具体描述
编辑推荐
北京妇产医院孕产专家为准爸准妈量身打造的，40周完美孕期全程指导方案。世界上最美好的事情，莫过于创造一个新生命，并等待他的降生。对所有的准父母来说，怀孕40周都充满了无数美好的期待与想象，同时，也充满了无数未知的风险与担忧。面对这漫长的10个月孕期，你该怎样度过？你知道胎儿是怎样成长的吗？你知道在整个孕期你的身体会发生怎样的变化吗？如果出现孕吐怎么办？孕期胎教怎么做？如何减少流产危险？孕期可以进行性生活吗？孕期用药有哪些注意事项？如何挑选孕妇配方奶？孕期水肿怎么办？如何判断临产征兆？要准备哪些新生儿用品？相信每一位准妈妈都会有许多问题需要有人来为你解答。
为了解答准妈妈的问题，北京妇产医院孕产专家集20多年临床和教研经验，为准爸准妈精心编写了本书，内容涵盖孕期宜忌、饮食营养、运动保健、孕期检查、胎教知识，及胎宝宝每月发育等方方面面，针对准妈妈在怀孕过程中可能遇到的各种问题给予科学指导。同时，怀孕不是准妈妈一个人的事，对于准爸爸在孕期需要注意和参与的事情，我们也进行了介绍，希望准妈妈能顺利度过孕期40周，孕育一个聪明健康的宝宝。
内容简介
《Mobile Book随身读：40周孕期指导小全书》根据胎宝宝每个月的生长情况和孕妇自身的变化，北京妇产医院孕产专家为您详细解读怀孕过程中可能遇到的各种问题，并对孕期营养、保健及孕期运动给予科学指导，使准妈妈可以根据自己的情况进行对照查看，是北京妇产医院孕产专家为准爸准妈量身打造的40周完美孕期全程指导方案。作者简介
于松，首都医科大学副教授、硕士生导师，毕业于原白求恩医科大学临床医学专业，曾赴日本留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20多年，主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询，以及妇产科急危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊、杂志发表论文20多篇。主编有多部孕育类畅销书，深受读者好评。
目录
第一章 孕0～4周（孕1月）1 认识怀孕的信号
2 受精卵着床，妊娠开始
3 准妈妈出现生理不适
4 准妈妈情绪变化无常
5 孕期用药当慎重
6 孕期运动，以“慢”为先
7 孕早期营养四原则
8 孕期体重增加应适度
9 挑选防辐射孕妇装不能马虎
10 胎教，伴随全孕程
第二章 孕5～8周（孕2月）
1 胎儿发育迅速
2 准妈妈的生理和心理反应明显
3 孕期产前检查全安排
4 缓解孕吐的饮食方案
5 妊娠旅行处理好六大事项
6 预防早期流产
7 警惕眩晕背后的危险
第三章 孕9～12周（孕3月）
1 胎儿发育情况
2 准妈妈孕吐达到最高潮
3 第一次产前检查
4 非常规检查项目介绍
5 偏食孕妈妈的饮食计划
6 选择舒适的穿着
7 有必要听一听产前培训课
第四章 孕13～16周（孕4月）
1 可以辨认胎儿的性别了
2 准妈妈进入孕期黄金阶段
3 孕期可以化妆吗
4 产前检查安排
5 孕中期的饮食安排
6 孕期喝水的五项注意
7 爱是最好的胎教
第五章 孕17～20周（孕5月）
1 明显感觉到胎动了
2 准妈妈的生理变化
3 孕中期的“性”福时光
4 警惕孕期阑尾炎
5 认识胎动的规律性
6 读懂B超报告单
7 胎教方案：对宝宝进行运动刺激
第六章 孕21～24周（孕6月）
1 胎儿的内脏器官发育成熟
2 准妈妈更容易疲劳了
3 孕中期不适
4 六招缓解孕期水肿
5 补充孕妇配方奶
6 孕中期的产检项目
第七章 孕25～28周（孕7月）
1 胎儿性格有所显现
