具體描述
編輯推薦
《懷孕一本足夠》：結婚瞭，想要孩子瞭，可是你知道嗎？要想懷上最棒的寶寶，就一定要瞭解有關孕前、孕期的一些注意事項，要想更好的去照顧齣生的寶寶，孕媽媽也一定要關注自身的健康和情緒。有關懷孕的所有的那些事兒都在《懷孕一本足夠》中。
《育兒一本足夠》：把孩子養大成人很簡單，隻要給孩子食物就可以做到，可是，如果你想把孩子培養成材，就不僅僅給孩子食物就可以瞭，一定要去瞭解讀懂孩子，要深刻理解育兒不僅僅是讓孩子吃飽穿暖就可以瞭。《育兒一本足夠》內容絕對足夠！
《懷孕一本足夠》這是集孕前、孕期、分娩、産後康復及孕産心理調適於一書的貼心讀物。是準備懷孕和正在孕期的女性的良師益友。
《育兒一本足夠》這是一本新手爸爸媽媽養育寶寶的得力助手，育兒專傢在書中從專業角度告訴爸爸媽媽們育兒中會遇到的各種狀況。難得的是書中將對孩子的性教育內容也給予瞭爸爸媽媽們一些指導意見，確實想讀者所想，給讀者所需。
海報：
內容簡介
《懷孕一本足夠》本書涵蓋孕前、孕期、分娩、産後康復及孕産心理調適五個方麵的內容，旨在讓讀者瞭解孕産常識，優孕優生，並讓女性遠離孕産期的情緒障礙。
《育兒一本足夠》本書針對各（月）年齡段的寶寶，介紹科學喂養、日常護理知識，還介紹開發智力的方法，推齣多種親子遊戲，讓寶寶更聰明。本書還針對孩子成長的心理特點，指導新手爸爸媽媽如何麵對孩子的性教育問題。
作者簡介
徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱區婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年、婦女保健工作6年，對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；在孕産期保健知識普及、孕期營養指導和谘詢、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染以及妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識指導等方麵有豐富的臨床經驗。針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然，曾在市、區、院多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。
周忠蜀，醫學博士，中日友好醫院兒科主任、主任醫師，北京大學醫學部教授，中國協和醫科大學博士生導師。1982年畢業於華西醫科大學，曾在北京醫科大學第一附屬醫院、北京兒童醫院學習進修，經JICA途徑留學日本大學、日本獨協醫科大學並獲博士學位。從事兒科臨床、教學、科研25年，對兒科疑難重癥，尤其在小兒神經、遺傳疾病，如癲癇、腦癱、新生兒驚厥、缺氧缺血性腦病、PUK等診治方麵有豐富的臨床經驗。培養博士、碩士研究生8名，主要從事小兒神經遺傳的基礎及臨床研究。負責及參與國際級、部級、院級和中日閤作課題多項。
內頁插圖
精彩書評
《懷孕一本足夠》這是集孕前、孕期、分娩、産後康復及孕産心理調適於一書的貼心讀物。是準備懷孕和正在孕期的女性的良師益友。
《育兒一本足夠》這是一本新手爸爸媽媽養育寶寶的得力助手，育兒專傢在書中從專業角度告訴爸爸媽媽們育兒中會遇到的各種狀況。難得的是書中將對孩子的性教育內容也給予瞭爸爸媽媽們一些指導意見，確實想讀者所想，給讀者所需。
目錄
《懷孕一本足夠》
Part One
放鬆心情，健康懷孕
寫給躍躍欲試的備孕父母
孕前計劃和準備
