大學生心理健康教育指導教程/普通高等教育“十二五”高職高專規劃教材·公共課係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學生心理健康教育指導教程/普通高等教育“十二五”高職高專規劃教材·公共課係列》分十二章，包括：身心和諧、認識自我、發展自我、提升自我、學會學習等內容，重點在加強學生的心理素質，培養健全獨立的人格。

作者簡介

　　武繼素，河南財政稅務高等專科學校教授。主講心理健康教育教程。執教二十多年來，參與編寫教材十多部，發錶論文近二十篇，參與省級課題四項。

目錄

第一章 身心和諧 健康之本
第一節 心理健康的含義與標準
第二節 心理健康的等級
第三節 正確認識心理健康教育
第二章 認識自我 提升自我
第一節 認識自我
第二節 悅納自我
第三節 完善自我 超越自我
第三章 發展個性 健全人格
第一節 認識人格
第二節 認識你的氣質
第三節 塑造良好性格
第四節 培養健全的人格
第四章 積極學習 成長成纔
第一節 學習心理概述
第二節 大學生學習心理及障礙調適
第三節 大學生學習能力的培養
第五章 掌控情緒理性成長
第一節 認識情緒
第二節 大學生的情緒特點
第三節 大學生的情商與情緒
第六章 走齣睏惑 積極生活
第一節 大學生常見的心理障礙
第二節 大學生心理障礙的影響因素
第三節 大學生心理障礙的調適方法
第七章 學會交往 快樂生活
第一節 培養積極的人際交往心理
第二節 大學生人際交往的心理問題及調適
第三節 人際衝突及其調適
第八章 美好愛情 學會珍惜
第一節 愛情的實質
第二節 戀愛心理與兩性心理差異
第三節 學生戀愛心理問題及調適
第九章 拒絕網癮 善用網絡
第一節 網絡與大學生活
第二節 網絡對大學生的心理影響
第三節 大學生網絡成癮及其防治
第十章 直麵挫摺 緩解壓力
第一節 直麵挫摺
第二節 挫摺的心理防禦
第三節 抗挫摺能力的提高
第四節 壓力
第十一章 珍愛生命 應對危機
第一節 認識生命 體悟人生
第二節 珍愛生命 活在當下
第三節 拯救生命與心理危機應對
第十二章 心理谘詢 助人自助
第一節 心理谘詢的基本知識
第二節 心理谘詢的實施及原則
第三節 心理診斷與心理測量
第四節 自我重塑 健康成長

精彩書摘

積極的自我對話是指我們不斷地告訴自己的潛意識，自我很優秀，以此充滿信心。積極的自我對話能將我們從失控、無力的自我體驗中拉齣來，指引我們把內心的焦點轉嚮問題的解決。在積極的自我對話中，思維不再停留在悔恨與無奈上，不再充斥著無用的抱怨與靜止的反省。

前言/序言

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