正版書,適閤大學生用
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評分養生保健,這一名詞越來越多地齣現在我們的生活中。人們越來越多地關注自己的生活質量,美麗、健康、長壽已被列入人們最為關注的話題之列。與此同時,種類繁多的保健品和補品占據著藥店半壁江山,電視裏和報刊上也到處是保健品的宣傳廣告。
評分一件事是在現代文明的衝擊下,中醫——這一中國特有的寶貴醫學財富,似乎在一些人(尤其是年輕人)眼裏,漸漸變得陌生起來;另一件事,是很多人對養生保健趨之若鶩,但卻存在諸多誤區。
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評分養生保健,這一名詞越來越多地齣現在我們的生活中。人們越來越多地關注自己的生活質量,美麗、健康、長壽已被列入人們最為關注的話題之列。與此同時,種類繁多的保健品和補品占據著藥店半壁江山,電視裏和報刊上也到處是保健品的宣傳廣告。
評分要生一個健康聰明的寶寶,在孕前一定要注意養腎。腎健康是優生的基礎。五髒六腑的精華均藏在腎中,腎中藏精並非單對男性而言重要。腎中精華充實,則身體強壯,精神煥發腎虧不足,則筋骨懈惰,命摺壽夭,無論男女均是如此。(1)拋空端坐,左臂自然屈肘,置於腿上,右臂屈肘,手掌嚮上,做拋物動作3-5次,然後右臂放於腿上,左手做拋物動作,與右手動作相同,可做5遍。(2)蕩腿端坐,兩腿自然下垂,先慢慢左右轉動身體3次,然後兩腳懸空,前後擺動十餘次,此動作可活動腰、膝,有益腎強腰功效。(3)摩腰端坐,寬衣,腰帶鬆開,雙手相搓,以略覺發熱為度,再將雙手置於腰間上下搓摩腰部,直至腰部感覺發熱為止。搓摩腰部,實際上是對腰部命門、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩,而這些穴位大多與腎髒有關。因此,搓摩腰部可起到疏通經絡、引氣治血,溫腎壯陽的作用。(4)彎腰直立,雙腳並攏,兩手交叉上舉過頭,然後彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,心中默念吹字音,可連續做十餘次,常做可固腎氣。
評分不錯的東西啊
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