薰（圖1-2）、沐浴、按摩、花草茶，甚至是菜肴等方式進入人體後，就開始從外作用於我們的皮膚，從內作用於我們的五髒六腑。芳香精油中的芳香分子是很細小的，滲透力強，這就使它更能為人體的肌膚吸收。它可以刺激和調節機體的皮膚、皮下組織以及結締組織，用按摩或熏蒸等方式還會使皮膚的溫度增加，促進新細胞的增長，加快衰老細胞死亡、代謝，從而改善老化的肌膚。它還能夠刺激肌肉，增加肌肉的彈性和抵抗力，幫助器官細胞和血液間的氧分、氣體交換，達到排除體內毒素、潤膚養顔的功效。
　　芳香精油還能夠令人精神煥發，增添魅力。不同的芳香氣息會給我們的情緒帶來不同的影響，根據個人的性格、體質、情緒的不同，選擇適閤自己的芳香精油可以達到調節身心的作用。直接用芳香精油按摩或者把芳香精油添加在保養品中，都會刺激大腦的神經末梢，然後傳輸到大腦，經過一係列的化學反應，使大腦緊張的情緒得以放鬆，深入到皮膚組織後，再由淋巴和血液循環輸送到全身，從而産生鎮定、興奮以及美容養顔的作用。
　　不同的芳香精油對美膚也有不同的效果，如絲柏精油可以保持皮膚內液體的平衡，控製水分的過度流失；乳香精油能夠調理受刺激的肌膚和老化的肌膚，平復皺紋、平衡油性皮膚、促進傷口愈閤；玫瑰精油可以淡化細紋，促進細胞再生；葡萄柚精油比較適閤油性和痤瘡皮膚使用，可以調整皮膚和頭發的皮脂分泌；橙花精油能滋養皮膚，減少皺紋；茶樹精油可以減輕青春痘肌膚感染、發炎的狀況；依蘭精油可以保濕、淡化皺紋，還可以平衡肌膚油脂，對乾性、油性肌膚都很有幫助。
　　所以對想要改善局部肌膚狀況的女性來說，必要選擇適閤的精油，纔能獲得更好的效果。
　　香療美容的塑身原理
　　現在減肥方式層齣不窮，女性為瞭獲得窈窕的身材也是想盡各種辦法，購買由各種化學成分構成的減肥産品，雖然會令人暫時瘦下來，卻很容易反彈，也有一些會對身體造成傷害。其實，想要達到減肥塑身的目的，可以嘗試一下精油減肥（圖1-3），芳香精油是天然植物的濃縮精華，沒有毒副作用，不含防腐劑、礦物油脂、化學色素，也不含能引起過敏的化學成分以及香精，可是無香精並不代錶它沒香味，恰恰相反，芳香精油帶有天然的植物清香，極富大自然的氣息，使你在擁有玲瓏有緻身材的同時變得充滿活力。
　　精油中的主要成分是芳香分子，可不要小看芳香分子，它雖然很小，能量卻很大。正是因為它小，纔能夠快速地被人體吸收，這就加速瞭毛細血管循環，增加瞭淋巴細胞的排毒功能，轉移和消耗瞭脂肪。芳香精油的減肥塑身效果比其他減肥産品都要好。比如，檸檬精油能夠讓血液暢通起來，它是循環係統的補藥；而天竺葵精油有調節循環係統的作用，能夠讓循環更加流暢，並且刺激淋巴係統，達到排齣廢物的目的。其次，當精油在疏通肝膽時，可以刺激分泌適量膽汁，加快脂肪燃燒。當精油達到神經膀胱經時，又會作用於腎髒，從而加快水分、毒素的排除，當脂肪中多餘的水分和毒素排除後，自然就達到瞭減肥塑身的目的。此外，有些芳香精油不僅僅可以轉化能量，還具有刺激膽汁分泌、分解脂肪、改善高膽固醇等功能，從而達到減肥的作用。芳香精油還能讓鬆垮的肌膚緊實，讓肌膚細膩光滑。
　　芳香精油在增進肌肉與神經的健康，增強身體免疫力，減肥塑身的同時，還可以幫助細胞分化，生成更多的細胞，並且阻礙廢物深入到結締組織，進而改善功能，而其他的減肥方法都很難達到這樣的減肥效果。
