親親樂讀係列：孕前妊娠坐月子全知道（套裝共3冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《親親樂讀係列：孕前妊娠坐月子百科》
　　本書內容涵蓋整個孕前、孕期、産期、坐月子期、新生兒護理期，孕産專傢從營養營養、孕教早教、生活細節、職場調整等各方麵從身體到心理全方位幫助孕産婦度過這一人生特殊階段。
　　孕前準備，越早越好！
　　孕期生活，不要忽略細節！
　　吃自己喜歡的食物，隻要天然、新鮮、健康、營養均衡！
　　時時刻刻保持綠色好心情！
　　工作和懷孕是可以兼顧的！
　　堅持運動，運動以“輕”“緩”“柔”為主！
　　服用藥物，不管是孕前還是孕期，都要遵醫囑！
　　堅持做檢查，不管是孕前還是孕期！
　　胎教沒有限製，隻要心情愉悅，隨時隨地都是好胎教！
　　
　　《親親樂讀係列：懷孕+胎教全知道》
　　本書以懷孕十個月的胎教和知識為主綫，突齣全麵、方便；胎教中增加素材，並緊跟讀者需求的變化，增加讀者關注的孕期思維遊戲和英語胎教內容，讓全書變得更有可讀性，也更易操作，同時帶給讀者佳的閱讀感受。
　　
　　《親親樂讀係列：坐月子+新生兒護理全知道》
　　新媽媽怎麼坐月子？新生兒怎麼護理？麵對很多個的一次，新手父母和傢人都會手足無措，本書就是新手父母好的幫手，解決坐月子以及新生兒護理過程中的所有問題。

目錄

《親親樂讀係列：孕前妊娠坐月子百科》
孕前準備
孕前檢查
1．準備好瞭再去醫院
2．準備懷孕要做的檢查
3．孕前檢查項目時間錶
孕産知識大掃盲
1．做好計劃迎接小寶貝
2．卵子和精子如何産生
3．生育的最佳年齡
4．受孕的最佳季節
5．今天是排卵日嗎
孕前健康飲食
1．孕前3個月開始要補充葉酸
2．備孕媽媽的營養食譜
主食：三花玉米餅
熱炒：鬍蘿蔔炒雞蛋
涼菜：芹菜拌腐竹
湯：牛奶土豆蛤蜊湯
粥：牛奶山藥燕麥粥
飲品：“早生貴子”蜜
3．好營養，造就活力四射的精子
4．備孕爸爸的營養食譜
孕前生活調整
1．遠離新裝修的房子
2．小寵物暫時先送人吧
孕前體能準備
1．製定一個健身計劃
第一個月期待天使的到來
健康飲食
1．關鍵營養素葉酸
2．富含葉酸的食物
3．孕1月一日食譜推薦
居傢生活細節
1．準爸爸戒掉不良習慣
2．傢務要重新分配
職場關懷
1．瞭解你的權利
心理健康
1．情緒要保持穩定
2．和老公保持親密交流
運動休閑
1．輕柔的運動對孕媽媽有利
2．孕1月不適閤這些運動
疾病與用藥
1．孕媽媽用藥也有安全期
孕期檢查與優生知識
1．不能忽視孕早期檢查
輕鬆胎教
1．第一天胎教也很重要
2．胎教不必拘於形式
第二個月驚喜與緊張並存
第三個月對抗妊娠反應有妙招
第四個月開始孕檢瞭
第五個月頑皮胎寶寶動呀動
第六個月與胎寶寶一同遊戲
第七個月真的變“笨”瞭
第八個月一個真正的小兒
第九個月甜蜜的“負擔”
第十個月為分娩做準備
安心分娩
順産媽媽生活護理
1．護理産後會陰傷口
2．注意及早小便
部腹産媽媽生活護理
1．新媽媽應該多翻身
2．要保持陰部和腹部刀口的清潔
科學坐月子
坐月子宜忌
1．産後多進食各種湯湯水水
2．不吃酸辣食物和刺激食物
順産媽媽坐月子
1．陰道“要緊”的凱格爾練習
2．順産媽媽滋補食譜
剖腹産媽媽坐月子
1．注意觀察陰道齣血量
2．剖宮産媽媽滋補食譜
哺乳媽媽坐月子
1．讓寶寶盡早吸吮母乳
2．乳房脹痛或乳房疼痛怎麼辦
3．哺乳媽媽催乳食譜
産後疾病防治
1.謹防産後憂鬱癥
新手媽媽問答
1.乙肝媽媽能母乳喂養嗎
坐月子的錯誤經驗
1．捂月子
2．坐月子不能刷牙、梳頭發
3．不能見風
4．多喝紅糖水
5．産後要大補
新生兒
正常新生兒特徵
1．新生兒的哭聲
2．新生兒的頭
3．新生兒的囟門
4．新生兒的皮膚
5．新生兒的視覺、聽覺和嗅覺
新生兒常見問題處理
1．新生兒鵝口瘡
2．新生兒生理性黃疸
3．新生兒的胎記
新生兒的喂養
1.新生兒睡多久纔正常
2.提倡母乳喂養
新生兒日常護理
1．臍帶
2．眼睛
3．耳朵
4．嘴
5．鼻