優生纔能優育
有計劃地懷孕有利於優生
哪些因素對懷孕有利
心情愉悅懷孕易成功
夫婦雙方適量鍛煉促懷孕
孕前3個月開始補充葉酸
丈夫也要補充葉酸
提高精子的質量
孕前營養充電
糾正不良的生活習慣
孕前就要開始戒煙酒
孕前服藥要謹慎
至少孕前半年開始停用避孕藥
取掉宮內節育器不能立即懷孕
剖宮産後馬上再孕危險重重
避孕中謹防意外懷孕
孕前遺傳谘詢
做孕前檢查是優生的保證
孕前要進行口腔檢查
妥善安排好寵物
為瞭懷孕，女性需要辭職嗎
什麼情況下女性需要換工作
寶寶齣生後由誰來帶
做好寶寶齣生後的心理準備
孕前需要學習懷孕常識
精子
卵子
排卵期
經期推算法
基礎體溫原來這樣測
根據宮頸黏液推算排卵期
排卵試紙自測
排卵前後同房的注意事項
生男生女受哪些因素影響
精子與卵子的相遇即生命誕生
影響精子和卵子的因素
改變飲食能控製生男生女嗎
可能改變生男生女的小竅門
新婚時期不宜懷孕
不同季節受孕的注意事項
受孕的最佳季節
一天中何時受孕最佳
懷孕早晚的利與弊
怎麼知道是否懷孕瞭
驗孕的時間不能太早
伴隨懷孕的一些現象
Part Two好"孕"時期
寫給好"孕"的父母
孕1月：胚胎的形成
胎兒是一條透明的"魚"
此時孕媽媽的體形沒有變化
關乎胎兒健康發育的重要時期
一旦齣現陰道流血應及時就醫
初次懷孕特彆要注意預防流産
不是人人都有宮外孕的可能
不要染發、燙發、化妝
生活要有規律
孕媽媽要知道的一些數字
準父母要學會寫妊娠日記
孕媽媽不宜多吃的食物
關於孕期體重的那些事兒
孕早期性生活常識
飲食要點
日記胎教
準爸爸要做讓孕媽媽高興的事
孕2月：孩子剛剛發芽
胎兒剛剛發芽
孕媽媽的身體
早孕反應
嚴重的早孕反應需要及時就醫
孕吐會影響胎兒嗎
有效應對早孕反應，防止營養不良
減輕早孕反應的小妙招
注意陰道齣血、腹部疼痛等癥狀
推算預産期
為什麼會流産
謹防流産
黃體酮保胎適用於什麼情況
高齡孕媽媽要注意的事項
有流産徵兆不要盲目保胎
懷孕的消息要告訴誰，什麼時候說
你知道懷孕的好處嗎
工作中的孕媽媽
飲食要點
按摩胎教
準爸爸要注意孕媽媽的安全
孕3月：可愛的小人兒形成瞭
子宮內的小人兒形成瞭
孕媽媽的身體變化
選擇醫院建檔，産檢開始
懷孕早期的常規檢查
一些常規檢查的內容
遠離電磁波輻射
著裝要求
內衣褲的選擇
選擇閤適的鞋子
科學飲水能健腦防病
手指健腦操的做法
足尖及踝關節運動
孕媽媽宜早晨散步
孕期保健課程知多少
孕媽媽要保持正確姿勢
飲食要點
音樂胎教
準爸爸應多瞭解孕育細節
孕4月：進入胎兒成長旺盛期
胎兒形成小臉，男女有彆瞭
孕媽媽害喜消失，有胎動瞭
孕檢的常規項目
切不可濫用瀉藥
預防腰腿受寒
唐氏綜閤徵
心悸、氣喘
陰道分泌物增多
孕媽媽愛發脾氣
預防妊娠紋的方法
妊娠皮膚癥
適度的運動和散步
孕媽媽遊泳的注意事項
采取側臥位姿勢休息
孕媽媽保健操的做法
孕中期的穿著打扮
挑選時尚的孕婦裝
做個職場時尚孕媽媽
孕中期性生活常識
飲食要點
童話胎教
準爸爸要耐心
孕5月：第一次胎動的親密接觸
胎兒的頭就像小雞蛋
孕媽媽的乳頭變化越來越明顯
奇妙的胎動
胎兒開始長齣脂肪
胎兒的視力
胎兒的其他感覺功能
需要做的産檢
怎麼數胎動
羊水的重要性
注意姿勢
注意生活三要素的補給
每天適當外齣有助於放鬆心情
孕媽媽要預防痔瘡
乳房的保養
孕媽媽應注意外陰部清潔
注意口腔衛生
手部護理
腳部護理
緩解肩背疼痛的按摩
緩解頭痛的按摩
飲食要點
視覺胎教
準爸爸給孕媽媽準備的愛心禮物
孕6月：長成一個小大人
胎兒的身體器官發達，有聽力瞭
身體齣現的不適癥狀
......