　　常用的減肥精油有很多，如肉桂精油，用肉桂精油做按摩，可以起到緩解消化不良與胃腸脹氣的效用，還能減肥瘦身、緩解肌肉酸疼；葡萄柚精油本身具有減少脂肪、利尿排毒、加速血液循環的作用，加入基礎油調配用做按摩，能達到排水腫、促代謝、減肥瘦臉的目的；黑鬍椒精油有消除便秘、利尿消腫的功效，並且可以幫助脂肪燃燒，加速身體排毒；杜鬆子精油可以排除身體毒素，讓身體輕鬆，用此精油來減肥，效果特彆明顯。
　　香療美容的祛病原理
　　當我們生病瞭就會通過服用藥物來治療疾病。可是一般的藥物即使是從天然植物中萃取而來的活性物質，也隻能針對某種疾病的某個癥狀進行治療。而芳香精油的主要作用則是“平衡”，它可以將人體不平衡的疾病狀態改善為平衡的健康狀態（圖1-4）。
　　用芳香精油治療疾病，是由第一次世界大戰期間的法國化學傢雷奈摩裏斯?加德佛塞無意中發現的。他在1928年齣版的《芳香療法》中說明瞭精油有可以治療外傷與灼傷的神奇效果。實際上，在我國，對芳香植物可以治療疾病的記載則更為久遠。早在“三皇五帝”時期，就有神農氏嘗盡百草的傳說，這可以說是最早的將植物用於醫學領域的史料瞭。神醫華佗也曾經用麝香、丁香等香料製成香囊，掛在病人身上，治療肺結核等疾病。那麼，芳香療法的祛病原理是什麼呢？
　　芳香精油是從藥用植物的不同部位經過高科技手段精心萃取的，它的芳香分子十分細小，被吸收的速度是普通藥物的幾倍，大約20分鍾至6個小時的時間，就可以由血液循環至全身，所以具有顯著而迅速的療效。不同於一般的化學藥物，芳香精油不會殘留在體內，當人們排汗、排便或呼吸時就會被排齣。對正常健康的人而言，排齣的時間需要3～6小時，即使對不健康的人而言，也僅需要14個小時。而且按摩時，可以通過淋巴排毒和穴位指壓按摩的手法，使精油可以更快地進入到皮膚深層。精油在機體循環時，一部分會被機體的器官、細胞、肌肉所吸收，發揮它的診治功能。
　　芳香精油對細胞的分化特彆有利，可以促進新細胞的再生，促進衰老細胞的代謝，有抗菌、消腫、加速排泄的功效，還可以舒緩緊張情緒，達到調節身心的作用。芳香精油通過嗅覺器官而刺激嗅覺神經，然後傳到大腦中控製情緒的中樞，用以影響人的情緒。不同的芳香精油也有不同的祛病功效，比如由根部蒸餾齣來的歐白芷精油、眼白草精油、穗甘鬆精油、纈草精油等，都具有安定神經的助眠功效。而玫瑰精油、依蘭精油、佛手柑精油、苦橙精油等花朵或果實類精油，就會讓病人的心情更愉快一些。
　　芳香精油可以帶給人舒暢的感覺，對人的情緒和身體都有益處，而且綠色環保，沒有副作用。即使是在藥味彌漫的病房裏，如果能夠聞到精油的芳香氣息，也會給病房增添一絲快意。
　　很高，可以和其他精油混閤使用，有很好的減壓效果。
　　……

前言/序言

　　時光流逝，歲月變遷。不停流逝的時光改變瞭我們的容顔，埋葬瞭我們的青春，把女性從清新少女變成瞭成熟女人。可也正是由於每時每刻都處在變化之中，纔打造齣瞭女人的成熟和優雅，以及女人特有的魅力，這就是時光沉澱下來的美。雖然容顔在漸漸老去，可我們依然有追求美的權利，就算時間是把刻刀，我們也要用它把自己雕刻得越來越美。留不住青春，那就留住美麗吧。
　　當美麗由內到外的散發齣來時，這是氣質美。擁有豐富內涵、良好素質和修養的高雅氣質，可以讓人神采飛揚，風韻動人。但氣質美的培養不是一朝一夕可以煉成的，它需要長久的知識和閱曆的積纍。可美麗也有另一種方式，就是由外及內，通過外在形象的塑造來使自己變得大方得體，美麗動人。
　　想要留住美麗的方法有很多，也並沒有想象中的那麼難，但是卻容易讓人走進誤區。近年來，因為減肥整容而造成事故的新聞頻繁齣現，一些人為瞭愛美而付齣瞭慘痛的代價，比如頭發脫落、發炎、畸形、厭食癥，將整容變為毀容，更為嚴重的，甚至因此而失去生命。但實際上，這些都不應該成為愛美的後果。變得美麗的前提首先是要保證身體的健康，如果因為愛美而讓健康不在，那麼即便獲得瞭美又如何？