2 准妈妈的生理变化
3 不能忽视的眩晕
4 护理乳房，为母乳喂养做准备
5 孕期四季保健要点
6 胎动和胎心音的家庭自我监测
7 准备新生儿用品
第八章 孕29～32周（孕8月）
1 胎儿的活动减少了
2 准妈妈的生理变化
3 孕晚期饮食补充很关键
4 纠正胎位异常的方法
5 预防早产
6 孕晚期的行和动
7 孕晚期安眠四要素
第九章 孕33～36周（孕9月）
1 胎儿头部已开始降入骨盆
2 难以忍受的腰背酸痛
3 产前检查的新增项目
4 缓解孕晚期焦虑
5 孕妈妈洗澡的注意事项
6 临产前的思与行
7 音乐胎教
第十章 孕37～40周（孕10月）
1 胎儿为降生做好了准备
2 身体为顺利分娩做好了准备
3 每周一次产检
4 练习呼吸法减轻分娩疼痛
5 五项准备，实现自然分娩
6 阵痛时三个动作能帮助顺产
7 入院前的准备工作
8 在产程中孕妈妈要积极配合医生
9 剖腹产还是顺产
……
前言/序言
轻松孕育健康宝宝世界上最美好的事情，莫过于创造一个新生命，并等待他的降生。对所有的准父母来说，怀孕40周都充满了无数美好的期待与想象，同时，也充满了无数未知的风险与担忧。这时候，能够解惑释疑的，除了我们妇产科大夫外，书籍是一个不错的选择。
市场上的孕产书籍很多，它们有没有切实地帮到年轻的准父母们呢？不可否认，它们确实在一定程度上缓解了准父母们的疑惑和忧虑，但是也给准父母们带来了不少恐惧。在我的门诊里，很多人对我说：“于大夫，为什么我的感觉跟书上写的不一样？”我真的不希望某些书籍向准父母们传递这样的信息：“如果你们没有遵从本书的建议，你们的妊娠就不会顺利进行。”
我要说的是，每个人都是一个独特的个体，每个人的妊娠期体验也是独一无二的，只要你了解必要的妊娠常识，你自然能够在妇产科大夫的指导下，做出正确的决定。所以，在这本小书中，我着重说明的是每个时间段胎宝宝的变化，以及准妈妈的身体为了应付这些变化所产生的一系列自我调适。同时，为了帮助准父母们安心度过人生最重要的40周，我还特别列出了准妈妈和胎儿在各个阶段可能要面对的难题，以及它们的解决办法。这些难题都是我在多年的门诊中经常遇到的。
为了便于查阅，本书是以妊娠时间为顺序编写的。从受孕开始直到分娩，每一周您都可以很轻松地查阅到符合自己孕程的独特情况。
我竭尽全力在这本小书里为大家提供清楚的、易理解的、实用的妊娠期信息，希望能帮助您了解妊娠期知识，解决40周可能遇到的各种问题。
用户评价
自从有了这本小册子，我老公的参与度都提高了不少！以前我怀孕，他总是一副想帮忙却又无从下手的样子，问我“我能做什么？”，我常常也不知道怎么具体告诉他。这本书的结构非常清晰，每个阶段都有一个“伴侣指南”的小板块，简直是为他量身定制的。比如，书里详细介绍了在孕中期，他可以如何帮助我缓解腰背酸痛，甚至配有简单的按摩手法图示，他照着做，我舒服多了，感觉我们的亲密感都增进了。我们还一起研究了分娩准备那几章，书里把入院需要准备的清单列得井井有条，还分了“妈妈包”、“宝宝包”和“证件”三类，精确到连湿巾的品牌推荐都有（虽然我们没用那个牌子，但思路清晰）。这让我感觉我们是在“并肩作战”，而不是我一个人在“战斗”。这本书的好处就在于，它把那些原本可能让伴侣感到疏离的孕期知识，用一种易于理解和执行的方式呈现出来，大大降低了家庭成员的参与门槛。