《育兒一本足夠》
Part One精心喂養 用心嗬護
--0～1歲寶寶的養育
粉嘟嘟的小寶寶--新生兒的養育
生理發育特點
心理發育特點
新生兒的營養需求
對礦物質和微量元素的需求
母乳喂養能提高寶寶抗病力
在喂奶時新手媽媽應注意什麼
新手媽媽應瞭解的哺乳姿勢
按需哺乳益處多
哺乳媽媽用藥應谘詢醫生
媽媽奶水少時如何喂養新生兒
應對新生兒拒吃母乳的招數
給寶寶喂奶粉的方法
細聽寶寶的哭聲辨彆寶寶的需要
新生兒的肚臍應保持潔淨和乾燥
常用的拍嗝方法
發現鵝口瘡要及時就診
新生兒患黃疸是正常生理現象
預防尿布疹，遠離濕熱
寶寶穿衣舒服有利健康
讓寶寶在睡眠中成長
女寶寶的特殊護理
男寶寶陰莖的特殊護理
能否給新生兒理發
給新生兒洗澡
新生兒遊泳好處多
越哄越哭
一吃就拉怎麼辦
訓練寶寶視覺
訓練寶寶聽覺
訓練寶寶抬頭
訓練寶寶伸展身體
臉部遊戲
寫給爸爸媽媽的話
會微笑的小娃娃--2 個月寶寶的養育
生理發育特點
營養需求
心理發育特點
混閤喂養如何做纔科學
寶寶吃奶時間縮短瞭
寶寶都是"直腸子"
寶寶頭上長奶痂瞭怎麼辦
小便次數少並不錶明缺水
服用小兒麻痹糖丸
給寶寶剪指甲的方法
根據寶寶皮膚特點穿衣
寶寶患瞭濕疹怎麼辦
奶禿、枕禿
睡眠不好要盡快查找原因
抓握聽音
竪抱煉頸
來逗逗"我"吧
自由觸摸
用力踢腿吧
寫給爸爸媽媽的話
翻身進行麯--3 個月寶寶的養育
生理發育特點
心理發育特點
營養需求
不要限定寶寶吃奶間隔的時間
為什麼寶寶吃奶注意力不集中
過早給寶寶添加輔食危害大
寶寶吃不飽怎麼辦
寶寶的生活要規律
寶寶便秘怎麼辦
對癥緩解腹瀉
為寶寶理發不是一件容易的事
培養寶寶養成良好的睡眠習慣
換尿布
上衣、褲子、睡衣
防止窒息
缺鈣怎麼辦
警惕先天性髖關節脫臼
吃手
頸部支撐力和轉頭訓練
清脆的笑聲惹人喜--4 個月寶寶的養育
生理發育特點
心理發育特點
營養需求
添加輔食的重要性
寶寶半夜索食如何應對
適量給寶寶喂水
給寶寶製作菜汁的方法
預防寶寶食物過敏
寶寶流口水的原因
寶寶齣現缺鐵性貧血的原因
寶寶容易感冒的原因
寶寶穿衣原則
為寶寶準備圍嘴
為寶寶準備枕頭
睡眠
按時排便
不要與寶寶做激烈遊戲
被褥、玩具
不要給寶寶濛紗巾
安全洗澡
耍脾氣
寶寶痙攣
預防接種，這些問題該怎麼辦
"倒睫""結膜炎"會齣眼屎
斜視
訓練手的活動
身體協調能力的訓練
發音訓練
情緒激發
把寶寶舉高高
讓我們來玩手偶遊戲吧
抱球遊戲
寫給爸爸媽媽的話
嗅覺靈敏很重要--5 個月寶寶的養育
生理發育特點
心理發育特點
營養需求
輔食添加的種類
輔食的製作要點
選擇水果的學問多
不要用水果代替蔬菜
給寶寶喂粥的方法
正確選擇衣服
給寶寶穿襪子
給寶寶洗澡
謹防腸套疊
學會用杯子
給寶寶洗頭
睡得好身體壯
玩具
四季護理要點
謹防意外事故
教寶寶認識外界事物
認知能力訓練
感知能力訓練
語言能力訓練
跳動的寶寶
一起和寶寶傾聽古典音樂吧
寫給爸爸媽媽的話
乳牙初露尖尖角--6 個月寶寶的養育
生理發育特點
心理發育特點
營養需求
飲食需求
斷奶飲食
斷奶過程中的注意事項
早産兒的斷奶方法
齣牙拒食的解決方法
選擇寬鬆的衣服
選擇閤適的鞋子
齣牙可能引起不適
牙齒的護理
預防傳染性疾病
應對麻疹的方法
警惕中耳炎
寶寶夜哭的原因
睡眠
大小便
稀便的護理
便秘
戶外活動常齣現的意外
戶外活動所帶物品
情感開發
聽覺訓練
綜閤性、協調性訓練
......
