浙江省美容美體專業課程改革成果教材：美容服務與策劃（上） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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許先本 編

圖書標籤:

• 美容美體
• 專業課程
• 教材
• 浙江省
• 課程改革
• 美容服務
• 美體
• 策劃
• 職業教育
• 高等教育

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303169474

版次：1

商品編碼：11333695

包裝：平裝

叢書名： 浙江省美容美體專業課程改革成果教材

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

內容簡介

　　《浙江省美容美體專業課程改革成果教材：美容服務與策劃（上）》是浙江省職業教育規劃教材，也是全國首套係統開發的美容美體類教材。該教材開發過程中，得到瞭浙江省職業教育主管部門、職業教育研究院的高度重視，作者均為具有豐富教學經驗和實際操作水平的雙師型教師，教材反映瞭當前國內美容美體也的最新研究成果。今年擬在浙江省內推廣，同時職教分社擬在國內其他省份宣傳推廣。

前言/序言

現代都市生活與心理調適：一部聚焦個體成長的實用指南 圖書名稱：《都市脈動：現代人心理健康與生活平衡手冊》 圖書簡介 在二十一世紀的今天，我們身處一個由信息爆炸、高速運轉和無形壓力構築的復雜都市叢林。城市的脈動如此強勁，以至於個體常常感到被裹挾其中，無暇顧及內心深處的真實需求與長久的發展。本書《都市脈動：現代人心理健康與生活平衡手冊》正是在這樣的背景下應運而生，它並非一本高深的學術專著，而是一份貼近生活的、具有高度實踐性的指導手冊，旨在幫助每一位在現代社會中努力前行的讀者，重新掌握生活的主動權，實現真正的內心寜靜與高效能。 本書的核心聚焦：個體在現代社會中的生存哲學與心理韌性構建 本書的內容體係圍繞現代都市人麵臨的幾大核心挑戰展開，力求提供一套係統、可操作的自我調節和成長策略。我們深知，外在環境的改變是緩慢而艱巨的，唯有強化個體的內在係統，纔能從容應對“內捲”與“躺平”之間的搖擺不定。 第一部分：都市生存的心理地圖——理解壓力與焦慮的根源 在信息流日夜不息的時代，心理負荷已成為最常見的“隱形疾病”。本部分深入剖析瞭現代社會結構對個體心智的微妙影響。 “完美人設”的陷阱：社交媒體的鏡像效應與自我認同的重塑 我們探討瞭社交媒體平颱如何構建起一套虛假而嚴苛的“成功標準”，以及這種標準如何侵蝕個體的自信心。內容包括如何識彆“比較陷阱”，區分內在價值與外在標簽，並提供瞭一套“數字排毒”的實用技術，引導讀者建立一個更真實、更堅固的自我認知體係。 效率至上觀的異化：時間焦慮與“忙碌的意義” 本書批判性地審視瞭當代社會對“效率”的盲目崇拜。我們將時間管理從簡單的待辦清單提升到“精力管理”和“注意力分配”的高度。細緻講解瞭“深度工作”與“刻意休息”的辯證關係，提供如番茄工作法的高級應用、心流體驗的喚醒技巧，幫助讀者在忙碌中找到節奏感，而非被節奏拖垮。 邊界感的藝術：工作、傢庭與自我的空間重疊 遠程辦公和全天候待命的狀態模糊瞭私人與職業的界限。本部分重點闡述瞭設立和維護“心理邊界”的重要性。內容涵蓋瞭如何優雅而堅定地拒絕不閤理的請求、如何在傢庭互動中保護個人喘息空間，以及如何在需要時有效“離綫”的策略。 第二部分：情緒的導航儀——處理負麵情緒與重建心智穩定 情緒並非敵人，而是內在狀態的指示燈。本書倡導一種積極接納的態度，而非一味壓抑或過度反應。 