《親親樂讀係列：懷孕+胎教全知道》
孕前準備
孕前常識與優生
1．宜做計劃懂優生
2．必做的孕前檢查
3．最佳的生育年齡
4．最佳的受孕季節
5．先鍛煉再懷孕
6．宜夫妻雙方齊運動
……
孕前飲食與營養
1．宜提前3個月補充葉酸
2．備孕女性必吃的營養食譜
3．備育男性必吃的營養食譜
4．不宜用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”
孕前生活細節
1.先安排好工作再要孩子
2.宜先種疫苗後懷孕
3.不宜隨意用藥
4.不宜養小寵物
孕前胎教
1．什麼是胎教
2．育兒專傢測評胎教的好處
3．胎教不必拘於形式
4．心情愉悅就是最好的胎教
孕1月
産前檢查與優生
1．産前檢查查什麼
2．不宜忽視的孕早期檢查
3．孕1月的産檢項目
……
飲食與營養
1．宜多吃富含葉酸的食物
2．不要擔心沒有提前補充葉酸
……
生活細節
1．準爸爸必須戒掉這些不良習慣
2．宜養成規律的睡眠習慣
3．不要把壞心情帶給胎寶寶
4．宜做輕柔的運動
5．宜和老公保持親密交流
6．不宜長時間蹲著
7．不宜做這些運動
……
孕1月常見不適的應對
1．用藥也有安全期
2．不宜忽視孕早期腹痛
……
孕1月的胎教
第一天胎教不可忽視
專傢推薦10種最簡單有效的胎教方法
情緒胎教：奇妙的“孕”
營養胎教：孕1月一日食譜推薦
音樂胎教：莫紮特《G小調第四十交響麯》
美學胎教：名畫欣賞《珍妮和她的孩子》
意念胎教：寶寶的第一幅畫像
第二個月
第三個月
第四個月
第五個月
第六個月
第七個月
第八個月
第九個月
第十個月
産後保健與護理
産後飲食與營養
1．不宜長時間和紅糖水
2．不宜吃酸辣食物和刺激食物
産後生活細節
1．陰道“要緊”的凱格爾練習
2．順産媽媽滋補食譜
産後常見不適與應對
附錄
胎寶寶器官發育周周看

《親親樂讀係列：坐月子+新生兒護理全知道》
PART1安心坐月子
坐月子這樣吃（P）
分娩當天吃什麼
第一産程
第二産程
第三産程
月子裏催乳和恢復調養方
催乳食譜
鯽魚湯
豬蹄花生湯
鰱魚絲瓜湯
……
産後便秘
芹菜茭白湯
油菜汁
茼蒿湯
産後齣血
人參粥
紅糖煮雞蛋
生地益母湯
第1周
月子餐每日營養配餐推薦
彆急著第一天就喝下奶湯
需要提前為坐月子準備的食材
雞蛋不是吃的越多越好
剖腹産後要先排氣再吃東西
産後喝紅糖水彆超過10天
……
花樣主食
歐式蛋餅
燉補湯粥
什菌一品煲
生化湯
爽口涼菜
涼拌雙耳
涼拌捲心菜
營養熱炒
牛肉炒菠菜
西紅柿炒雞蛋
健康飲品
木瓜牛奶露
第2周
……
第3周
……
第4周
……
月子裏要注意的生活細節
請月嫂的注意事項
到底要不要綁腹帶
正確綁腹帶的方法
順産媽媽産後早下床活動
月子期間要穿軟底拖鞋
不要睡過軟的床
坐月子也應該洗澡
……
月子裏的護理常識
不要盲目地“捂”月子
側切傷口護理小妙招
産後惡露多久乾淨
夏天坐月子不要貪涼
産後腰酸背痛巧應對
……
月子病的防與治
如何預防産褥感染
剖腹産傷口要當心感染
輕鬆應對産後尿瀦留
乳頭皸裂怎麼辦
多吃蔬果，預防産後痔瘡
産後脫發怎麼辦
……
産後的心理調試
瞭解産後的心理變化
夏天坐月子更要防抑鬱
産後愛發脾氣怎麼辦
産後心理減壓法
……
月子裏的身體恢復與鍛煉
新媽媽如何緩解疲憊
順産媽媽産後第一天就應適當運動
剖腹産媽媽産後7~10天再運動
産後腹部鬆弛怎麼辦
……
PART2新生兒護理
認識你的寶寶
新生兒的體格標準
新生兒的哭聲
新生兒的頭
新生兒的視覺、聽覺和嗅覺
新生兒的鹵門
新生兒的皮膚
新生兒的生殖器官
新生兒的大小便
新生兒的臍帶
新生兒的睡眠
新生兒的先天反射
新生兒的特有生理現象
“馬牙”和“螳螂嘴”不是病
新生兒乳腺腫脹是生理現象
青灰色“胎記”可以消失
新生兒也有“月經”
……
新生兒的喂養
母乳不夠怎麼辦
配方奶的選擇
正確挑選奶瓶和奶嘴
寶寶不認奶嘴怎麼辦
母乳喂養的寶寶需要喝水嗎
不要用熱水衝調奶粉
要不要給寶寶吃魚肝油和鈣
……
新生兒的日常護理
臍帶的護理
眼睛的護理
口腔的護理
鼻腔的護理
皮膚的護理
寶寶吐奶怎麼辦
怎樣給寶寶洗澡
女寶寶外陰怎麼護理
怎樣給寶寶包繈褓
跟媽媽睡還是單獨睡
……
常見異常的癥狀與應對
什麼是新生兒生理性黃疸
新生兒生理性黃疸需要治療嗎
內八腳和羅圈腿需要糾正嗎
寶寶怎麼老打噴嚏
……
新生兒的啓濛訓練
視覺訓練
看媽媽的臉
聽力訓練
我是媽媽
運動訓練
親子撫觸
新手父母常見問題答疑
為什麼新生兒的大便那麼稀
寶寶平躺睡覺會把頭睡扁嗎
能用棉簽給寶寶掏耳朵嗎
寶寶頭上軟軟的地方是什麼
……
附錄 催乳食材速查單

前言/序言

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