具体描述
内容简介
《21世纪高职高专系列规划教材·高职高专“十二五”规划教材·公共素质课系列：心理健康教育导读》共计十章的内容，围绕心理学的基本知识这一主线展开，结合学生相关的一些心理问题，诸如情绪、情感、人格、人际关系、挫折冲突、学习心理、恋爱与性心理、职业生涯规划、心理障碍等有针对性地进行。《21世纪高职高专系列规划教材·高职高专“十二五”规划教材·公共素质课系列：心理健康教育导读》的特点：一是理论性。在编写《21世纪高职高专系列规划教材·高职高专“十二五”规划教材·公共素质课系列：心理健康教育导读》的过程中，我们以心理学的基本知识为依托，是希望同学们能够学习和掌握有关这方面的知识，引发同学们的一些兴趣，从而有针对性地安排自己的学习及职业生活。高职学院要求学生要通过一些具有职业资格的专业技能考试。新兴的心理咨询师资格证书的考试是其中的一种。一些同学恰恰是在课堂上通过心理课的学习，开始参加心理咨询师培训和考试。二是针对性。本书的作者是国家二级心理咨询师，多年来在学校从事心理课的教学、学生心理咨询与学生心理社团的指导工作，应该说对学生有比较深入的了解。在本书的编写中更多地贴近高职学生的心理特点和心理问题，对于高职学生和在高职学院进行心理健康教育指导的教师会有一些帮助。三是趣味性。本书的编写中我们在书后增加了一些小栏目：比如“说一说”、“读一读”、“画一画”、“测一测”、“做一做”，旨在让同学们有更多的参与，在参与的过程中加强对自己的认知，梳理自己的情绪，调节自己的行为，整合自己的人格。同时，老师们也可以通过这些方式对学生进行了解，有针对性地对学生进行心理健康指导。
内页插图
目录
第一章 心理学的基本知识第一节 心理学是研究心理现象的科学
一、个体心理
二、个体心理现象与行为
三、个体意识与无意识
四、个体心理与社会心理
第二节 心理学的主要研究领域
一、心理学的诞生
二、心理学的主要研究领域
第三节 心理学的功能
一、心理学对个体的意义
二、心理学对社会的意义
第四节 人的信息加工
一、感觉和知觉
二、意识和注意
三、记忆
四、思维与语言
第二章 情绪与心理健康
第一节 情绪和情感的概述
一、情绪情感的性质与功能
二、情绪和情感的分类
第二节 大学生情绪特点
一、丰富性和复杂性
二、波动性和两极性
三、冲动性和爆发性
四、阶段性和层次性
五、外显性和内隐性
第三节 情绪与心理健康
一、情绪在人的心理活动中的作用与地位
二、情绪异常与健康
三、情绪的自我调节与控制
第三章 人格与心理健康
第一节 人格的概念
一、什么是人格
二、人格的特征
三、人格的结构
第二节 人格理论
一、特质理论
二、类型理论
第三节 人格形成
一、人格的生物遗传因素
二、人格的环境基础
三、个体与环境的交互作用
第四节 培养健全的人格
一、人格修补
二、高职学生人格修补的主要内容
三、培养健全的人格
第四章 人际关系与心理健康
第一节 人际交往需要和人际吸引
一、人际交往的概念
二、交往需要与独处需要
三、人际吸引的条件
第二节 人际沟通
一、沟通在生活中的重要作用
二、沟通的途径
三、人际空间与人际距离
第三节 人际关系及其改善
一、人际关系的建立与发展
二、人际关系的原则
三、人际关系破裂与防止
四、人际交往技巧
第五章 挫折与心理健康
第一节 心理冲突
一、什么是心理冲突
二、心理冲突的类型
第二节 挫折
一、什么是挫折
二、挫折的产生
三、挫折阈
四、心理防御机制
……
第六章 学习心理与策略
第七章 恋爱心理及性心理
第八章 职业生涯规划
第九章 心理健康与压力
第十章 常见心理障碍与防治
附录1：心理投射
附录2：心理测量
参考书目
精彩书摘
