“科学与文化”系列科普图书：心理疏导 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《“科学与文化”系列科普图书：心理疏导》针对民众生活中常见的心理问题精心编写，内容涵盖青少年、大学生、工作职业、婚姻家庭、老年人、其他人群等六个方面，每个类别中包括三到五个最具代表性的心理问题。从生动具体的案例出发，阐明心理问题的现象、成因及影响，并介绍形式多样的自我心理疏导的方法和技巧，旨在帮助读者了解必要的心理健康知识，增强自我调节能力，提高心理健康水平。
　　最后需指出，心理问题本身的性质和严重程度各异，不同个体的情况也是千差万别。《“科学与文化”系列科普图书：心理疏导》所做的是一般意义上的心理调适与疏导，如果问题超出了自身能够解决的范围，则应及时求助专业的心理咨询与治疗或其他心理健康服务。

内页插图

目录

一、青少年常见心理问题及应对
懵懂年华，慎待感情：青少年恋爱问题的原因与
网络成瘾：家长宜“疏”不宜“堵”
知之、好之与乐之：克服学习困难
与“叛逆”沟通
校园里的人际关系：青少年人际交往障碍

二、大学生常见心理问题及应对
你的“柔情”我不懂：大学生人际交往障碍
步入爱河防溺水：大学生恋爱情感问题
规划人生，成就未来：大学生职业生涯规划

三、职场常见心理问题及应对
职场中的人际关系
方向与努力并重，机遇与挑战共存
如何面对职业发展？
应对工作压力
走出职业倦怠

四、婚姻家庭相关心理问题及应对
说好的幸福哪里去了：婚姻关系的维持与保养
风景哪边更好：婚外恋的心理剖析
子女教育，从父母抓起
离婚与再婚：情感生活的再适应

五、老年人常见心理问题及应对
“空巢”不“空心”：空巢老人的心理调适
“离退休综合征”的成因和预防
如何正确地面对死亡

六、其他人群常见心理问题及应对
城市异乡人：农民工常见心理问题及自我调适
何处是我家：“新生代农民工”心理归属问题
“海归”变“海待”：归国留学生的择业困境
面对文化差异：外企员工的文化适应
参考文献
后记

精彩书摘

　　（一）何为青春期
　　在心理学中，孩子的十一二岁到十四五岁，即初中阶段被称为少年期，而十四五岁到十七八岁，即高中阶段被称为青年初期。从十一二岁到十七八岁就是我们常说的青春期。
　　1.青春期生理特点
　　青春期的孩子在生理上正经历着出生以来最剧烈的一次成长。他们在体貌特征上已几乎接近成人，他们的肌肉和骨骼进入飞速增长的时期，最明显的特征就是：饭量越来越大。并且此时他们的身高也在急速增长，正是最“蹿个儿”的时候，女孩从九岁起开始猛长，十一二岁时到达顶峰；男孩成长的时间晚于女孩，大约是十一二岁，但他们的成长速度比女孩快，没几年就会超过同龄的女孩。人的大脑在一岁时是成人的80%左右，十岁时是成人的90%，而一旦步入青春期，脑容量和脑神经之间的连接持续增长最终达到成人水平，这时的大脑活动频率更高、神经之间的兴奋抑制作用也最活跃。在青春期初期，大脑中抑制丘脑（促进性腺激素释放的器官）活动的松果体开始退化，第二性征开始出现。男孩渐渐变成“男子汉”，女孩子渐渐变成了“大家闺秀”。
　　2.青春期心理特征
　　这些生理上的巨变，让孩子感觉到自己已经不再是儿童，而是一个和自己的父母长辈一样的成人，具有强烈的“成人感”。但对于有些孩子，他们对于这些突如其来的变化会感到手足无措，甚至觉得很丢脸、男孩可能会偷偷地把长出来的胡子拔掉、尽量抑制自己声音上的变化，而女孩可能会穿紧身衣来掩饰自己的发育而影响内部脏器的生长。
　　性特征上的成熟让青少年逐渐产生了性的萌动。小学时男孩和女孩总是能够玩到一起没有什么隔阂。到了初中异性之间的距离逐渐拉开，一个班级中男孩和女孩可能会不互相交谈，因为说话可能就会被同学们认为是“喜欢对方”，但是双方又在相互吸引，故意做出一些动作让对方注意到自己，例如男孩子可能会故意在女生面前搞怪出洋相，就为了博得“美人一笑”。到了高中，男女之间的差异又再次减小，大家可以正视两性之间的差异与特点，并开始出现“校园情侣”。
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