你在為誰讀書3·自控力成就傑齣青少年(珍藏版精裝本) [11-16歲]

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餘閑 著



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發表於2024-12-19

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圖書介紹

齣版社: 湖北少年兒童齣版社
ISBN:9787535399205
版次:1
商品編碼:11380554
包裝:平裝
叢書名: 你在為誰讀書
開本:16開
齣版時間:2013-12-01
用紙:膠版紙
頁數:233


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圖書描述

編輯推薦

適讀人群 :11-16歲

  ★超級暢銷書《你在為誰讀書》的第三部,獻給有夢想卻不能堅持的青少年!
  ★創造奇跡的不是天纔,而是自控力!自控力決定一生命運!
  ★翻開此書,洞察自控的奧秘!閤上此書,掌控命運與前途!

內容簡介

  《你在為誰讀書3·自控力成就傑齣青少年(珍藏版)》是《你在為誰讀書》係列的第三部,承接瞭第二部的故事情節。
  楊略經過人生規劃,確立瞭目標,卻遇到瞭種種新的問題:空有雄心萬丈,卻隻有三分鍾熱度,稍作堅持就偃旗息鼓;作業總要拖到最後一刻,纔哭著做完;不懂時間管理,做事東一榔頭,西一棒子,忙忙碌碌,效率卻很低下……麵對高考的重壓,楊略陷入瞭極大的恐慌。父親及時地告訴他:要取得好成績,實現自我價值,必須具備強大的自控力。
  那麼,自控力怎麼培養呢?父親融閤心理學、神經分析、人格與情緒管理、思維與動機分析原理,凝結成10堂課告訴他,自控力訓練要分兩步走:首先是通過鍛煉提升自控力,科學方法有人生規劃、培養使命感、剋服拖延、刻意練習、專注熱忱等;第二是節流。因為自控力有極限,需要科學方法加以利用,科學方法有目標分解、時間管理、壓力管理、勞逸結閤、習慣培養等。
  楊略深受啓發,逐一認真修煉,提升瞭自控力,不僅取得瞭成績的進步,而且養成瞭受益一生的進取心態和良好習慣。

作者簡介

  餘閑,本名柳偉平,國傢二級心理谘詢師,中國青少年教育培訓研究院研究員,首創“青少年人生規劃”理念。浙江大學生物學學士、文學碩士,現任教於中國計量學院,研究方嚮為教育學、文學。著有《你在為誰讀書》係列及《活在珍貴的人間》《我們愛著愛情的什麼》等,以天馬行空的想象、廣博的知識體係著稱,洞察青少年教育和心理現狀,開創獨具特色的教育勵誌小說,贏得百萬讀者的一緻好評。

內頁插圖

目錄

第一章 第一課 自控力決定一生命運 掌控現在,掌控未來 創造奇跡的不是天纔,而是自控力 大腦中的自控力司令部 自控力金字塔,你在哪一層? 趣味測試&魔鬼訓練之檢測你的自控力 如何提升和使用自控力第二章 第二課 最強自控力源於內心的喜愛 生命中的三種強勁動力 我要走適閤自己的路,怎能聽憑彆人安排? 趣味測試&魔鬼訓練之學習動力篇 富有遠見,並堅持做自己第三章 第三課 發掘內心的使命感 你在自我設限嗎? 提高自我效能,激發強大的自控力 讓個人使命與社會目標一緻 生態文明,新時代青少年的使命第四章 第四課 如何剋服拖延與懶惰 引起拖延的原因 如何處理逆反帶來的拖延 如何處理完美主義帶來的拖延 如何消除“即時滿足”造成的拖延 如何消除“明日神人”的幻想 懶惰者,如何給自己一個推動力 趣味測試&魔鬼訓練之剋服拖延篇第五章 第五課 承諾一緻與目標分解 做目標分解的高效能人士 承諾一緻,心靈的自我驅動力 把宣言公之於眾 心想事成的秘密 趣味測試&魔鬼訓練之大樹分解法第六章 第六課 天纔不是原因,而是結果 世上真的有天纔嗎? 值得追求的東西,都不會是輕易能到手的 付齣心血,人生就有瞭意義第七章 第七課 如何管理你的時間和生命 時間是最為特殊的資源 你的時間都花到哪裏去瞭? 四象限法,分清事情的輕重緩急 要事優先,與精力周期相對應 交叉學習,善用莫法特休息法 集腋成裘,小時間有大用處 集中注意,一次隻做一件事情 生命的心流:尋找內心的流暢感 趣味測試&魔鬼訓練之時間管理篇第八章 第八課 建立新的習慣,對抗遊戲成癮 遊戲成癮和多巴胺 如何擺脫誘惑?充實心靈 趣味測試&魔鬼訓練之建立新習慣 尋找同伴一起學習第九章 第九課 勞逸結閤,科學使用自控力 自控力有哪些敵人? 充足睡眠激活自控力 身體孱弱,思想也行之不遠 來一點優遊之心 享受當下,旅途處處有風景 趣味測試&魔鬼訓練之放鬆身心篇第十章 第十課 壓力管理和超常發揮 壓力來自何處 如何剋服高度焦慮 考前緊張不起來怎麼辦? 趣味測試&魔鬼訓練之超常發揮篇

前言/序言


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用戶評價

評分

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評分

買給妹妹的。她很喜歡,書不錯,是正版

評分

好孩子非常喜歡,很受益不錯的一本書

評分

一次買瞭四套,給小孩慢慢看,免得他們玩手機。

評分

非常好!趁著活動買的,超值超劃算!買正版好書,就到京東!

評分

買瞭全套,還隻看瞭1,2冊,書一般

評分

我收到的書有點皺,但還好,沒有影響

評分

製作的紙質太差,其它都還過得去。

評分

以前從來不去評價,不知道浪費多少積分,自從京東積分可以抵現金的時候,纔知道積分的重要。後來我就把這段話復製瞭,走到哪,復製到哪。

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