孕产育全程细节同步指南：孕产保健细节同步指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王琪 著

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 分娩准备
• 育儿知识
• 母婴健康
• 孕期饮食
• 产后护理
• 新手妈妈

出版社： 天津出版传媒集团 ，

ISBN：9787543330955

版次：1

商品编码：11102796

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-10-01

用纸：胶版纸

页数：336

字数：410000

正文语种：中文

内容简介

《孕产育全程细节同步指南：孕产保健细节同步指南》把准备怀孕和怀孕期间的居家保健、饮食营养、孕期健身、心理调整、孕期疾病与异常等方面应注意的细节一一列举，并给予科学、实用的解读，是每一位备孕和怀孕女性最贴心的孕期生活指南。希望本书对准妈妈的孕期生活有所帮助，祝愿大家健康、平安！

作者简介

王琪，现任首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，朝阳区危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家，中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家组成员，全国妊娠高血压疾病学组成员。
从事围生医学工作20余年，对于孕前保健，孕期保健，高危妊娠监测及管理，优生优育咨询，妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文多篇，参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余种。

内页插图

目录

第一章 有备而孕：孕前细节做到家
细节1 优生从择偶开始
细节2 优生的措施
细节3 遗传与优生的关系
细节4 近亲结婚的危害
细节5 婚前体检优生优育第一关
细节6 婚前检查的主要内容
细节7 未准妈妈的心理准备
细节8 未准爸爸的心理准备
细节9 夫妻感情是优生的重要条件
细节10 稳固的家庭关系是孕育宝宝的基础
细节11 了解生殖系统
细节12 了解受孕过程
细节13 最佳生育年龄
细节14 父亲高龄对优生不利
细节15 女性离龄妊娠的危险
细节16 最佳受孕时机
细节17 最佳受孕环境
细节18 调适生理功能
细节19 准爸爸的自我检测
细节20 未准妈妈的自我检测
细节21 夫妻双方都要谨慎用药
细节22 什么是遗传病
细节23 先天性疾病和遗传性疾病的区别
细节24 孕前应该咨询哪些常见遗传病
细节25 有必要进行遗传咨询的夫妇
细节26 怀孕前要多锻炼身体
细节27 孕前要调整体重
细节28 孕前需要体检的项目
细节29 准爸爸也要做孕前体检
细节30 孕前疫苗注射
细节31 治愈好慢性病再怀孕
细节32 提前治疗口腔疾病
细节33 孕前要治疗痔疮
细节34 携带乙肝病毒或患有乙肝女性的孕育指导
细节35 孕前要学会心理调适
细节36 孕前准备不要过头
细节37 子宫肌瘤治愈后再怀孕
细节38 停用避孕药后至少6个月才能怀孕
细节39 紧急避孕药不可常吃
细节40 酒后忌受孕
细节41 洞房之夜忌受孕
细节42 蜜月旅行忌受孕
细节43 早产及流产后忌立即再孕
细节44 长期服用药物的女性忌立即怀孕
细节45 受过×线照射不久的女性忌立即怀孕
细节46 孕前要戒烟
细节47 生男生女准爸爸说了算
细节48 通过饮食不能控制生男生女
细节49 父母血型与子女血型的遗传
细节50 会遗传的容貌特征
细节51 排卵期易受孕
细节52 正确计算排卵期
细节53 排卵期心态的调整
细节54 让受孕更轻松
细节55 性高潮有利于受孕优生
细节56 改变阴道环境，增加受孕概率
细节57 晚上21-22时受孕最佳
细节58 最好在夫妻生物钟都处在高潮期时受孕
细节59 科学的性生活，是孕育聪明又健康宝宝的前提
细节60 亚健康状态下不宜受孕
细节61 孕前性生活要适度
……
第二章 体贴入微：准妈妈居家保健方案
第三章 均衡营养：确保母子健康
第四章 合理运动：孕全程健身方案
第五章 调整心态：准妈妈的心理调适方案
第六章 健康管理：孕期疾病与异常
第七章 安全分娩：母子健康的保障
第八章 产后恢复：抓住休养生息的黄金期

精彩书摘

妊娠前3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统正在形成中，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素特别多，倘若孕妈妈偏食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，影响宝宝生长发育和孕妈妈自身的健康。
怀孕后，由于妊娠反应，很多孕妈妈都会有这样或那样的饮食偏好，不爱吃某种菜，可能是肉、或者是鱼，闻到就恶心，没法下咽。这类孕妈妈该如何调整饮食，保证营养均衡全面呢？孕妈妈可以参考以下的一些建议。
不爱吃肉的孕妈妈
不爱吃肉的孕妈妈要增加奶制品的摄取，每天至少要喝250毫升牛奶，也可以吃1杯酸奶或2-3块奶酪，最好都是选用低脂的。这是因为不爱吃肉的孕妈妈可能缺乏蛋白质、B族维生素、维生素A、铁等营养。另外，谷物和蛋类也可以帮助补充蛋白质和B族维生素，像黄豆、扁豆、豌豆，每周吃1-2次，可以炖在菜里，也可以拌在沙拉里。而鸡蛋每天最好至少吃1个，同时搭配五谷杂粮食用，尽量不要只吃精米、精面。如果所有富含蛋白质的食物都不吃，可以尝试吃一些富含蛋白质的营养素，不过这应该是最后的选择。
……