评分这本书的排版设计简直是艺术品级别的，我个人对视觉效果要求比较高，很多孕期书籍要么是字体太小，要么是内容堆砌得跟电话簿似的，看着就让人打退堂鼓。但《Mobile Book随身读：40周孕期指导小全书》的每一页都留白得恰到好处，色彩柔和，主色调是那种让人放松的米白和淡绿。更绝的是，它采用了大量信息图表和流程图来解释复杂的医学概念，比如胎儿的生长发育曲线，不再是用枯燥的数字堆砌，而是直观的柱状图或卡通插画，让你一眼就能明白宝宝现在像多大了，重量如何。我尤其欣赏它对“孕期小迷思”的澄清，比如关于“孕期到底能不能吃海鲜”这种争论不休的问题，它会引用权威观点，然后给出可操作的建议，而不是一味地“禁止”。这种兼顾美观与实用的做法，让我愿意主动去翻阅它，而不是把它扔在床头积灰。
评分老实说，我原本对这种“随身读”性质的书籍期望不高，总觉得它们是为了迎合碎片化阅读而牺牲了深度的“快餐读物”。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它在有限的篇幅内，做到了知识的密度和易读性的完美平衡。比如，它对“产前检查项目”的解读，没有直接复制医院的检查单，而是用问答形式解释了“为什么要做这个检查”、“检查结果可能意味着什么”，这种知识的二次加工和解读，远比生硬的罗列更有价值。我发现，当我遇到新的疑惑时，比如在28周时突然担心胎位不正，我能迅速定位到相关章节，书里提供的既有自我检测的小方法，也有何时需要寻求医疗介入的清晰指引。它就像一个高情商的私人孕期顾问，总能在你需要的时候，用最得体、最有效的方式给你答案，让你在整个孕期都保持一种“一切尽在掌握”的从容感。
评分哎呀，这本《Mobile Book随身读：40周孕期指导小全书》简直是我的孕期救星！我怀孕初期的时候，感觉信息量大到让人应接不暇，各种论坛、App看得我头晕脑胀。特别是对于新手爸妈来说，每天都有新的担忧冒出来，比如这个胎动是不是正常？那个孕期反应是该忍忍还是该去看医生？这本书的便携性真是绝了，小巧的开本，正好能塞进我的随身小包里，不管是产检路上，还是午休时间，都能随时翻阅。我最喜欢它那种直击痛点的实用性，它不是那种厚重的医学教材，而是用非常生活化的语言，把每周的重点都提炼出来了。比如，它会贴心地告诉你，在孕12周左右，孕吐可能最严重，这时候应该怎么调整饮食结构，而不是笼统地说“注意营养”。而且，书中对情绪变化的关注也让我感到很贴心，很多时候我只是觉得有点焦虑，翻开书正好看到“应对孕期情绪波动”那一小节，里面提供的几个小技巧——比如深呼吸、听轻音乐——真的帮我平复了许多。可以说，它提供的是一种“即时解药”，而不是宏大的理论框架，这点对我这种追求效率的职场妈妈来说，太重要了。
评分我之前买过几本号称“全面”的孕期百科，结果发现它们大多把重点放在了第三孕期的准备上，比如月子和新生儿护理，但对于早期那些身心剧变的过程却一带而过。这本《Mobile Book随身读：40周孕期指导小全书》则展现出一种非常平衡的视角。它在孕早期花了大量篇幅来处理“孕吐、疲劳与体温变化”等初期困扰，这对我来说是至关重要的“安抚剂”。进入中后期，它又会非常细致地讲解“妊娠纹的预防与淡化”、“如何选择合适的孕妇装”这类生活化的内容。我特别留意了它关于营养补充的建议，它没有强迫你购买昂贵的保健品，而是强调了“食物多样化”的原则，并针对性地列出了不同阶段最容易缺乏的维生素和矿物质，以及对应的天然食物来源。这种注重基础、不盲目推销的专业态度，让我对书中的所有建议都抱有极高的信任度。
评分海鲜中的鱼、虾、海藻类，含有丰富的蛋白质和钙，如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不仅会降低其营养价值，也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙，会给人体造成不适。另外，虾类不要与维生素C同食，同样对人体无益。因此，孕妇在食用海鲜时应注意水产品与其他食物的搭配。