（二）学校原因1.学校的办学思想、教育理念、教育方式、管理体制以及校园环境都将对大学生学习心理产生直接或间接影响。有的学校对高职培养目标认识不清。我国市场经济起步相对较晚，近十几年对中、高等技术人才尤其是技术工人的需求迅猛增长。我国传统的高等教育主要分为本科、专科、电大、夜大等，那时的专科院校办学模式也和本科类似，以理论教育与研究为主，实践相对较少。随着社会对人才需求的变化，我国高校进行了改革，把原有的一批专科院校转为高职院校，同时将一批办学较好的中专学校升格为高职院校。并确定了高职院校特有的人才培养目标：培养适合生产、建设、管理、服务第一线需要的高等技术应用性人才。但是社会、学校和学生暂时还不能转变对高职培养目标的认识。误以为考上高职就和过去一样考上了大学，误认为上大学就是学理论，搞研究，学技术应是职业中学、技校等学校学生的事。不难看出，对高职培养目标认识不清是造成高职学生技能学习心理障碍的社会根源之一。
2.学校考试方式企业用人观念影响学生的学习心理。旧的考试制度和用人制度没有能营造“三百六十行，行行出状元”的人才成长环境。我国的考试重理论轻实践，重分数轻能力；用人单位一味追求高学历，高职学生能胜任的岗位非去招一个本科生，甚至研究生不可。这样，学生一旦上了高职，很多人就自认为与成才无缘。这种就业困难就会给学生带来“学技能有什么用？”的疑问，从而影响专业技能的学习。
3.学校的课程设计不合理。高职学校在中国也就是十几年的历史，适合高职课程设计的体系尚在探索过程中。高职学校一般沿用本科的课程设计体系，课程设置重理论，轻实践。学生在校主要以课堂学理论为主，很少在实验室、生产基地、实训车间等上实践课。教材内容陈旧且缺少针对性。教材在内容上虽然也安排了一些实验、实践内容，但因为学校实验实习条件不够，也只能在课堂上空洞讲讲，考试的实践动手不在车间而用笔在课堂上纸上谈兵。久而久之，学生都习惯了去学那些理论性的知识，对动手、实验等方面则缺少了兴趣，甚至觉得麻烦，怕动手，怕去探索，这些心理就会影响到学生对技能的学习。
（三）家庭原因
不尊重孩子的个性，把自己的意志强加于孩子。特别是在专业的选择上不尊重孩子的意愿，使一些学生从一开始对自己的专业就不感兴趣，导致在课堂学习和技能训练过程中烦躁压抑、兴趣索然、注意力涣散。另外上高职前后，家长的期望值落差过大，给孩子造成失落感，加重心理负担。
……
前言/序言
用户评价
这本书的封面设计，一股浓郁的学术气息扑面而来，书名“21世纪高职高专系列规划教材·高职高专“十二五”规划教材·公共素质课系列：心理健康教育导读”，光是这个冗长的标题，就足以让任何一个初次接触的读者感受到其分量。我刚拿到这本教材，立刻被它的厚度所震撼，翻开扉页，密密麻麻的文字和精心编排的章节结构，预示着这是一本内容极其丰富、体系极其完整的心理健康教育入门读物。我一直对心理学有着浓厚的兴趣，但总觉得市面上的书籍要么过于学术化，要么过于通俗化，很难找到一本既有深度又不失易懂的教材。这本书的出现，恰好填补了这一空白。从目录上看，它涵盖了心理健康的方方面面，从个体认知、情绪管理，到人际交往、压力应对，再到生涯规划、社会适应，几乎触及了大学生在成长过程中可能遇到的所有心理困惑和挑战。我尤其期待书中关于“情绪管理”和“压力应对”的部分，因为我深知这两个方面对于提升学习效率和生活幸福感的重要性。书中对于“心理疾病的早期识别与干预”的介绍，更是让我看到了其预防性教育的价值，这对于培养具备健康心理素质的未来社会人才至关重要。这本书的出版，无疑是高职高专院校在加强学生心理健康教育方面迈出的坚实一步，也为广大读者提供了一个系统学习心理健康知识的宝贵平台。它的编排方式，似乎也考虑到了不同层次读者的需求，既有理论基础的铺陈，也有案例分析的引导，力求让读者在轻松愉悦的氛围中掌握心理健康的核心要义。
