　　心理健康教育是让青少年被动地接受成人的“灌输”，还是主动地心理自助？我们认为人生的命运掌握在自己手里，青少年朋友要为自己的成长担当责任，学会心理自助，做自己成长的主人。诚然，年轻人的成长离不开家庭、社会影响和学校教育，但是这些都是外因，自身的努力才是内因。青少年朋友不能把成长中的不如意，全归咎于父母、老师或社会，应该学会心理自助——自我教育、自我学习、自我帮助，自觉地汲取社会各方面有利于自己成长的积极因素，抵制消极因素的不利影响。

内容简介

　　帮助青少年朋友正确面对紧急事件，学会心理自助，促进个人的成长进步是该丛书的宗旨一介绍心理学的相关知识，并引导青少年用心理学的科学知识分析自己的心理现象，解决遇到的心理难题，使自己健康、快乐地成长。我们期望在这套丛书的帮助下，便每位青少年朋友能够掌握有效的应急措施，进而塑造出良好的个性心理素质：积极向上、有自信、会学习、耐挫折、乐观开朗、善于交际、意志坚定……《学习心理的探秘》是该丛书之一。

作者简介

　　李百珍，天津师范大学心理学教授，兼任天津市心理卫生协会副理事长等职。国内著名心理健康教育专家。主要研究方向为咨询心理学和心理健康教育。于1986年获“全国家庭教育工作园丁”奖章。独著或主编6部专著，主编《阳光少年心理成长之路丛书》《阳光少年心理成长家长辅导丛书》《青少年心理健康自助应急必备丛书》三套心理科普丛书，创作《青少年心理健康教育挂图》一套，共计500余万字。其中。《青少年心理卫生与心理咨询》《中小学生心理健康教育》被遴选为教育部推荐教材，《阳光少年心理成长之路丛书》获得天津市第十一届社会科学优秀成果（科普读物）一等奖，该丛书中多本图书被新闻出版署推荐为“农家书屋”重点书目，并被多个省、市遴选为大中小学校图书馆藏书。

学习心理辅导的重要性
以学为主、健全发展——学习心理与中学生心理健康发展
学会学习、持续发展——21世纪中学生必备的素质
学会生存、立足社会——信息社会需要终身学习

学习心理辅导的原则
适者生存——适应性原则
千篇不能一律——个性化原则
学以致用——理论与实践相结合原则
学习心理辅导的策略与方法

支持性学习策略
1.综观全局、运筹帷幄——学习计划与时间管理
2.兵马未动、粮草先行——做好课前预习
3.集中力量、打歼灭战——课堂学习讲效率
4.清理战场、清点战果——课后要复习
5.巩固战绩、以利再战——每天写作业要有讲究
6.知己知彼、百战不殆——关于考试的几个问题

认知策略
1.学习专心、学习专注——注意力训练
2.留住新知、让它住下——记忆力的提高
3.让大脑操练起来——开发大脑的思维
4.撑起船儿来过河——努力提高阅读能力
5.在学习的道路上独立行走——自学能力的培养

自我调控策略
1.我们为什么要求学——学习动机的激发
2.给学习喷洒“催化剂”——学习兴趣的培养
3.习惯成自然，自然成习惯——学习习惯的养成
4.学习要自己做“主”——学习过程的自我监控
5.“主”随“客”变——学习环境管理
6.人尽其才、物尽其用——学习资源开发
7.时间就是金钱、效率就是生命——科学用时，科学用脑

走出学海漩涡——学习心理困惑与调适
不要庸人自扰——考试焦虑的化解
变压力为动力——学习压力的有效减缓
生活在阳光地带——厌学的调试
心理测试
中学生学习现状调查
学习适应性测试
阅读习惯问卷
学习动机问卷
学习习惯测试
考试焦虑自我测试

