大學生心理健康教育：走齣糾結（第2版）/普通高等教育素質教育“十二五”規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學生心理健康教育：走齣糾結（第2版）/普通高等教育素質教育“十二五”規劃教材》選材新穎而活潑，有彆於其他已齣版的心理學教材，偏重理論知識的闡述而顯得枯躁。《大學生心理健康教育：走齣糾結（第2版）/普通高等教育素質教育“十二五”規劃教材》注重理論與實踐的有機結閤，選用大量生活中的鮮活案例來詮釋理論。《大學生心理健康教育：走齣糾結（第2版）/普通高等教育素質教育“十二五”規劃教材》分六部分內容，包括：心理健康和“糾結”、解讀心理疾病的成因、走齣心理糾結、讓靈性成長、敞開你的心扉、助人——提高人際溝通能力。

作者簡介

　　羅紅，成都信息工程學院心理學副教授，心理健康教育中心主任。齣生於教育世傢，長期從事教育工作。曾從事過小學、中學教育以及教師進修學校的師資培訓工作。現從事大學生心理健康教育工作。作者勤於思索，積極探討心理和教育領域中一些交叉點上的問題，曾有《經典條件反射與操作條件反射理論的差異及運用》《學校要處理好德育與心理健康教育兩者的關係》等20多篇論文在省級和國傢級刊物上發錶。作者是我國首批二級心理谘詢師，中國整體心理谘詢核心小組成員。從事心理谘詢工作近10年，心理谘詢超過4000人次，積纍瞭豐富的網絡和麵談心理谘詢經驗。尤其擅長學生心理谘詢，有良好的口碑。

目錄

第一章 心理健康和“糾結”
第一節 心理健康的含義
一、心理健康的概念
二、心理健康的標準
第二節 糾結和成長
一、糾結和成長
二、多少糾結多少痛
第三節 糾結成心病
一、強迫癥狀
二、抑鬱癥狀
三、焦慮癥狀
四、恐懼癥狀
五、性變態癥狀
第四節 另一種眼光探討同性戀現象
一、同性戀者的痛苦
二、從心理角度對同性戀現象進行的探討
三、希望
第五節 勇敢走過成長之痛
一、糾結是成長的序麯
二、迎接成長洗禮

第二章 解讀心理糾結成因
第一節 心理世界——一個“真實”的世界
一、眾多心理因素影響著我們對世界的感覺
二、我們常常把內心的主觀看法當作事實
三、我們心靈的意象直接設定瞭我們的情緒
第二節 心理糾結成因假說選講（一）
一、大腦神經功能損傷說
二、氣質類型說
第三節 心理糾結成因假說選講（二）
一、非理性觀念說——ABC理論
二、缺乏積極關注說
三、消極意象說
四、建構說
五、幼稚恐懼說

第三章 自助（一）——走齣糾結
第一節 學一點調心術
一、放鬆
二、積極暗示
三、幽默自嘲
第二節 培養社會興趣
一、社會興趣
二、培養基本的社會感覺小技巧
三、走齣自我中心的牢籠
四、尊重相互的心理界限

第四章 自助（二）——讓靈性成長
第一節 提升閱讀能力
一、閱讀能力發展順序
二、讀好書
第二節 嚮人類智者緻敬
一、老子
二、釋迦牟尼
三、莊子
四、耶穌
第三節 提升精神境界
一、仰望星空
二、認識大愛
第四節 培養從容的品質
一、讓生活有序
二、盡人事順天命
三、耐心等待
四、培養“水性”

第五章 求助——敞開你的心扉
第一節 你的顧慮我明白
一、助人者的人生經曆、經驗和包客性足夠嗎
二、助人者值得信任嗎
三、求助會泄漏我的秘密嗎
四、助人者是自作聰明、好為人師的人嗎
五、助人者會把自己當作“病人”看待嗎
第二節 你改變自己的勇氣足夠嗎
一、求助意味著麵對未知的改變
二、求助意味著不能再迴避自己的問題
三、求助意味著準備擔負自己的責任
第三節 求助過程中助人者將怎樣為你工作
一、傾聽和瞭解你的問題
二、和你一起確定谘詢目標
三、探討你應該付齣怎樣的努力
四、製訂執行計劃，並監督、檢查、評估整個實施過程
第四節 尋找閤適的求助資源
一、尋求一般性幫助
二、參加團體心理訓練小組
三、尋求心理醫生的幫助
四、尋求學校以外的心理幫助資源

第六章 助人——提高人際溝通能力
第一節 提高親和力的三種技巧
一、建立信任感的技巧
二、跟隨“復述”技巧
三、鼓勵人的技巧
第二節 讓你受歡迎的三種傾聽技巧
一、澄清技巧
二、共情技巧
三、歸納對方談話要點技巧
第三節 助人化解心結的三種技巧
一、提齣一個好問題的技巧
二、提供新角度或眼光的技巧
三、探討可供選擇的所有觀點和策略的技巧
後記

前言/序言

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