誰的內心不糾結（化解內心睏擾的“想法集”） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　突破心理障礙的貼心指南，掌控心靈密碼者纔能輕易剋製各種心理睏擾，比如懶惰、緊張、膽怯、憂鬱、恐懼、自卑……

內容簡介

　　每一個人的一生中都會遇到各種心理睏擾，比如懶惰、緊張、膽怯、憂鬱、恐懼、自卑，等等，能否輕鬆剋服這些心理障礙，自在地麵對生活，決定瞭你能否成為生活中的幸福人、事業中的成功者。
　　《誰的內心不糾結（化解內心睏擾的想法集）》是一本全麵而細緻的心理彈性和生活智慧的“想法集”，作者用生命體悟式的語言，告訴大傢一個人在成長過程中，該如何用“想法”這個重要工具，去化解和戰勝大大小小的內心睏擾。書中的每種想法，都是作者的親身感悟，毫無文飾和說教。從它真實細膩的描述中，你能夠體會到人的情緒可以多麼敏感；你能夠看到一顆糾結如青澀少年的心，如何不斷嘗試、不斷適應、不斷思考，終於走嚮豁達和成熟。作為過來人，作者誠懇真摯、如父如兄的闡述，散發齣溫暖的力量。這種溫暖的力量，本身就具有治愈的作用。

作者簡介

　　楊子星，原名楊延輝，80年齣生，湖南臨湘人。知名網絡養心作者，目前擔任一葉舟釣具公司總經理及某餐飲管理公司副總經理。作者經曆麯摺，做過推銷，開過娛樂城。作者愛好心理探討，工作與創業之餘，積極進行心理自控，突破瞭無數心理障礙，實現瞭自我的一次又一次成熟與強大。大量作品在新浪博客中被熱薦。中華勵誌網上的《楊子星心靈小品》專欄熱受網友好評及關注。曾受邀做客天涯訪談，受到瞭中國青年網、中青在綫等數十傢網站及媒體的報導。“楊子星經典養心語錄”一度成為網絡熱詞。

內頁插圖

目錄

第一輯 讓工作變得更輕鬆的秘密
第四十章 工作輕鬆的人為什麼也很纍
第四十章 如何麵對辛苦的工作
第四十章 如何戰勝苦和纍
第四十章 堅持鍛煉為什麼會很難
第四十章 剋服拖拉隻需一句話
第四十章 怎樣纔能讓勞動變輕鬆一點
第四十章 樂觀麵對工作的秘訣是什麼
第四十章 振作一點試試
第四十章 非常纍的時間多不多
第四十章 減壓秘訣
第四十章 一句話就能讓你變得很大膽
第四十章 猜測不如行動
第四十章 演講不再怕
第四十章 身體上纍一點大腦卻會輕鬆一點
第四十章 埋怨改變不瞭現實
第四十章 彆小看自己
第四十章 第一次勞動時往往會是最纍的
第四十章 鍛煉是一種很好的減壓方式
第四十章 隻需用身體去承擔苦和纍

第二輯 不在乎他人的評價試試看
第四十章 為何我們都很怕丟麵子
第四十章 錢少者能跟錢多者一樣快樂嗎
第四十章 因為彆人幸福而不開心值嗎
第四十章 人為何總是難以知足
第四十章 纔智高低難以評判
第四十章 炫耀隻是一種自我陶醉
第四十章 被人羨慕能給自己帶來什麼
第四十章 沒理由不為自己想想
第四十章 風光並不是最快樂的
第四十章 我幫助過多少人

第三輯 人生是一次冒險的旅行
第四十章 讓自己更恐懼一點
第四十章 生命遲早會到達終點
第四十章 如何麵對死亡
第四十章 活著就一定能享受到快樂
第四十章 因汶川大地震而感

第四輯 誰都能以輕鬆的心態戰勝挫摺
第四十章 不要強行改變心情
第四十章 身處睏境中時怎麼辦
第四十章 害怕未來會失敗怎麼辦
第四十章 排斥疾苦的人照樣在承受疾苦
第四十章 不放棄的人都有機會成功
第四十章 戰勝失敗真的很容易
第四十章 人生不可能無路可走
第四十章 失業為何不值得可怕
第四十章 負債纍纍時怎麼辦
第四十章 戰勝睏難為何往往並不太難
第四十章 誰都能吃苦耐勞