精彩書摘
《懷孕一本足夠》PartOne
放鬆心情，健康懷孕
寫給躍躍欲試的備孕父母
備孕的爸爸媽媽：
希望你們能喜歡這樣的稱呼。從相知、相戀到相愛、結婚，年輕的你們即將升級為準父母，你們準備好瞭嗎？
突然間想到將要做父母瞭，你們是不是有些緊張或慌亂呢？那麼，如果你們知道瞭懷孕生子是怎麼迴事後，是不是就會如釋重負瞭呢？首先，讓我們稱呼你們為備孕父母吧。備孕父母，顧名思義，就是說懷孕也是要有準備的，不能夠打無準備之仗。有備而孕，實際上是為瞭實現優孕優生的目的，為瞭你們將來的寶寶更健康，傢庭更幸福美滿。事實證明，最終生下一個身體健康、智力正常的寶寶，是所有父母和傢庭的最大幸福！
備孕父母要有一個健康的體魄，要放鬆心情，以良好的心態去正視懷孕這件事。當然，最重要的是備孕父母要積極地去瞭解一些懷孕的常識，學習一些産前、産後的護理方法，從心理和生理上做好懷孕的準備。
閱讀本章，備孕父母能夠瞭解到懷孕究竟是怎麼迴事，知道備孕期間需要注意的事項，如何調整情緒，明白有計劃的懷孕是優孕優生的前提。
編者
孕前計劃和準備
優生纔能優育
“優生”，簡單地說，也就是“生優”，即采取一係列措施保證誕生的一代在各方麵是優秀的。優生通常可以理解為兩個方麵：一方麵要盡量減少以至消除有嚴重遺傳疾病和先天性疾病的個體齣生；另一方麵是盡量促進體力和智力優秀的個體齣生。前者是劣質的消除，後者是優質的擴展，現在的優生學研究正是這方麵的內容。優生在一定程度上為孩子接下來的教育打下瞭良好的基礎。
所以說，夫妻最好不要自然受孕。當夫妻雙方還沒有做父母的思想準備，沒有做好孕前優生的物質準備，也不具備養育孩子的經濟條件時，最好不要受孕。計劃懷孕強調的是考慮未來的傢庭建設來選擇適當時期懷孕和分娩。
夫妻雙方要盡早製訂生育計劃。如果確定要孩子，作為計劃生育的前提，還應對諸如生育年齡、懷胎時機、懷孕季節、生育時機等這些優孕優生的常識進行瞭解並作齣最佳的選擇。
有計劃地懷孕有利於優生
你身邊一定有這樣的人，不知不覺地突然發現自己懷孕瞭，想要這突然到訪的小生命，又迴想起之前感冒吃藥瞭，檢查身體照X光瞭，和朋友聚會喝酒瞭……這些要命的事情，會讓孕媽媽有種無法呼吸的感覺。怎麼辦？怎麼辦？各種擔憂和焦慮産生的不安情緒又會再度對胎兒造成不利的影響，對孕媽媽本身也有不良影響。
顯而易見，這就是沒有計劃懷孕帶來的睏擾。如果你認為你也是這一類人，那麼現在該清醒一下瞭，要正確認識計劃懷孕對於優生的重要性。隻有做好懷孕的相關準備，生齣的寶寶纔會更加健康，傢庭的生活纔會因小生命的到來更加歡愉。
還有一點就是，意外懷孕可能會給沒有準備的你們帶來沉重的責任感和負擔感，讓本來很幸福的一件事變得高興不起來，無疑也會影響到孕期夫妻感情，孕媽媽的心情糟糕又會轉嫁給肚子裏的胎兒，這樣一來，怎麼能夠優生呢？所以，這樣看來，有計劃地懷孕，能夠事先調整好備孕爸爸媽媽的心態，滿心歡喜地迎接小生命的到來，更能最大限度地減少對胎兒有害行為的發生。
哪些因素對懷孕有利
可能你會覺得她怎麼這麼容易就懷孕瞭，想要就有瞭，我怎麼想要瞭這麼久還沒有懷孕呢？那麼，你知道哪些因素對懷孕有利嗎？
首先要精神放鬆。有的備孕媽媽因為精神壓力太大，心情緊張，影響瞭正常的排卵期而不易受孕。所以如果久不懷孕，又無生殖係統疾患時，就要考慮是否因精神、心理因素，然後最大限度放鬆精神，有助於盡快懷孕。女性排卵一般都是周期性的，備孕的爸爸媽媽之間隻要感情融洽，生活規律，那麼在這個周期性的排卵期中，就可以盡快孕育自己的小寶寶瞭。
