普通高等教育“十一五”国家级规划教材：高职心理健康教育 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　人格也称个性。首先，人的思想品德结构中就包含有个性心理素质，如理想、信念和世界观本身就是个性心理倾向中具有核心意义的内容。此外，良好的道德品质、积极的人生态度、努力刻苦的学习精神等，也都要以健康的心理素质作为基础和中介。因此，思想道德修养离不开健康的个性心理的培育。性格是人的心理活动过程中表现出来的比较稳定的成分，指人对客观现实的稳定态度以及与之相应的习惯化了的行为方式的心理特征。性格不可避免地要受到一定的社会道德规范的约束，并对它有所评价。一个人的性格中会反映出其自身特有的品德和世界观。健康的性格，如豁达开朗、自尊自强、勇敢坚定、不畏困难、严于律己、乐于助人、廉洁正直等，有些是形成科学世界观和良好品德的基础，有些则是它们的直接组成部分；不健康的性格，如狂妄自大、残忍暴虐、贪婪自私、怯懦自卑、狭隘猜疑之类，其中有些是低劣的思想品德基础，有些则是它们的直接组成部分。

作者简介

　　聂振伟，北京师范大学心理咨询中心常务副主任、雪绒花学生心理帮助热线主持、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常务委员兼副秘书长、中国高等教育学会大学心理学专业委员会副秘书长、北京高校心理素质研究会副会长、北京高校心理素质教育与危机事件处理专家咨询委员会委员、中国心理学会注册心理师、中国心理学会注册督导师。长期从事心理健康教育研究、教学和心理咨询实践。编著、主编或参编《心灵的距离——人际关系解码》《人生五章——研究生心理自助指南》《雪绒花开20载——一个咨询机构与咨询员的成长》《大学心理》《塑造自己》《认识自己》《青少年犯罪的矫治与防范》《多彩的校园文化》《大学生素质能力导论》《人际交往与人才发展》《家有小儿初长成》《高职心理健康阳光教育》《大学生心理健康必读》等专著或教材数十本，发表相关科研论文数十篇，为全国大中小学生及学生家长和社会成人举办专题讲座数百场。

内页插图

目录

第1单元 心理健康终身受益
专题一 心理健康与心理素质
一、健康新概念
二、心理健康
三、素质与心理素质
四、心理能力
五、心理健康的标准
六、正确理解心理健康的标准
专题二 怎样提高心理健康水平
一、减少不必要的心理压力
二、培养良好心境的方法
三、学会应对挫折
四、适度调节自己的抱负水平
五、创设一定的挫折情境用于自我锻炼

第2单元 塑造健康的自我形象
专题一 认识自己是成熟的重要标志
一、气质带来的差异
二、性格决定命运
专题二 自我的塑造与成长
一、健全自我意识的标准
二、正确认识自我的途径
三、自我的接纳与超越

第3单元 做情绪的舵手
专题一 走进情绪
一、情绪的内涵
二、情绪与健康
三、常见的情绪困扰
专题二 管理自己的情绪
一、快乐地迎接每一天
二、克服情绪的盲点
三、不做激情的奴隶
四、悦纳自己、悦纳他人
五、情绪ABC
六、情绪的自我调节

第4单元 挫折应对与成功心态培养
专题一 走进挫折
一、挫折的内涵
二、正确认识挫折
三、挫折产生的影响因素
四、高职生常见的挫折
专题二 提升挫折应对能力
一、挫折反应
二、增强挫折的承受力

第5单元 学会学习与创造
专题一 学会学习
一、学习与高职大学生学习
二、学习动机
三、学习策略
四、终身学习
专题二 创新思维
一、创新思维的本质
二、影响创新思维的因素
三、创新思维训练

第6单元 沟通与人际交往
专题一 人际交往的因素
一、人际交往方面的心理困扰
二、影响人际吸引的因素
专题二 人际交往的调节方法
一、端正对人际交往的认识
二、消除在社会认知方面存在的障碍
三、塑造良好的个性品质，增强自身的人际吸引力
四、掌握人际交往的基本技能