评分作为一个即将步入社会的学生，我深切体会到心理健康的重要性。在紧张的学习节奏和未来的职业压力下，保持积极乐观的心态至关重要。这本书的题目就已经表明了其重要性和适用性，它是一本为高职高专学生量身打造的心理健康教育导读。我翻阅了一下目录，发现书中涵盖了许多我非常感兴趣的话题，比如“认识自我”、“情绪管理”、“人际交往”、“压力应对”等等。这些都是我们日常生活中经常会遇到的问题，但往往我们缺乏系统性的指导来解决。我尤其关注书中关于“如何建立良好的人际关系”的部分，我觉得在大学期间，处理好同学、老师之间的关系，对于我们的学习和成长都有着至关重要的影响。这本书会不会提供一些实用的技巧，教我们如何倾听、如何表达、如何化解矛盾？我很期待。同时，书中关于“压力管理”的章节也让我充满好奇。大学生活并非一帆风顺，我们可能会遇到考试不及格、人际关系不顺、未来就业的迷茫等等，这些都会带来巨大的压力。我希望这本书能够提供一些科学有效的方法，帮助我们缓解压力，保持身心健康。这本书的出现，对于我们这些正在成长中的年轻人来说，无疑是雪中送炭。它不仅仅是一本教材，更像是一位循循善诱的导师，引导我们认识自己、理解他人、适应社会。
评分我一直认为，一个人的成功，除了专业知识和技能，更重要的是心理素质。而这本书，恰恰抓住了这个核心。“21世纪高职高专系列规划教材·高职高专“十二五”规划教材·公共素质课系列：心理健康教育导读”，这个名字虽然冗长，但每一个字都充满了信息量。它明确了这本书的受众群体（高职高专学生）、时代背景（21世纪、“十二五”规划）、课程定位（公共素质课）以及核心内容（心理健康教育导读）。我尤其关注书中关于“情绪智力”的讲解。在这个快速变化的时代，能够识别、理解、管理和运用情绪，是一项极其重要的能力。我希望这本书能够详细阐述情绪智力的构成要素，并提供一些行之有效的方法，帮助我提升自己的情绪管理能力，从而在学习和生活中更加从容。此外，书中关于“沟通技巧与人际和谐”的章节，也让我充满期待。良好的人际关系是构建和谐社会的基础，而有效的沟通是建立良好人际关系的关键。我希望这本书能够提供一些实用的沟通策略，帮助我更好地与他人建立联系，化解冲突，营造积极的人际氛围。这本书的出现，无疑为高职高专的学生提供了一个系统学习心理健康知识的宝贵机会，它不仅仅是知识的传递，更是一种能力的培养，一种生活的智慧。
评分当我看到这本书的封面，那简洁而富有深度的设计，以及醒目的书名，立刻吸引了我的目光。“21世纪高职高专系列规划教材·高职高专“十二五”规划教材·公共素质课系列：心理健康教育导读”，这个名称本身就传递了一种权威感和系统性。我一直认为，心理健康教育是提升个人综合素质的关键，尤其对于即将步入社会的大学生来说，拥有健康的心理是他们未来发展的重要保障。我非常期待书中关于“社会适应能力”的探讨。在大学毕业后，我们将融入社会，面对各种各样的人和事，如何快速适应社会环境，建立积极的人际关系，并为社会做出贡献，是每一个大学生都需要学习的课题。我希望书中能够提供一些实用的策略和方法，帮助我们更好地融入社会，并在其中找到自己的位置。同时，书中关于“心理韧性与抗压能力”的培养，也让我产生了浓厚的兴趣。生活并非总是顺风顺水，面对挫折和困难时，我们如何保持积极的态度，如何从失败中汲取教训，并重新站起来，是一项重要的能力。我希望这本书能够教会我如何提升自己的心理韧性，成为一个更加坚强和成熟的人。这本书的出现，无疑为高职高专的学子们提供了一个宝贵的学习平台，它将引领我们走向更加健康、更加充实的未来。