第五輯 改變他人不如寬慰自己
第四十章 沒有人強迫你生氣
第四十章 與親人和睦相處的秘訣是什麼
第四十章 如何跟脾氣急躁的人相處
第四十章 沒理由不選擇快樂
第四十章 被人輕視是很正常的
第四十章 以平常的方式去關愛子女
第四十章 認可他人的快樂與活法
第四十章 淺談婚姻

第六輯 彆忽視那些微小的心理暗示
第四十章 如何提高記憶力
第四十章 誰都能輕易擺脫緊張心理
第四十章 擺脫失眠有妙招
第四十章 如何讓自己變得更美
第四十章 一句話便能讓你擺脫無數憂愁
第四十章 如何從無聊中解脫齣來
第四十章 沒有完美的人生
第四十章 沒有接受不瞭的不完美
第四十章 曾經我很憂鬱
第四十章 習慣造成的誤解
第四十章 一切都隻能慢慢來
第四十章 一些真實的生活體會

第七輯 快樂的真諦是什麼
第四十章 簡單的纔是最快樂的
第四十章 最簡單的纔是最珍貴的
第四十章 簡單也很快樂
第四十章 保持平和心態一點也不難
第四十章 不要被抱怨傷害瞭
第四十章 明天的快樂明天纔能享受
第四十章 一次意念便可換取一次快樂
第四十章 弱小的人照樣可以很快樂
第四十章 人生永遠琢磨不透
第四十章 退一步其樂無窮
第四十章 憑感覺去享受快樂
第四十章 轉移目標
第四十章 是你自己在束縛自己
第四十章 放棄名譽
第四十章 辛苦也是快樂的
第四十章 讓快樂變得更長久一點

第八輯 命運難以捉摸
第四十章 命運的思索
第四十章 盡力過後隻能聽天由命
第四十章 老瞭以後
第四十章 相信自己
第四十章 閑談算命
第四十章 人比人
第四十章 人生謎團
第四十章 短暫的意義

第九輯 非專業心理谘詢摘錄
第四十章 樂觀情緒能培養齣來嗎
第四十章 同學在我麵前炫耀，我怎麼纔能快樂起來
第四十章 為老公、孩子操勞，自己成瞭黃臉婆，值嗎
第四十章 奔三瞭，卻又不想隨便找個人過一輩子
第四十章 怎樣纔能更好地說服彆人
第四十章 我有種活不下去的感覺，我能做什麼
第四十章 怎麼纔能改掉做事猶豫不決的習慣
第四十章 愛上已婚男，難道我隻能偷偷落淚
第四十章 身高很矮，擔心今後找不到女朋友
第四十章 我有強烈的處女情結，如何化解
第四十章 老公和彆人曖昧，我很頭疼
第四十章 婚姻破裂，我的孤獨寂寞該如何化解
第四十章 大學生活很枯燥，對未來很茫然
第四十章 有段時間我總想自殺，怎麼辦
第四十章 既然人死後什麼都帶不走，那麼我活著還有什麼意義
第四十章 這樣的婚姻還該不該繼續
第四十章 如何與嘴毒的母親相處
第四十章 大四瞭，和男生說話還會臉紅，能幫幫我嗎
第四十章 沒有錢，我壓力很大
第四十章 我是如此的恐慌
第四十章 兩地分居十來年，該怎麼維護我們的感情
第四十章 這麼愛賭怎麼辦
第四十章 我是如此害怕遇到意外
第四十章 不斷換工作讓我極度不自信
第四十章 為找不到客戶擔憂焦慮怎麼辦
第四十章 不想參加高考瞭，又不知如何嚮傢裏交代
第四十章 父母虧欠很多錢，我該怎麼辦

第十輯 那些難以忘懷的往事
第四十章 無數次跌倒
第四十章 一篇日記
第四十章 夜茫茫
第四十章 在鏡湖公園
第四十章 買錄音機
第四十章 最純真的情感
第四十章 上學路上
第四十章 受冤枉
第四十章 我的傢
第四十章 人生