精彩书摘

　　你出生时是怎样一个人，经过学习之后又成为一个怎样的人？对这一问题的思考，有助于我们回答“什么是学习？学习给我们带来了什么？”专家认为，学习是学习者获得经验的过程，学习是引起行为变化的过程，学习是能力不断提高的过程。真正的学习经验能够使学习者发现他自己独特的品质，发现自己作为一个人的特征。唯一真正的学习应当是成为一个完整的人。从这个角度出发，你们想想学习是为了什么呢？
　　学习的最高目标或许就是自知了。心理健康的人对自己是谁，在朝哪个方向发展，将来有一天可能成为怎样的人，有着更清楚的意识和认可的态度。就像生活本身一样，自知是一个过程，一段旅程。日益增长的自知很可能成为自由的巨大源泉，因为我们信任了自己，同时我们也就信任了他人；我们了解了自己，也就能了解他人和周围世界；我们对自己的认可也使我们接受自己的冲动、情感和梦想。在注意和重视了自己后，我们才能把自己的注意力和精力集中到接受教育、就业、朋友相处和家庭生活等方面。当我们认真思考在现代世界生存下去的种种必需条件时，应该认识到，学习是人类各种体验中最基本的体验。人的天性要求我们学习，以便成为完整的人。
　　综上所述，在学习过程中，随着我们对客观世界认识的逐步深入，随着自知过程的不断深化，一个人的自信心和对他人信任的态度、情感、价值观等不断得到塑造；在学习过程中，克服困难的意志力及承受挫折的能力也得到磨炼；最重要的是，这些在学习过程中得到培养与锻炼的心理品质，恰是一个人性格中的核心特征，也是成为一个完整的人、完美的人所不可或缺的品质。由此可见，健康的个性是在学习过程中逐步培养、锻炼出来的，成为一个心理健康、完美的人离不开学习这样一个长久锻炼、积累的过程。学习心理与中学生心理健康发展有着不可分割的联系，离开了“学习”这个人生必经的旅程谈一个人的心理健康也等于是空谈。
　　曾有一名小学生因老师请家长到校竟然从桥上跳下身亡；一名中学生因病休学，复学第一天便从新教学楼跳下身亡；大学生马加爵因为玩牌结怨，凶残地杀害了四名同学。不断出现的自杀、恶性伤害事件引人深思、发人深省：学生在校学习绝不仅仅是学会知识，考高分，若只是为了这一目的，马加爵已达到了，但他最终却成了一个杀人犯。这不能不让我们重新思考，学习与一个人健全发展的关系，关注学习过程，关注整个人的发展，应当是当今教育的着眼点；关注学习过程，关注自身发展应当是学生拓宽的视野。
　　世界正在飞速发展，正像戈登·德莱顿、珍妮特·沃斯所著的《学习的革命》一书中所载：我们正经历一场改变我们生活、交流、思维和发展方式的革命，这场革命使得我们今天知道的东西，到了明天就会过时，如果我们停止学习，就会停滞不前。这意味着今天中学生在校学习的一些知识，当他们走出校门时就有可能被飞速发展的时代所淘汰。那么，学生在校学习究竟要学什么？是能够应付一时考试的知识，还是掌握学习这些知识的方法？雅克·德洛尔代表国际21世纪教育委员会在向联合国教科文组织提出的题为《教育——财富蕴藏其中》的报告中提出了四个学会，即：学会求知、学会做事、学会共同生活、学会生存。学会求知也即学会学习。德洛尔强调，“这种学习更多的是为了掌握认识的手段，而不是获得经过分类的系统化知识。既可将其视为一种人生手段，也可将其视为一种人生目的。”这就是说，现代社会的人应该学会学习。有人说，未来的文盲不是目不识丁的人，而是不会学习的人。
　　研究表明：造成优秀学生与学习能力差的学生之间差别的主要原因不在于先天遗传素质的差异，而在于采用怎样的方法，接受怎样的教育，如何有效地去挖掘自身的先天潜能。知识可以随着时间的推移而过时，而一个人在学习知识的过程中被激发和培养起来的求知欲望、学习兴趣、学习态度、学习的自信心、学习的创造性、学习的有效策略与方法却是受用终身的。因此，学会学习，是21世纪中学生必备的素质。
　　……

前言/序言

　　著名心理学家罗杰斯说：“人生的意义在于成长。”青少年正处于从不成熟走向成熟的成长时期，生理发展迅速，心理变化显著。在这一过渡时期，不少青少年独生子女的独立性和自我调节能力比较差，面对应急事件，时常会不知所措，甚至会感受到很大的心理压力和冲突。如果这些心理问题长期得不到解决，就会在情绪、行为等方面有异常表现，甚至罹患心理疾病。为此，对青少年进行必要的心理健康教育就显得尤为重要。
　　国内外的实践证明：心理健康教育不仅是一套方法和技术，更重要的是体现了一种实践性很强的先进理念。
　　人格的完善与优化比智慧、能力的增长更为重要。素质教育虽然提倡很多年了，但就目前情况来看，社会各方面仍然只对青少年知识的获得和智能的提高更为重视，而对他们优良心理品质的培养和优良性格的塑造相对忽视。青少年心理健康教育是素质教育的一个重要方面，它的最终目的是充分挖掘和发挥人的智慧潜能，不断地优化、完善人格，使人变成心理健全的人。
　　青少年心理健康教育的主要内容是：自我意识的培养、人际关系的协调、学习心理的探析、不良情绪的调节、优良性格的塑造、青春花季的探秘、成长挫折的应对以及心理卫生的维护、心理障碍的预防和初步矫正，这即是该丛书各分册的具体内容。
　　心理健康教育是让青少年被动地接受成人的“灌输”，还是主动地心理自助？我们认为人生的命运掌握在自己手里，青少年朋友要为自己的成长担当责任，学会心理自助，做自己成长的主人。诚然，年轻人的成长离不开家庭、社会影响和学校教育，但是这些都是外因，自身的努力才是内因。青少年朋友不能把成长中的不如意，全归咎于父母、老师或社会，应该学会心理自助——自我教育、自我学习、自我帮助，自觉地汲取社会各方面有利于自己成长的积极因素，抵制消极因素的不利影响。
　　帮助青少年朋友正确面对紧急事件，学会心理自助，促进个人的成长进步是该丛书的宗旨一介绍心理学的相关知识，并引导青少年用心理学的科学知识分析自己的心理现象，解决遇到的心理难题，使自己健康、快乐地成长。我们期望在这套丛书的帮助下，便每位青少年朋友能够掌握有效的应急措施，进而塑造出良好的个性心理素质：积极向上、有自信、会学习、耐挫折、乐观开朗、善于交际、意志坚定……
　　青少年朋友在阅读这套丛书时，可以先看看反映当代青少年风貌的丰富的鲜活事例，再慢慢学习一些相关的心理学知识，最后领会其中蕴涵的深刻理念。在紧张的学习之余，以轻松、愉悦的心态。细水长流地品读这套丛书，这不仅会帮助青少年朋友有效地面又寸应急事件，促进心理成长，而且还会增强对心理科学的兴趣和爱好呢！
　　李百珍
　　2012年3月8日
学习心理的探秘下载 mobi epub pdf txt 电子书格式