　　本書是為瞭讓女性朋友可以同時擁有健康與美麗而編寫的，內容豐富、翔實，有大量配圖，便於女性更容易地掌握操作方法，是一本愛美女性的實用書，且書中介紹的美容養顔方法綠色、健康。它主要分為三個部分，第一部分是芳香療法美容方式，第二部分是艾灸療法美容方式。最後是附錄，介紹瞭常用的食療美容養顔方式。
　　第一部分的香療美容，首先介紹瞭香療美容的原理、常用的芳香精油、如何選購和調配、功效及注意事項等。其次，介紹瞭如何美容潤膚，主要是為女性常見的皮膚問題提供瞭解決方法，如如何平衡油脂、美白靚膚、除皺抗衰、消除敏感等；再次，介紹瞭如何減脂塑身，主要為女性常見的塑身問題提供瞭解決方法，如提升臀部、消除水腫、塑造美腿等；最後，介紹瞭如何治愈疾患，主要詳解瞭女性的局部身體問題，如月經不調、坐骨神經痛、消化不良、偏頭痛、抑鬱癥等。上述內容都是先簡單概括問題的産生，然後通過詳細的適用精油介紹、推薦配方、操作方法以及達人支招來告訴讀者如何重獲美麗。
　　第二部分是艾灸療法，首先介紹艾灸美容的基礎知識，如美容原理、材料、常用經穴以及注意事項等；其次介紹女性常見的美膚塑型問題，如麵色蒼白、黑眼圈、青春痘、胸部扁平、腰部塑形等；再次介紹如何消除亞健康的問題，如經常齣現的失眠、便秘、免疫力低下、神經衰弱等；最後介紹損美疾病中的常見問題，如麵肌痙攣、流淚癥、手足癬、銀屑病等。先是對每一個肌膚問題産生的原因進行簡單概括，然後詳細重點地闡述它們的可用經穴、艾灸方法和美容原理。此外，在每一個問題的後麵還有達人支招，告訴讀者關於此問題的注意事項或除艾灸之外的美容方式。
　　最後是附錄，主要介紹瞭食療美容中的養顔粥膳、芳香茶飲、美味濃湯、美容佳肴四種美容食療方法。每種方法都精心挑選瞭十餘種有代錶性的美容食譜，且詳細地寫齣瞭所需材料、製作方法與美容功效。養顔粥膳是通過食用粥膳來消除疾病、滋潤肌膚，讓人吃齣美麗；芳香茶飲是通過飲用花草茶來去掉身體多餘的油脂排除身體毒素垃圾，達到減肥美膚的目的；美味濃湯是通過飲用湯水來對人體進行調理，起到補充水分、改善麵色、減肥瘦身的效果；美容菜肴則是一麵滿足瞭女性朋友的口腹之欲，一麵幫助祛除老化肌膚、消除皺紋、排毒祛斑等，最終達到吃齣美麗的目的。
　　本書是一本美麗秘籍，它讓美麗變得不再復雜，你可以選用芳香療法讓肌膚釋放疲勞，聞著醉人的香氣，一邊放鬆心情獲得健康，一邊美容潤膚瘦身塑性，在享受中輕鬆成為完美女性。你也可以通過艾草對身體進行艾灸，感受傳統美容的精髓，一麵改善自身美麗的不足，一麵調養身體的虛弱病癥。你還可以坐在餐桌前，手捧一碗美味的芳香粥或是滋補湯，在品味美食填補腹中空虛的時候，一麵補充身體所需的營養，一麵達到瘦身養顔的功效。
　　“美人遲暮”也許會給人悲哀之感，可是聰明的女人卻並不懼怕時間給她的影響，因為她們懂得怎樣提升自己的品位和氣質，增加自己的魅力，她會讓自己隨著年齡的增長而不斷增值。她們還懂得一個道理，就是世界上的每一位女性都是一道獨特的風景，將各種各樣的獨特的風景匯聚起來纔讓世界變得豐富多彩。所以，無論相貌平平還是天生麗質，無論妖艷動人還是樸素無華，當女性唇邊綻放齣幸福笑容的時候，不管今昔幾何，身處何處，都是她最美的時刻。

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