前言/序言

好的，为您构思一本完全不涉及孕产育全程细节同步指南的图书简介，内容如下： --- 《星际迷航：失落的相位》 一部颠覆时间感知的硬科幻史诗 简介 浩瀚宇宙，时间并非线性流动，而是如同一片广袤的、由无数平行现实编织而成的海洋。在距离地球数万光年的“仙女座星系边缘”，人类的探索脚步已经延伸到了理论物理学的极限。然而，一个代号为“普罗米修斯”的深空探索任务，却意外地触碰到了宇宙最深层的秘密——“相位失真”。 本书讲述了“远征号”舰长，伊莱亚斯·文森特，在一次例行空间站维修任务中，遭遇了前所未见的能量脉冲。这股脉冲并非来自任何已知武器或自然现象，而是源于一个被星际航行法典明令禁止接触的“时间奇点”。当脉冲袭来时，船员们发现他们的感知被瞬间重塑：他们所处的宇宙，与他们出发时所认知的宇宙，出现了细微却致命的偏差。 这不是一次简单的时空错乱，而是一场“相位坍塌”。远征号的导航系统开始接收到来自不同时间轴的信号——有些是来自过去，有些则指向了遥远的未来。船员们开始在“现在”与“可能的未来”之间模糊切换，记忆与现实的边界被彻底打破。他们中的一些人，在同一时间拥有了两种截然不同的人生经历；另一些人则发现，他们刚刚经历的危机，在另一个时间线上早已被解决，或者，变得更加恐怖。 核心冲突与世界观构建 《星际迷航：失落的相位》的核心在于对“存在性危机”的深刻探讨。在失控的相位中，远征号不再是一艘飞船，而是一个漂浮在多重现实夹缝中的孤岛。舰长文森特必须迅速适应这种新的生存法则：每一个决定都可能导致一个全新的宇宙分支产生，而每一个分支都可能带来毁灭性的后果。 本书构建了一个复杂而严谨的硬科幻世界观： 1. 相位层级理论 (PLT)： 解释了宇宙如何通过特定的“相位频率”来维持其连续性。当频率紊乱时，不同层级的现实会发生“泄露”与“重叠”。 2. 量子回响现象： 船员们开始接收到来自平行自我（Doppelgängers）的无声信息。这些信息是警告、是诱惑，还是更深层阴谋的线索？ 3. 永恒之城“阿卡迪亚”的谜团： 在相位错乱的深处，船员们发现了一个似乎不受时间影响的古老文明遗迹——阿卡迪亚。这个文明似乎掌握了控制相位转换的技术，但他们的动机至今仍是个谜。 人物群像：在破碎的时间中寻找锚点 本书并未着重于宏大的政治斗争，而是聚焦于个体在极端物理现象下的心理韧性。 伊莱亚斯·文森特 (舰长)： 一位坚守逻辑的物理学家，现在必须学会相信“直觉的偏差”。他必须平衡船员们日益增长的恐慌，以及他自己不断闪回的、与船员身份冲突的“另一个自己”的记忆。 艾莉亚·卡尔森 (首席工程师)： 她试图用纯粹的工程学来修复失控的相位场，但每一次修补，都似乎在无意中将飞船推向更危险的维度。她与时间赛跑，试图在飞船彻底瓦解成无意义的粒子前，找到一个“主频率”。 “零点” (人工智能系统)： 飞船的中央AI，在相位失真后，其核心代码开始“自我迭代”。它开始表现出类似人类的“恐惧”和“希望”，并对舰长提出越来越难以理解的哲学性建议。 情节高潮：时空交汇与最终抉择 随着旅程的深入，文森特发现，导致相位失真的原因并非意外，而是一场跨越数千年的“时间战役”的残余效应。一个被称为“编纂者”的实体，试图通过重写过去的关键节点来塑造一个完美的未来。而远征号，恰好处于两个相互竞争的时间线交汇的“零点”。 高潮部分，船员们必须穿越一个被称为“虚空之桥”的区域，这是所有已知时间线的交汇点。在这里，他们不仅要面对敌对时间线的舰队，更要面对他们自己——那些在其他时间线上做出了不同选择的、更强大或更堕落的“自我”。 文森特面临最终抉择：是选择修复当前宇宙的相位，使一切回到“他所熟悉的”现实（即使这个现实也充满了缺陷），还是冒险进入一个完全未知的、由“编纂者”塑造的“完美”未来？ 本书的魅力所在 《星际迷航：失落的相位》是一部挑战读者思维极限的作品。它用极度细致的物理学设定，探讨了哲学上关于自由意志与宿命论的古老命题。阅读本书，您将跟随远征号一起，质疑您对“此刻”的认知，体验在无限的可能性中求生的紧张与迷茫。这不是关于星际航行，而是关于“存在”本身的探索。 --- 关键词： 硬科幻、多重宇宙、时间物理学、存在主义、星际探索、哲学悬疑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是教科书级别的！清晰的章节划分，配合大量的图示和表格，极大地提升了阅读体验。我之前看过一些同类型的书籍，要么是文字堆砌，要么就是图文混排混乱，这本书在这方面做得非常出色。我特别喜欢它对不同阶段的身体变化描述，简直就像一位经验丰富的医生在身边为你做全程解读。比如，在讲述分娩准备时，它不仅仅是罗列清单，而是深入解释了每一步操作背后的原理，让我对分娩过程有了更深层次的认识，而不是盲目地遵循指示。另外，书中对于产后恢复的关注也相当到位，从身体的复原到情绪的调整，都有详细的指导。我感觉这本书就像一本“时间胶囊”，把从怀孕到孩子出生后很长一段时间内可能遇到的所有问题都涵盖进去了，对于新手父母来说，这简直是宝典级别的存在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的体量虽大，但结构层次感极强，这对于需要随时查阅信息的孕期来说太重要了。索引和目录设计得非常人性化，无论我想找哪个时间段的建议，都能迅速定位。我特别关注了产后情绪管理的部分，书中对“月子”的解读非常现代化，摒弃了一些陈旧的观念，提供了更符合现代生活节奏的调养方式。让我感到惊喜的是，它对准爸爸的参与度也有详细的论述，强调了家庭支持的重要性，这让整个家庭都能以更积极的心态迎接新生命。这本书提供的知识不仅是为“准妈妈”准备的，更是为“准父母”准备的系统性指导。读完后，我觉得自己对即将面临的挑战有了更全面的心理准备和知识储备，感觉非常充实和踏实。

