受益一生的情绪控制课(白金珍藏版) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展，因此，学会控制好自己的情绪，是每个人一生中都必须学习的重要一课。《受益一生的情绪控制课(白金珍藏版)》用精练的文字系统地介绍了有关情绪的相关知识，深刻地阐述了正确的情绪理念，告诉人们如何在日常生活与工作中科学地掌控自己的情绪。
　　《受益一生的情绪控制课(白金珍藏版)》理念新颖，案例精彩，方法实用，易于掌握。适合所有期待改善自我情绪的读者阅读。

目录

第一章 正确认识情绪，才能有效掌控情绪
不良情绪带给我们的思考
揭开情绪的神秘面纱
四个关于情绪的形象比喻
你容易被情绪控制吗
情绪是如何体现的
情绪有哪些作用
情绪也具有周期性吗
情绪产生的机制是什么
情绪转移的途径
怎样调控自己的情绪
如何改变情绪
探寻情绪背后的意义
正确认识情绪与身心健康的关系
通过身体语言识别情绪
学会正确表达自己的情绪
掌握你的情绪遥控器
不良情绪容易导致失败
善于调节情绪才能成功

第二章 做情绪的主人而非奴隶
不为情绪所操控，才能真正走向成功
每个人都可以做自己情绪的主人
做好情绪疏导，有效解放心灵
善于自制的人，更易拥有好情绪
掌握情绪控制的九大理念
控制紧张情绪的途径
管好自己的情绪，不要盲目冲动
记住，冲动只会铸成大错
学会自制，才能达到内心的平衡
不要让坏心情毁了你一生
控制不了自己，就控制不了别人
会“变脸”的好处
好脾气是人际交往的通行证
好心情是可以“装”出来的
暴躁脾气的抑制方法
控制恐惧情绪的方法
认清愤怒类型，采取适当策略

第三章 积极的心理暗示可以助你成功
运用自我暗示，培养积极心态
积极的心理暗示是梦想成真的基石
用积极的心理暗示左右自己的情绪
心理暗示的神奇效用
认识思想的巨大力量
不要轻易否定自己
千万别轻视自己
不要用老眼光看新问题
巧用心理暗示术
相信自己，为自己加油
如何征服讨厌的自卑

第四章 我的职场我做主
揭开职场抑郁症的神秘面纱
让工作成为你的乐趣而非苦役
如何战胜职业倦怠
正确对待自己的情绪压力
学会稳定自己的情绪
接受压力带来的挑战
正确对待工作中的委屈
工作之余学会放松自己
沮丧情绪的自我疗法
凡事不可太计较
正确看待领导的批评
驱除工作中的抱怨心理
努力工作不抱怨
停止抱怨，反省自我
不要总认为自己怀才不遇
有效的沟通可以缓解压力
不要对他人抱有过高的期望
把嫉妒引向积极的方向
客户面前控制好自己的情绪
用倾听化解客户的怨气
多为客户着想，与客户做朋友

第五章 为心灵洗洗澡，为情绪排排毒
给自己的情绪定期做个大扫除
远离心理疲劳，情绪才会好
如果情绪“满了”，就要随时倒空
在山水中放逐自己
做自己最喜欢的事情最易感受到快乐
时常做运动，心态大不同
在休闲中解放自己
让心灵在优美的音乐旋律中自由飞翔
换件事情做，走出厌倦的困扰
换个环境，赶走郁闷情绪
通过笔头倾诉，驱走讨厌的坏情绪
挣脱孤独的枷锁
经常夸夸自己
用心理代偿弥补心中的不平
警惕不良情绪的传染
别让外界干扰自己的情绪
何必为一些无影之事杞人忧天
找对情绪发泄的方式和对象
让仇恨开出鲜花
摆脱消极情绪，让自己更理性
适当地发泄有利于心理健康
喊出心中的抑郁
情绪释放得恰到好处
不宜采用的情绪宣泄方法
想哭就哭吧，流泪不丢人
遇事冷处理，不要急回应

第六章 人生要快乐，好情绪带来好结果
好情绪带来好状态
生命中最重要的东西--让自己快乐
爱生气只能证明你修养不够
决定你是否快乐的是你自己
培养积极情绪的关键词
放开悲苦，才能真正拥有快乐
情绪影响竞技水平
好情绪是这样锻造出来的
怎样快乐就怎样想、怎样做
只要你想快乐，就一定能快乐
充满热情的心态可以改变一切
别让抑郁的乌云遮住心灵的彩虹
及时为生活添加新元素，别被厌倦情绪所左右
紧张让人身心疲惫
克制自己的冲动情绪
驱散心灵阴霾，别让焦虑缠身
悲观形同自戕，用积极的心态去面对生活
用理智控制自己的不良情绪
经常做一做精神振奋操

前言/序言

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书本不错，写评价要10个字。

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对于我浮躁的心情来说，这本书绝对值得一读。读完看效果吧

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[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，[QY]，[SZ]。打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好 虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留

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