评分坦白说，当我第一次看到这本书的书名时，我脑海中闪过的第一个念头是：“这会不会又是一本空洞的说教？”然而，当我真正拿起它，翻阅其中的内容时，那种疑虑便烟消云散了。这本书的编排非常独特，它并非一股脑地灌输理论，而是将复杂的心理学概念，以一种娓娓道来的方式呈现给读者。例如，在讲解“自我认知”时，书中并非简单地罗列各种心理测量工具，而是通过生动的案例，引导读者去思考“我是谁”、“我擅长什么”、“我的优势和劣势是什么”，并鼓励读者通过反思和实践来加深对自我的理解。这种“润物细无声”的教学方式，比那些枯燥的理论讲解更能深入人心。我特别欣赏书中关于“情绪的识别与调节”那一章节。常常觉得，很多人即使知道自己情绪不对劲，也无从下手去改变。这本书似乎正是看到了这一点，它不仅解释了情绪产生的机制，更重要的是，提供了一系列切实可行的方法，比如深呼吸练习、积极自我对话、认知重构等等，这些方法都能够帮助我们在情绪低落、焦虑或愤怒时，及时调整自己的状态。这对于即将踏入社会的大学生来说，绝对是必备的“心理急救包”。另外，书中对“职业生涯规划与心理调适”的讨论，也让我觉得非常贴切。很多高职高专的学生在毕业后会面临就业压力，这本书的出现，无疑能够为他们提供心理上的支持和指导，帮助他们更好地认识自己，明确目标，并以积极的心态迎接未来的挑战。
评分这本书的标题，像一座指引方向的灯塔，为我这个在心理健康领域探索的学生指明了方向。它清晰地标示出这是一本针对高职高专学生的“公共素质课”，而且是“导读”性质的，这意味着它旨在为我们构建一个系统、易懂的心理健康教育框架。我一直对“自我成长”和“潜能开发”有着浓厚的兴趣，所以我非常期待书中能够深入探讨如何帮助我们认识自身的优势和劣势，如何设定切实可行的目标，并如何通过有效的学习和实践来不断提升自我。我希望书中能提供一些方法，帮助我摆脱“拖延症”的困扰，提高学习效率，并培养自主学习的能力。此外，书中关于“应对职业生涯挑战”的章节，也引起了我的高度关注。作为一名高职高专学生，我们即将面临就业的挑战，可能会遇到求职困难、职业选择迷茫等问题。我希望这本书能够提供一些心理上的支持和实用的建议，帮助我们以积极的心态去面对未来的职业生涯，找到适合自己的发展方向。这本书的厚重感和专业性，让我相信它不仅仅是一本简单的读物，更是一本能够陪伴我们成长、指导我们前行的重要伙伴。
评分我一直认为，心理健康教育是现代教育中不可或缺的一环，尤其对于高职高专院校的学生而言，他们即将步入社会，面临着来自学业、就业、人际等方方面面的压力，拥有健康的心理素质，是他们成功的基石。这本书以“导读”的形式出现，恰恰说明了其旨在为读者提供一个系统、全面的心理健康教育入门框架。书中对“心理健康的标准”进行了详细阐述，这让我对“什么是真正的心理健康”有了更清晰的认识。它并非要求我们做到完美无缺，而是强调一种适应性、发展性和积极性。我特别关注书中关于“应对挫折与压力”的内容。在学习和成长的道路上，挫折和压力在所难免，如何有效地应对它们，是提升个人韧性的关键。我期待书中能够提供一些实用的技巧和策略，帮助我们更好地面对失败，从中学习，并重新振作。此外，书中对“自我激励与目标设定”的讲解，也让我产生了浓厚的兴趣。很多时候，我们不是缺乏能力，而是缺乏动力。这本书是否能为我提供一些激发内在潜能的方法，帮助我设定清晰、可行的目标，并为之不懈努力？我对此充满期待。这本书的出现，无疑是为广大高职高专学生提供了一盏指引方向的明灯，它不仅教授理论知识，更重要的是，它教会我们如何成为一个更健康、更积极、更具适应性的人。
