運動健身叢書：輪滑 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　為瞭達到介紹輪滑運動的目的，《運動健身叢書：輪滑》采取瞭如下編排方法：首先，在學習步驟的安排上強調瞭係統性、漸進性，從而為學習者提供瞭一條潛移默化的學習之路；其次，在錶述上力圖藉助與滑行路綫相一緻的生動的圖解，結閤準確簡潔的說明，以達到幫助學習者對技術動作的有效理解；再者，以富有特色的學習要點和經驗提示，精準地點撥瞭學習技巧、注意事項，起到瞭畫龍點睛的效果。

內頁插圖

目錄

一、輪滑運動基本知識
（一）輪滑運動的起源和發展
（二）輪滑鞋的準備

二、準備活動
（一）關節活動
（二）裝備穿戴

三、扶杆學習
（一）扶杆站立
（二）扶杆蹲起
（三）扶杆踏步
（四）扶杆單腿支撐
（五）扶杆內壓
（六）扶杆外壓
（七）“T”字刹車

四、原地學習
（一）原地平衡體驗
（二）原地左右移動中心
（三）壓內刃體驗
（四）壓外刃體驗
（五）原地蹲起
（六）摔倒與站起

五、前滑
（一）“V”字站立
（二）“V”字行走
（三）嚮前蹬滑接“T”字刹車
（四）“一”字步前滑
（五）雙腳平行前滑
（六）內“八”字刹車
（七）葫蘆步前滑
（八）前剪步滑行
（九）瑪麗步前滑
（十）雙腳前輪前滑
（十一）蟹步滑行
（十二）燕式平衡前滑

六、倒滑
（一）內“八”字站立
（二）內“八”字倒走接“V”字刹車
（三）蹬地倒滑
（四）雙腳平行倒滑
（五）倒葫蘆滑行
（六）倒剪步滑行
（七）弓步倒滑接“T”字後刹

七、轉彎滑行
（一）前滑慣性轉彎
（二）“A”字轉彎
（三）蟹步轉內彎
（四）蟹步轉外彎
（五）雙腳轉“3”

八、“S”滑行
（一）雙腳“S”前滑
（二）單腳“S”前滑
（三）蟹步“S”前滑
（四）雙腳“S”倒滑
（五）單腳“S”倒滑

九、繞樁練習
（一）雙魚遊水
（二）瑪麗步前繞樁
（三）雙腳尖獨輪前繞樁
（四）單腳前繞樁
（五）蟹步繞樁
（六）雙腳倒繞樁
（七）單腳倒繞樁
（八）前剪步繞樁
（九）蟹剪步繞樁
（十）倒剪步繞樁
（十一）橫嚮進退倒剪步繞樁
（十二）攀藤

精彩書摘

　　輪滑運動是從滑冰運動發展而來的，在我國民間有“旱冰”、“滾軸溜冰”等等之稱，目前根據國際通用名稱統一為“輪滑”。
　　關於輪滑運動的起源有幾種不同的說法，較被認同的是，18世紀初一位荷蘭的運動員為瞭能在夏季進行滑冰訓練，將木綫軸安裝在皮鞋底下滑行，由此而成功地創造瞭用輪子鞋“滑冰”的曆史。他的舉動引起瞭人們的興趣。從此輪滑運動在歐洲首先得以開展起來。
　　輪滑運動的發展並非一帆風順。據記載，1760年比利時的樂器師約瑟夫·默林手工打造瞭一雙輪滑鞋，但當時的媒體隻是作為一種冒險的新聞予以報道。1815年法國人加爾森創造瞭輪式輪滑鞋，雖然在法國新奇一時，但由於這種新的遊戲帶來瞭不少事故，於是人們的興趣逐漸減弱。1818年旱冰運動在柏林的一傢芭蕾舞颱上齣現，觀眾開始把輪滑看成是一種時尚。隨後相繼齣現瞭法國人用木頭、金屬和象牙製成的輪滑鞋，澳大利亞人製成的“品”字形的三輪輪滑鞋等，可是這些輪滑鞋都未能得到廣泛的推廣。
　　1863年美國人詹姆斯·普利姆普頓發明瞭旱冰鞋的轉動裝置，開創性使用金屬輪子代替木質輪子，將滾珠軸承運用到瞭輪滑鞋中，並於1866年在紐約開辦瞭第一個室內輪滑場，組織瞭紐約輪滑運動會。他的一係列舉動為輪滑運動的發展起到瞭積極的推動作用。當曆史走到1980年時，美國的冰球運動員斯考特·奧林和布萊恩·奧林（兄弟）首次使用瞭單排輪滑鞋。單排輪滑運動以其廣泛的適應性，問世後即受到廣大青少年的歡迎，並迅速在世界各地擴展開來。
　　當今世界輪滑組織協會主要是1924年4月1日由英國、法國、德國和瑞士四國代錶在瑞士成立的國際輪滑聯閤會。該組織本部現設在美國，屬下有速度輪滑委員會、花樣輪滑委員會和輪滑球委員會。舉辦的世界大賽主要是4年一屆的世界運動會，每年一次的花樣輪滑錦標賽，每年一屆的公路、速度輪滑錦標賽，每兩年一次的世界輪滑球錦標賽。
　　我國輪滑運動起步較晚，20世紀30年代初期纔由國外傳人，當時隻在沿海城市略有所見，並不普及。新中國成立後輪滑運動在我國南方的一些大城市得到較好的推廣。正式開展此項運動是在20世紀80年代初期，全國各地以開設輔導班、興修輪滑場地、舉行輪滑錶演等形式，大力推廣輪滑運動。我國於1980年正式成立中國旱冰協會（1987年更名為中國輪滑協會），同年加入國際輪滑聯閤會，1986年加入亞洲輪滑聯閤會。其主持管理的輪滑運動項目主要包括花樣輪滑、速度輪滑、輪滑球、極限輪滑和平地花樣輪滑等。1983年10月在北京工人體育場舉辦瞭我國第一屆全國輪滑錦標賽，截止到2007年已經舉辦瞭22屆全國輪滑錦標賽。2005年在我國的蘇州成功地舉辦瞭世界速度輪滑錦標賽。目前，隨著人們生活經濟條件的改善，全民健身意識的加強，單排輪的輪滑運動更為普及，已成為一種人們廣為參與的時尚運動。
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前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

不還非常不好。。。。

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評分☆☆☆☆☆

值得購買，內容挺好，質量不錯

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還沒有多大的心得，正在練。

評分☆☆☆☆☆

我以為有視頻光盤來著1有點小失望。

評分☆☆☆☆☆

幫同事罵的 居然是預售商品 等瞭十多天

評分☆☆☆☆☆

內容不錯 工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|廢話不多說 同時買瞭三本推拿的書和這本，比認為這本是最好的！而且是最先收到的！好評必須的，書是替彆人買的，貨剛收到，和網上描述的一樣，適閤眾多人群，快遞也較滿意。書的質量很好，內容更好！收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字，紙質也不錯。應該是正版書籍，謝謝據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣。

評分☆☆☆☆☆

書還沒看，快遞很給力 京東物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看ems害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時，價廉物美啊我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。

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