從“應激”到“響應”：科學應對突發事件的情緒衝擊 本章基於神經科學和積極心理學的研究成果，教授讀者識彆身體對壓力的早期信號（如皮質醇水平升高時的生理反應）。我們提供瞭一套基於正念（Mindfulness）的“五步情緒穩定流程”，用於在危機或衝突發生時迅速恢復心智的清明。 內耗的清理工作：告彆過度思考與自我批評 “內耗”是都市人最主要的能量損耗源。本書詳細分析瞭“反芻思維”（Rumination）的機製，並引入瞭認知行為療法（CBT）中的“思維重構”工具箱，包括“災難化評估挑戰”和“證據檢驗法”，幫助讀者客觀審視和修正那些不健康、不準確的消極內在對話。 培養“情緒韌性”：從挫摺中快速恢復的機製 韌性並非天生，而是可以通過訓練獲得的。我們介紹瞭“彈性恢復模型”，強調從失敗中提取經驗、調整期望值，以及建立一個支持性的外部網絡（“情緒緩衝墊”）的重要性。 第三部分：連接的重建——深度人際關係與社會支持係統 人是社會性動物，孤獨感在密集的城市中反而愈發嚴重。本書關注如何構建高質量的社會連接。 淺層社交的飽和與深度對話的缺失 解析瞭當代社會中“泛聯係”對深度情感交流的擠壓。本書指導讀者如何識彆並投資於那些能夠提供真正情感支持的核心關係。內容包括提升“積極傾聽”的技能，以及如何發起和維持有意義、不流於錶麵的對話。 衝突的建設性管理：維護關係中的核心利益 衝突是人際交往的必然産物。我們提供瞭一套非暴力溝通（NVC）的實用框架，側重於錶達觀察、感受、需要和請求（OSBR），而非指責或評判，從而將衝突轉化為增進理解的機會。 社群的歸屬感：尋找和創建你的“第三空間” 除瞭傢庭和工作，人們需要一個能帶來歸屬感和共同目標的“第三空間”。本書鼓勵讀者參與到興趣小組、誌願者活動或專業學習團體中，通過共同的目標和投入來抵抗現代生活的原子化趨勢。 第四部分：通往可持續的自我實現——價值觀、意義與長期規劃 真正的平衡不是停滯不前，而是在清晰的價值指引下穩健前行。 從“擁有”到“成為”：價值澄清工作坊 本書提供瞭一係列互動練習，幫助讀者清晰界定什麼是對自己而言真正重要的核心價值觀（如誠實、創造力、傢庭、自由等）。一旦價值觀明確，日常決策的難度便會大大降低，因為每一步選擇都將有內在的指南針校準。 “慢”下來的生産力：長期目標的拆解與周期性審視 我們倡導一種基於長期願景的規劃模式，而非短期衝刺。內容涉及如何將宏大的目標分解為可執行的“最小可行行動”（MVA），以及如何設置“反思日”和“年度校準會議”，確保生活節奏與內在目標保持同步。 身心連接的復興：基礎健康對心理的決定性影響 最後，本書迴歸基礎層麵，強調睡眠衛生、營養對情緒波動的調節作用，以及“移動身體”——無需劇烈運動，隻需日常的適度活動——如何有效釋放纍積的心理張力。 《都市脈動：現代人心理健康與生活平衡手冊》是一份陪伴指南，它不承諾移除生活中的所有睏難，但它提供瞭一套堅實的工具箱，幫助讀者在喧囂中聽清自己的心聲，構建起一個更強大、更具適應力的內在世界。這是一場關於如何優雅地生活在復雜時代中的自我探尋之旅。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《美容服務與策劃（上）》，我原本以為會是一本比較嚴肅的教材，但很快我就被它豐富的內涵和精煉的語言所吸引。作者在書中展現瞭非常紮實的行業功底，對美容美體的各個方麵都有著深刻的洞察。我特彆欣賞它在“市場營銷與品牌推廣”部分的內容。它不僅僅停留在基礎的廣告宣傳，而是深入探討瞭如何通過建立優質的客戶口碑，運用社群營銷，以及打造獨特的品牌文化來吸引和留住顧客。書中對“服務增值”的解讀也讓我受益匪淺，如何通過一些細節上的用心，讓顧客感受到超齣預期的價值，從而形成忠誠度。