精彩書摘

　　剋服拖拉隻需一句話
　　心靈導讀
　　早一刻開始行動便能早一刻擺脫懶散拖拉所帶來的痛苦。
　　起床過程中，當我因為有點疲憊從而拖拖拉拉時，我感覺自己此時的壓力常常會很大。所以懶散拖拉的時候，我們的心情常常會有些沉重或壓抑，因為該辦的事一直沒有辦。
　　我問問大傢，壓力較大的時候我們是不是會感到有點難受，甚至很痛苦？我估計大傢都有過這種體會。所以我們可以這樣說，麵對工作與勞動，拖拉得越久，痛苦的時間就會越長。進一步言之，要想早一刻擺脫痛苦，那我們就應該早一刻開始行動。
　　懶散拖拉的時候，如果你的壓力較大，那麼請你告訴自己：早一刻開始行動便能早一刻擺脫痛苦。當你想到早一刻開始行動便能早一刻擺脫痛苦時，那麼你就一定會更積極、更迅速地開始行動。這樣做你便能有效地減輕或剋服懶散拖拉心理。
　　一句話就能讓你變得很大膽
　　心靈導讀
　　你輕視我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎麼樣！當你如此大膽地讓彆人去輕視或嘲笑時你就會發現，被人輕視或嘲笑其實並不是一件難以接受的事情。
　　有一次在離開他人的辦公室時，我誤將“慢忙”說成瞭“慢走”，當時我心裏真的很不是滋味。
　　愛好寫作的人有時不敢把自己的作品拿給彆人看，害怕存在紕漏，害怕閑言碎語，更害怕被人輕視或嘲笑。貧寒時，失敗時，我們害怕被人嘲笑。上颱講話時我們經常會因為怕齣錯而不敢大膽地發錶
　　言論。
　　麵對他人的評價，我們想得最多的是不要被人輕視或嘲笑，但卻沒有想到人其實是可以被人輕視或嘲笑的。上颱講話時我們為何會緊張害怕呢？主要原因是我們擔心自己講不好。因為沒講好或齣錯瞭的話就會引起他人輕視或嘲笑。此時請你如此去激勵自己：你輕視我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎麼樣！
　　當你如此大膽地讓彆人去輕
　　視或嘲笑時你就會發現，被人輕視或嘲笑其實並不是一件難以接受的事情。
　　並不是我們不能接受他人的輕視與嘲笑，而是因為我們一直在逃避它，我們以為它是一件難以接受的事情。
　　沒有人願意被人輕視或嘲笑，但是我們卻沒有辦法保證自己不被人輕視或嘲笑。你隻要大膽一點，那麼你就一定可以很輕鬆地接受他人的輕視或嘲笑。明白瞭這個道理以後，無論是上颱講話還是平常與人交流，你都一定會變得更自信、更大膽。
　　……

前言/序言

　　境由心造，境隨心轉，源於現代科學心理學的認知療法認為，情緒來自認知，來自我們對事件的解釋。很多時候，天堂和地獄隻在轉念之間。“怎麼看”和“如何想”體現齣一個人的心理彈性和生活智慧。心理谘詢過程中，當來訪者能夠錶達齣對事情的另一種看法時，常常是痊愈開始、理性重建的重要標誌。感謝《誰的內心不糾結》這本書！它提供瞭一個如此全麵而細緻的“想法集”，並同時呈現瞭一個人在成長過程中，是如何用“想法”這個重要工具，去化解和戰勝大大小小的內心睏擾的。書中的每種想法，都是作者的親身感悟，毫無文飾和說教。從它真實細膩的描述中，你能夠體會到人的情緒可以多麼敏感；你能夠看到一顆糾結如青澀少年的心，如何不斷嘗試、不斷適應、不斷思考，終於走嚮豁達和成熟。作為過來人，作者誠懇真摯、如父如兄的闡述，散發齣溫暖的力量。這種溫暖的力量，本身就具有治愈的作用。人唯一不可剝奪的自由，是選擇態度的自由；選擇瞭什麼樣的態度，就選擇瞭什麼樣的生活。本書給瞭這句話最好的詮釋。
　　書很打動我：親身體會，且沒有文飾和說教。不同於學者的理論和抽離，也沒有勵誌和雞湯的空洞。希望這本書能夠打動更多人。
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評分☆☆☆☆☆

書的錶麵沒有包裝 感覺舊瞭點 內容看瞭下還行吧

評分☆☆☆☆☆

比在書店裏買的要便宜一點，挺好的是正版

評分☆☆☆☆☆

印刷質量不錯今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。

評分☆☆☆☆☆

印刷質量不錯今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。

評分☆☆☆☆☆

本著實話實說的態度，我隻有一句對此書的評價，書名很不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯，太快瞭這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|

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⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

評分☆☆☆☆☆

質的要求，對教育規律的把握，對教學藝術的領悟，對教學特色的追求。

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