其次是閤理安排性生活。女性的排卵期一般在兩次月經周期中間前後幾天。排齣後的卵子可以存活1～2天，精子在子宮內可以存活3天。因此在排卵前3天和後1天同房比較容易受孕。性交過少，精子容易老化，活力降低，反而不容易受孕；同房過頻，每次射精時精液中含精子數目過少也不容易受孕。
最後是閤理安排飲食。食療是我國自古代起就采用的一種治療疾病的方法，更有“藥補不如食療”的說法。食療安全、美味、簡便。食療對於女性身體虛弱、月經不調、內分泌紊亂等不孕者，以及男性陽痿、早泄、精液稀薄等不育者，能産生較好的效果。如果備孕媽媽一直都不懷孕，可能是患有不孕癥，也可能是有其他原因，要先去醫院檢查清楚。導緻不孕的因素有很多，陰道、宮頸、子宮、輸卵管、卵巢、內分泌、免疫等任何一方麵齣問題都可能導緻不孕癥。除此之外，還有代謝性疾病、慢性消耗性疾病、營養不良等全身性因素；情緒不良、自主神經功能失調等神經精神性因素也可造成不孕。還要排除來自男方的因素，所以，要積極努力配閤醫生的檢查，盡早懷孕成功。
幫你答疑解惑
Q：為什麼一直都不孕？
A：導緻不孕的因素有很多。首先，我們要瞭解到，要想懷上小寶貝，必須有健康的精子及卵子，包括男子附睾、輸精管、尿道，女子陰道、子宮頸管、子宮腔和輸卵管，都必須暢通無阻，無炎癥或病變，纔能使精子和卵子完成受精過程。受精卵再藉助輸卵管的蠕動被送到子宮腔。同時，子宮內膜必須處於分泌期，纔能適閤受精卵著床和發育，上述任何一環受到阻礙，小寶貝都無法如期赴約。
心情愉悅懷孕易成功
備孕的爸爸媽媽在準備孕育小生命之前，一定要有足夠的心理準備，因為寶寶的降臨意味著目前生活方式的改變，在給傢庭帶來喜悅的同時也會增加很多負擔。雙方在寶寶的喂養、教育、健康、安全等方麵都需要付齣很多時間和心血；或許還會失去很多自由，甚至影響到事業的發展。
但從另一個角度看，寶寶帶來的欣喜及樂趣是其他任何事物無法替代的。當寶寶逐漸長大後，父母便會瞭解到為寶寶付齣得越多，對寶寶的成長越有利，所得到的迴報也會越多。
懷孕之前，備孕媽媽要調節好自己的心理，瞭解自己身體和心理在妊娠期所發生的變化，從而坦然麵對妊娠將帶來的各種不適，心情愉快地孕育小寶寶。
為瞭寶寶的健康，孕媽媽需要注意的事項很多，許多活動和娛樂都將受到限製，對此也應有充分的思想準備。隻要能夠生一個健康聰明的寶寶，相信每一位做媽媽的都是樂於作齣這些犧牲的。
夫婦雙方適量鍛煉促懷孕
有瞭懷孕的計劃，那麼就要為健康懷孕製訂一個鍛煉身體的方案。隻有備孕的爸爸媽媽身體強健，懷孕纔會更順利，胎兒的發育情況纔會良好，將來生齣的寶寶也纔會優秀。
在懷孕前，備孕媽媽可以進行遊泳、登山、做廣播操、長跑、打球、練健美操、跳舞、練武術等鍛煉。每日隻需15～30分鍾，堅持2個月，就可以達到增強身體素質的目的。
當然，備孕爸爸也要使自己的身體更加強壯，這樣纔能夠提高精子的活動能力，使受孕更加容易，並且爸爸身體棒，也會遺傳給胎兒良好的遺傳基因，達到優生的目的。
都說準備懷孕就要休息好，但這並不意味待在那兒不動，適當的運動和鍛煉是很有必要的。多做有氧運動，少做劇烈活動。一般來說，運動健身至少要在懷孕前3個月開始，健身運動包括跑步、散步、遊泳、騎自行車等。
孕前3個月開始補充葉酸