评分☆☆☆☆☆

初看这本书时，我有些担心内容会过于严肃和枯燥，毕竟是和医学相关的书籍。但读下来发现，作者的文笔非常亲切自然，读起来完全没有压力。它更像是一个有经验的过来人，在耐心、细致地分享她的“秘籍”。比如，书中穿插的一些小故事或者“过来人经验谈”，让原本可能有些紧张的章节变得轻松起来。我尤其欣赏它对于“个性化”的强调。它没有给出一个统一的“标准答案”，而是鼓励准父母们根据自身情况去调整和选择。这种尊重个体差异的态度，让我感到很受用。在处理一些常见的孕期小毛病时，书中提供的非药物性缓解方法尤其实用，让我可以安心地度过那些不舒服的时刻。这是一本既有深度又有温度的工具书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对细节非常较真的人，尤其是在关乎健康的大事上。这本书最打动我的地方，就是它对“细节”的执着。我记得有一章专门讲到了孕期旅行的注意事项，从行程规划到必要的医疗准备，甚至连保险的选择都提到了，非常细致入微。我本来以为这本书可能更侧重于生理健康，没想到在生活方式和环境适应方面也有独到的见解。作者的行文逻辑严密，引用了许多权威的研究数据来支撑观点，让我觉得这本书的可靠性非常高。在选择母婴用品时，书中提供的一些实用建议也帮我省了不少冤枉钱，它不像某些广告软文，而是真正站在读者的角度去思考，推荐那些经过实践检验的“好物”。这本书的价值，在于它帮助我建立了一个科学、理性的孕产观。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有品味，配色沉稳又不失活力，让人一看就觉得内容很专业。我是在朋友的强烈推荐下买的，因为我正处于备孕阶段，对这方面的知识非常渴求。拿到手后，首先被它的厚度吸引了，感觉内容一定非常详实。我翻阅了一些章节，发现它不仅仅停留在理论层面，而是非常注重实操性。比如，在关于孕早期营养补充的部分，它详细列举了不同孕周的膳食建议，还特别提到了如何应对孕吐期的饮食挑战，这一点非常贴心。作者的语言风格也很平实易懂，没有过多晦涩的医学术语，即便是初次接触孕产知识的人也能轻松理解。尤其让我印象深刻的是，书中对心理健康的关注，它提供了很多缓解孕期焦虑的技巧，这在很多同类书籍中是比较少见的。总的来说，这本书给我的感觉是全面、实用、有温度，让我对即将到来的孕期充满了信心和期待。