评分有用，，，，，，，，，，，，，，
评分今天刚刚拿到书，这本写的随身读40周孕期指导小全书很不错，北京妇产医院孕产专家为准爸准妈量身打造的，40周完美孕期全程指导方案。世界上最美好的事情，莫过于创造一个新生命，并等待他的降生。对所有的准父母来说，怀孕40周都充满了无数美好的期待与想象，同时，也充满了无数未知的风险与担忧。面对这漫长的10个月孕期，你该怎样度过你知道胎儿是怎样成长的吗你知道在整个孕期你的身体会发生怎样的变化吗如果出现孕吐怎么办孕期胎教怎么做如何减少流产危险孕期可以进行性生活吗孕期用药有哪些注意事项如何挑选孕妇配方奶孕期水肿怎么办如何判断临产征兆要准备哪些新生儿用品相信每一位准妈妈都会有许多问题需要有人来为你解答。为了解答准妈妈的问题，北京妇产医院孕产专家集20多年临床和教研经验，为准爸准妈精心编写了本书，内容涵盖孕期宜忌、饮食营养、运动保健、孕期检查、胎教知识，及胎宝宝每月发育等方方面面，针对准妈妈在怀孕过程中可能遇到的各种问题给予科学指导。同时，怀孕不是准妈妈一个人的事，对于准爸爸在孕期需要注意和参与的事情，我们也进行了介绍，希望准妈妈能顺利度过孕期40周，孕育一个聪明健康的宝宝。随身读40周孕期指导小全书根据胎宝宝每个月的生长情况和孕妇自身的变化，北京妇产医院孕产专家为您详细解读怀孕过程中可能遇到的各种问题，并对孕期营养、保健及孕期运动给予科学指导，使准妈妈可以根据自己的情况进行对照查看，是北京妇产医院孕产专家为准爸准妈量身打造的40周完美孕期全程指导方案。轻松孕育健康宝宝世界上最美好的事情，莫过于创造一个新生命，并等待他的降生。对所有的准父母来说，怀孕40周都充满了无数美好的期待与想象，同时，也充满了无数未知的风险与担忧。这时候，能够解惑释疑的，除了我们妇产科大夫外，书籍是一个不错的选择。市场上的孕产书籍很多，它们有没有切实地帮到年轻的准父母们呢不可否认，它们确实在一定程度上缓解了准父母们的疑惑和忧虑，但是也给准父母们带来了不少恐惧。在我的门诊里，很多人对我说于大夫，为什么我的感觉跟书上写的不一样我真的不希望某些书籍向准父母们传递这样的信息如果你们没有遵从本书的建议，你们的妊娠就不会顺利进行。我要说的是，每个人都是一个独特的个体，每个人的妊娠期体验也是独一无二的，只要你了解必要的妊娠常识，你自然能够在妇产科大夫的指导下，做出正确的决定。所以，在这本小书中，我着重说明的是每个时间段胎宝宝的变化，以及准妈妈的身体为了应付这些变化所产生的一系列自我调适。同时，为了帮助准父母们安心度过人生最重要的40周，我还特别列出了准妈妈和胎儿在各个阶段可能要面对的难题，以及它们的解决办法。这些难题都是
评分有用，，，，，，，，，，，，，，
评分便携，很不错
评分很全面，很好，内容丰富。。。。。。。。。。。。
评分荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;而且荔枝还有丰富的营养元素，因而孕妇能吃荔枝。(提示：吃荔枝容易上火，食用要适量)
评分当然，腌制类的海产品也应该少吃，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，而且有微量毒素，孕妇食用会影响胎宝，所以还是要吃新鲜的鱼虾。
评分荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;而且荔枝还有丰富的营养元素，因而孕妇能吃荔枝。(提示：吃荔枝容易上火，食用要适量)
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有