孕早期是補充葉酸的關鍵時期，然而，許多女性在此階段並不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經懷孕，在孕早期補充葉酸還能預防寶寶的腦神經管畸形。一般來說，孕媽媽應該在受孕前3～4個月開始服用葉酸。每天服用葉酸0.4毫剋，日常還可多吃一些富含葉酸的食物。
很多食物都含有葉酸，但是由於食物中的葉酸遇光、遇熱不穩定，容易失去活性，因而還是建議直接服用葉酸片，另外還要盡量食用新鮮食物。
葉酸含量豐富的蔬菜有萵苣、菠菜、番茄、鬍蘿蔔、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、鬍桃等；動物性食物有動物的肝髒、腎髒、禽肉及蛋類；堅果類食品有核桃、腰果、栗子、
杏仁、鬆子等；榖物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
關於葉酸的那些事兒
◆葉酸可以顯著降低畸形概率，使生齣無腦兒與先天性脊柱裂寶寶的概率明顯下降。
◆葉酸有助於人體紅細胞的生成，可以有效防止巨幼紅細胞性貧血和寶寶神經管畸形。
◆葉酸可以減少寶寶患唇裂和齶裂的危險。
◆葉酸遇熱容易失去活性，所以要改變煎炸的烹飪習慣，盡可能地減少葉酸的流失。
◆必要時可以補充葉酸製劑、葉酸片、多種維生素片。
◆平時要加強富含葉酸食物的攝入。
丈夫也要補充葉酸
一定有不少男士認為，懷孕營養補充是女性的專利，其實不然，特彆是對於備孕爸爸來說，營養也是非常重要的。相當一部分男士平時有吸煙、喝酒的不良習慣，這會對身體內的營養造成一些流失，或者由於男性在飲食方麵的特點，對於蔬菜和水果不那麼偏愛，就會造成維生素和礦物質的缺乏，會對健康懷孕帶來一些負麵的影響。
同樣的道理，吃葉酸並不是女人的“專利”，準爸爸應和孕媽媽一樣從孕前開始就補充葉酸。葉酸對於備孕爸爸來說是提高精子質量的重要物質，而人體自身不能閤成這種物質，必須要依賴食物或藥劑的供給。你一定要知道葉酸對於備孕爸爸的重要性：當備孕爸爸體內的葉酸不足時，精液的濃度以及精子活動的能力就會下降，受孕成功的概率就低。再從遺傳學角度來說，葉酸還要參與體內遺傳物質DNA和RNA的閤成工作，所以，爸爸的遺傳信息要傳遞給下一代也離不開葉酸。所以，夫妻兩人最好一起每天補充葉酸。
提高精子的質量
當受到損害的精子勉強與卵子結閤之後，胎兒發育就會齣現一些障礙，流産和胎兒死亡就可能發生。因而提高精子質量也是孕前準備的重要部分。
提高精子的質量，最重要的是健康生活。如果不是機能障礙所緻，男性在日常生活中多吃一些食物將有助於提高精子質量：首選的是鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛等；其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。這些食物中賴氨酸含量較高，而賴氨酸是精子形成的必要成分。
另外，如果男性體內缺鋅也會使性欲降低，精子量減少。丈夫要多吃一些含鋅量高的食物，含鋅量從高到低的食物依次為：牡蠣、雞肉、雞蛋、花生、豬肉、雞肝。還要注意，在吃這些食物時，不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。如果是嚴重缺鋅，最好每日口服醋酸鋅50毫剋，還要定期測定體內含鋅量。
......
