　　因为你是如此地重视健康，你会发现，以下这些健康问题就是将你带入瘦身之旅的充分理由：
　　·过度肥胖会增加心理抑郁的风险
　　·肥胖也许会带来许多社会问题和情感问题
　　·肥胖会增加得心脏疾病的风险
　　·肥胖会导致高血压
　　·肥胖人士常常会遭受呼吸道疾病
　　·肥胖人士也面临胆囊疾病的风险
　　·关节炎也是肥胖人士经常要面临的困扰之一
　　·肥胖人士的免疫系统也更常出现问题
　　·许多的肥胖人士都更易得II型糖尿病
　　·肥胖人士也比一般人更容易感受到压力和焦虑，并且他们都倾向于用食物来安抚这些情绪，反过来，这又会再次增加他们的体重
　　·肥胖人士也要面临多汗的问题

内容简介

　　《瘦身进行时》为您提供了一种轻松、有效且实用的瘦身方法。通过运用这种方法，您会发现瘦身是一件简单、有趣且极易成功的事情。《瘦身进行时》中阐述了一种独特的心理技法让您能够毫不费力地瘦身。
　　《瘦身进行时》的巨大优点就是不强迫读者遵守任何严格的节食活动。它既不是节食图书也不是营养学图书，但是却为读者提供了一些有效的秘密武器，让读者能够轻松拥有曼妙身材。

作者简介

　　安东尼·奠里斯·尼克，英国当代心理学家，心理治疗师，心理咨询师和讲师，在伦敦举办了大量的研究心理能量和技法方面的研讨会和讲座。著有《潜意识的心理动能学》《超越平凡：自我的力量》《瘦身进行时》《戒烟进行时》《非常性心理的自我诊疗》等著作。

内页插图

简介
本书中心理技法的基本原理

第一章减肥的基本初级步骤
预备练习
心理技法的基本原则
大脑工作的奥秘
信念——减肥的基本要素
如何消除“自我挫败”带来的负面能量
帮助减肥成功的积极策略
检视你的压力、焦虑、抑郁的程度

第二章减肥目标和行动计划
如何制订减肥目标
如何定义你的目标
如何为目标制订行动计划
如何坚定减肥成功的决心

第三章彻底、轻松并有效地减肥
深度放松——减肥的最佳利器
心理暗示的力量
减肥的进一步练习
向减肥成功昂首迈进
坚定不移是成功的保障

第四章重点回顾
需要最后记住的一些重点
参考书目

精彩书摘

　　对于这种能量的体现还有很多很多，比如说，变得富有，被拒绝，感到孤单、自卑，为成功感到不值，等等。不过，所有对于这种能量体现的关键都在于你。因为这种能量就来自于你。比起贫穷、失败，它更容易体现在成功、幸福上。这是因为，这个世界的自然状态就是富裕，繁荣，幸福。
　　除此之外，还有另外一种时刻伴随人们的力量。它就是磁创造力，一种中央动态的激发能量。这种人体内部的磁力能改变你的思维模式和信念系统，并让它们对你产生益处。只要你相信，这种能量通过你的态度和行动，可以使你得到人生中的所想之物，那你就能完成更多的事，实现更多更远的目标。
　　对于这条原则，有效的思维砖块就是，想象自己就是一个有魔力的磁体，你就是宇宙中所有磁力的中心，所有的目标，愿望和你想要的一切，都会被你吸引过去。这种你身体内在的能量使你能够行动起来开始减肥，因为你相信，自己一定可以做到。你可以将这种信念转化为行动，随后以此来证实自己终将迎来的减肥的成功。
　　我是一个有魔力的磁体，是宇宙中所有磁力的中心，不管什么都能被我吸引过来，无法抗拒，这其中就包括了减肥的成功。它对我来说轻而易举，因为我确实掌握这成功的奥秘，很明显，这就是我的磁力。
　　总而言之，你的信念会产生磁力，而你所有的目标，抱负和心愿都会被它轻而易举地吸引过来。这种观念，就是深度心理学中一条最基本的信条。这会让你更加确信，只要你相信自己能够做到，你就一定可以。信念的力量会催化积极的行动，进而帮助你实现梦想。这本书就是要让你相信，你可以做到！而且，会一直做到！其实，从这里我们讨论的关于能量的内容，你就可以知道，一切事物的成功，包括轻松有效地减肥，这些，都掌握在你的手中。因为，这种获得成功的能量就来自于你。能够逐步、轻松、有效地获得减肥的成功就是一种宇宙能量，是你与生俱来的能力中的一部分。成功，富有都是丰富的能量的外在表现形式而已，但获得成功，富有的内在能量却源自于你。因此，从这里你就能看出，成功的奥秘的的确确在于你。我相信，减肥的成功已经开始伴随着你了。
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