评分我怀着一丝好奇与期待翻开了这本书，那厚重的质感，仿佛承载了无数关于心智成长的智慧。书名本身就带着一种权威感和系统性，预示着这是一本经过深思熟虑、精心打磨的著作。我一直认为，心理健康教育并非仅仅是“心理有问题才需要关注”，而是一种贯穿人生始终的、主动提升自我认知和情绪管理能力的必修课。这本书的定位，恰恰契合了这一理念，它将心理健康教育提升到了“公共素质课”的高度，这充分体现了国家对新时代大学生心理健康发展的重视。书中对于“积极心理学”的引入，让我眼前一亮。不同于传统上侧重于解决问题的心理学，积极心理学更关注如何培养个体的优势、激发潜能，以及如何建立幸福感和意义感。这对于刚刚步入社会、充满无限可能的高职高专学生来说，无疑是极具启发性的。我迫不及待地想要学习书中关于“感恩”、“乐观”、“希望”等积极品质的培养方法，相信这些内容能够帮助我更好地应对学习和生活中的挑战，并从中找到属于自己的快乐和价值。此外，书中对“人际关系”的深入探讨，也让我倍感亲切。在当下这个信息爆炸、人际交往模式日益多元化的时代，如何建立健康、和谐的人际关系，对于学生的成长和发展至关重要。我期待书中能够提供更多实操性的建议和案例，帮助我更好地理解和处理人际关系中的种种难题。
评分初见此书，其严谨的标题便让我感受到一股厚重的学术气息。书名“21世纪高职高专系列规划教材·高职高专“十二五”规划教材·公共素质课系列：心理健康教育导读”，准确地勾勒出了这本书的定位——它是一本面向21世纪，遵循国家“十二五”规划，被列为高职高专公共素质课的心理健康教育入门读物。这种明确的指向性，让我对其内容充满了期待。我尤其关注书中关于“积极情绪的培养与体验”的部分。在我看来，拥抱积极情绪，不仅仅是简单的快乐，更是一种看待世界的视角，一种面对生活的态度。我渴望从书中学习到如何通过正念练习、感恩行动等方式，来深化积极情绪的体验，从而提升整体的生活满意度。此外，书中对“自我关怀与身心平衡”的论述，也引起了我的高度重视。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了自我关怀的重要性，导致身心俱疲。我希望这本书能够提供切实可行的方法，帮助我建立健康的生活习惯，学会倾听身体的需求，并找到保持身心平衡的秘诀。这本书的价值，并不仅仅在于知识的传授，更在于它能够引导我们去关注内在的世界，去探索生命的意义，去成为一个更加完整和幸福的人。
评分当我拿到这本书时，第一感觉是它的名字很长，但仔细体会，却又觉得它的每一个词都精准地概括了其内容和定位。“21世纪高职高专系列规划教材”表明了它的时代性和学术性；“高职高专‘十二五’规划教材”则说明了其权威性和指导性；“公共素质课系列”则将心理健康教育提升到了一个高度，认为它不仅是专业技能的补充，更是全面发展的重要组成部分；而“心理健康教育导读”则直接点明了其内容——为读者提供一个清晰、系统的心理健康教育入门指南。我一直对心理健康教育充满热情，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么过于碎片化，很难找到一本既有深度又不失实践性的教材。这本书的出现，恰好满足了我的需求。我非常期待书中关于“自我接纳与自我肯定”的内容。很多时候，我们都容易陷入自我怀疑的泥潭，这本书是否能帮助我们学会欣赏自己、接纳自己的不完美，从而建立更强大的内心？另外，书中关于“大学生常见心理困扰及其应对”的章节，也让我充满了期待。比如，一些同学可能会面临社交恐惧、学习动力不足、情绪波动等问题，我希望这本书能够提供一些针对性的分析和有效的解决方案。这本书的厚度和内容，预示着它将是一本值得反复研读的宝贵财富，能够为我的心理健康发展提供强大的支撑。
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