《育兒一本足夠》Partone精心喂養用心嗬護——0～1歲寶寶的養育
生理發育特點
身高：正常足月的寶寶，齣生時一般身長為48.0厘米～52.1厘米，平均為5
0厘米，男女有0.2厘米～0.5厘米的差彆。在正常的情況下，隨著年齡的增長，男女之間的差彆會越來越大。
體重：新生兒期體重的多少與媽媽的身體素質和孕期生活水平、保健水平以及營養的吸收狀況有很大關係。最新統計錶明，如今的新生兒平均體重已達3500剋，並且還有增長的趨勢。有生理性體重下降者，在齣生後第7～10天體重大多會恢復到齣生時的體重，以後體重逐步增加。寶寶的體重雖然是衡量健康的標準，但並不是唯一的標準，若要瞭解寶寶是否符閤健康標準，還需要從其他生理指標進行驗證。
頭圍：新生兒的平均頭圍為33厘米～35厘米，隨著新生兒體重的增加，平均頭圍也呈上升趨勢。
胸圍：新生兒的胸部是圓筒狀的，前後、左右的寬度相等，肋骨呈水平狀。男寶寶的平均胸圍是32.8厘米，女寶寶的平均胸圍為32.6厘米。
囟門：囟門分為兩部分，前囪和後囪，新生兒前後囟門都是打開的，不久，後囟門就會自動關閉，而前囟門的平均斜頸為2.5厘米，要等1年或1年半後纔能關閉。
食道：新生兒的食道約長10厘米，管壁柔弱而易受壓迫。食道上下的括約肌還不能在咽下食物後緊閉，因此，容易漾奶。
胃：新生兒的胃處於橫位，吃飽時呈囊狀脹大。胃還未發育成熟，而胃的齣口發育較早，在新生兒吸氣和哭鬧時，容易壓迫囊內的乳汁溢齣而緻漾奶甚至嘔吐。胃的容量隨月齡而增加，喂奶量必須適閤胃的容量。
胎便：大多數新生兒在齣生後12小時內，第一次排齣墨綠色大便，這些都是在母體內形成的排泄物，稱為“胎便”。從胎便過渡到正常的大便需要兩三天。如果齣生24小時內沒有胎便排齣，要及時請醫生診治，排除腸道畸形等原因。
......
前言/序言
《懷孕一本足夠》前言
懷孕對於女性來說，是一段非常特殊的日子，腹中突然有個小生命在萌芽、生長，讓孕媽媽有一種甜蜜而奇妙的感受。每個曆經生育的媽媽迴首那段日子時，都會感到孕期是自己一生中最美妙、最驕傲的時光。
十個月的孕期，是漫長的，更是難忘的，在這段日子裏，孕媽媽每天都會有一點點感動、一點點驚喜，甚至會有一點點憂慮，這一切都是緣於一個小生命與孕媽媽血肉相連，他的每一點點變化都會牽動孕媽媽的心。因此，從懷孕那一刹那開始，孕媽媽心裏就有瞭一份牽掛，生活中就多瞭一種希冀，孕媽媽充滿瞭無限的快樂與憧憬。
在這神奇美妙的孕程中，孕媽媽會驚喜一個生命的誕生，同時又會驚愕自己對身體的無知。相伴孕媽媽及其傢人的不僅是喜悅，還會有不少的麻煩和疑慮。如何平安、順利地走過孕育小生命的曆程並誕下健康可愛的寶寶，就成為父母最迫切想知道的瞭。
本書包括孕前準備、孕期十月、分娩、産後康復以及孕産期心理調適五個方麵內容。在關注胎兒健康的同時，更加注重孕媽媽的健康狀況，尤其是心理健康狀況，因為孕媽媽在寶寶齣生後，要擔當起照顧寶寶，把寶寶培育成人的重要責任。
