悦爱自己：发现生活的美意 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　中美精神心理研究所教授首次化身“心灵闺蜜”

内容简介

　　爱自己是生命永恒的主题。
　　谁不期待自己的世界更赏心悦目谁不希望自己的内心更热爱生活
　　谁不曾在幻想的海洋里自得其乐谁还在为无处倾诉自己黯然伤神
　　来，和宝蕊一起呵护自己吧！她的经历和文字将带领你，激发心理世界的潜能，赶走弥漫心头的困顿！

作者简介

　　张宝蕊，国际心理辅导专家。美国Fordham大学心理辅导硕士、美国Ediboro大学青少年心理辅导硕士、美国精神心理研究院精神心理学博士。致力于精神心理学的传播，一生努力活出真实的自己。自1992年起，每年到国内多所大学以生命分享的方式做心理辅导的专题演讲，其切中实际的演讲题材，轻松自然的演讲风格深受广大青年学子的喜爱。
　　著有《如何激发潜能》、《人际关系的艺术》、《放下自己》、《放下束缚》等著作；曾在《心理辅导》杂志辟有专栏。

内页插图

目录

前言
遇见最真的自己
什么是真实？我们探寻的目的并不是要还原事件的真相，而是要你明白，往往，我们只看到自己想看到的、自以为是的“真实”。
为什么会有如此多的无奈
我在怕什么
自我
是真实还是自我
人生最不能放下的是什么
真正要突破的是自己
把心转一转
放下自己
投射的作用——由张国荣之死想到的
面对投射，做好自己

悦爱自己
在狗尾巴草的眼里，每一朵花都是一个独一的世界，拥有活泼的灵魂。再卑微的生命，也是自己世界里的王。朋友们，请再爱自己一点。
都是为了让你高兴
晚熟的桂花
忙还是盲
处处是道场，步步是契机
我的一根刺
幸福不在别人手中
放下他人
多爱自己一点
练习爱自己
关爱自己
渡过彼岸，悦爱自己
HappyNewYou
向逆境干杯

爱他人是种智慧
每一个别人都是“我”，人我之间的对立消失了，委屈、痛苦、纠结也就不存在了，爱别人就是爱自己。
谁是冷眼对待小悦悦的人
我们的问题在哪里
别人真的需要我的帮助吗
我有能力给予爱吗
保护乎，伤害乎
过度的照顾是一种剥夺
承担责任
各说各话
沟通靠调频
真话不全说，假话全不说
接纳
把“你”、“他”当做“我”
十元的车费
无条件的爱，才是真爱
爱与尊重的沟通与交流
鼓励与支持的作用

答案在路上
成长是在“真我”与“超我”间不断修正的过程。困惑会有，瓶颈会有，一路行走，一路成长。
打八折吧
关注“精神的”世界
事实的真相
面对与不面对
如何才能放下
痛苦与受苦
缠来缠去，禅来缠去
把不幸当做命运的斧凿
不要等到明天
享受当下
不害怕，不后悔
不抛弃、不放弃
后记

精彩书摘

　　自我
　　有一个人来见大师，坐下来就滔滔不绝地谈论自己如何如何。大师一言不发，拿起杯子给他倒茶。大师一直倒，茶杯满了，大师还一直倒，茶溢了出来，大师仍然没有停下的意思。这个人对大师说：“大师，你怎么了？茶满出来了，你怎么还倒呢？”大师说：“这个杯子就像你一样，充满了自我，装不下别的东西。”
　　有个人想找一份工作，要求这份工作既稳定，工资又高；想上班的时候才上，想休息的时候就能休息；地点在居住地附近，不必开车，不必坐巴士，步行即可到达。大家听起来觉得可笑，觉得这样的想法只能是个梦。其实，这个人就像这个杯子一样，充满了自我！人与人相处，不外乎“自我”碰“自我”，而这个自我有时候却像梦想一样，那么主观，那么以自我为中心。何时我们才可以“超越自我”，给这个杯子留一点空间呢？
　　在深入地观察人与人之间的关系后，我领悟到人们除了放不下自己之外，也放不下他人。
　　最近，我和老公开展了一期心理咨询人员实践技术的课程这是个密闭式的课程，大家可以朝夕相处。有一天早餐时，老公在他的小米粥内加了两匙糖，我看了他一眼，但是并没有做出太大的反应，此时，一个学员说话，他说：“张老师，你似乎想劝教授不要吃这么多糖。”我很惊讶，但同时我义想到会不会是他想劝教授别吃那么多糖，因此猜想我对老公吃糖的看法。果然，他接着说教授年纪大了，不应该吃太多的糖，并且问我在不在乎他吃那么多糖。这时，其他的同学也七嘴八舌地加入讨论。多数人表示在日常生活中，如果他们是我，他们就会不断地提醒教授，“关心”教授。但是，他们却不知道因为我曾经常常有这种“关心”，所以我俩时有冲突。
　　当关心变成了强迫，变成了控制；当关心变成了不尊重，变成了不信任，冲突就出现了。
　　夫妻间会有这样的冲突：
　　妻：“少喝点酒，你又不是不知道，酒伤身体，跟你讲了多少次了，你怎么不注意点？”
　　夫：“我知道，说了这么多遍了，我都烦死了。别这么唠叨！”
　　妻：“你看你，我这么关心你，你还嫌我唠叨，真是狗咬吕洞宾，不识好人心。你不为自己着想，也得为我想一想呀！”
　　亲子间会有这样的冲突：
　　父：“赶紧读书，别整天贪玩，否则考不上好学校，你的前途就毁了。”
　　子：“我知道啦！”
　　孩子表面上顺从听话，但是内心却是生气反抗。轻的状态是，在父母来查看他是否读书的时候，装作认真读书，等到父母不在的时候，就看一些小说或是休闲书。严重的情况是，孩子一见到父母就有抵触情绪，不与父母交谈，甚至不回家。
　　同事间会有这样的冲突：
　　同事甲：“唉！我跟你说，单位人事是相当复杂的，你可要小心我们的领导呀，他很是小心眼，你对他要尊敬，否则，他会给你穿小鞋。还有，那个谁，也不可以……”
　　同事乙：“谢谢你的提醒，我会小心注意的。”
　　有一天，甲看到乙跟领导有说有笑的，内心很不舒服，他开始与乙保持距离，并且对他产生抵触的情绪。
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挺好的，以前基本不去评价的，不知道浪费了多少积分，自从知道评论之后京豆可以抵现金了，才知道评论的重要性，京豆的价值，后来我就把这段话复制了，走到哪里，复制到哪里，既能赚京东，还非常省事，特别是不用认真的评论了，又健康快乐又能么么哒，哈哈哈。

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