你在为谁读书3·自控力成就杰出青少年（珍藏版精装本） [11-16岁] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

适读人群 ：11-16岁

　　★超级畅销书《你在为谁读书》的第三部，献给有梦想却不能坚持的青少年！
　　★创造奇迹的不是天才，而是自控力！自控力决定一生命运！
　　★翻开此书，洞察自控的奥秘！合上此书，掌控命运与前途！

内容简介

　　《你在为谁读书3·自控力成就杰出青少年（珍藏版）》是《你在为谁读书》系列的第三部，承接了第二部的故事情节。
　　杨略经过人生规划，确立了目标，却遇到了种种新的问题：空有雄心万丈，却只有三分钟热度，稍作坚持就偃旗息鼓；作业总要拖到最后一刻，才哭着做完；不懂时间管理，做事东一榔头，西一棒子，忙忙碌碌，效率却很低下……面对高考的重压，杨略陷入了极大的恐慌。父亲及时地告诉他：要取得好成绩，实现自我价值，必须具备强大的自控力。
　　那么，自控力怎么培养呢？父亲融合心理学、神经分析、人格与情绪管理、思维与动机分析原理，凝结成10堂课告诉他，自控力训练要分两步走：首先是通过锻炼提升自控力，科学方法有人生规划、培养使命感、克服拖延、刻意练习、专注热忱等；第二是节流。因为自控力有极限，需要科学方法加以利用，科学方法有目标分解、时间管理、压力管理、劳逸结合、习惯培养等。
　　杨略深受启发，逐一认真修炼，提升了自控力，不仅取得了成绩的进步，而且养成了受益一生的进取心态和良好习惯。

作者简介

　　余闲，本名柳伟平，国家二级心理咨询师，中国青少年教育培训研究院研究员，首创“青少年人生规划”理念。浙江大学生物学学士、文学硕士，现任教于中国计量学院，研究方向为教育学、文学。著有《你在为谁读书》系列及《活在珍贵的人间》《我们爱着爱情的什么》等，以天马行空的想象、广博的知识体系著称，洞察青少年教育和心理现状，开创独具特色的教育励志小说，赢得百万读者的一致好评。

内页插图

目录

第一章 第一课 自控力决定一生命运 掌控现在，掌控未来 创造奇迹的不是天才，而是自控力 大脑中的自控力司令部 自控力金字塔，你在哪一层？ 趣味测试&魔鬼训练之检测你的自控力 如何提升和使用自控力第二章 第二课 最强自控力源于内心的喜爱 生命中的三种强劲动力 我要走适合自己的路，怎能听凭别人安排？ 趣味测试&魔鬼训练之学习动力篇 富有远见，并坚持做自己第三章 第三课 发掘内心的使命感 你在自我设限吗？ 提高自我效能，激发强大的自控力 让个人使命与社会目标一致 生态文明，新时代青少年的使命第四章 第四课 如何克服拖延与懒惰 引起拖延的原因 如何处理逆反带来的拖延 如何处理完美主义带来的拖延 如何消除“即时满足”造成的拖延 如何消除“明日神人”的幻想 懒惰者，如何给自己一个推动力 趣味测试&魔鬼训练之克服拖延篇第五章 第五课 承诺一致与目标分解 做目标分解的高效能人士 承诺一致，心灵的自我驱动力 把宣言公之于众 心想事成的秘密 趣味测试&魔鬼训练之大树分解法第六章 第六课 天才不是原因，而是结果 世上真的有天才吗？ 值得追求的东西，都不会是轻易能到手的 付出心血，人生就有了意义第七章 第七课 如何管理你的时间和生命 时间是最为特殊的资源 你的时间都花到哪里去了？ 四象限法，分清事情的轻重缓急 要事优先，与精力周期相对应 交叉学习，善用莫法特休息法 集腋成裘，小时间有大用处 集中注意，一次只做一件事情 生命的心流：寻找内心的流畅感 趣味测试&魔鬼训练之时间管理篇第八章 第八课 建立新的习惯，对抗游戏成瘾 游戏成瘾和多巴胺 如何摆脱诱惑？充实心灵 趣味测试&魔鬼训练之建立新习惯 寻找同伴一起学习第九章 第九课 劳逸结合，科学使用自控力 自控力有哪些敌人？ 充足睡眠激活自控力 身体孱弱，思想也行之不远 来一点优游之心 享受当下，旅途处处有风景 趣味测试&魔鬼训练之放松身心篇第十章 第十课 压力管理和超常发挥 压力来自何处 如何克服高度焦虑 考前紧张不起来怎么办？ 趣味测试&魔鬼训练之超常发挥篇

前言/序言

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人生很长，但关键处只有几步。对于青少年而言，文理分科，大学专业填报，毕业选择工作，都是人生的关键处，而在此紧要时刻，青少年往往不知所措。因为我们只关注短期目标，初中是为考高中，高中是为考大学，考大学是为拿文凭。可是，拿了文凭以后呢？我们这辈子到底想做什么呢？许多人陷入迷茫。其实，只有在感兴趣、具潜能的位置上，我们才很有动力，才能取得很大成功，活得有价值，也快乐。但这个位置在哪里呢？作家余闲面对这个迫切的时代命题，磨剑六年，再推力作，对青少年人生规划给出了与时俱进、更加清晰的指导。

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～～～《g?g?g?g

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小朋友看看，受受启发还是很不错的。

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彻底被京东的速度打败了，2号的订单7号才收到，无语

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很好!趁活动买的，超值超便宜，买正版好书，就到京东!

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书不错，纸质很好，字墨清晰，内容简洁易懂，超预期，送货速度快，都很好赞一个！

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很好，包装很精美。快递小哥态度很好，好评以后还会来买

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我收到的书有点皱，但还好，没有影响

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还行吧！希望儿子能好好读书。

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