第7单元 性心理与健康
专题一 揭开“性”的神秘面纱
一、“性”的注解
二、性心理的发展
专题二 大学生常见性心理问题探秘
一、成长的烦恼
二、既往性活动与性经历的影响
三、性交往与性行为中的问题
四、大学生性心理问题产生的原因

第8单元 恋爱需要学习
专题一 爱情到底是什么
一、爱情的内涵
二、爱情的特点与实质
专题二 大学生爱情心理
一、大学生中常见的爱情心理困扰
二、大学生恋爱中的常见心理效应
三、大学生恋爱心理揭秘

第9单元 设计未来的人生
专题一 职业生涯规划概述
一、生涯与职业生涯
二、职业生涯规划
三、职业生涯发展的阶段
专题二 大学生职业生涯规划
一、大学生职业生涯规划的构成
二、大学生职业生涯规划的自我定位
三、大学生职业生涯规划的原则
四、大学生职业生涯规划的实施步骤
五、大学生职业生涯规划中常见的心理问题
六、大学生职业选择中的心理误区

第10单元 心理困扰、心理障碍与心理疾病
专题一 心理困扰
一、什么叫心理困扰
二、大学校园中心理困扰的表现
三、大学生心理困扰产生的原因
四、如何面对自身出现的心理困扰
专题二 心理障碍
一、常见的心理障碍
二、如何远离心理障碍
专题三 心理疾病
一、常见的心理疾病
二、心理疾病的应对

精彩书摘

　　心理健康是完整健康概念的组成部分。心理健康是良好心理素质的基础要求。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的内容完整、协调一致，能顺应社会，与社会保持同步，包括智商（智力因素）和情商（情绪认识和控制因素）。
　　健康心理与人的思想品德的关系十分密切，这种关系集中体现在健康人格与思想品德的相互联系之中。
　　人格也称个性。首先，人的思想品德结构中就包含有个性心理素质，如理想、信念和世界观本身就是个性心理倾向中具有核心意义的内容。此外，良好的道德品质、积极的人生态度、努力刻苦的学习精神等，也都要以健康的心理素质作为基础和中介。因此，思想道德修养离不开健康的个性心理的培育。
　　性格是人的心理活动过程中表现出来的比较稳定的成分，指人对客观现实的稳定态度以及与之相应的习惯化了的行为方式的心理特征。性格不可避免地要受到一定的社会道德规范的约束，并对它有所评价。一个人的性格中会反映出其自身特有的品德和世界观。健康的性格，如豁达开朗、自尊自强、勇敢坚定、不畏困难、严于律己、乐于助人、廉洁正直等，有些是形成科学世界观和良好品德的基础，有些则是它们的直接组成部分；不健康的性格，如狂妄自大、残忍暴虐、贪婪自私、怯懦自卑、狭隘猜疑之类，其中有些是低劣的思想品德基础，有些则是它们的直接组成部分。由此不难看出，人的性格特征与人的思想品德是紧密联系在一起的。对于大学生来说，培养健康的性格与培养先进的思想品德是同一德育过程的两个不同的侧面。可以说，大学生要想具有先进的思想和优良的品德，不可不注意培养自己的健康性格。培养健康的性格，也要同培养先进的思想和优良的品德结合起来才能完成。有德、善于修身养性，都会有益于心身健康。
　　人的心理状况受主客观因素的影响，会有波动，这并非是疾病。当心理波动而自己一时无法疏导时，可以求助于心理咨询。心理咨询是咨询人员以心理学的理论为指导，用自身特有的方式帮助来访者疏解不良情绪、发掘潜能，通过改组认知和改变行为方式来消除心理障碍，治愈心灵上的创伤，增进心理健康的过程。
　　有学者提出心理健康“灰色区”的观点，也许可以帮助我们更好地理解心理健康，了解在不同的健康水平上为我们服务的人员。如图1-1所示。
　　时代的发展和社会改革的深入，对人的心理素质提出了更高的要求。大学生要努力成才，就要十分关注心理素质问题，因为这是完成学习任务的必要条件，是完善健全人格的基础，是实现人生理想和成才目标的重要保障。
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前言/序言

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