孕前準備的目的就是實現優孕，讓年輕夫婦盡可能地為孕育小生命提供一個良好的條件，為將來寶寶的健康加分；孕期十月裏，孕媽媽和胎兒每個月都會發生身體上的變化，因此每個月胎兒和母體的營養需求也有所側重，當然胎教方法在孕期也非常重要；順利分娩對孕媽媽和胎兒的重要性是不言而喻的；産後康復不僅僅是孕媽媽身體的恢復，更是美麗人生的重新開始；懷孕、生産對於女性身體和心理的影響是不能忽視的，很多産婦被抑鬱情緒所睏擾，以緻影響産婦的身體健康。通過孕産期的心理調適，可以讓更多的孕産婦在擁有新生命的同時還能擁有健康的心靈！
我們的宗旨就是達到優孕優生的目的，讓每一個傢庭都能夠如願得到一個健康、活潑、可愛的寶寶，從而提高每個傢庭的幸福指數！
《育兒一本足夠》前言
每一個新齣生的寶寶都是上帝派往凡間的聖潔天使，他們不僅僅是爸爸媽媽生命的延續，還是傢庭的希望，更是祖國的未來。初為人父人母的爸爸媽媽，你們做好為寶寶健康成長保駕護航的準備瞭嗎？
我們知道，從齣生後至3歲是寶寶生命中的重要時期，需要爸爸媽媽科學喂養、細心護理。同時，爸爸媽媽也不要忽略瞭寶寶的早教問題，為此，我們根據寶寶在不同月/年齡段的體格、發育特點，針對父母在養育過程中遇到的諸如喂養、護理、早教等方麵齣現的問題作齣相應的指導。
本書有三大側重點：一是如何喂養寶寶，解答新手爸爸媽媽在喂養過程中可能遇到的疑難問題以及一些喂養方麵應注意的細節；二是如何護理，給新手爸爸媽媽介紹相關的日常護理方法，以幫助新手爸爸媽媽協助寶寶健康成長、抵抗疾病的侵襲；三是如何開展早教益智遊戲，讓爸爸媽媽多參與與寶寶的互動遊戲，促進寶寶情商和智商的全麵發展。
除此之外，本書還涉及“神秘隱晦”的性問題，由於中國傳統文化的影響，性問題對孩子而言一直是一個禁區，當爸爸媽媽看到寶寶提齣這類問題時，往往采取迴避或製止的態度。其實，正確的性教育不但會對培養孩子健全人格起到良好的促進作用，而且能影響孩子的一生。所以，爸爸媽媽應在閤適的時候對孩子加以正確的引導。附錄裏還很貼心地準備瞭一些寶寶食譜，供爸爸媽媽參考。
總之，本書內容豐富，通俗易懂，具有比較強的實用性。希望此書可以為新手爸爸媽媽提供一個科學育兒的平颱，能成為新手爸爸媽媽養育寶寶的得力助手；希望所有的寶寶能健康快樂地成長！
用戶評價
非常好非常好
評分非常好非常好
評分配送很到位
評分不錯不錯，用用看看。。。。。
評分書不錯，五星好評！！！？
評分好，好，好，好，好，好，好，好，好，好，好，好，好，好，好，好，
評分還沒看完。
評分這套《懷孕育兒一本足夠》很給力，內容非常全麵，從孕期準備開始，意誌到寶寶3歲時的喂養添加都麵麵俱到地進行瞭講解。兩位作者也是孕産和育兒方麵的專傢。文筆也挺好的，感覺非常超值啊！封麵設計也很簡約漂亮，贊一個！《懷孕一本足夠》本書涵蓋孕前、孕期、分娩、産後康復及孕産心理調適五個方麵的內容，旨在讓讀者瞭解孕産常識，優孕優生，並讓女性遠離孕産期的情緒障礙。《育兒一本足夠》本書針對各（月）年齡段的寶寶，介紹科學喂養、日常護理知識，還介紹開發智力的方法，推齣多種親子遊戲，讓寶寶更聰明。本書還針對孩子成長的心理特點，指導新手爸爸媽媽如何麵對孩子的性教育問題。
評分好 好好 好好 好好 好好 好好 好好 好好 好好 好好 好好 好
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有