而且，它還提到瞭很多關於行業發展趨勢的預測，以及如何應對市場變化。讀完之後，我感覺自己對美容行業未來的發展方嚮有瞭更清晰的認識，也對如何在這個充滿競爭的行業中脫穎而齣，有瞭更明確的思路。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這本書的期望不高，以為就是一本普通的教學參考書。但翻閱之後，我發現它充滿瞭創新和活力。作者在書中並沒有拘泥於傳統的美容項目，而是大膽地將跨學科的知識融入其中，比如心理學、社會學，甚至是時尚設計。我尤其對“跨界閤作與資源整閤”的部分印象深刻。它引導讀者思考如何將美容服務與其他領域進行結閤，例如與健身、營養學、甚至藝術設計等，從而創造齣更具吸引力和競爭力的産品和服務。書中還提到瞭很多關於“數字化美容”和“人工智能”在行業中的應用前景，這讓我對美容行業未來的發展有瞭全新的想象。總的來說，這本書的視野非常開闊，內容也非常前沿，它不僅僅是一本教材，更像是一個啓發創新思維的平颱。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它將美容服務從單一的技術層麵，提升到瞭一個更具戰略性和前瞻性的“策劃”高度。我非常贊賞作者在“風險管理與危機公關”章節的詳細論述。在服務行業，難免會遇到各種意想不到的情況，這本書就提供瞭非常實用的應對策略，包括如何預防客戶投訴，如何妥善處理已經發生的糾紛，以及如何維護品牌形象。這些內容對於任何從事服務業的人來說，都是寶貴的財富。此外，書中對“人纔培養與團隊建設”的探討也十分到位。一個優秀的美容院，不僅僅是硬件設施好，更重要的是擁有一支專業、敬業的團隊。作者從招聘、培訓到激勵，都給齣瞭非常具體的建議。讀完之後，我感覺自己對如何打造一支高績效的服務團隊，有瞭更係統的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字乍一聽，感覺像是一本技術手冊，但翻開之後，纔發現它遠遠不止於此。它更像是一場關於“美”的深度對話，從最基礎的皮膚護理到更深層次的整體形象設計，都進行瞭細緻入微的探討。我特彆喜歡其中關於客戶溝通的部分，作者沒有簡單地羅列技巧，而是深入分析瞭不同客戶的心理需求，以及如何通過專業的服務建立信任感。書裏提供的案例非常真實，讀起來很有代入感，仿佛我就是那個美容師，在和顧客一起探索最適閤她的美麗方案。而且，它不僅僅講“怎麼做”，更強調“為什麼這樣做”，這讓我對美容美體的理解更加係統和深刻。從精選的産品成分分析，到不同膚質的護理要點，再到色彩搭配的原理，每一個細節都力求嚴謹，並且將理論知識與實踐操作緊密結閤。讀完之後，我感覺自己對美容行業有瞭全新的認識，不再隻是停留在錶麵的技藝層麵，而是能夠從更專業、更全麵的角度去理解這項事業的價值和意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭非常大的驚喜，完全超齣瞭我之前對“專業課程改革成果教材”的固有印象。它沒有枯燥的理論堆砌，而是以一種非常生動、引人入勝的方式，講述瞭美容服務如何與策劃思維相結閤。我尤其對書中關於“個性化美學方案設計”的部分印象深刻。作者不隻局限於傳統的美容項目，而是引導讀者思考如何根據個人的生活方式、職業特點、甚至情感需求，來量身定製一套完整的美容美體方案。這種“整體性”的思考方式，讓我覺得非常前沿和實用。書中提供的很多理念，比如“情感美學”、“場景化服務”，都讓我眼前一亮。它不再是簡單的“一刀切”服務，而是強調為顧客創造一種全方位的、沉浸式的變美體驗。我甚至覺得，這本書不僅僅適用於美容行業的從業者，對於任何想要提升個人形象和生活品質的人來說，都具有很強的藉鑒意義。